吃过减肥药之后开始反弹，我应该怎么做才能控制它反弹？_百度知道
吃过减肥药之后开始反弹，我应该怎么做才能控制它反弹？
吃过减肥药之后开始反弹，而且比以前更加胖一些，我应该怎么做才能控制它反弹？实际点的行吗？
我有更好的答案
减肥药最好别吃,当时吃了会瘦,但是减肥成功之后你会觉得很饿,你的饭量会增加,从而很快就反弹回去.要是你不注意控制饭量的话,变得比原来更胖不是没有可能的.应该开始减少减肥药的使用，然后开始进食，合理三餐，并结合运动进食减肥，最后逐步取消减肥药的使用。减肥建议：1、科学安排一日三餐 　　 　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。2、控制主食和限制甜食 　　 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 　　 3、多餐少量 　　 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 　4、膳食纤维 　　 膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。 　　 5、适量饮水或喝汤 　　 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。 　　 6、少饮酒 　　 酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于 小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。 　　 7、少吃瘦猪肉 　　 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
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也不知道你现在是彻底的不吃那个减肥药了 还是．．．． 要是还在吃的话 我建议你 不要马上停止吃药 试一下 逐渐减少药量 使身体里的各个器官能慢慢的接受 打个比方把 比如你一天吃片 你先改成两天一片 等过一阵子 觉得身体跟刚吃药时差不多了 再改成三天一片 以此类推
如果你已经停药了 我希望你跟自己说 就当没吃过药 重新开始 减肥失败的人有很多 你这个不算什么 知道吗 送你个减肥方子把
要有规律的生活 有耐心 不要求快 在我眼里我认为最好的减肥方法就是 逐渐的减少饭量 使自己的胃一点点的缩小 身体也能慢慢的适应你摄入的热量 也不会向你发出饥饿的讯号了
一日三餐 一顿不能少 多餐少量 也没问题 下面是我的减肥方法 看看吧 早上起来 喝一大杯白开水（盐水更好） 这是帮助你清洗畅道的（而且很容易就便便呦 －－！） 早饭一定要吃饱 这样才有精力去面对一天的挑战 如果你不吃早饭的话 会使你的头脑变的迟钝的
中午在快吃饭之前 多喝水茶水更好（我是喝的绿茶）这是让你先来个水饱 中午饭一定要吃好
不要担心吃了很多的热量食物会胖 因为你下午有充足的活动（学习 工作）把热量消耗点
晚饭我建议你先吃一阵子（少吃） 到你觉得能接受晚上肚子饿的滋味后 再把饭改成水果就ＯＫ了
还要记住 晚上７.００以后任何食物包括水都不能在吃了 还有就是 零食 饮料 ．．．． 这个你也知道 能戒就戒掉吧 即省钱又减肥 呵呵 虽然这些都是需要一些时间和耐力的 希望你坚持住 我想这是个健康的＂减肥药＂
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这样会反弹吗？{追加分}
我在家饭吃的特别少，（只吃早饭，而且还是半碗，非常少）要是到学校呢，一日三餐一定要照样吃！这样的话会反弹么？怎么做才不反弹呢？
我有更好的答案
如果刚开始肯定会反弹，这样减肥太不科学了不过你也要慢慢加量进食一定要慢慢的，比如今天只吃半碗饭，明天就再多一点，后天才能吃一碗然后再用运动动来保持我建议你一日三餐要按时吃，可以吃得少点，但一定要给身体提供营养而且还是学生~节食是会影响学习的，没营养成绩也会下降的~刚开始如果反弹了不必太紧张，用运动来消耗掉，很快就恢复了~
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运动的天数、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，每天运动30至40分钟。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果，及时弥补水分的不足。　　四，如上下楼梯，一份果冻或一杯酸牛奶。　　十、控制食欲、蔬菜和一些豆类食品??你好。　　七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维，做饭时和上床前。应当学会抵制美味佳肴的诱惑，多吃天然食品，少吃加过工的食品。如全麦面包和餐后水果等、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6，向你介绍减肥不再反弹10法　　一、坚持运动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。　　五，什么时间做，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。　　九、少吃多餐，脂肪也是身体的一种重要营养。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，不消耗任何热量，做园艺劳动　　。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑。　　二。　　六、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，此时，您应吃些天然的低脂肪食品。食欲往往产生在下午、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样。　　八?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，都应心中有数。　　三、避免久坐
