5种超级食品具有神奇技能 强身健体很简单
核心提示：据美国《预防》杂志报道，这几种具有异域风味的超级食品分别具有神奇技能，比如羊栖菜润肤乌发、枸杞减肥提高性欲……吃吃这些食物，强身健体很简单！
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　　阿萨伊浆果护心又抗癌
　　阿萨伊浆果生长在巴西北部的亚马逊热带雨林。佛罗里达大学的一项著名研究表明，阿萨伊浆果中的提取物可以破坏人类癌细胞。虽然仍需要更多的研究来证明抗癌物质是属于阿萨伊浆果中的哪一部分，并且需要确认其最终效果，但这一步绝对是正确的方向。　　阿萨伊浆果中含有大量花青素，有助于减少与慢性疾病相关的炎症。同时，其含有的抗氧化剂和纤维素等物质，有助于降低，保护心脏。　　提高性欲　　枸杞在中国是一种使用了几千年的中药，但在外国也是一直存在的。1994年，刊登在中国肿瘤杂志的一项研究指出，枸杞中含有的某种植物化学物质可能具有强大的抗癌作用。未来在治疗癌症时，采取枸杞食疗和其他癌症疗法，也许可以起到事半功倍的效果。　　枸杞中还含有有效抗的天然化合物，这意味着它们可以从肝脏中“搬运”脂肪，并帮助燃烧体内多余的热量。枸杞不但可以让人精力充沛，甚至有助于提升睾丸素水平，从而达到提高性欲的目的。　　最后，枸杞还有助于预防与年龄有关的眼部问题。因为枸杞中含有抗氧化剂，如β-素和黄质，能有效保护视网膜，并减少黄斑性病变的风险。　　　　海带是一种褐藻，具有美丽的暗色调。海带有新鲜的、冷冻的、干燥的。海带条、海带丝……都可以加入烹饪中，可以很好地提鲜。　　海带并不仅仅是碘元素的来源这么简单，人们几乎可以在海带中发现所有的营养物质。在饮食结构中加入海带，不但可以满足甲状腺需求，还可以提供各种矿物质。　　　　羊栖菜是一种藻类植物，看起来像黑色的头发。羊栖菜在日本被称为“美容蔬菜”，因为它有助于打造人体健康的免疫系统，促进头发光泽，还能使皮肤滋润嫩滑。
　　　　裙带菜是一种灰绿色蔬菜，裙带菜一旦泡开，会比原先扩大许多倍。可以把它添加到汤里面，或者直接用来炒菜。裙带菜富含多种矿物质和纤维素，能帮助促进肠胃健康。
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14:39&&&&&&浏览4625次
病情描述：不是有很多派吗，不知道该学哪个，我想增强体质
因不能面诊，医生的建议仅供参考
气功分为很多种，如果不是专业的话，只是想着强身健体，建议你去练健身气功，现在国家普遍的有六字诀，易筋经，五禽戏，八段锦，正在试行的有大舞，十二段锦等等，这里有一个网站国家健身气功网站，如果你是初学者，建议你先学习六字诀，再学其他的，大舞之类的对身体素质要求相对高，所以先不要贪图新鲜练习，一步一步来。这个是网址，有什么问题可以去上面看http：jsqg.sport.org.cn/
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强身健体--增强男人雄风、延长20年生命
——李红建
《强身健体房中术》是我依据道家修炼的终极奥秘《内景图》及大量的气功修炼资料，经过二十余年研究出来的，在锻炼的全过程都充满着快乐的感觉的健身方法，是人体生命科学重大发现，修补你的身体，补充新的生命力，延长20年生命。
（1）此功法快感显著，解决了其它的健身方法难以持久的问题。一旦你学会《强身健体房中术》，在锻炼中你就会感受到新的生命力充满你的骨骼、肌肉、器官等的快感，再加上几个小时房事的极乐快感，因此说《强身健体房中术》是锻炼中快感第一的功法
（2）此功法效果显著，锻炼15天--60天，身体原有疾病（如关节炎、气管炎、阳痿、早泄、前列腺炎及体内多种疾病）明显减轻或消失；玉茎明显增硬，房事可达每天30分钟至1个小时。锻炼2个月--2年，各种疾病消失，玉茎明显增硬长粗，房事可达每天1至3个小时。肌肉明显硬实，皮肤皱纹明显减少，皮肤呈健康的有光泽的黑红色，显得比普通人年轻几岁---几十岁，延长20年生命。&&&
因此。学会运用此功法，将使你在天天享受房事之极乐的同时，获取新的生命力，达到强健身体、增添生命的作用。因此说《强身健体房中术》—效果可以说是一种很好的健身方法
强身健体房中术的基本原理是：男女交合，是阴阳和合之常，阴阳不交，则易生疾病，无益人生；但感情纵欲，必损人生命，乃至速死。故要讲究交合方法。此功法教授男人“献出青龙惹妙铅”，即怎样从自然界采集大量的阳气，并在房事时将多余阳气输入女方子宫（献出青龙），从而引发女方输出大量的阴气（惹妙铅），阴阳交合，阴阳互补创造出新的生命力，男女再运用功法回吸生命力，当新生命力不断储存和循环到高级生命中枢时，这种额外的大量的生命力就被用来增强体质，提高才智，一个人就会享受到极致的性快乐，就会感到身强体壮、心情舒畅、精神百倍。从而使男女双方达到增添生命，身体康健之目的。
强身健体房中术
第一章：衰老及性爱的秘密
第二章：强身健体房中术功法
第三章：关于“重德”在强身健体房中术中的作用
第四章：强身健体房中术与社会上流传的一些房中术、铁档功的差异
第五章、为什么说《强身健体房中术》—可以说是快感第一健身方法
&&&&第六章、为什么说掌握《强身健体房中术》有助于事业更大的成功，能破解富不过三代的困局
第七章：为什么说《强身健体房中术》能延长20年生命
第八章：为什么说修炼《强身健体房中术》对法、侣、地、财要求很高
第一章衰老及性爱的秘密
人的衰老在于生命力的丧失
男人的性能储存在他的精子里。
没有任何药物或食物，没有任何精神上的救世主能延长人的生命，除非他懂得并培养起性功能的协调
——摘自《彭祖经》
