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院领导集体
中国科学院大学
上海科技大学
《中国科学院院刊》（中文版）是中国科学院主办的以战略与决策研究为主的科技综...
《科学通报》是自然科学综合性学术刊物，力求及时报道自然科学各领域具有创新性...
覆盖数学、物理、化学、生命科学、地球科学、信息科学、技术科学与天文学等学科...
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文章来源：中国科学报&&&&发布时间：日 02:45&&【字号：&&&&&&】
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　他居高临下地看了一眼语冰,便问：'听说你进城之前受到袭击,那是何人指使?'这也是语冰第一次见北楚帝君,北楚帝君一身战袍,正值壮年.语冰便不再说话了,她只是木然地坐在车上进城,随后便跟着宫女的指引来到朝堂拜见北楚帝君.卫队眼神中充满不屑地说：'一个属国质子,不知收敛,成天没半点正经的,就想着与宫城贵族子弟攀比争锋……'语冰便好奇地问了一句：'他很差劲么?'上车的时候,卫队说了一句：'还请语冰姑娘尽量不与夏国质子交流,以免有辱姑娘名声!' 利来国际注册
　翼到是不同意羽的说法：'羽哥,我觉得应该让幻雪殿下出去历练了,毕竟是彩虹仙境的公主,从她姐姐下落不明后,她也应该担任此重任了……'羽突然打破了寂静,说：'我不同意,幻雪殿下也才十一岁,跟本无法承担这么大的责任!'婷说完之后,会议室陷入了一片寂静之中……接着叹了口气继续说：'所以说让幻雪殿下带着彩虹密匙去收集七大秘宝吧!'婷想了想,然后说：'黑暗势力的来袭,目标必定会是七大秘宝和彩虹密匙.所以说……' 利来国际注册
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（责任编辑：诸葛博容）您的当前位置： >
据说这是武汉史上最全约pao地点 分分钟让你脱单！
来源: 乐活武汉&
来源：乐活武汉
新一线城市研究室公布的
中国最棒30个运动城市大数据调查
其中武汉进入全国前十
综合实力排名第9位！
如此有潜力的城市，夜pao~
就问你约不约？
★ &武汉入 榜 优 势& ★
武汉市拥有较为完善的城市基础设施，为大家日常健身提供了充足的基础设施支撑。在下图10分钟健身圈覆盖率中武汉排名第15！
另外，除了城市里的运动场所
武汉还有不少户外活动区！
不管你是跑步、骑行或爬山
在武汉想运动不要太容易！
张公堤绿道
全长：30公里
沿途景点：
园博园、江滩公园、极地海洋世界&
推荐理由：
这是目前为止武汉驴友点赞最多绿道。全程30公里，路面宽度可达6米，据规划，张公堤绿道还可承担国际自行车赛事。漫步或骑行在张公堤感受四季如春，繁花似锦的美丽风景，是&最美汉口后花园&。
金银湖绿道
全长：70公里&
沿途景点：
推荐理由：
作为汉口地区面积最大、生态最好的城中湖，金银湖有着得天独厚的天然优势：1.2万亩水域面积，4.2万米湖岸线。在这里，东流港、黄狮海、潇湘海、径河四条水道纵横贯通，金岛、银岛、卧龙岛等九个半岛点缀其中。水道如线，岛屿如珠，线走珠润，更水色迷人。
沿途景点：
湖心亭、深秀亭、回瞰阁、落虹桥、步桥、游泳池、人民会场、儿童运动场。图书阅览室、梅花园、动物园、岩石园等。
推荐理由：
武汉历史最久的公园之一，坐落在繁华的市中心，交通也很方便，整个公园占地32.8万平方米，绿地率约91%，空气清新，景色宜人，适合运动
沿途景点：
有自龟山迁来的灵芝石;有林西建的自然式猴山，还有品种笼、花径、园亭等小品建筑。和一条环湖，它像一条翠带环绕整个公园，形成了以湖水为特征的园林绿化中心，让人运动得心旷神怡。
推荐理由：