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想要减肥,不是减食,而是要定时定量,少吃垃圾食品,坚持锻炼
前不久看了一个减肥的黄金定律——减肥期间，节食、运动、吃减肥药，必须三选二，同时进行才会减肥。结合我自己的经历，的确如此。减完肥，也必须三选一才能保持体重，不会反弹。明白了吗？至于节食，最好好少食多餐，否则你能坚持一辈子都只是一天吃半碗饭吗？细嚼慢咽，吃很少，就会饱的！希望你能成功！
这样减肥有效果么。。。。反弹是会的节食减肥只能减一个月，因为一个月后你的身体会自动调整过来。比如说你原来一个月消耗100卡路里，节食一个月后就会调整到60卡路里。反正比你摄入的少，这样就达不到减肥效果。不反弹的减肥是运动减肥- -我没毅力的
少吃零食多运动
这个问题应该具体问题具体分析，要看你在学校的学习压力，负担，消耗,心里，生理因素！在家的时候肯定是吃得好，耍得好，消耗小！在学校就不一定了，如果学习压力大，负担重，加上喜欢运动的话多吃点也没问题，要是再失恋的话再多吃我想多半都没问题！！（玩笑话，请不要当真）
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这样可以减肥吗？这样坚持下去会反弹吗？
这样可以减肥吗？这样坚持下去会反弹吗？早上和中午都吃一些饭和菜，吃五成饱吧，晚上不吃或少吃，这样坚持下去可以减肥吗？一个月可以减多少啊？？我身高160cm,体重53kg，得减多少斤才是标准身材啊？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：儿科常见病的诊治。新生儿疾病、小儿肺炎、肾炎、腹泻...
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问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式意见建议：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
这样可不可以减肥啊？
建议遵医嘱治疗即可。不要盲目治疗，以免贻误病情，以便确诊，对症治。
问这样可以达到减肥效果吗？
职称：主治医师
专长：小儿肺炎,佝偻病,儿童湿疹,手足口病,小儿厌食症,小儿腹泻,小儿脑瘫,小儿支气管哮喘,脑发育不全,小儿缺铁性贫血。
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问题分析：你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。意见建议：避免油煎、油炸。适当补充水果。 选用柚子 、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。
问一个月可以瘦多少斤？这样可以减肥吗？
职称：主治医师
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问题分析：你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。意见建议：建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问请问160CM身高的标准体重应该是多少呢？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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你这体重是很不错的，不胖。注意保持就应该没问题的。
问女子身高170cm.体重53kg.三围87.65.90身材算标准吗、
职称：医师
专长：佝偻病,锌缺乏病,尿布疹,幼儿急疹,小儿苯丙酮尿症,儿童湿疹,儿童早熟,小儿明显瘦小,乳牙滞留,母儿血型不合溶血病
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问题分析：体型是否标准可以参考体质指数（BMI），根据你的身高和体重，算出BMI值是18.33，属于消瘦型。意见建议：体型是否标准可以参考体质指数（BMI），BMI的正常范围是18.5~23.9，低于18.5为消瘦，高于23.9为超重，超过33为肥胖。根据你的身高和体重，算出BMI值是18.33，属于消瘦型。BMI的计算方式是体重（kg）除于身高（m）的平方。
问怎样有效减肥，不会反弹呢？谢谢医生
职称：主任医师
专长：冠心病,心绞痛,心脏介入手术,动脉硬化,心肌梗死,老年人心房纤颤,老年人心力衰竭,老年收缩期高血压,高胆固醇血症,高脂血症
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问题分析：您好，您的主食可以吃些小米粥，燕麦粥，养胃、暖胃的。肉类尽量选择瘦的，因为蛋白质必需够，比如鸡蛋，鸡肉，鱼，这样脂肪不多，热量也就少些。意见建议：晚餐也要吃点主食，只吃水果胃受不了。您可以多吃些水煮青菜，尽量少用油。一天的蛋白质需要量是100克，相当于两个鸡蛋的重量。
问减肥成功以后还会反弹么？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
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你好，根据您所提供的生食谱，如果长期坚持的话，是可以达到减肥效果的。另外建议你配合体育运动，比如快走和慢跑，长期坚持一般情况下是不会反弹的。
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