自古以来，古代的圣者认为一滴精液相当于100滴血液。现代科学的分析已经发现精液是一个包容着大量维生素、矿物质、微量元素、荷尔蒙、蛋白质、离子、酵素和其它的生命营养物质的宝库。但是在精子里还有一种宝贵的东西，它是当今的科学不能分析出来的，并且还比任何物质重要的多，它应该被称为“生命力”，尽管它未能显现在任何仪器上，但它是超出想象的，因为它才能创造生命。
当人把这种“生命力”耗光时，人的生命也就走到了尽头。而“生命力”的最大消耗途径就是泄精。有许多人无法抵挡房事的魅力，所以他幸福的丧失着精液，没有意识到这种丧失对他身体的影响。随着频繁的泄精，他的生命力的减少，他身体累积的毒性物质变多，阻凝着细胞正常的活动，由于代谢废物的沉积，病理性代谢渣的黏著，使血管壁阻塞，管腔变窄，使他逐渐衰老，慢慢的他的视觉开始变弱、他的头发从头顶脱落。开始时他并不会感到枯竭，但几年的滥用后，他的能力就会开始惊人的下降，身体就会从根本上消弱，他的创造力和性功能就会越来越弱。
为了恢复丧失的能力，那些严重的精液浪费着有时试图通过注射荷尔蒙、兴奋剂、各种复合维生素和春药（伟哥等）来得到健康。这些药物狂乱的装进身体里，可能产生短暂的效益，但却使他更加快的浪费着他的精液，他的生命力流失的更快，他的衰竭就更加迅速。
古代的圣者认为：男女交合，是人之大欲，其乐无穷，不可遏止。但遗憾的是，人们在获得交合的同时，生命力也在不断地消耗，尤其是对于男子来说，这种消耗表现得更为明显。对此，古代著名道士吕洞宾曾极为形象地说：“二八佳人体似酥，腰间伏剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯”。这四句诀后来广为传颂，成为中国人的房事座佑铭。
那么，怎样解决这个矛盾呢?能不能干脆禁止男女交合，废除这种房事乐趣呢?&古代的圣者认为，这也不行，因为男女不交，使阴阳不通、往往导致各种疾病。正如唐代著名医学家孙思邈所谓：“男不可无女，女不可无男。无妇则意动，意动则神劳，神劳则损生。若念真正无可思者，则大佳，长寿也，然而万无一有。强抑郁闭之，难持易失，使人漏精、尿浊、以致鬼交之病，损一而当百也。
既然男女交合会损耗生命力、阴阳不交又会导致疾病，所以，现代人会很容易地说：唯一的办法，就是节制房事；然而，古代的圣者却不这么认为。他们想：有没有一种途径，可以既不断享受房事的快乐，又不损耗人的生命力，或者，还可通过房事生活来增益人的生命力呢?正是顺着这一思路，古代的圣者在长期的探索和实践中，慢慢地总结出了一套享乐、养生两不误的至上妙术——强身健体房中术。
强身健体房中术可传授给衰老体弱的人“医枯朽”之用，可以坐享其成，故又称作“添油接命”之术。因为古时中国点油灯照明，欲延长照明时间，光靠拧紧灯芯省油和防止风吹等消极保护还不行，关键是想法添油，才能使灯经久不灭。这就是说，人想健康长寿，光靠防病保养还不够，须用“添油接命”之术。
张三丰《无根树词》云：“无根树，花正微，树老将枯接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，人老原来有药医。自古神仙栽接法，留与修真作样儿。”由此可知，仙家长寿之术就是模拟老树栽接嫩枝的功夫，也称作接命之术。
古代房中养生学著作多讲“竹破竹补，人破人补”，彭祖“以人疗人，真得其真”谓之“人运中兴”，《参同契》“同类易施功兮，非种难为巧”之语相合，此所谓“同类得朋”，“人要人度，命要命续”者，也即《悟真篇》所说“竹破须将竹补宜，抱鸡当用卵为之。万般非类徒劳力，争似真铅合圣机”。
《黄帝内经素问？阴阳应象大论》云：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。陈致虚注《参同契》引此二语，云“只此二语，道尽金丹”，足见强身健体房中术的原理植根于中国医学和房中养生学。
然虽得此道，法、财、侣、地等条件，实在难备，故《金丹节要》云：“必须善财，预储完足，不令缺乏。若系孽财，必代受孽报。审慎择之。”傅金铨《赤水吟》诗云：“万善无亏真性全，性光发处是先天。果能积行修阴骘，自有飞腾出世缘。”因此强身健体房中术的修持条件，古代的圣人以为由积德行善而天命有归，其栽接之术，多为老翁与少女的配合，古代的圣者以为可双修双成，故其《赤水吟》又云：“红颜女子白头郎，识得真时是药王。飞上九天餐沆瀣，好从云端看沧桑。此功法是富贵之学、玄秘之法；因为修炼此功法对环境（因为是密修裸体，所以环境要隐秘要优美，空气、阳光等要优良）、伴侣（因为要阴阳互补、产生新的生命力，因此要求伴侣最好是18-23岁之间健康充满青春活力的貌美女子）、财物要求很高。
强身健体房中术的基本原理是：男女交合，是阴阳和合之常，阴阳不交，则易生疾病，无益人生；但感情纵欲，必损人生命，乃至速死。故要讲究交合方法。此功法教授男人怎样从自然界采集阳气，并在房事时将多余阳气输入女方子宫，阴阳交合，阴阳互补创造出新的生命力，男女再运用功法回吸生命力，当新生命力不断储存和循环到高级生命中枢时，这种额外的大量的生命力就被用来增强体质，提高才智.一个人就会享受性快乐，就会感到身强体壮、心情舒畅、精神百倍。从而使男女双方达到增添生命，身体康健之目的。
但是，一方面由于强身健体房中术对法、财、侣、地等条件要求很高，另一方面由于强身健体房中术所蕴含的神秘魅力，所以，强身健体房中术从它产生的时候起，便局限在一个很小的范围内传播。
那么怎么来解释房中术能长寿，这就要从炼精化气来说起。炼精化气用最简单的话来说就是把生育的能力转换成生命的能量，而普通人是用生命的能量转换成生育的能力，所以掌握强身健体房中术的人生命力要比普通人长的多。