市内绿化植物覆盖率最大的公园，空气质量棒，绿地率高达85%。园内植物种类繁多，适合运动的同时又能保护眼睛，一举两得。
沿途景点：
江边自然景色风光
推荐理由：
江滩总面积约160万平方米，与沿江大道景观相邻，与&天下江山第一楼&--黄鹤楼景区相望，与长江百舸争流相映，构成武汉市中心区独具魅力的景观中心。
竹叶海公园
沿途景点：
七孔桥、水榭、水上长廊等景观
推荐理由：
这里的跑步环境更加贴近自然生态，让你有种跑在大自然中的悠然赶脚，并且未来它将建一个&未来世界&主题公园，让你 跑步夜游两不误~
沿途景点：
龙虎塔，仿宝岛台湾的龙虎塔建造，现今可以在塔中品酒煮茶，体验城市慢生活的情调。
推荐理由：
附近居民区多的公园， 步行夜跑都比较方便，是闹市中的幽静之地。
金银湖湿地公园
沿途景点：
各种自然生态植物。
推荐理由：
这是一座以水生植物为主的自然生态郊野型湿地公园，免费向市民开放。对于难得跑市区中心公园夜跑的金银湖的居民来说 金银湖湿地公园金银湖湿地公园是他们的首选呀。
汉口江滩&至二七桥折返
推荐理由：
总计12.4km，也可在二桥下折返，路程6km左右。除了绿树繁花和可以穿行的鹅卵石铺的小路，还可以漫步三层观水平台。
东沙城市绿道
全长：67.6公里
沿途景点：
沙湖公园、省博物馆、湖北美术馆、东湖听涛景区、东湖牡丹园、东湖梨园、东湖海洋世界、欢乐谷、东湖沙滩浴场、磨山景区、樱花园。&
推荐理由：
号称是&最美赛道&的东沙城市绿道，无论从配套设施还是沿线环境来看都很值得一去。 它与城郊绿道相比，在吃喝玩乐、交通及公共服务设施上更为方便。
狮子山绿道
全长：10.37公里
沿途景点：
华中农业大学，狮子山、南湖
推荐理由：
山重水复，柳暗花明。作为一条合格的环山绿道，狮子山绿道的入口完美的满足了学校各处的师生们。博园、竹苑、校门口董必武先生题词处、南湖边&&都是通往绿道的不错选项。
全长：已建28.7公里
沿途景点：
樱园，梅园，植物园，落雁景区，省博物馆等
推荐理由：
东湖绿道按世界级标准建设，自行车道和步行道分开，满足不同运动爱好者需求，这里最出名的就是由沿途的东湖风景区、楚河汉街、磨山、省博、武大等高校圈成的知名景点，几乎将武汉江南值得一玩的地方一网打尽。让你切实体验&慢下脚步、静下心来、品味生活、诗意栖居&的建湖理念。
全长：30公里
沿途景点：
江城东南郊，坐拥众多小山
推荐理由：
武汉最长、最有特色的绿道。它如一条素洁而温软的飘带，时而依山延伸；时而傍水而走，灵动秀丽。人行其上，爬坡道而不觉陡势，行平地而不显单调。山道宛转，绿韵悠悠，九成道路在山间蜿蜒，宜漫步，宜暴走，宜骑车。
沿途景点：
东湖国家湿地公园、梅园、荷园、东湖樱园等13个植物专类园。
推荐理由：
这里有一条环湖的东湖小路，让人下班之后远离喧嚣， 放松心情，安静的享受运动带来的快乐， 适合追求内心平静的夜跑族哦。
中共五大会议纪念馆&毛泽东纪念馆& &汉阳门轮渡&户部巷
起点在武汉廉政文化公园，跑至汉阳门轮渡处可眺望美丽的江景，终点户部巷就是武汉最有名的&过早一条巷&，跑完还可以来一碗美味的热干面！
推荐理由：
临近武昌江滩，全长3公里，起点在武汉廉政文化公园即两纪念馆所在地，跑至汉阳门轮渡处可眺望江景，终点户部巷就是武汉最有名的&过早一条巷&，繁华的早点摊群20年经久不衰。
马鞍山公园环线
不仅可以欣赏到纯天然的自然风光，在夏天还可以看到美丽的荷花与荷叶交相辉映。
推荐理由：
马鞍山公园人较少，空气新鲜，特别是晚上6点以后的马鞍山森林公园（白天要门票），环线，一圈约10km左右。
东湖七山越野跑路线
推荐理由：
从武大烟波门开始，沿封都山、猴山、南望山、喻家山、团山、风筝山、虎头山到磨山茶园结束，12公里路程；
南湖大道&&民大&&财大&&壕沟
南湖大道上，从民大和财大之间开始沿着南湖跑，到壕沟折返，来回大概10km.
