猕猴桃怎么吃才健康 教你正确食用方法猕猴桃怎么吃才健康 教你正确食用方法宠物欢乐百家号猕猴桃又称奇异果，猕猴桃中含有大量的维生素，可以提高人体免疫力，很多家长也因此将其添加于孩子的食物中来保证他们的身体健康。猕猴桃在某种程度上也可以适当缓解压力，适合忙碌的上班族和紧张备考的学生。家里适当储备这样的水果也可方便食用，百利而无一害哦。在食用方式的选择上是多种多样的，像水果沙拉，榨汁机中打成鲜榨果汁等都是不错的选择。猕猴桃对于女性来说也是一样不可多得的水果，它对于女性皮肤的保养及美白祛斑都有一定的功效。而且也具有抗衰老的作用，一年四季又均可食用，堪称“美容水果”。是女性的福音哦。猕猴桃对于眼睛视力也有一定的保护作用，一些近视眼的美眉们就可以借助这样的水果去对自己的眼睛加以保护咯。有呼吸道疾病的老人也可食用适当的猕猴桃来缓解。“水果之王”并非徒有虚名，它有非常多的养生价值，在如今注重精神世界健康养生的时代来说，是非常受到大家的欢迎的。对于一些准妈妈们，猕猴桃也很适合在孕期内食用，它能够大量补充维生素，满足自身及孩子的需求。在生物学上猕猴桃所含有的某种物质能够调节细胞内的激素及神经的传导，对防止糖尿病和抑郁症都有很大的作用。如此看来，猕猴桃对于人体的养生功效还是值得大家去喜欢去食用的。所有的东西都有两面性，即使它有这么多的好处也不可没有节制的滥饮滥食，适当食用即可。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宠物欢乐百家号最近更新：简介:专注搞笑奇葩的宠物视频，总有你想要的。作者最新文章相关文章猕猴桃怎么吃才正确？_百度知道
猕猴桃怎么吃才正确？
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3是果胶，能起到润燥通便的作用，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1&#47、味酸甜的猕猴桃品质最好。细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较硬的果实。体型饱满、无伤无病的果较好。所以，猕猴桃一定要放熟才能食用，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，一般也要选择整体处于坚硬状态的果实，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，都尽量不要，就会传染猕猴桃。果肉颜色浅些的略逊，促进它变软变甜、苹果等水果高几倍甚至几十倍。浓绿色果肉。猕猴桃气味芳香。猕猴桃可以在饭后吃，异常大的果实更不要选择，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，一旦变软成熟，一两天内就会软烂;3。催熟后，比柑橘，坚硬状态的猕猴桃并不好吃。糖分很低。看颜色。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，果实酸涩，还让人感觉刺口。因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质。看硬度猕猴桃和很多水果一样。要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。如果选了，回家后要马上食用，用勺挖食，正好酸甜适口。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1&#47，是各种水果中营养成分最丰富。看外表。猕猴桃的成熟需要几天时间，很多性急的人往往等不及。如果希望它快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起，引起不适感，严重影响猕猴桃的食用品质。不过，然后变酸，甚至溃烂。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，按压处有轻微的变形。这样，苹果，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。看大小。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果、香蕉、西红柿等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，从而保持皮肤白皙。 有调查研究显示，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，维生素含量最高。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。因此，消费者购买猕猴桃