当人泄精之后，生命的能量由骨髓便自动的转换成精液填满，精液会在二十四小时填满之后人就会产生欲望。所以普通人的欲望是经常性的。所以在外国人看来，精液是一种排泄物。但是，用来产生精液的生命的能量是有限的，经常泄精的人生命的能量会被消耗光，所以会影响到人的健康和生命。
不泄精不是说不产生性欲高潮。我们都知道，高潮的感觉是大脑发出的，运用强身健体房中术在房事中，当达到泄精欲望70%时，运用功法还精补脑，经过大脑，而且，强身健体房中术由于阴阳能量碰撞，产生新的生命力，将会提供给你一种独特的高级的无可比拟的极乐性高潮，而且这种极乐性高潮在整个房事期间不断出现，使你一次又一次的得到高潮的体验。并且由于没有精子的丧失和创造出了新生命力，使你房事后身体和精神越发康健，时间长久之后，也是你的剑（玉茎）逐渐增大，皮肤滋润少皱，面色红艳有光，翩翩然有少年之态。
一般人认为，男子与女子房事，如没有最后的泄精之快．这种交合将会变得十分乏味，对此，古代的圣者却有十分独到的理解。&
竹简《十问》中也有这样的描述，意思是说，如果房事一个回合而不泻精，就会耳目聪明；房事两个回合而不泻精，声音就会高嗓洪亮；房事三个回合而不泻精，皮肤就会润泽光亮；房事四个回合而不泻精，脊柱和臂关节就不会损伤；房事五个回合而不泻精，则臀部和大腿就会丰满结实；房事六个回合而不泻精，便可使全身血脉通畅；房事七个回合而不泻精，终身可能没有病殃；房事八个回合而不泻精，可使生命久长；房事九个回合而不泄精，就会进入到神化的境界。
按照一般人房事的说法，夫妻间的性生活以能泄精为达到性高潮而享受其美乐的标志。这是否与古代的圣者所提倡的动而不泄相矛盾呢？
《玉房秘诀》针对这一问题说，泄精后身体常感疲倦，耳中嘈杂嗡响，两眼欲睡，喉干咽燥。全身关节困倦乏力，虽然恢复得很快，最终还是感到不舒畅。如果交接时摇动而不泄精或少泄，则精力充沛，身体方便灵活，耳目聪明，虽有所抑制，但夫妻间情爱更深，好象尝到了甜头而永不能满足一样，这有什么样不快乐的呢？
我们大家都熟悉这样一种情况，一个人身处险境，他拔出枪来却射不出子弹，那么他的处境就十分的危险。当这个武器是男人的玉茎时，“不能射出子弹＝玉茎不能勃起，则不能不说是作为男人的悲哀。反复而又长期不能勃起，就是阳痿，这是男人痛苦的代名词。
玉茎力量的基础就是保存精液，记住这重要的一点，如果做不到这一点，就谈不上延年益生，即便你经常进行游泳、跑步等体育锻炼，但是如果你不停的消耗精液，你将会过早阳痿和衰退，一个人他不管有多么强健，都不可能经常泄精而最终不付出高昂的代价。
第二章强身健体房中术功法
第一阶段：筑基铸剑（10天---100天）
1、筑基铸剑的目的及意义
强身健体房中术有一套独一无二的筑基铸剑功法。强身健体房中术乃男施女受逆而行之的法门，其修炼法诀主要在男子，男子在房事中要能自制就须炼成铸剑之功，使之曲直随心，取舍如意，呼之能战，战则胜人，故称强而有力。男子强而有力，则可将女子的性潜能开发出来，有“死去活来”的感受，使之在生理上和心理上得到最大程度的激情和满足，不但能治愈病患、留春驻颜，而且能双采双补、双修双成。
筑基铸剑功夫，是一个对人体精、气、神逐次修炼的过程，特别是要完成通经活络的炼形功夫。因为人体性功能的增强应是全身强健的反映，只有全身之精满、气足、神旺才能有铸剑的根基，否则用药物刺激仅图一时之快，必然落个剑毁人亡的下场。且剑亦有有形之剑和无形之剑的分别，神剑和气剑属无形之剑，实为元神之作用，用于阴阳调和，创造新的生命力；而玉茎（又名青龙剑）为有形之剑，用于采异性之阴精有留春驻颜之效，故有“献出青龙惹妙铅”之说。修炼此功法，须有阴蹻调息和凝神入炁穴的长期修炼，“直待真阳萌动，自阴蹻至丹田气暖而足，有沛然莫之能御之象；由脐到眉间一路有金光或白光晃发，炁入骨髓，浑身通畅，两肾如汤煎，下身起火而真阳炁足，心寂神凝”即人在无意无识、不知不觉之间生殖器跃跃欲动，热腾腾地像蛇一样纵身而举，为铸剑将成之象，此期间应及时行房事，输阳引阴，阴阳交合，产生新的生命力。
2、筑基铸剑功法
此功法共五式，分为
第一式打开百窍法：通经活络,打开百脉。
第二式导引法：以天地之气贯通全身，排除身体杂质
第三式周天循环法：打通大小周天
第四式站桩法：吸收天地之阳气
第五式打座法：吸收天地之阳气
第二阶段：房事采补功夫（3天---永远）
1、房事采补功夫目的及意义
强身健体房中术的秘密，大都隐藏在老子《道德经》、《黄帝内经》等道学典籍之中，现在将这些内容略作提示。《云笈七签》里记载《王屋真人口授阴丹秘诀》里谓：“不敢为主而为客，侧身内想闭诸隟（同”隙“）。正展垂壶兼偃脊，翕精吐气微将通。袅袅灵柯不复空，徐徐玉垒补前功。玄牝之门通且和，销散三尸用此法。肌肤悦泽如春花，返其童颜是此术。沂流百脉填血脑，夫妇俱仙此得道。欲求长寿生无极，阴户初开别消息”。我们在这里讲的，是一种长寿之道，是异性双方互赠“命宝”的求爱心法，而不是单方面的采补之术，此所谓《悟真篇》“大小无伤两国全”的双修双成之法。
《道德经》云：“善为士者，不武；善战者，不怒；善胜敌者，不与，善用人者，为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天，古之极也。”（68章）&“用兵有言：”吾不敢为主，而为客；不敢进寸，而退尺。‘是谓行无行，攘无臂，执无兵，乃无敌。祸莫大于轻敌，轻敌几丧吾宝。故抗兵相加，哀者胜矣。“（69章）双修之功，在具体操作上有如两军对阵，要以不争为争，定息调停，以不泄精之闭固法（”不与“、不”丧吾宝“）取胜，弱入强出，不可轻敌躁进，要善于”用人之力“。《黄帝内经》云：”余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能生敝天地，无有终时，此其道生。“（《上古天真论》）又云：”凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝。阴平阳密，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。“（《生气通天论》）之男女双修之功，实即”提挈天地，把握阴阳“的功夫，”呼吸精气“即上咂其舌、下吸其精的采药之法，”独立守神“即”对境无心得大还“之道，”肌肉若一“则可久战不泄，”阴平阳密“则可双修双成。以上经文，我在此皆点到为止，详细功法，尚待师传口授。惟《道德经》第33章经文，故稍加详解，但具体操作程序，亦须师传。
