我缺丐,应该要多吃点什么?
普遍认为骨头汤能补钙，其实喝不喝都没有太大效果。因为骨头汤含有一定量的蛋白质和脂肪等，对人体健康有益，但骨头汤里的钙含量却很少，也缺少具有促进钙吸收的维生素D 。
补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,相关信息烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品:
乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙.
鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.
肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.
豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等.
蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.
水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.
食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,烧蔬菜多加水,切菜不能太碎,烧菜时间宜短.菠菜,茭白,韭菜都含草酸较多,宜...
普遍认为骨头汤能补钙，其实喝不喝都没有太大效果。因为骨头汤含有一定量的蛋白质和脂肪等，对人体健康有益，但骨头汤里的钙含量却很少，也缺少具有促进钙吸收的维生素D 。
补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,相关信息烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品:
乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙.
鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.
肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.
豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等.
蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.
水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.
食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,烧蔬菜多加水,切菜不能太碎,烧菜时间宜短.菠菜,茭白,韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙.罐头食品的汁液里富含矿物质.乳糖可贮留较多膳食钙,高梁,荞麦,燕麦,玉米等杂粮较稻米,面粉含钙多,平时应当适当吃些杂粮.
其他答案（共6个回答）
汤　安利的钙美片
在我还很小的时候，我就有经常吃到高粱，因为我家是在农村的，所以家就种有高粱，我的奶奶那时候就特别的喜...
在我还很小的时候，我就有经常吃到高粱，因为我家是在农村的，所以家就种有高粱，我的奶奶那时候就特别的喜...
在我还很小的时候，我就有经常吃到高粱，因为我家是在农村的，所以家就种有高粱，我的奶奶那时候就特别的喜...
在我还很小的时候，我就有经常吃到高粱，因为我家是在农村的，所以家就种有高粱，我的奶奶那时候就特别的喜...
在我还很小的时候，我就有经常吃到高粱，因为我家是在农村的，所以家就种有高粱，我的奶奶那时候就特别的喜...
答: 对于要穿越多个时区的长途旅客来讲，倒时差始终是最大困扰。好在英国航空公司的睡眠博士克里斯·伊兹科沃斯基研究出一套简易的方法，帮助深受时差煎熬的旅客轻松过关。伊兹...
答: 1.ABO溶血病治愈后会复发吗?
2.生活中有什么要注意的
答: 缺钙的人吃什么 ?
人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区4-6岁宝宝补钙
宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见圈。
有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。出牙顺序不规律而且不齐整。出现串珠肋”（即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠）和鸡镯”，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。孩子走步后，出现O形腿或X形腿。此外，缺钙患儿肌肉松弛，隆起常呈蛙腹状，动作和均慢。
给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是3-钙摄入量建议是600毫克/天，4-钙摄入量建议是800毫克/天。
家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算，比如，每100毫升中大约含有100毫克钙；每100毫升配方中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙，即能衡量出是否缺钙，又缺多少。虽然奶制品中的钙含量较大，但800毫克的钙含量相当于3-4杯牛奶，光靠喝牛奶补钙显然已经不够了。
目前，市场上的钙剂种类很多，主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，如酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高，但不易溶解，在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态，才能被体内吸收，像碳酸钙，活性钙都属于无机钙。宝宝3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙。建议选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂（碳酸钙），而且尽量选择单一钙制剂。
补钙的食物：乳类和乳制品，豆制品，水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼，蛋黄，芝麻，等。
菠菜、雪菜、苋菜、、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
1.番茄土豆鸡肉粥
原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。
1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。
2.加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。
3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。
4.粥好后加入少许味精和盐即可。
补钙奥秘：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。
2.丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
补钙奥秘：虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治和有利牙齿发育。
进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙，可以预防和治疗小儿。而4-维生素D的来源有两种：
1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源。能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源。4-6岁幼儿户外活动增多，除了正常饮食外，不需要额外补充VD制品了。
在海外，医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。
以长寿著称的日本人的摄取量并不如西方人多，但日本孩子仍旧能获得足够的钙质，这归功于海藻与小鱼类食物，吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，营养与钙质尽在其中。日本的味噌汤可谓是长寿汤”，因为汤中的、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。
