概述高血压病的治疗，除药物治疗外，还有非药物疗法，包括减肥、少盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期，对于高血压病中晚期及老年高血压患者来说，应以药物防治为主，运动治疗为辅。且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。运动原则1、适量的运动强度大多数研究认为强度低于70%氧耗量峰值（VO2max）的有氧运动，比强度高于70%VO2max的运动降压效果好，所以运动强度要适量。2、适量的运动频率运动频率越高，血压下降越显著，每周3次的运动频率被认为是能够降低血压的最低频率。更高频率的运动或可使血压下降的更多，但需要进一步研究。3、适量的持续时间一次运动的持续时间基本上在30～60分钟，与运动频率和血压下降的关系相似，运动时间越长血压下降也越多。4、适当的运动方式根据患者的身体状况、个人喜好和实际条件，选择适合的运动方式。高血压适宜的运动有氧代谢运动是通向全面身心健康的桥梁。竞争性或使用爆发力的运动，如举重、会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐力为目的有氧运动，不但不会升血压，反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。运动强度1、运动强度掌握得当才能保证运动的效果。高血压运动疗法倾向于中低强度。研究表明，低强度运动的降压作用比高强度的运动更好，尤其是对中度以上的高血压患者，不提倡高强度运动。2、怎样确定高血压患者的运动强度呢?有种简单的判断方法，就是看运动时的最大心率，国外的一般参考数是220减去年龄，再乘上50%～60%，体质好的人乘的百分数就略多一些，患有高血压的患者最好略偏低一些。我国比较简单的一个估计方法为：170 -年龄=最大运动心率，比如您的年龄是60岁，则您运动后心率以不超过110次/分为宜。3、还有一个更重要的指标，就是你自己当时的感觉。譬如，运动同时可以连贯的说话、哼歌为适宜。 运动后以不发生头晕、心慌气短，不是非常疲劳为度。如果运动结束后一个小时心跳频率还是高于平时，那就是运动强度过大。运动后晚上难以入睡，或第二天过于疲乏醒不来，也提示运动强度可能过大了。 结合这两方面找出适合自己的运动强度和衡量方式。4、还要注意的就是，要从小运动量开始。不能猛然增加运动量，突然做高强度运动。运动前做好充分的热身工作，运动后做好整理工作非常必要。高血压病人运动注意事项1、注意环境气候变化，保暖防寒，衣服、鞋子要选择好。2、场地、线路也要挑选好，避免与车辆相撞。3、运动时不可空腹或过饱。4、社区里如有拔河等运动不要参加，因为不适合老年人。5、运动时适当交谈，不可过度兴奋。6、运动后如有无力、恶心感，说明运动量过大，需要调节。7、运动疗法需要一段时间后才会见效，所以一定要长期坚持。8、完善自我管理，经常自测血压，保持血压在正常值范围。0添加评论分享收藏高血压能同时服卡托普利与吲哒帕_百度宝宝知道本站已经通过实名认证，所有内容由丁超大夫本人发表
高血压用降压药物以及锻炼身体饮食的辅助可以慢慢停吗
状态：就诊前
状态：就诊前
王医生，看了您的文章及回复使我信心倍增，坚信我的高血压一定能够治愈，因为我发病时间不长，而且我现在坚持每天锻炼及注意饮食，体重已经减了16斤了，原来142斤，现在126斤了。
请问王医生，那象我这种情况需要加药吗？还是就按现在的药量服用呢，因为我白天基本都在高压100-135，低压60-85之间，就是早上起床时有时高到高压140低压90。
还有如果我通过锻炼及饮食改变了血压，使血压处于低位运行，请问我可以慢慢减药或停药吗？因为我还年轻，我才35岁呀，正式事业有成的时候呀！
可以逐渐减量，是否能完全停用主要还是看每个病人的具体体质
状态：就诊前
谢谢丁医生，您的话让我信心倍增，我一定通过努力锻炼身体和控制饮食来是血压更加稳定，慢慢减少药物的使用量，甚至停用药物。因为我还年轻吗！非常感谢丁医生！
疾病名称：血压高，头晕&&
希望得到的帮助：怎么治疗，是否需要住院。
病情描述：头晕胸闷，眼睛珠子感觉憋的酸胀，喘气憋闷。
疾病名称：三高&&
希望得到的帮助：三高换药吃
病情描述：你好医生 我妈妈53岁三高 高血压是180/110左右
之前去青岛开的吃的这些药 然后回家在当地镇上
医生又给换的药
让吃盐酸二甲双胍，阿托伐他丁钙片，硝苯地平缓释片，酒石酸托洛尔片
这样吃行...