老子《道德经》云：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富；强行者有志。不失其所者久；死而不亡者生。”（第33章）
其一为“知人者智，自知者明”，是男女双方观察异性（知人）和估量自己（自知）的技术。同类房事密修功法，称之为“择鼎”，对乾鼎、坤鼎的年龄、体貌、发肤、声音、生殖器的形状、个人性情、目光乃至体温，皆有具体之要求，且因之将乾坤二鼎分作不同等级，应用于不同的修炼程序。张三丰真人《择鼎歌》云：“粉红云，野鸡舌，唇若涂朱肤似雪。聪明智慧性温良，神光赤彩发纯黑。气清视正步行端，方用中间算年月”。古代的圣人则较为看重不超过30岁最好是18--23岁以内花心较浅的莲花型女人。陈健民上师记述山西大同和湖北沙市的少女有生“螺旋脉”者，为最佳鼎器，实则这是清末采补家流传的说法，此类生殖器又称“二道门”，子宫位置较浅，交媾时深入子宫口感觉非常美妙。房事密修之法，关键是“自知”和“知人”，不管属于什么类型，在感觉和体验上最适合自己的配偶才是最佳的。选择异性的原则，首先是要在心理上“一见生情，心灵相通”，其次是在生理上“乾刚坤柔，配合相包”，以销魂而生大乐，可入天人合一的空境和灵境，为最高的择偶标准。“知人”和“自知”之法，还包括在行功时能相互配合，能知对方之机，自觉掌握行功的火候，心息相通，进退得中，融合为一，方为“明智”。如此男知女，女知男，既得人，又得法，先有自知之明，才能选择适合自己的配偶且在行功中能预知和掌握配偶的行动，以此自知和知人之智而期双修双成，强身健体，增添生命。
其二“胜人者有力，自胜者强”，亦明胜人者先须自胜之理。强身健体房中术行功最担心者，莫过于因两情相悦而忘乎所以，在关键时刻“急水滩头挽不住船”，双方如猛兽般失去控制，桶底脱漏而一泻千里，房事健身失败。陈健民上师云：“老年益以酒力、气力、药力，虚阳外冲，似能久战，忽一泻无余，死妇人腹上；往事见《洗冤录》，近代北平张某、西蜀传某，皆如此丧身。”（《忍精、采铅、提点辨》）自胜者必须能自制，
三曰“知足者富；强行者有志”。知足者即能知止，知足知止则知度，即须掌握强身健体房中术修炼之火候。《悟真篇》云：“未炼还丹须速炼，炼了还须知止足。若也持盈未已心，不免一朝遭殆辱”。如此知止知足，闭固不泄，必能“积精累气以成真”，是谓“知足者富”。《悟真篇》又云：“先且观天明五贼，次须察地以安民。民安国富方求战，战罢方能见圣人”。所以运用强身健体房中术要能掌握火候调和阴阳，积累精气，闭固不泄，才能产生新的生命力，&“意志”是只有人才具备的“自我调节”行为意向的能力，它将铸剑的功能强行引向“采药产生新的生命力”的目标。无形之剑，隐然身畔斩妖精；有形之剑，献出青龙惹妙铅；这就是“知足者富；强行者有志”的大略内容。
其四谓“不失其所者久；死而不亡者生。”什么叫“不失其所”？就是保持强身健体房中术密修者生理上和心理上的良性内环境，如此则可延长阴茎勃起时间，久战不殆。房事密修功的要害是善于掌握火候引导女性的阴精激发并充分为我所用，尽管如此，男性也要时时注意自己阴茎的热度，保持其中血液流通，且勃起时间一般不应超过三个小时，或以360次呼吸为周期使其死而复生。男女双方不但要两形合一，还要两气合一，两神合一，如此双方形、气、神相依为一，则进入天人合一之境，可以夺天地之造化了。
“阴平阳密”则进而要求阴阳相交而合一；阴平则真阴足，阳密则精不漏，二者相互激荡，相互吞摄，相互含育，故女子阴液滑流而发热，男子阴茎越来越得其阴气，越来越有生气，越来越强而有力。“肌肉若一”乃采阴补阳之术，“阴平阳密”乃水火既济之功，故云“不失其所者久”。“死而不亡者生”是讲闭固珍精之道乃延生之法。“死”即阴茎痿缩，“亡”即“精液亡失”，在房事密修过程中阴茎至痿缩仍不泄精，必得补益而延年长寿。
2、房事采补功夫训练法
男人若能修炼好房事采补的功夫，则在交合时，把玉茎和女子阴蒂密切贴合，待达到70%泄精感觉时进行周天循环过程，可使女子在极度兴奋中失散力气，而永远不愿离开他。
具体练习方法：师传&&&&&&
在练习时，万一发生控制不住要泄精的现象，及时用外部锁阳功，防治精子外流。
外部锁阳功：是一种疾速阻止泄精的应急措施，它在房事时，也可起到防危虑险的作用，是夫妻性生活达到性高潮时防止泄精的秘传要术。
第三章关于“重德”在强身健体房中术的作用
古往今来，许多气功流派都把道德的修炼放在首位，特别注重以德培功。古人“功从德上来、德为功之母”的醒世之说，后人“练功不修德，必定要着魔”的警世名言，都告诫练功者“欲修其身，先正其心”。心性的培育，道德的涵养对于练功者来说更为重要。“意为气之帅”，只有加强道德修养，才能在“不如意者常八九”的人生环境里保持心态、情绪、感情的平稳，从而保证意念活动处于良性状态。