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发布时间： 13:23:03
编辑：蔷薇雨
猕猴桃好吃又营养，而且猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。成人每日如果吃两个猕猴桃，就能补充人体每天需要纤维量的1/5。下面， 我们就来学习猕猴桃的正确吃法！
猕猴桃的吃法之猕猴桃冻饮
原料：猕猴桃2个、小香蕉1条，柳橙汁1/2杯，酸奶1/2杯，冰块。
做法：先将猕猴桃去皮切片，放入果汁机。加入香蕉、柳橙汁和酸奶。果汁机开始搅拌到看不见颗粒。加入两小杯冰块继续搅拌成冰沙状即可。
功效：一道含有丰富的维生素和纤维素的夏日饮品，酸甜滋味顺着冰凉口感渗入心扉，整个人都精神起来!黄金猕猴桃比绿猕猴桃有更丰富的营养素，滋味比绿猕猴桃甜。香蕉和猕猴桃一样，含有丰富的维生素和矿物质，加上柳橙和酸奶的配合，是帮助肠胃消化、提高免疫力的佳品。
猕猴桃的吃法之培根卷
原料：猕猴桃1个、培根3片。
做法：将猕猴桃洗净、去皮，切成适当长度的调状。将猕猴桃以培根包卷好，利用牙签固定住。放入烤箱烤熟即可。
功效：培根可满足供产妇生产及哺乳之热量及蛋白质需求，猕猴桃中的维生素C可合成胶原蛋白，促进伤口愈合;膳食纤维可维持肠道功能、预防便秘，两种搭配，清爽不油腻。
猕猴桃的吃法之猕猴桃炒饭
原料：新西兰绿猕猴桃半个切丁，日本鱼板30克切丁，肉丝35克，红椒70克切丝，葱花少许，白饭2碗，植物油4小匙。
做法：将葱花、日本鱼板切丁及肉丝一起下锅炒饭。将猕猴桃切丁洒在炒饭上。旁边再配几片猕猴桃切片和红椒丝做装饰。
功效：色香味俱全，热量、营养都丰富，可以提供足够的营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，猕猴桃中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成。
猕猴桃的吃法之猕猴桃鸡柳盒
原料：新西兰绿猕猴桃半个切块，鸡胸肉60克(切成小片)，红椒70克，葱段70克，植物油2小匙。
做法:将鸡胸肉切片，以米酒、盐、苏打粉、黑胡椒腌渍15分钟。起油锅，下植物油，待油热后放肉下去炒到8分熟。加入猕猴桃块、红椒、葱段一起拌炒。
功效:鸡胸肉油脂含量少，而且可以提供优良的蛋白质，搭配蔬菜水果后，色泽鲜艳，让你吃得好心情，还提高了维生素A、维生素C和维生素E的含量，可以增加体内抗氧化力和免疫力。
提示：猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆的病人也应忌食。有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些。&&&&&&&&& & 正文
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猕猴桃的禁忌：猕猴桃虽好这些人别吃
&　　市场上售卖的猕猴桃多半比较“生”，这样硬的猕猴桃其实吃起来口感并不是最好的，往往会比较酸。猕猴桃怎么催熟，有的朋友可能不知道猕猴桃怎么催熟，下面就给大家推荐猕猴桃催熟的办法，喜欢吃猕猴桃的童鞋不妨试试这些小妙招哦!　　专家提醒，猕猴桃必须要放熟了以后才能吃，这不仅是因为坚硬状态的猕猴桃不好吃，除此之外这种猕猴桃糖分很低，果实酸涩，经常食用很有可能会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感，这是由于不成熟的猕猴桃中含有大量的蛋白酶所致。　　当买回的猕猴桃鲜硬不能食用时，可采取下列方法催熟：　　1、提高放果的环境温度　　催熟猕猴桃果实采后需要经过后熟才能食用。后熟期的长短受成熟环境条件的影响。成熟度高的，或置于高温条件下的，后熟期较短。猕猴桃存放环境温度越高，果实新陈代谢越活跃，后熟越快。　　2、增加乙烯浓度，促进果实后熟　　把猕猴桃鲜果装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，即可后熟食用。一般每公斤猕猴桃放一个切开的梨或苹果，装入的梨或苹果越多，催熟效果越好。经过后熟的果子如已变软，即可剥皮食用。对仍不能剥皮的可用切削皮食用。　　3、在猕猴桃上插几个牙签　　如此放上两天，就会软不少。据专家介绍，之所以会如此，主要是因为牙签戳出的“伤口”会促使水果生成乙烯物质，加速其成熟。　　猕猴桃的功效　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有、、、、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。　　用猕猴桃可以预防老年，抑制的沉积，从而防治，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。　　猕猴桃的禁忌　　猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。　　喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。
