不吃药就能缓解疼痛的5种方法 一定要收藏！|疼痛|缓解-健康资讯_华商网健康
不吃药就能缓解疼痛的5种方法 一定要收藏！
[摘要]到了一定年纪，总会有一些慢性疼痛，除了服药镇痛，还有一些不吃药的止疼法。
到了一定年纪，总会有一些慢性疼痛，除了服药镇痛，还有一些不吃药的止疼法。小编汇总了一些止痛的方法。但赵主任强调这些止疼方法只是暂时缓解疼痛症状，当疼痛程度加重、性质发生变化，去医院积极诊断治疗才是根本。牙疼：冷敷止痛从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处，有消炎止痛之效。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛办法，降低患处温度，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。但提醒大家，一定不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。牙痛（供图/视觉中国）此外，中医有“头面痛，合谷收”的说法，意思是头痛、面痛，可掐合谷穴。对于牙痛、牙龈痛、三叉神经痛、眼睛疲劳都有很好的疗效。指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥疗效。另外提醒大家，健康出问题，牙齿也会报警。如果遇到下面这些牙痛的情况要提高警惕。突然牙痛——当心龋齿。吃东西的时候如果一颗或多颗牙齿突然疼痛，可能是已经出现龋齿。口腔中有一种特殊的细菌可将食物中的糖转化成酸，导致龋齿。牙齿上的小洞越深，牙齿就越敏感，最终导致龋齿。如果牙痛偶尔发生而且不局限于某个点，通常无需担心。牙痛超过1周——睡觉磨牙。如果牙痛超过1周，可能是磨牙症（睡觉时习惯性磨牙或醒着时无意识磨牙）所致。佩戴防磨牙护齿套可有效防止夜间磨牙。沃思博士表示，持续牙痛伴有牙龈或腮腺肿胀，则可能是牙龈脓肿所致，应看牙医。牙龈出血红肿——当心牙周炎。牙龈出血红肿症状持续一两天，不用过于担忧，常刷牙及使用牙线清洁牙齿即可缓解症状。然而，激素变化或细菌感染导致的牙周炎等，也会导致牙龈出血红肿，最好看牙医。牙龈疼——牙刷毛太硬。如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛，则可能是龋齿、牙龈萎缩。细菌感染、磨牙症及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易导致牙龈萎缩和牙根暴露。若疼痛处出现红点或白点，持续1周以上，务必去医院检查。膝关节炎：炒盐热敷膝关节炎是老人最常见的老毛病了。除了吃些止疼药外，可采取以下几个办法。第一，卧床休息，避免膝关节承重，在膝盖下放一个柔软的垫子，有利于膝关节的消炎止痛。如果出现红肿热痛，建议用冷毛巾来冷敷。但两种肌力训练可以缓解膝关节疼痛。引起膝关节疼痛的很多疾病确实是因为出现了过多的关节磨损，但医生强调的锻炼指的却是非负重条件下的肌肉锻炼，尤其是股四头肌的训练。股四头肌位于大腿前方，是人体最大最有力的一块肌肉，由四部分构成，同时具有伸膝和屈髋的作用，有强大的稳定膝关节的作用。多个研究发现，有氧条件下的股四头肌力训练可以很好地提高运动功能，减缓骨性关节炎的进展，且有轻度的止痛作用，其效应与止痛药物及非甾体类消炎药的疗效相当。最新版的美国骨科医师协会（AAOS）《膝关节骨关节炎循证医学指南》中，也把肌力训练作为核心治疗方法之首，其他的任何治疗都要在肌力增加的基础上才可以真正奏效。肌力训练应该怎么做呢？首先要明确，股四头肌的训练是在有氧条件下的，不承担体重的锻炼，所以，登山、长跑、跳舞、打球等运动都不在此列。虽然这些运动也可以增强肌力，但同时也加剧了关节磨损。而游泳、蹬自行车等运动因为膝关节不直接承担体重，又可以很好地运动股四头肌，所以是我们强烈推荐的锻炼方式。在家有没有方法训练股四头肌力呢？有两种方式值得推荐：第一种，仰卧在床上，保持膝关节伸直同时脚腕向上方勾起的状态，这时会感觉到大腿前方的肌肉变得坚硬而隆起，然后将腿整体向上快速抬起到六十度，再用最慢的速度缓缓放下。要求抬腿时越快越好，而放下时越慢越好，每天训练300个-500个循环。第二种：静蹲法，要求膝关节呈九十度弯曲，同时髋关节也呈九十度，脊背向后靠在墙上，类似于武术中的蹲马步，每次至少坚持90秒，每天三组，每组二十次。这样的训练方法，对于骨性关节炎和一般的劳损引起的疼痛，坚持月余，就会发现关节的疼痛明显减轻，走起路来会觉得更加的轻松。如果是接受过关节置换或是关节镜手术的病人，只要是膝关节周围的手术，都可以多多进行股四头肌力的训练，会大大加快康复的速度。第二，如果没有红肿症状，则可以采用热疗法。将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖或者是用炒黑豆，注意控制温度，不要烫伤。