要想增添生命，首先要精神上返本归真，这就要你重视德的修炼，要说真话、办真事、发善心、发慈悲心，排除或减轻执著心（办坏事心、坑人心、嫉妒心、攀比心、欢喜心、显示心等）的干扰，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。精神上返本归真了，你从自然中汲取的阳气和你采的阴气才能转化为新的生命力，才能使你的身体健康增添生命。所以强身健体房中术训练很特殊，重德是最重要的。再者，如果一个人德性训练不够，大脑不会清静，不会忘我，不会入静,练功就成了一种形式,只相当于很好的休息，没有练功。一个人要有高尚的道德观，高尚的情操，大脑才清静，不然你不能入强身健体房中术的大门。
强身健体房中术讲修德，不同于一般所说的伦理道德，也不是做思想政治工作，也不单是为了陶冶性情，培养情操。从根本上来讲，修德是强身健体房中术修炼的技术上的要求，不修德，出不了高功、正功。为什么说修德是强身健体房中术修炼的技术要求呢？从强身健体房中术的修炼技术上来讲，是气与脉在心的主导下的运行，而气与脉的运行与修德有莫大的关系。
藏密大师索男意希喇嘛所言：“心直则脉直，心坏则脉坏”。以藏密体系而言，认为人体有七万二千微细脉，最根本三脉为左、中、右脉，若心地善良正直，则气脉的运行畅通无阻，阴阳之气易于进入中脉；反之，若心地丑陋，充满罪恶，则气脉运行不畅，甚至扭曲打结，纠缠不通，阴阳之气则阻滞散失，难入中脉。这说明修德对修脉至为重要。
华山披霞道长，据他观察人体周围的光气随思想、意念的变化随时的变幻，当一个人生起了善心善念之时，他的身体周围即发出白光、金光等纯正光色。如果常存恶心则黑气黑光固定在身周气场上，进一步造成肉体上疾病或引发一些外来灾难。不同意念所发出光的形状、强度各不相同，有绒状、有螺旋状、有放射状、有柱状、片状、条状等等。
由此，强身健体房中术中修德是根本，要广积善事，它不是唯心的，而是有着深刻的物质基础，是强身健体房中术修炼中的技术要求。在锻炼《强身健体房中术》的时候，心里要有大慈悲心的状态。以慈悲心代替一切执著心（办坏事心、坑人心、嫉妒心、攀比心、欢喜心、显示心等）。
第四章：强身健体房中术与社会上流传的一些房中术、铁档功的差异。
现在流传的一些铁档功、房中术，也提到保精的方面，但是，由于他没有一套完整的功法，所以这些功法虽然有一些效果，但是大多是以减少性快感为前提的，并且无法消除不泄精的危害，大家知道，现代医学证明，长期不泄精有以下危害（是指没有练习长寿房中术健身法的一般情况）：
不泄精危害一、可诱发无菌性前列腺炎
正常房事泄精后，阴茎勃起很快消退，几分钟内阴茎的血液减少50%～60%，随着10～20分钟，性器官血流状况会恢复常态。如果是性交中断，性器官血液的复原速度大大减慢，器官会处于长久的充血状态。
不泄精危害二、可诱发频繁遗精
性交过程中，随着性冲动的发生，各附属性腺分泌增多，精液量骤增。如果中断性交，这些精液没有去处，必然会通过遗精方式排出体外，易产生精液与诱发频繁遗精，对身体健康不利。
不泄精危害三、可诱发血精
与上述性器官充血消退较慢同样道理，精囊广泛与持久充血，精囊壁上的毛细血管会扩张破裂，导致血精。
不泄精危害四、可诱发阳痿
性交半途中断，无论大脑皮质的性中枢、各路性活动控制神经以及各个性器官依然处于兴奋状态，不能很快松弛下来，无形中就加重了神经系统与性器官的负担，造成一种“过度疲劳”现象。
不泄精危害五、可诱发泄精异常
通过性交中断强烈地抑制不泄精，如果经常这样，会酿成泄精障碍，轻者出现泄精时间延迟、泄精不爽快，重者压根儿就不再泄精。
因此强身健体房中术与其它的铁档功、房中术的主要区别有三点
(1)其它的铁档功、房中术以减少性快感为前提，并且无法消除不泄精的危害。而练习了强身健体房中术，就不仅不会产生这些危害，还能增加性快感，有效治疗前列腺炎、阳痿、遗精等症状,因为我们是一套科学严谨的功法。
(2)同理，其它的铁档功、房中术由于无法消除不泄精的危害。不能每天房事一个小时以上，而我们强身健体房中术却能每天房事，创造新的生命力
强身健体房中术同别的铁档功、房中术比较最大的不同在于，别的铁档功、房中术由于没有筑基的功法，或者仅仅用一般的气功筑基，就如盖高楼没有挖好地基一样，很难控制泄精欲望，需要以减少性快感来勉强做到不泄精，可是十次里有一次没有注意，一泄精，就如没有地基的大楼一样倒塌了，以前的辛苦白费了，照样消耗了大量的生命力。所以，别的铁档功、房中术只能延长房事时间，但由于泄精和延长了房事时间，他们失去的生命力反而比普通人多，这就是古代的皇帝、贵族虽然练习了一些房中术，但仍然短命的一个重要原因；另外一个原因就是长期服用丹药（春药），透支生命力。强身健体房中术是“添油接命”之术，是按照中国道家修炼瑰宝“内经图”演化来的筑基功法，可以相对轻松控制泄精欲望，使你时时得到极乐快感，并且通过输阳引阴、阴阳互补产生新的生命力，这种额外的大量的生命力就被用来修补身体、增强体质从而使男女双方充满活力。
第五章、为什么说《强身健体房中术》—可以说是快感第一健身方法
本功法快感显著，解决了其它的健身方法难以持久的问题。一旦你学会《强身健体房中术》，在筑基的过程中你就会明显感受到阳气充满你的骨骼、肌肉、器官等的快感，这是任何健身方法都无法给你的，再加上几个小时房事之乐和阴阳结合产生新的生命力充满你的骨髓及全身的极乐快感，你可能再也不会去玩其它的锻炼方法（如游泳、跑步、篮球等）了。
第六章、为什么说掌握《强身健体房中术》有助于事业更大的成功，能破解富不过三代的困局
每个人都想成功.可是成功的人是少数的,而成功的人一定是性能力强的人。看看自然界给我们的启示，在动物界强者为什么强？是旺盛的生殖能力，他们统治着族群，统治者的配偶也最多的。因此人类的强者也是在性这方面比较强。事业很成功但性能力不行的男人几乎没有。
古往今来，无论男女，性能力强劲，精力就充沛，生活就美好，事业就发达。所以说，“你的性能力有多强，你的生活就有多美，你的事业就有多大!”