疾病名称：左心室舒张功能减低，左心室扩大&&
希望得到的帮助：心口闷疼，如何增强左心室舒张功能，更好的控制血压
病情描述：父母均高血压患者
疾病名称：血压高，右侧颈总动脉见混合回声斑快&&
希望得到的帮助：问如何用药
病情描述：由于有斑块，医生建议吃科素亚，通心络，阿斯匹林，他汀药。吃了阿司匹林，再吃通心络有无必要？
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我从2008年患高血压，从2009年开始吃缬沙坦降压，七年来血压控制良好，但近来觉得有些头晕，有时候吃药后降压很大，只有60/100，不知是否正常。而且伴有干咳。请问能否减量？谢谢！
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：冬天偶尔血压145.夏天正常，能不吃药吗？
病情描述：6年前一次高压180.医生让吃药，现在冬天血压偶尔会高，夏天不高，能不吃药吗？
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：倍他乐克和比索洛尔，选哪个药比较好，若远选比索洛尔，可以每天2.5mg剂量吗。
病情描述：阜外医院建议做动态血压监测，考虑用倍他乐克或比索洛尔
疾病名称：血压高170,100&&
希望得到的帮助：我们去哪家医院好
病情描述：血压高高压160底压100
疾病名称：血压高170,100&&
希望得到的帮助：我们去哪家医院好
病情描述：血压高高压160底压100
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：老年高血压
病情描述：高血压从1998年开始就有了，服药十几年了，硝苯地平缓释片，北京O号，卡乐普利，常药降压片，缬沙坦，都吃过了，效果不是很好，最近头老昏昏的，前几年开始心脏不怎么好，这几天量了血压，90/16...
疾病名称：头疼&&
希望得到的帮助：问一下吃什么药降低压高
病情描述：早上起来挺好过一会头疼，血压低压高
疾病名称：高血压&&
病情描述：高血压反反复复降不下来，头晕 头疼
心跳加快和心悸
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：是都可以减量掰开吃
病情描述：我母亲现在服用倍博特结沙坦氨氯地平片一日一片
天热了现在早上9点血压低压64高压100
下午3点低压75高压115
请问可以减量把一片掰开吃吗
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：高血压
病情描述：血压偏高，偶尔头晕，没有家族史，服用络活喜，
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：高血压
病情描述：突然发作高血压，觉得心跳的很厉害，头疼。
疾病名称：血压有点高160/84&&
希望得到的帮助：如何控制血压，需要服药吗？
病情描述：前几天感冒咳嗽，吃了阿莫西林
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：过年到现在血压降不下来了，平时120-150，吃药的话90-140我是从事化验员的，在化工厂里...
病情描述：父亲47岁因为后天高血压引起蜘网膜出血。可是我才24岁，为什么突然高血压。
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：服用比索洛尔后，心率慢，大部分时间静息心率在50--60间，有时不到50。是否需要换药。...
病情描述：两年前彩超显示颈动脉内中膜增厚，最近体检结果左侧颈动脉斑块形成。24小时动态血压监测显示血压高。
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：麻烦专家们帮我看看我是否还要做其他的检查吗，能否换种药吃，我身边有的患者只吃一种...