推荐理由：全程20公里左右，一般速度是20～30分钟不等，晚上路上车、人都不多，全程平坦。民大、财大校内绿化做得非常好，全程都是绿树成荫，还闻得到泥土树叶的土腥味儿
首义公园&鄂军都督府&辛亥革命纪念馆&紫阳公园路线
首义公园一到晚上就非常热闹，会看到许多老年人跳着广场舞，年轻人在夜跑或者散步，白天的话可以去感受辛亥革命博物馆的悠久文化~
推荐理由：
这条路线经过阅马场所有景点，且两个公园绿化不错，尤其紫阳公园经常有老年人吹拉弹唱，感觉特闲适。
楚河汉街&&放鹰台路线
终点放在鹰台，相传李白在唐乾元三年(760)曾在此观放鹰捕鱼， 放鹰台对岸就是东湖，很多人在此钓鱼。
推荐理由：
月明星稀下的最美线路，汉街连接东湖和沙湖，是武汉近年发展起来的中央文化区，街道两旁各式建筑在夜晚衬托下格外迷人。
卓刀泉北路&东湖南路&凌波门&省博物馆&东湖梅园&东湖磨山&东湖樱园&东湖东路
从楚城到楚市，再到楚天台、楚才园，经过湖边小径抵达落雁岛，单程距离5、6公里，往返约两个小时。
推荐理由：
沿着卓刀泉北路跑到东湖风景区，感受东湖的人文底蕴，了解东湖丰富的历史，沿湖跑步，悠然自得，不仅锻炼身体，还可调节心情！
墨水湖绿道
风景美如画的墨水湖，让跑步的人也同样能感受到心旷神怡。
推荐理由：
环月湖绿道始于琴台大道，止于鹦鹉大道。如果说月湖公园里面的绿道因为有了公园和湖水而聚集了人气，那么公园对面的林荫绿道则以其厚实的身躯为行人提供了方便。
后官湖绿道
全长：60公里&
沿途景点：
钟子期墓，白莲湖广场&
推荐理由：
后官湖绿道不仅是武汉第一条郊野绿道，还是武汉第一条城市观光绿道。在这里可以玩真人cs野战、长跑、竞走、骑行，还能玩最&高大上&的航模和游艇。最重要的是这里远离市区，空气和路况都是一流的。
在汉阳江滩吹吹江风，散散步，逛一逛琴台公园，放眼眺望绿化，那边的跑道也完整，人不会太多，让人感到很安全。
推荐理由：
江滩风景优美，跑步环境适宜，空气好，适合结伴夜跑。
月湖桥&&江汉桥线路
沿着桥边跑跑或者骑行都不错，就是要注意车辆！
推荐理由：
全长1.5公里左右，地面还算平整，江边风景很好，汉江上常有货船经过，跑步途中有学轮滑的小孩子，有练跳舞的中年人，有拉二胡唱戏的老年人。
汉阳造&&长江大桥&&黄鹤楼线路
起点在汉阳造，从文艺小清新的聚集地出发，途经长江大桥，从大桥上望去，夜晚江景宜人。
推荐理由：
起、终点分别在汉阳龟山和武昌蛇山，中间由长江大桥飞架南北，天堑变通途。
慢跑小贴士
1.合理饮食
& & &下班后要跑步的人，建议适时地吃一些东西，千万不要空腹跑步以免血糖过低或没力气；跑前1小时可选择较好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干。
2.跑前热身不可忽视
& & &热身不充分的结果就是在可能会在运动中出现各种各样的不适，小到横膈肌痉挛、大到肌肉拉伤甚至关节扭伤都时有发生。主旨就是，运动速度不要过快，时间不要过短，要让自己达到心率、呼吸频率加快，体表开始微微出汗的状态。
1.跑步节奏
慢跑时全身肌肉要放松，双臂自然摆动，挺胸缩小腹，重心稍微向前，建议使用腹部呼吸，呼吸要深长且保持节奏，可两步一呼、两步一吸。
2.以可以边说话的速度
并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速，为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此，以不会喘的节奏长时间跑步会比较有效。
3.追求更长的时间
跑步新人想减肥的话，过分追求速度是徒劳的，而且也对身体无益。采取循序渐进的办法：快走&慢跑。运动时间尽量保持在30分钟以上。
1.及时补水
对于正在减重的人，运动后除了水以外还是可以补充糖分，并避免蛋白质分解而消耗肌肉，但总卡路里尽量控制在300卡左右。若是饿着肚子睡觉，隔天反而会感到疲备，甚至会失去跑步动力。
2.做拉伸运动（瘦腿、避免酸痛）
◆&&◆&&◆ &◆&&◆&&
一哈子晓得这么多好地方...
看来乐活菌终于阔以跟肥肉说拜拜了~
悄悄告诉你们，那些真的喜欢跑步和走路的亲们
还有一条绝逼霸气的线路
长江1桥、2桥、3桥、4桥、5桥...
责编：许宝月还阔以 - 歌单 - 网易云音乐
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