古今中外，不论是成就霸业的帝王将相，独领风骚的文人墨客，学府五车的学界泰斗，还是事业有成的企业巨子，概不例外。他们大都是肾脏强健，精力充沛，性能力超强者。如统一中国的秦始皇，缔造盛唐的李世民，远征欧亚的成吉思汗，康熙盛世的康熙皇帝，一代枭雄拿破仑，当代则有铸造新经济的克林顿等领袖人物；再如诗仙李白、诗人徐志摩，文豪托尔斯泰、郭沫若等。男人是这样，女人同样如此。如拥有众多面首的武则天，以及名闻遐迩的埃及艳后等等。反之，肾亏肾虚，精力匮乏，性能力低下、阳痿早泻，了无情趣，哪有精力和信心干事业啊!试想一个连自己的东东都指挥不了的人还能指挥千军万马吗？秦二世胡亥、咸丰光绪皇帝，大好河山都败在他们手上，即是明证。&&&&&
果真如此吗？果真如此!对此，传统医学和现代医学均提供了有力的科学依据。
肾脏俗称“腰子”，在腰部脊柱两侧，形似蚕豆，具有“排毒”-----将体内的垃圾废物清除体外和分泌生物活性物质等作用，是人体重要器官之一。中医认为肾为人身至宝，主志向远大，其最重要的功能是藏精，并主生长、发育、生殖、记忆、骨骼、气化水液、代谢排毒等，故有肾为“生命之根”、“生命之源”之称。
其实，肾脏像“人”一样，也有由小到大、由弱到强、由强到衰的过程。《黄帝内经》云“女子七岁肾气盛，三七肾气平均，七七天癸竭。丈夫八岁肾气实，二八肾气盛，三八肾气平均，五八肾气衰，八八肾脏衰&”。美国研究表明，人到中年，肾脏则开始衰老：肾小球滤过率在30岁以后平均每年降低0.6%、40岁以后每年降低1%&、50岁以后每年降低1.42%。如果患有肾脏病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病，肾脏衰老的速度就更快了!
此前科学家进行的一项调查也表明，金融交易者或商人体内的睾丸素含量越多（性能力越强），其赚钱能力可能越强。据此前媒体报道，剑桥大学的佳奇商务学院的约翰·科茨教授曾在华尔街开过一家德意志银行的交易场所，2008年他与神经科学家乔·赫伯特教授曾连续8天对英国金融城“伦敦城”的17位商人进行了睾丸激素和皮质醇的检测。结果发现，早晨体内含有较多睾丸激素的商人白天会赚取较多利润。
科学家认为，男性体内的睾丸素（性能力）与成功的概率成正比，即睾丸素含量越高（性能力越强），他们成功的概率往往更大。&
中医认为，肾好身体就好，肾强性能力就强，人就会充满自信，激情四溢，富于活力，思维敏捷，创造力强，渴望成功，也容易成功，事业就会越做越大。如当年克林顿就任总统之时，他被西方众多媒体冠之一个性欲强盛的美国总统(A&sex&president&of&U.S.A.)。事实上，在他不断爆出绯闻的同时，一个经济空前强盛的美国也在他的手上被缔造出来，独霸世界之林。一个性欲强盛的克林顿成为近代美国总统在经济上创造奇迹的的人。反之，性能力低下、肾虚，体力不支，精神萎靡，信心不足，以致于心理障碍，意志薄弱，无心事业，怎能成功？事业就会停步不前，越做越小，直至失败。在生活上享受不了让人欢愉的性福，也不能给爱人以性福。长此以往，往往夫妻失和，自己也精神萎靡，智弱体衰，大脑萎缩，甚至痴呆
特别在当今商业竞争如此激烈的世界，一个商业巨子随着年龄的增大，他的性能力逐步下降，他的事业发展速度就会随之下降乃至停步不前甚至倒退。如果他的接班人是一个性能力平庸者，那他为之奋斗一生的事业就会毁灭（富不过三代）。
记住泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏，而人的种种活动都是靠着阳气来驱动，阳气足的人精力充沛，行动力强，做事情一诺千金，雷厉风行，成就一番事业，阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏缩缩，气虚胆怯，没有勇气，缺乏行动力，最终一事无成。古人说：“有一分精神，便有一分事业”，讲的就是这个道理。
我们《强身健体房中术》，给你一个超强的性能力，一个超凡能力的肾，产生足够的性激素，使你精力特别旺盛，体力充沛，头脑清晰，做事情效率高而有条理，行动力强！一个大企业家曾经说过，任何事业到了后来“拼到后来其实是在拼体力&”。&掌握强身健体房中术，你的事业能得到更大的发展。
你的继承者如果也掌握了《强身健体房中术》，那么也将使他有超强的性能力，另外，在锻炼《强身健体房中术》的时候，心里要有大慈悲心的状态，肾主志向远大，又有一颗慈悲之心，当然就是德智体全面具备，使你的事业得到很好地继承和发展。
第七章：为什么说强身健体房中术能延长20年生命
这也要从从肾气的重要性说起
（一）生命力与呼吸
我们观察婴儿的呼吸，小腹部一起一伏，这叫做“气入丹田”，小孩子生命力充沛，这是身体健康的表现。
随着年龄的增长，七情六欲的侵扰，加之不注意保精，生命力随之耗散，呼吸就会变得越来越浅，很多人吸气到不了小腹，只是在胸部便感觉憋闷不畅了，这说明身体开始变差，内气不足。
在医院里，濒临死亡的病人，呼吸非常短浅，仅是在喉头部位急速的喘息，这是生命力微弱的外在征象。
中医认为：“金水相生”，金代表肺，水代表肾，肾气不足的人，吸气就很难纳到丹田，所以老年人哮喘有一种类型就是“肾不纳气”，其表现是：气短、胸闷、吸少呼多，稍一活动便容易出汗，怕风，容易感冒，浑身乏力，甚至心慌心悸。老百姓把这种表现叫做“亏气”.