如果嫌麻烦，可以直接用热水袋来热敷，但散热快，温度不如前面方法易控制。第三，一些膏药，如关节止痛膏、狗皮膏药等也有很好的缓解效果。如还不能缓解疼痛，可去骨科或疼痛科，采取理疗、神经阻滞等方法缓解病痛。运动肌肉酸痛：补点维C突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起肌肉酸痛。发生以后，不宜再过度活动，应及时休息，并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛，否则易产生更严重的伤害。建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，加速受损组织的修复和缓解酸痛，经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。另外有些老人会莫名其妙出现肌肉酸痛，仔细一问，发现自从吃了某种药，症状就出现了。像这种情况，只要停药后一周左右，肌肉酸痛的问题就会迎刃而解。痛经：做个艾灸不少痛经的女性会选择在月经期间，吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药，吃一片，但时间久了有了耐药性，作用就不大了。赵英推荐用理疗的方式来缓解痛经，如低频疼痛治疗仪。从月经后第二天开始，一直到月经来之前，促进局部的血液循环，缓解局部炎症，效果很好。对于不方便就诊的痛经女性来说，建议痛经时可用热水袋热敷，缓解月经期间痛经问题。平日里，可在家做一做艾灸，将艾草和姜片放入后，放置在腹部，对于常见的痛经问题止痛效果良好。艾灸治疗痛经推荐6种方法。隔盐灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在食盐上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。隔姜灸：将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟，自经前3天开始，每日一次，至月经来潮、疼痛消失为止。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。隔盐隔姜灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，而后将姜片放置于食盐上，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸，每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。艾条灸：用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸，当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时，疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2-3分钟，每次自经前3-5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。附子饼灸：将附子研细，制为饼状，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在附子饼上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟，自经前3-5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。隔药灸：取红花、蒲黄、川芎、延胡索各等量研为细末，加黄酒少许制成药饼，放置于肚脐、关元穴处。取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在药饼上，点燃艾绒施灸，每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天经来出现疼痛开始，每日一次，至月经疼痛消失为止，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。偏头痛：穴位按揉或热敷门诊中，偏头痛的患者越来越多，发作时好好休息，同时，按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷，哪里疼痛，就在哪贴敷并外用膏药，有助于迅速缓解疼痛。现在越来越多的研究发现，所谓的偏头痛患者，很大一部分其实是颈源性头痛，问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力，供血受影响，偏头痛也就发作了。所以，改善偏头痛，最重要的就是改变日常生活的不良姿势，尽量不做低头族，形成良好的生活习惯。 编辑：凡闻
