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晚上睡前吃香蕉有好处么
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&&&&&&你好，睡前尽量不要吃香蕉，因为香蕉的含钾比较高，太高钾的食物对肾脏有些损害，所以建议还是不要睡前吃香蕉，助你健康！。。。
国家二级营养师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看看具体情况，一般睡前一个小时内不适合食用任何事物的，因为人进入睡眠状态后,肠道的消化能力也随之下降了,如果在睡前吃东西,会加重肠道的负担。&&&&&&指导意见：&&&&&&虽然香蕉可以润肠通便含钾比较丰富，但是睡前是不适合食用的，所以还是注意一下比较好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是睡觉前不建议吃太多，可以在晚餐后吃，而不是临睡觉前吃，过饱的话不太利于睡眠，也容易发胖&&&&&&以上是对“晚上睡前吃香蕉有好处么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&香蕉性味：甘、寒、无毒。归经：入肺、大肠。功效：清热润肺，止烦渴，润大肠，通血脉，解酒毒，降血压。主治：热性便秘，痔疮出血，烦渴咳嗽，高血压。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，睡前吃香蕉可以防治高血压，减肥，解酒，治疗忧郁症，美容淡斑等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，我是您的健康顾问，晚上吃东西是不好的，晚上吃了东西会加重肠道的负担，所以晚上吃香蕉也是没有什么好处的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要晚上吃东西，水果一般是可以选择两餐之间吃，这样不仅补充维生素，而且能很好的消化吸收。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺。因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，胃病患者的理想食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是适量即可，不建议长期过量使用，晚上睡觉很容易导致食物不消化，也容易引起发胖，香蕉热量还是很高的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&关于晚上吃香蕉的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。但是睡觉前不建议吃太多，可以在晚餐后吃，而不是临睡觉前吃，过饱的话不太利于睡眠，也容易发胖。但是香蕉可以当做晚饭吃，还能起到减肥的效果。 &&&&&&以上是对“晚上睡前吃香蕉有好处么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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晚上上床前可以吃什么东西 这些食物助你有个好睡眠
我们都知道睡眠对于生活来说是很重要的，一个好的睡眠能让第二天的工作及学习都能有一个好的状态。而一般我们所知道的是睡觉前不要吃什么东西，还有最好是早点睡外，还有一个就是睡前吃些有助于睡眠的东西也是个不错的选择。下面就一起来看看吧！
·&睡觉前吃香蕉好吗&·
香蕉实际上就是包着果皮的&安眠药&，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。很多人认为睡前吃香蕉不好，易导致胃胀气。其实这可能是因为我们吃了未完全熟透的香蕉引起的。正常情况下，未完全熟透的香蕉很难消化，而且还会吸水、收敛，所以吃了会出现胀气。因此，小编也建议大家如果想改善睡眠质量的话，就要选择完全熟透的香蕉。香蕉富含了一种天然的镁元素，这种元素可以松弛我们的肌肉、放松身体，所以可以有效缓解失眠，帮助我们尽快进入睡眠状态。
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12345678910晚上睡觉前可以吃香蕉吗 睡觉前吃香蕉可以减肥吗(2)
发布时间： 10:35:25
编辑：阿宇
很多人睡前都有吃一点东西习惯，觉得这样睡的更舒服。那么晚上睡觉前可以吃香蕉吗？睡觉前吃香蕉可以减肥吗？
睡前吃什么会
柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。
辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不良从而影响你的睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合，油腻的食物也会加重肠胃负担，刺激你的神经中枢，导致其一直处于工作状态，故影响你的睡眠质量。
豆类，玉米等
消化的过程中会产生大量的气体，让你有强烈的腹胀感，导致你的失眠。体重偏胖??想要减肥?但是不知道该怎么减肥??主要是不知道怎样饮食??哪些多吃?哪些不能多吃 曾经的治疗情况和效果： 无
问题分析：您好，您身体发胖想减肥，首先是科学健康的减肥，晚上吃香蕉会腿拉肚子的会影响睡眠的。意见建议：建议您，注意身体合理饮食，您可以在晚上吃三四分饱，玩上中午吃七八分饱饭后不要马上坐着可以在屋子里慢慢走走，可以教练瑜伽，静走慢跑等但是要循序渐进。
问题分析：您好，首先要排除减肥药和瘦身贴的减肥方法，多数是没有生产资质，而且会损害正常的新陈代谢。意见建议：个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，多吃蔬菜和水果，主饭最好以米饭为主，二是保证一定强度的训练，比如;游泳、跑步、打羽毛球等，持之以恒，毕竟减肥不是短时间可以完成的。
问题分析：减肥首先要选择健康的减肥方式，饮食加运动，首先加强锻炼，多运动。控制高脂肪和量饮食。晚餐清淡些，最好在睡前3小时进食，7点左右就可以。适当的吃水果是没有问题的。意见建议：建议在减肥的同时，注意饮食要规律，忌，营养要均衡。
健康指导：你好，在判断自己体重是否合适的时候，有些人自己很合适的时候也会觉得自己太胖，建议首先根据身高体重来简单判断一下，可以用身高减去105或110为标准体重，超过百分之十为超重。如果超重的话饮食方面首先要忌的是肥肉，油炸食物，各种高能量的零食和糖果。水果蔬菜是可以多吃的，但是蔬菜不可以放太多的油，会增加能量摄入，另外谷类，肉类食物每天要保证一定的量，如鱼虾瘦肉至少100克，谷类三餐都要吃一些，可以多吃粗粮和薯类代替精白米面有利于减肥。另外运动也是非常重要的。
问题分析：根据你描述的情况，这个情况，应该是根据你运动量，热量消耗的情况确定，一般是消耗的热量大于摄入的热量，就可以减肥意见建议：建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，合理饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，控制高热量食物的摄入，一般就可以减肥，睡觉吃香蕉，如果不锻炼，也可以造成肥胖的情况
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晚上失眠吃什么好 晚上失眠记得睡觉前吃它香蕉
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　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
　　据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　现在，知道了长期失眠吃什么水果，广大失眠患者也该放弃手中的药瓶了。而且通过水果来助眠可以在促进睡眠的同时达到补水、美容、调节身心的作用，是一举多得。
　　以上就是小编为大家介绍的失眠患者在晚上适合吃的水果，有需要的朋友记得要吃哦!&
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