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孩子吃什么食物有助于提高记忆力？
12种能增强记忆力的食品 人大脑中有数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。如果用脑过度而时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的和。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。怎样提高记忆力及学习效率 在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。 我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。 以下介绍的是增强记忆力的10种方法： 1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。 8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 9、最佳时间。一般来说，上午9―11时，下午3―4时，晚上7―10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。 在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。 掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。 学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以学生要做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。 怎样提高记忆力？ 一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
（责任编辑：陈倩仪 ）
文章关键词：
记忆是很神奇的东西，他可以让我们记住曾经的美好时光。然而由于各种原因我们的记忆力会有不同程度的下降，这时可以通过饮食来提高记忆力。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰……
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外……
以精补脑：精是精子，一个要节欲养精补脑；一个吃外面的精华补脑，主要是植物的“精、子”，精是花粉类，子是种子类。比如各种花粉、核桃、黑芝麻……
本文导读：你知道吃什么食物能提高记忆力吗？今天小编告诉你这9大食物，常吃能明显提高记忆力哦！
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晚上7点后这五种食物千万别吃
辛苦了一天到了晚上总是想多吃一点，虽然知道晚上吃多了并不好，可是总是管不住自己的嘴巴。晚上并不利于食物的消化，所以&晚餐要吃少&是有一定的道理的!那么晚上7点之后不能碰的食物有哪些呢?
食疗提醒：晚上7点后这五种食物千万别吃
喝酒产生大量热量，如果你正在健身，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。
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儿童营养晚餐食谱大全_儿童晚餐吃什么好
儿童由于特殊的味蕾，对食物非常敏感，稍微不合胃口，便就不想吃饭。于是，为儿童准备营养晚餐，便成为不少妈妈的烦恼，什么样的食物既营养，宝宝又喜爱？小编为辛勤的妈妈们带来一份儿童营养晚餐食谱~
儿童的营养健康，是全家人关心的话题，如何让孩子乖乖吃饭，吃得好并且健康成长，也是家长们忧心的一个问题。以下是小编整理的儿童营养晚餐食谱，可为孩子们的晚餐提高参考。
儿童营养晚餐食谱大全
一、月亮星星蔬菜粥
食材：大米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔
1、大米加水浸泡半30到到60分，菜叶用清水冲净；
2、将菜叶剁碎，将泡好的大米加适量的水，和切好的菜叶一起熬煮；
3、鸡蛋打散，只取蛋黄；
4、将蛋液在平底锅内摊成蛋饼，切成星星和月亮的形状，海苔则切成星星月亮的眼睛；
5、熬好的米粥盛到碗后，便可完成。
二、油爆虾
食材：大虾、土豆、油、盐、鲍鱼汁、胡萝卜片、海苔
1、将大虾的虾须和虾枪剪掉，土豆切成小块上锅蒸熟；
2、油热后放入大虾爆炒；
3、待整个虾变红时，加入适量食盐炒熟出锅；
4、土豆打成泥备用；
5炒锅放少许油，油热后放入土豆泥，翻炒片刻加入少许鲍鱼汁出锅；
6、将土豆泥捏成小人的形状，胡萝卜做成船桨，用海苔剪出头发、衣服、五官；
8、将做好的小人组装好放在盘子中，放上大虾即可。
三、西兰花土豆泥
食材：西兰花，土豆
1、土豆洗净后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透以备用；
2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水；
3、将焯水后的西兰花用榨一下，分离出汁和西兰花茸，用锅蒸西兰花茸，蒸熟放凉；
4、将蒸好的土豆碾成泥状，西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。
四、番茄骨头粥
食材：排骨，葱，姜片，番茄，鸡蛋，大米，盐巴。
1、将排骨烫洗干净，番茄切碎，鸡蛋打好。
2、将大米清洗后放进锅中，用大火煮开，待水沸后，放进排骨、番茄和鸡蛋，充分搅拌后，加入少许的盐巴，即可食用。
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经营网站备案信息尿床的孩子，晚上哪些能吃哪些不能吃？
小儿尿床，会影响到孩子的学习、生长发育、心理
家长们千万别小看了尿床，对孩子的危害非常大。比如说：
1、尿床会对孩子的心理健康造成伤害孩子会产生自卑、内疚、恐惧、胆小、焦虑、神经质等心理，上学的时候容易注意力不集中，学习成绩下降、烦躁不安等；
2、对生殖系统带来的危害小儿尿床不治，孩子将来长大了，有可能会出现男子少精、早泄、阳痿、无精、死精，女子月经不调，痛经、白带清稀，头发干枯、不孕不育等；
3、对生长发育的危害爱尿床的孩子大多会伴有食欲不振，吸收能力差，形体消瘦，发育迟缓，身材矮小，体弱多病等情况；
4、对神经系统的危害小儿尿床跟神经系统发育有关，这类孩子大多晚上睡眠昏沉、多梦咬牙、烦躁不安、情绪不稳。
吃啥不吃啥家长要注意
家长要特别注意，过量的牛奶、巧克力、柑橘等食物会引起膀胱壁的膨胀，容量减少，使平滑肌粗糙，产生痉挛，这些食物要少吃。临床上就发现，很多孩子停用这些食物后遗尿也就消失了。
要多吃些温补固涩的食物，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。肝胆火旺的孩子宜食清补食物，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。
没啥食疗方，上面的轮换着给孩子吃就可以了。
生活中5点注意事项
姚献花大夫说，生活中家长一定要注意以下五点：
1、按时睡眠 家长要适当控制孩子的活动，尤其白天不能玩得太累，避免夜间睡眠太深喊叫不醒；睡前让孩子将尿排净，睡觉时让孩子取侧卧位；内裤要宽松、被褥不宜太厚，被子不要裹得太紧；家长要在睡前喊孩子一次，天快亮时喊孩子起夜一次。
2、配合治疗；
3、晚餐宜吃干饭，以减少水分摄入；
4、动物性食物宜吃猪腰、猪肝和肉等食物；
5、孩子晚上服药要在睡前2小时以上。
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性早熟不能吃的食物 孩子应避免这六类食物
来源：七丽时尚网
一直都有不少新闻爆出年幼的孩子发育太快，有严重的性早熟问题。其实性早熟大部分是吃出来的，基本上是因为家长好心做了坏事，那么性早熟不能吃的食物有哪些呢？孩子吃什么致性早熟，下面跟随小编一起来看看吧~
性早熟不能吃的食物之催长肉类
现在的市场上各种各样的鸡鸭鱼肉应有尽有，其中很多家禽鱼虾也是被“促长剂”和“催肥剂”催大的。
这些快速出栏的鸡鸭都是用含有激素的饲料喂养出来的，更有甚者是直接注射激素类的药物，促进动物猛长。如果喂食了这样的饲料，激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内，孩子们每天吃这样的食物，最终造成性早熟的情况发生。
性早熟不能吃的食物之药膳
像雪蛤、冬虫夏草、人参(包括西洋参等)，里面的促性腺素含量较高，对于围青春期的孩子(6-8岁的女孩、7-10岁的男孩)，容易诱发性早熟，家长不要认为这些是补品而让孩子长期服用。
性早熟不能吃的食物之家禽的脖子和内脏
如果孩子常吃鸡鸭鹅的颈部，就成了”促性早熟“的高危行为。特别是将脖子和内脏一起熬汤，这是因为内脏中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会在熬汤的过程中慢慢析出，最后通过进餐饮食而进入人体，对于处于发育阶段的儿童来说是一种潜在的‘激素’刺激。