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宝宝1岁6个月LV.24
小屁孩都害怕打针吃药，感冒了生病了最抗拒的就是打针吃药了，做父母的往往苦口婆心磨破嘴皮子的威逼利诱下都难以撼动这种怕吃药的原始心理。可这种怕吃药的事居然还会发生在一个大人身上，就是我的外婆。
在外婆年轻的时候就害怕吃药，有时候感冒了都是一拖再拖的，直到最后变严重了才逼自己吃下去，因为吃药没有及时反而要吃更多的药。现在老了还是一样，生病了能拖着不吃药绝对不吃，后人给买的药都被她悄悄扔了，常常听舅舅说她家各个角落里被她扔掉的药丸随处可见。几年前因为查出来患了高血压和脑血管疾病，这都是要靠长期吃药来维持的。
外婆就像个小孩子一样，吃个药简直就像吃毒药，一颗颗药丸拿着比划半天舍不得放进嘴里，守着外婆吃药绝对是一种酷刑。每次她感觉自己好了一点就不吃药了，病情加重就吃几餐，这样下来最终还是病倒了，在一次洗完衣服站起来的时候晕倒了，送到医院一检查血压快两百了，脑血管方面的疾病也更加严重了，好几次还进了重症监护室。躺在病床上，插着氧气，胸前贴满各种各样的检测仪器，就连手指上也夹着，看着一个白发苍苍的老人落得如此境地真是不忍目睹，可是这能怪谁呢？只能怨自己平时有病不吃药，不珍爱自己的健康。最后住了半个月终于出院，出院后又是一大包药带回来，有病不吃药的下场就是要吃更多的药受更多的苦来弥补曾经不吃药的过错。到最后苦的还是自己！
都说恨病就得吃药，为了赶走疾病吃药是必不可少的，千万别等到小病变成大病了才有危机感，才知道吃药的重要性，而且要谨遵医嘱，按时吃药，疾病才会跑光光！健康的身体才会早日恢复！
楼主亲亲小灏
宝宝1岁6个月LV.24
图片来源于网络
熊猫派来的小猴子
宝宝1岁7个月LV.24
这个标题不太好
楼主亲亲小灏
宝宝1岁6个月LV.24
[黑线]有点
熊猫派来的小猴子:这个标题不太好
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邀请好友扫一扫分享给TA或者身体健康的人感染诺如病毒&不吃药也会康复
&&&&来源：&&&&
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原标题：身体健康的人感染诺如病毒 不吃药也会康复　　昨天傍晚，记者从浙江省疾控中心了解到，嘉兴的病毒样本已经送到该中心，进行再次检验确认。同时，省疾控中心传染病预防控制所专家柴程良已抵达发病地区，协助调查本次病毒感染事件。 　　柴程良告诉记者，目前，关于嘉兴诺如病毒感染的情况还没调查结束，暂时还没有更多消息。不过，可以给大家科普一下这个病毒的相关知识。 　　诺如病毒危害大吗？ 　　3天内就可康复 　　柴程良说，实际上，诺如病毒是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒。感染者的主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。诺如病毒感染是一种“自限性”疾病，也就是说，身体健康的人，不吃药，1～3天也会康复。 　　不过，以前国内对诺如病毒感染的研究比较少。近年来，国内才开始关注，并已报告多起诺如病毒感染事件。在我国的法定传染病中，诺如病毒被归类为法定传染病丙类中的“其他感染性腹泻”。数据显示，非细菌性腹泻，有60%~80%的病例由诺如病毒引起。 　　为什么要警惕防范该病毒？ 　　传染速度很快 　　杭州市一医院感染科主任黄美先说，诺如病毒具有高度的传染性。比如被病毒污染的食物、水，还有空气中的悬浮颗粒，都有可能带有致病病毒。人接触这些物质，也可能患病。 　　诺如病毒一般潜伏期为24～48小时，往往来势汹汹，蔓延速度极快，因此，很容易引起集体暴发，或病毒变异。 　　如何预防病毒感染? 　　水要烧开了喝，注意个人卫生 　　之前，杭州曾发生过一起诺如病毒感染事件，跟饮水机有关。饮水机一般放在教室里，学生饮用时，多数都是直接喝冷水，后来发生集体腹泻。当时，疾控专家发现一个现象，喝同一台饮水机内的水，老师却几乎没有感染。后来一问才知道，老师大多喝的是热水。 　　疾控专家称，在超过70℃的环境中，诺如病毒在短时间就会死亡。所以，喝热水更安全。 　　此外，专家提醒不要吃生的或半生的食物，尤其是禁生食贝类等水产品，生吃蔬菜水果前要彻底清洗。 　　不吃变质、不洁、生冷、生腌食物；保持居室及环境卫生，养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，勤剪指甲，防止疾病通过食物、饮水等途径传播。一旦出现呕吐、腹泻、腹痛等症状要及时就医。
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