病情描述：专家们你们好，麻烦帮我看看，我是去年发现有高血压的，之前喝酒抽烟熬夜，当时头晕心慌浑身没劲，去诊所看说血压高，去医院量180-110，住院观察了看问题不大就出院了，去年用的药有福辛普利钠片...
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：看看有什么其他药可以换一下，控制血压得
病情描述：我是11.18日抛妇产的，怀孕之前就是血压高，孕期也有点高，然后一直吃拉贝，刚刨完的四天里血压基本正常130/80，可是这几天血压一直在150/90，就吃拉贝，蒙诺，络活喜，是不是可以把拉贝换一下。...
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丁超大夫的信息
冠心病、心律失常，高血压、心衰的诊治，技术专长：心脏起搏器、射频消融术及冠脉造影支架安置术
丁超，博士，主任医师，硕士研究生导师，中华医学会心血管学分会预防学组全国委员，中华医学会河北省心电生...
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心血管内科
高血压知识介绍
心血管内科好评科室
心血管内科分类问答高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？话谈养生百家号高血压的非药物治疗非常受高血压患者的欢迎，因为非药物治疗，意味着不吃药治疗，更为接近普通人，更为容易让人接受 。近几年，随着心脏康复和冠心病一级预防的出现和日益受重视，高血压的非药物治疗也日益备受推崇，高血压的非药物治疗囊括了许多项，而且其中有几项是和控制饮食以及多运动是有关系的。那么疑问来了，高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？这个问题我们暂且不答，我们先来看看高血压可以通过饮食和运动中的那些内容得到控制。一、高血压和饮食有哪些关系呢？1.减少食盐摄入减少钠盐的摄入，可减少血管壁的钠含量、降低血管反应性，从而有利于降低血压。钠盐和血压升高有着密切的关系，已经得到医学界的证实，而且研究还证实，限盐不仅可以有效控制血压，还可减少高血压相关并发症的发生。所以，控制饮食中，减少钠盐摄入似乎可以减少高血压的发生率和增加高血压的控制率。2.合理饮食，营养均衡减少膳食中热量、油脂和脂肪的摄入，做到营养均衡，可减缓动脉硬化和血管壁脆性增加的速度，还可以有效控制体重，从而改善血压的控制情况，降低血压，由此来看，合理饮食和营养均衡，似乎也有利于控制血压。3.限制饮酒饮酒似乎和高血压的关系也很密切，所以高血压基层指南中专门指出，要限制饮酒，有人称，高血压患者中的约5%~10%由喝酒引起，虽然笔者未见到相关的研究和文献，但饮酒和血压升高在日常临床工作中，似乎真的较为关系密切，所以，控制饮食中加上限制饮酒，似乎也可以将血压控制的更为理想。二、高血压和运动有什么关系呢？规律的体育锻炼和运动可有效改善体质，这个貌似就是一个不争的事实。但高血压和运动有什么关系呢？通过运动，可达到降低体重、增强体质的目的，并有益于控制血压。而且运动可以让人愉悦，可有效地改善心血管疾病患者的生理、生化结果，改善身体机能、生活质量和抑郁。从而达到控制血压的目的。当然，这里是合理运动和长期坚持。三、是不是所有的患者都可以通过运动和控制饮食的方法治愈血压呢？运动和控制饮食本身就是一种健康和必须的生活方式，具有一定的降压效果，但这里你一定要记住了，运动和控制饮食不能替代药物；不仅仅是控制饮食和运动，其实绝大多数高血压患者通过生活方式的干预并不能达到降压的目的，只能通过此方式增加降压患者的达标率。事实上，高血压病患者均应长期口服降压药物，而且需要把血压控制在达标范围内。而且每个高血压患者，都应该在合理饮食和控制饮食以及合理运动的前提下坚持服药。药物治疗是关键，合理运动和控制饮食是基础，只有两者相辅相成，才能更好地控制血压。如果把希望寄托于控制饮食和运动上，而拒绝服用药物，后果仍然是不会让人接受的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。话谈养生百家号最近更新：简介:您最专业的私人养生专家作者最新文章相关文章