怎么样才能让自己保持良好的状态?_百度知道
怎么样才能让自己保持良好的状态?
状态不佳,无论是学习或者别的事.
我有更好的答案
清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。 不要为你无法控制的事而感到沮丧。 要学习如何做人。 床头放本好书。 1．要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。 2．要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的环抱。选择幽静清新的环境，而不是如何做事。 别错过机会，告诉别人你爱他们。 学会在适当的时候说“不”，各种情绪都是正常的，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。 3．要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷。 永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇，寻求朋友的理解，用不着对它避而远之。 生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。 当别人问你需要什么时，告诉他们。 别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界，让心中的郁结尽快解开，不妨用哭的方式来渲泄。 永远不要用任何语言或行为伤害儿童要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因。 记住。 希望你每天能快乐起来。 做热爱大自然的人。 保持自己的天性。 着眼于此时此刻。 听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。 相信自己内在的感觉。 与生活真心相爱，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。 欣然接受孤独。
与好朋友保持交往, 不管你有什么过失，原谅自己
采纳率：67%
人毕竟不是机器，你要适当调整，适当放松，这也许是人的生理周期吧人都有心情不好或者感觉疲惫的时候
养成良好的睡眠时间,营养均衡,保持心情舒畅,工作学习累了找个方式娱乐一下。
现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。
在家中 1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。 2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。 3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。 4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。 5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。
在学习时 1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在学习间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。 2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。 3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业玻 4．如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。 5、可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。
体操锻练 1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。 2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。 3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。 4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。
就寝1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。 4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠，应尽量在饭后二小时才入睡。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如何让自己在繁忙中时刻保持清醒？ : 经理人分享
如何让自己在繁忙中时刻保持清醒？
你是不是常常面对繁重的任务，却不知从何下手？当你反问自我时，不专心，太过混乱，这些也许你都能总结出来，但就是不知道怎样过有条理的生活。怎样保持高效清醒的头脑。试试下面的方法，不要再浑浑噩噩地过周末啦！有时候诸如“我是谁？”“我的目标是什么？“”怎么成就这一切“这些很大很虚的问题可以简化成为一个非常简单的问题——我每天该做什么？未来宏伟的愿景很容易想象，但如何让这些愿景梦想成真才是关键的问题。我们每天的生活中充斥着各种让人分心的事物，我们常常在责任和琐事中迷失，忘记了我们真正想做的事情。所以，要如何一直保持一个清晰的头脑，一步步把你的目标变成现实呢。无数成功人士的经验告诉我们想要成就点什么就得明白挡在面前的真正阻碍是什么。外在的需求不仅会填满他们的时间，而且会无孔不入地吞噬我们做其他事的时间，让我们感到压力和混乱。扫除这一切的秘诀就是“活在当下”，这能解决你所有的问题。大多数人在审视自己时候都会发现自己身上有这些负面的元素存在：混乱——常常不知道自己现在该干什么事，或者常常感叹自己想做的事情没有做，这说明你自己没有一个明确的规划。分心——被各种小事所分心，微信消息、email、八卦新闻。缺乏条理性——这说明你不懂区分事情的轻重缓急，和如何有条理地去完成它们，以致于工作效率很低。让我们深入而具体地地剖析这三样东西。它们是我们生活的一部分，也是我们的本能。每个人遇到的问题都是不一样的，有的人是很严守纪律的自律者，有的人是会模糊的做梦。我们每个人使用自己大脑的方式也不尽相同，但是有一点是共通的，只要我们有了清晰的目标，就更能让自己专注而更有条理。所以，开始工作之前先明确自己的目标吧。思维的混乱可以通过挑出对完成目标最有帮助的事来化解。分心的问题可以通过有意地控制自己的注意力解决。缺乏条理性可以通过扔掉一些无意义的想法和事，找出最重要的事先做来解决。记住我们谈论的是内在的你，让自己一直保持一个清晰的头脑和打扫房间不同。方法并不是直接地解决问题。如果你变成了一个效率专家，你可能确实会活得更有条理和专注。但是这种方式在长期会让你感到压力，进步也只能可能是短暂的。学习效率管理的技能只是治标不治本，学习如何一直保持有条理的思维方式才是真正的精髓。我们一直被教导，人的大脑是天生缺乏自制里且懒惰的，所以我们需要用力去监视并且控制它。就像孩子很容易被一些小事所分心一样，一个缺乏纪律的大脑会不受约束地横冲直撞。但是很少人会去检视大脑在自然状态下是否还是这么混乱，我们一直觉得理所应当的是，我们需要通过挣扎才能将内心的混乱控制地井井有条。古代的圣人透露了一条关于此的秘密。他们告诉我们混乱的大脑来源于对自己的自我认知不清晰。你不能成为被别人操纵的木偶，受外界的需求和压力指挥。除非你特别有“舍己为人”的精神，从来把自己看作次要的，别人的事才是最重要的。那么，你要如何养活自己、支撑起家庭，并且让自己的大脑免受冷酷现实的影响呢？答案就是找到——“你是谁？”“你想成为什么样人？”的答案，做一个有意识的自己。通过的冥想的方式，你的大脑将变得清晰，并且这是一个毫不费力的过程。我们可以用一个比喻来阐释发生了什么。河流的表面是湍急而充满漩涡的，但随着深度的加深，下层河水的流速减减放缓，变得平静而稳定，而在河流的底部，河水基本上是不流动的。同样地，我们的大脑同样能达到平静、清晰、和谐的深层状态，达到警觉和放松状态的美丽平衡。平静的大脑，是处理日常各种需求的最佳利器，因为它是受内在的自我所指导的。当你有了自我认知，知道你是怎样的人，和你想成为怎样的人，突然间时间不再飞逝，你拥有充足的时间去完成自己真正想做的事情，这是不受时间、外界需求和责任影响的。保持一个清晰的大脑需要注意些什么：DO1.确保你身处一个整洁的环境2.想想自己身上有什么需要解决的压力3.远离一切负面的影响源4.找一个挚友分享你对成功的远景和对自己的期望5.当你感到分心或焦躁的时候，尝试闭上眼睛集中精神，找回自己6.规律地走出户外去感受大自然7.保持规律的作息8.保持每天8小时的充足睡眠DON’T1.让自己停留在让你感到混乱和压力的环境下2.把自己的逼得太紧，等到身体和精神都到达极限的情况下再来反省3.被别人的意见和态度限制住4.发现压力不去管它5.一周超过一到两次地熬夜6.沉浸在悲伤的信息和媒体报道的负面新闻中7.忽视你身体的讯号——必须知道它什么时候需要休息，需要营养上的补给，和一个重启自己的机会8.太忙工作以致于疏忽了自己的饮食和生活质量当你的内在世界变的平和而有序时，你的外在世界也会随之变好。保持平衡永远是很重要的，让你的内在不再平静而清晰时，外在的一切都会变的混乱起来。内在的满足感一直是我们该追求的生活目标。
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作者：佚名
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