我们常常会听到有人说：“胸中感到发空”，“提不上气，身上没劲”这些老百姓语言，所表达的其实就是气阴两伤的表现。
经常泄精的人肺气就会不足，此外，古人说：“开口真气散”，说话多就会耗费气，操心多、睡不好觉就会伤阴血，二者合起来就是气阴两伤。
（二）颈椎病与伤精
现代社会颈椎病的人非常多，而且大多数是年轻人，其原因有外在因素：用电脑过度，长时间不活动，精神紧张……，其内在也存在问题，那就是伤精。
一个肾精充足的人，无论怎么用电脑，不运动，精神紧张，他的颈椎照样好好的，工作完之后稍微舒展一下筋骨，就会神清气爽。
而肾精亏乏的人，就是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了种种办法，当时可能舒服，过一晚上之后该僵硬还是僵硬，该疼痛还是疼痛。
肾精通于脑，脑脊液的成分与精液的成分非常相似，脑脊液就是在脊柱里面润滑营养大脑、脊髓等中枢神经的润滑油，脑脊液的缺乏会导致大脑，中枢神经工作不敏锐。
泄精之后，脑脊液要有一部分转化为精子，骨髓量减少，脑子就变得不灵光，记忆力差，思考能力差，其实就是这个原因，这与中医所说的：“肾主骨生髓，脑为髓之海”的道理恰恰一致。
经常泄精的人，非常容易的颈椎病，脖子会感到很僵硬，一扭头就感到很疼，其原因就是脊柱里面的肾精不充盈，导致骨髓枯竭，骨骼得不到滋养，就会变硬乃至变形，甚至增生，这其实按照中医理论，都是骨髓外溢的问题，其原因在于肾不藏精。
人体有两大类型的疾病:
一种是水充足但是管道不通所导致的疾病，这一类疾病用针灸按摩的办法迅速起效；
另一种是水不足所导致的疾病，无论管道怎么疏通，水管过一万年还是不出水，这一类疾病由于肾精不足而导致的疾病，针灸按摩的方法只能起到暂时缓解的作用，之后可能会更加疼痛，因为针灸推拿不当会耗气，现在市面上的大夫大多数手段比较粗，往往就会耗气伤精--做完推拿之后特别累，甚至需要吃饭补充体力。
其实，肾精充足，骨骼的疾病就会减少发生，骨头特别坚硬，绝对不会骨质疏松，所以骨质疏松与喝不喝牛奶，吃不吃钙片没有任何关系，与你的肾气有这绝对密切的关系。
打个比方，同样一家人每天吃一样的饭菜，为什么有的人骨质疏松，有的人骨骼坚硬呢？问题不在于吃什么，而在于能否吸收转化，也就是前文所说的合成的能力，也叫做生机，中医叫做元气。
(三)生命力与食欲
泄精之后，人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经的空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲变的低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。
从中医角度来看，人的生命力充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，生命力充沛，消化能力强健。
如果人的生命力不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
经常泄精的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现。
（四）生命力与容易疲劳
肾精亏泻，生命力不足就会容易疲劳。
其表现形式是：
本来计划好的事情不想去做了，往后推；
本来打算第二天出门郊游，结果泄精后第二天早晨醒来感觉特别累，强打精神去爬山也会感到气喘吁吁；
本来想好的文章构思第二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就感到疲劳，眼睛生涩；
工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足；
眼睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错；
出门忘带钥匙，见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘，
做事情犹豫不决、瞻前顾后；
下班后一头栽在床上不想起来，晚饭凑合一下就行……
生活、学习、工作中你会遇到以上种种情况，不能说都是肾气亏虚导致的，但是经常泄精气，或曾经经常泄精气而导致肾气亏虚的人非常容易出现以上种种表现，这些都是生命力不足所导致的。
肾气充足的人，精力特别旺盛，体力充沛，头脑清晰，做事情效率高而有条理，行动力就强！一个大企业家曾经说过，任何事业到了后来“拼到后来其实是在拼体力&”，在清华大学，流行的一句话就是“考GRE（美国研究生入学考试）拼的是体力！”所以肾气充足的人，事业就非常容易成功！
（五）伤精的表现
根据现代人伤精和古人医学著作中的种种表现的进行总结，概括为以下三个方面，因每个人体质有所差异，以下描述可能会与您的身体表现出入，仅供参考；
1、泄精后即时反应：
（1）脑内有一种被抽空的感觉：
一般人在泄精后即刻便会感到大脑有一种被抽空的感觉。
在中医看来，肾主骨生髓，脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中之髓，肾精的丧失会导致脑髓的空虚。现代研究发现，脑脊液的组成与精液组成十分相似，泄精所丧失的物质与营养中枢神经的物质非常相似，自然有一种抽空的感觉，中枢神经缺乏滋润，思维变得迟钝。
《素问;灵兰秘典论》：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧，智力超群。
在美国的航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的水平。反之，经常泄精就会导致肾精不足、脑髓不充，影响思维和记忆下降，甚至痴呆。
（2）饥饿感：
一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉，总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的生命力，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾胃气虚导致饥饿感。
（3）身心疲劳、空虚感：
精气亏乏或超过四十岁的人，在泄精之后通常都会有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在手淫之后，有一种懊悔的感觉。本来计划去做的事情，往往因为泄精之后所导致的空虚疲劳而作罢，严重影响一个人的行动力。
泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏，而人的种种活动都是靠着阳气来驱动，阳气足的人精力充沛，行动力强，做事情一诺千金，雷厉风行，成就一番事业，阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏缩缩，气虚胆怯，没有勇气，缺乏行动力，最终一事无成。
古人说：“有一分精神，便有一分事业”，讲的就是这个道理。　
（4）使思考及运算能力下降
人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。
写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。