（责任编辑：付子颜 ）
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市场上售卖的猕猴桃多半比较“生”，这样硬的猕猴桃其实吃起来口感并不是最好的，往往会比较酸。猕猴桃怎么催熟，有的朋友可能不知道猕猴桃怎么催……
在搪瓷烧桶中配制14%-16%的氢氧化钠溶液，加热至沸腾，然后放入一定数量的猕猴桃果实，约40-60秒时间，果皮发黑时捞起果实，放在竹筐……
市场上售卖的猕猴桃多半比较“生”，这样硬的猕猴桃其实吃起来口感并不是最好的，往往会比较酸。猕猴桃怎么催熟，有的朋友可能不知道猕猴桃怎么催……
猕猴桃味道甘美爽口，营养丰富，尤其维生素C含量极高，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，还有抗衰老、防癌等的作用。同时猕猴桃有滑泄之性，可……
烫漂：在沸水中烫漂5～10分钟，至果肉转黄、软化时，取出沥干水分。烫漂目的是利于糖渍时的糖分的渗透。
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猕猴桃的吃法
　　吃猕猴桃的吃法您知道吗？猕猴桃不仅美味可口，并且猕猴桃具有很高的营养价值，作为茶余饭后的点心是极好的。猕猴桃虽然是我们生活中常见的水果，可是你知道猕猴桃的正确吃法吗，现在小编就来和您分享一下猕猴桃的正确吃法。
　　猕猴桃的正确吃法：
　　吃猕猴桃的第一种方法：
　　特点：简单省事，干净彻底。
　　所用工具：勺子
　　弊端：这种吃法不适合招待朋友，不是至亲好友，估计人家不会好意思上手上勺滴吃这个东东
　　找到一个软硬合适的猕猴桃，挑选的方法，就是捏捏它喽!
　　将他洗净身上的毛刺。
　　用小刀子，自中间，一切两半。
　　勺子上阵，沿着皮的边缘，轻挖果肉即可，慢慢享用吧!
　　吃猕猴桃的第二种方法：
　　特点：切法规整，干净利落，适合招待亲友
　　工具：小型水果刀
　　弊端：刀子切割，多少会有些许的果肉被带下来造成浪费(心疼啊)
　　先来看看成品，是不是特别滴规整，切出来都这么漂亮滴!
　　同样滴，先挑选一个软硬合适的猕猴桃，洗净身上滴毛刺。
　　用小刀将两头切掉。(别切多了，浪费啊)
　　将小号的水果刀自果皮边缘扎入。
　　轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离。
　　将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。
　　是不是很干净利落呢?
　　在用刀子均分成小块，辅以水果叉或者牙签，就可以上桌了。朋友再也不会因为毛刺或者多汁不好意思上手了!开吃吧!
　　扩展阅读：猕猴桃的医药功效
　　(一)预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发基因的突变。
　　(二)增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。[12]
　　(三)健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。
　　(四)治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防有天然的药效作用。
　　(五)防治、预防大便秘结、防治结肠癌及，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大结、防治及。
　　(六)预防抑郁症，猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体。预防有效。
　　(七)预防眼病(白内障)，愈来愈多的成年人患有，猕猴桃富含植物化学成分叶黄素, 叶黄素可在人的视网膜上堆积。
　　(八)增强免疫功能，猕猴桃被认为是一种免疫辅助剂，主要是由于其含有大量的VC和抗氧化物质。
　　(九)消除紧张疲劳，猕猴桃中含有相当高的5-羟色胺(血管收缩剂)，5羟色胺只对人体有镇静作用。
　　(十)保持人体健康，猕猴桃含有大量的矿物质,特别是高温天气下补充人体因体育锻炼造成的电解质损失特别重要。
　　(十一) 猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力，强化免疫系统，促进伤口愈合，对痘痘和痘印都有相当疗效。一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，能提供一个人一日维生素C需求量。