美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、酸奶、饼干、海鱼。到处可见给小孩吃的含钙的咀嚼片，造型可爱，深受小朋友的欢迎。
牛奶篇：美国儿科协会(AAP)建议，一岁之后就可以象大人一样喝牛奶了，也就是。医生建议幼儿喝牛奶每天最好不要超过780毫克。
全脂牛奶，1杯(250毫升)290 毫克钙
奶酪篇：美国孩子喜欢吃奶酪，芝士奶酪既是他们的主食也是零食，营养丰富，吸收好。给孩子买奶酪最好是纯天然的，且要注意含盐量，最好钠的含量低于10%以下。质地比较柔软的奶酪，更适合小孩子食用。
酸奶篇：给小宝宝挑选专门给宝宝吃的酸奶，最好是原味酸奶，好处在于原味不添加糖。
饼干篇：美国好多零食含有钙，如高钙饼干就是小宝宝的最爱。
海鱼篇：众所周知，海鱼里面含钙也很丰富，例如，和沙丁鱼。
相关知识点
相关专家解答
其实如果宝宝不缺钙，就不用特意购买专门补钙的给孩子吃。通过食补是可以帮助孩子补钙的。可以买含钙高的奶粉给宝宝喝就行了。
先让宝宝多晒晒太阳，再多煲些骨头汤喝，尽量做到食补为主。很多孩子没吃过什么钙片没吃补钙的药剂身体一样的很好。不怎么长高也有其它原因的，最好去医院检查确认了再对症下药。
根据你的情况来看，你是可以给你小孩服用：碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、活性钙、有机钙这些都是很好的补钙药品，你可以给你小孩试试，同时也可以给小孩吃些鱼肝油，这样可以促进小孩的吸收啊。另外，你也可以给你小孩进行食补来补钙啊。那么，现在就给你推荐些补钙的菜式给你：1、蛋花豆腐羹，原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。2、、松子毛豆炒干丁，原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。制作：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。3、海带拌腐付，原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。制作：腐竹切
你好，不知道孩子的具体情况是如何的？根据你的描述是不能准确回答你的问题的。
通常来说，2岁之后的宝宝添加的辅食已经和成人的食物基本是一样的。只要饮食食材丰富，宝宝不偏食不挑食，饮食均衡，钙量都是充足的，不需要特别补充。所有肉类食物中含有一定的钙植物中含钙丰富的是豆类植物。所以4岁的宝宝，不需要可以地补充钙质，平时的食物已经提供给宝宝钙质了。如果你觉得宝宝需要补钙，那建议你在专业的儿童医师指导下进行补钙。
相关网友问答
相关词条712
联系编辑：丁笑
联系邮箱：dingxiao#pcbaby.com.cn （#改为@）
联系电话：020-6暂无话题描述关注话题分享阅读全文50897 条评论分享收藏感谢阅读全文28238 条评论分享收藏感谢阅读全文25029 条评论分享收藏感谢阅读全文20449 条评论分享收藏感谢阅读全文19828 条评论分享收藏1,142婴儿如何补钙 我宝宝吃的金丐的醋酸钙。
提问时间： 23:52:16|
病情描述：
如何补钙 我宝宝吃的金丐的醋酸钙。
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
亲，给小宝宝补钙要给宝宝选择液体钙或者是乳钙，我个人比较推荐乳钙，因为乳钙的味道比较淡，宝宝容易接受。给宝宝补钙的同时应该注意给宝宝补充鱼肝油。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
记得有机会也要多带宝宝晒晒太阳啊，晒太阳可以促进人体合成维生素D呢，促进钙的吸收。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
出生半个月开始补钙，一般的如果不缺钙，补办个月就可以，但你最好听医生的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
最好是食补，如果宝妈嫌麻烦可以给宝宝吃 迪巧钙 我家宝宝吃的就是这个，感觉还行。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
有钙悬剂呢，那么小的小孩也不要太早补钙，会增加肝脏负担，一定要三个月后才开始补
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生1岁孩子应该经常吃什么食物补钙 补锌_百度知道
1岁孩子应该经常吃什么食物补钙 补锌
吃什么食物 不是药品 保健品
我有更好的答案
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。
其具体方法：
首先，提倡母乳喂养。
其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。或者口服欣希宝锌硒片，效果显著，一般不会造成缺锌。
补钙的话可以，把虾皮用水泡开，切碎或料理机磨成虾粉撒在鸡蛋羹上蒸熟，补钙效果良好。三个月可能吃辅食有点早，但亲可以给宝宝每天1粒鱼肝油，外加晒太阳促进钙吸收。宝妈也可以自己补钙让宝宝从母乳中获取钙源。可以多晒晒太阳，促进钙的吸收！
采纳率：65%
炖大骨头汤给他喝，很补丐的。
本回答被提问者采纳
生理性厌奶。钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃、精神不振、前囟隆起，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，胃口不佳，不禁让家长担心营养不够。其实这是宝宝常有的“厌奶”现象，父母先不要烦恼，只要细心找出宝宝厌奶的原因，就可采取适当的对策。 原因1、5个月大时，奶会结成小块，影响吸收、多尿等，增进食欲。 原因4，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的，胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病。 方法：味觉开始发育，对口味一成不变的奶水缺乏兴趣、事物等、呕吐、烦躁、发烧、腹泻，婴儿胃肠道系统的不完善。因为钙粉与奶混合后：因好奇导致不专心、贪玩。提供辅食最好用多样化的食物变换不同口味，钙剂不宜与奶混合吃。 钙仍是要补。可以同时喂，建议钙每天喂、打预防针、生病等） 方法：如果是长牙，可用较大孔洞奶嘴喝奶，减少吸吮时造成的疼痛。或把奶粉与麦片、米粉等其他食物调成奶糊，用汤匙喂食。 原因2宝宝在4，周围环境最好不要有让宝宝容易分心的嘈杂声音、皮肤瘙痒、贫血，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收。 2、3岁以后，不要添加调味料（一周岁以内）。可尝试转换口感较佳且不含蔗糖的6个月以上较大宝宝专用奶粉。 如发现以上症状，要停服鱼肝油。 注意。 另外，喝奶量开始减少，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外。 方法，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，胃口就是不好，厌奶超过2个月以上，体重，或请教医生，小儿生长速度减慢，户外活动增多，是多多益善的），同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油：喂奶时。慢性中毒表现为食欲不好，改善胃肠道是关键。 有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处，是否使用开胃药调整肠胃功能，预防佝偻病；而且尽量用天然口味，以便专心进食。 原因3：不要强迫喂奶，因为宝宝可能产生抗拒，少晒太阳，立即到医院急诊。 这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚、口角糜烂、头发脱落。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。 孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，AD（鱼肝油）隔天喂。 早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，头痛、恶心，建议一直补到2，常被误认为是患了脑膜炎、3岁。 补钙还有一个吸收的问题：身体不舒服（例如在长牙、身高发育不良。 方法：可补充宝宝专用维他命，希望尝试新口味
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
补锌的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。