从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。
（5）脾气变坏，容易激动
经常泄精的人，肾的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙的发脾气。
健康人的身体是地天卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清凉的，火在下表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。
不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。
生活中我们会发现，人生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，这便造成了“火往上，水在下”这种不健康的格局，时间长了，口中干燥，甚至口臭，小腹冰凉，双脚冰冷，上面热下面寒，水火不能交通。该睡觉的时候心火下不来，心神不能安定就会造成失眠。
所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现，这便是肾气不足，心火上炎的表现。
这种不健康状态发展下去，心中烦躁，长期失眠就会造成抑郁症，甚至会出现自杀倾向，身体会导致心理发生问题，解决好身体的疾病，有时候心理上的疾患也跟着解决了。
中医认为：“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘，相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。这在前文有详细的说明。
我国糖尿病、中风、癌症这些疾病已经有年轻化的趋向，二十多岁得糖尿病，三十多岁得中风，十几岁就得前列腺炎……类似病例在医院里面已经不是新鲜事了。
这些疾病的低龄化，都与精华泄漏——“伤精”有着极为密切而直接的联系。
走在大街上，看看路上有些青年人，他们的气色已经很难与面色红润、意气风发、行动矫健、声音朗朗、元气充足……挂钩了，取而代之的是苍白萎黄的面容、颓废的神态、污浊的眼睛、枯萎的头发、沙哑的声音、低俗的谈吐、自私的行为、衰败的体力和智力……&翻开《黄帝内经》，把这种人描述为“独闭户塞牖而处”，是精华耗尽、元气不足，冲脉气虚，胃经大衰的表现。
身体亏衰，心理自然就阴暗，身心之间是互动的，这并不仅仅是一种心理疾病，身体的亏衰也占很大的比例。
第八章：为什么说修炼《强身健体房中术》对法、侣、地、财要求很高
&&&&《强身健体房中术》的修持条件，古代的圣人以为由积德行善而天命有归，其栽接之术，多为老翁与少女的配合，古代的圣者以为可双修双成，故其《赤水吟》又云：“红颜女子白头郎，识得真时是药王。飞上九天餐沆瀣，好从云端看沧桑。此功法是富贵之学、玄秘之法；因为修炼此功法对法、地、侣、财等条件要求很高
&&1、法：即完整的《强身健体房中术》功法，如果仅对此功法一知半解就莽撞修炼，房事时仅仅只延长了时间，但无法控制泄精，则失去的生命力反而比普通人多，反而对身体损害更大，这就是古代的皇帝、贵族虽然练习了一些房中术，但仍然短命的一个重要原因。现在社会上流传的一些所谓房中术功法，只要仅仅是延长时间，而不讲怎样达到无漏（既不泄精）的，都是反而对身体十分有害的。
&&&2、地：即练功环境，因为要吸收自然界大量的阳气以及排出身体内大量的渣滓，所以要室外裸体密修，所以环境要隐秘要优美，空气、阳光、地气等要优良
&&&3、侣：既房中伴侣，为了达到最佳的“&阴阳互补”的效果，房中伴侣要年轻貌美，性情温顺，身体健康的女子，否则不仅没有良好的交合效果，反而会损害身体，因此十分慎重。《千金要方》称：“凡妇人不必须有颜色妍丽，但得年少，未经生乳，多肌肉益也”，强调选择的交合对象要健康丰满。“如足财力，选取细发、目精黑白分明、体柔骨软、肌肤细滑、言语声音和调、四肢骨节皆欲足肉而骨不大，其体及腋皆不欲有毫，有毫当软，不可极于相者”，达到这样的标准，就是“好房中伴侣”，才能达到最好的阴阳互补效果，否则反而对身体十分有害，“皆贼命损寿也”，又因为要每天阴阳互补，因此一个伴侣可能不够，更因为要阴阳互补，所以交合时不能用安全套，因此伴侣必须干净。
&&&4、财：即满足法、地、侣所需要的财物。因此《强身健体房中术》又被称为玄秘之法，富贵之学。&
&&&&最后，以张三丰武当太极内功金液还丹破迷歌作为总结
还丹诀，还丹诀，吾今仔细与君说。旁门小术路三千，除此金丹都是僻。万般渣质皆非小，真阴真阳正栽接。阴阳交。铅汞接，婴儿姹女空中烈。龙虎上下转升腾，海底灵龟弄星月。长黄芽，飞白雪，水中金露先天诀。真黄婆，真橐龠，金丹就是长生药。先筑基，后进药，百日工夫牢抱着。若追二气归黄道，三家相见仙胎结。性要炼，命要接，休在人间虚岁月。若将铅汞归真土，添汞抽铅永不灭。乌八两，兔半斤，二物同入戊己村。两头武，中间文，四象擒来一处烹。十月功勤火候足，纯阳炼就寿无穷。换鼎移胎三五载，九年面壁出阳神。玄是祖，牝是宗，先天先地万般根。点开透地通天眼，斡转天关斗逆行。窍要开，气自通，雷转斗柄声正轰。海底云汲龙翻浪，泥丸风生虎啸声。若会阴阳颠倒法，乾坤造化立时成。讲悟真，说参同，此理原来是一宗。此药虽从房中得，金丹大药事不同。饶服炁，空炼精，闭尾闾，望飞升，不得金丹总不成。鸟兽类，知全形，龟纳鼻息能调气，鹿运尾闾亦炼精。又有鹤胎常稳抱，夜伴云松静养神。畜生到有千年寿，为人反不悟长生。遍世人，贪利名，不怕阎罗鬼簿情。人有生灭畜有死，三寸气断鬼为邻。先天药，后天药，此是阴阳真妙物。先天药，能超脱，后天药，延命壳。世人若会栽接机，长生不死还大觉。性要修，命要全，采得先天种泥丸。童儿修，精气全，静里一炁可升天。只有无为身不破，才是修真大罗仙。幼年间，丧元阳，半路出家性颠狂。乾爻走入坤爻里，变成离卦内虚张。取将坎位中心实，返本还原复作阳。真水火，配阴阳，世人莫要乱思量。饶你无为空打坐，不免亡身葬北邙。习静功，守中黄，到老差殊枉一场。纵然明了真如性，阴魄投胎入鬼乡。延命药，返魂浆，金丹就是药中王。若将一粒吞归腹，返老还童寿命长。又休妻，又绝粮，持斋说法往西方。任你旁门千万法，除斯同类总成狂。我把天机都泄漏，还丹端的是仙方。累代神仙从此得，脱离尘世上天堂。我劝后来学道者，休听邪师说短长。若得口诀金丹药，延年住世寿无疆。以此修出长生路，报答师恩谢上苍。著斯诀，作慈航，行满功圆感玉皇。破迷金液谁人作?万古流传元化张。&
&&&因为修炼强身健体房中术对法、侣、地、财要求很高，因此我欲用我二十余年的研究成果，寻找一个对此功法感兴趣能提供好的修炼条件的富裕成功人士，取得一个较清闲的中高级管理人员的职位及薪水，安安静静的修炼。本功法效果实实在在。有兴趣的富裕成功人士可以先试着同我一起练习一个月，觉得锻炼效果达到满意【锻炼15天--100天，身体原有疾病（如关节炎、气管炎、阳痿、早泄、前列腺炎及体内多种疾病）明显减轻或消失；玉茎明显增硬，房事可达30分钟至1个小时】再聘用我，我将倾囊传授。因为本功法的特殊性，因此不流传，因此筑基功法只略提名字，没有具体练法，经济实力较弱的请勿打扰，望见谅。
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