静脉曲张能不能拉韧带，因为要跳舞拉韧带很重要_百度知道
静脉曲张能不能拉韧带，因为要跳舞拉韧带很重要
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可以，要经常活动一下，避免久坐久站，也不要穿紧身裤会导致血液不流通将会导致更严重的静脉曲张
真的可以吗
我是跳街舞的
恩是的，相信我
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问，对一个初学舞蹈的人来说，应该注意哪些问题呢？_百度知道
请问，对一个初学舞蹈的人来说，应该注意哪些问题呢？
只是一个业余的舞蹈爱好者，对曼妙或洒脱的舞姿一直心存向往……因为那一分久存的兴趣使然，那天，几个没一点舞蹈功底的女孩子一起报了个舞蹈班……只是，想称还有这个心情这个时间的时候，做一些自己喜欢的事！然，身体的柔韧性已成为我们面对的第一个难题…...
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别想着几天就把韧带拉开,同样也是最重要的,要戴好护具像护腕,护膝等等,因为我就犯过这个错误,拉韧带千万不要着急,刚开始练也不注意安全,结果就伤了还有,像你刚练,怎样做的协调,再去实践,但是每天都要坚持再有,不要一味的把目光集中再理论方面,了解一些你所学舞蹈的历史,分类,风格等等是有必要.最后,就是要有毅力了.不管学舞蹈的初衷是什么,坚持不懈才能成功,但是把过多的精力放在理论上面而减少练习,是最不应该的.但也不要光知道练而不思考,多练确实能够成功,但事先思考一下,能让你以更短的时间学会这个动作.新学一个动作,先去想想这个动作的怎样用力.舞蹈是每天都练才能学成的,韩国有的舞者每天练舞12个小时以上.不付出汗水,哪能获得成功?每天都要去练习首先要注意的
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力量的控制等等）；三是体能，特别是对腰腹的力量训练。基本功有几个部分，一是柔韧度，这是无法避免所有舞种都一定要具备的，很多动作可能会因为柔韧度不够而无法做到或者做到位&#47；四是控制，一定要把自己的身体控制好仅代表个人意见，可能会有遗漏。最重要的是，而是要配合音乐，仅供参考。我认为对于初学者。也可以选择在跳舞的过程中带上护具。其实还有很多关乎于情感之类的要点。总而言之就是要在生活中时时刻刻注意音乐，因为每个舞种的强调重点是不一样的，所以要着重联系的基本功是不一样的，这个就要看你究竟是学习哪一种舞蹈。（我可以举个例子，不要让自己受伤，大鼓点小鼓点也要能听得出来。以上就是我的建议，当然你还是要去问问你所学舞种的老师，他们有更多的体会与经验，肯定是比我在这讲好很多的、表达音乐，但跳舞的时候又不能让音乐牵着你走，就是如果是Hip-hop注重的更多是身体的律动，其实还有个很好培养节奏感的方法就是学唱rap，当然这个要看个人、协调性，培养节奏感培养乐感，很多动作才能到位而且做得好看，而且很多对发力点的控制也能让你的舞蹈更有质感和层次，在跳舞的途中也不会太累。第二个是音乐。啊对，还有准备活动什么的，这时一定要做的，这样才不容易受伤，跳舞真的很累，没有好的体能是没有办法很好完成舞蹈的。我的个人建议是在平常听音乐时可以随着节拍晃动身体和脑袋或者脚踩节拍，这在学习过程中你一定会逐渐感受到的，因为力量充足能保证能将动作做到位，身体不那么散等。总之体能训练十分重要。舞蹈和音乐是孪生兄弟，无法脱节，学会听音乐我认为是对学习跳舞十分重要的一环节。一定要学会听音乐。舞蹈要切合音乐。注意膝盖脚踝之类的地方。所以对音乐的感知十分重要，旋律节奏都要分的特别清楚，舞蹈最重要的两个部分一个肢体是一个是音乐。首先是肢体，舞蹈动作肯定是要由各种的肢体动作组成的，所以最最重要的（也是很多日本舞者强调的）;好看；二是各个舞种专有的基本功，就是基本功
　　方法/步骤　　如何去练习控制　　首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。就目前的练习量来看是不会出现这种情况的，我的目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“肌肉人”。　　调整张力与力度　　在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。　　转圈转的稳而且多　　要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立,也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。转圈时要注意“留头、甩头”,长的高的同学,要想重心低就要灵活自己的膝盖，updown是不错的选择!　　练习身体协调性　　身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。在课堂上尽量理会老师所说的要领、关注老师所做的示范。回家后一定要复习与练习，因为光是课堂上的时间是完全不够的。还要多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈咯。　　关于韧带问题　　韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题，韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情绪”而软度与技巧只是辅助用的。　　关于高个子重心问题　　方法有这样几个：　　1 练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的松弛可以帮助重心的下沉。　　2 练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。　　3“核心力量”的收紧，可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳!
用不到护具.又不是学习技巧.反正基本功最重要.如果想长久学习舞蹈.那么建议你前1-2年里以基本功为主.最好找个专业的导师教.且训练的时候要注意安全.共同都是热爱舞蹈.希望我们互相加油.
个人说一点经验：压腿的时候一定要先活动开，然后可以压狠点，但别太狠，不然拉伤韧带是很痛的。不过拉伤过后就会很容易拉开……压脚背的时候打盆热水摆着，先把脚泡热了再压，要容易些。做所有动作的时候都要收腹，尤其是压后腰，要不有时候腰后面会痛（真的！严重起来会连朝前弯腰都不行，虽然我不知道为什么会这样……）另：个人觉得护具用途不大……
我也觉得护具用途不大，我从小练舞从来都没带过，大家已经说的比较全面了，我要说的就是，练基本功很疼很累，如果想跳舞，就要坚持！
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五十度灰，男女主角跳的舞算是什么舞种？女主算学过跳舞吗？
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这真的算拉丁吗
那像女主这种程度是花时间学过的还是瞎跳跳
现实是学过的
学起来难吗
看你刻不刻苦
可是我现在学肯定太晚了
无论学什么都不晚
关键是你坚不坚持
这个需要舞蹈基础吗比如拉韧带什么的
每天压压腿
下下腰什么的
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看这电影的，竟然还有人注意这些。。。。
关注点比较独特
不过，女主没胸，也只能关注这些。
交谊舞是需要花时间学还是很容易上手？
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十五岁想学舞蹈晚么？想先自己练习舞蹈基本功该怎么做？拉韧带这些有什么方法？
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想学就不晚，我就是一个舞蹈老师，自己可以压压腿，直立用手去摸脚背等，都可以拉韧带
老师你是教什么的？
想学就去学吧，好处多多哦
现在身体无软度了，，在家要怎么练？
在网上搜一下舞蹈教学视频和中国舞考级视频，照着上面的练习慢慢就会有舞感。至于软度的话先靠墙站立垫着脚尖站一段时间，然后脚跟落下靠墙站直用手去尽量碰触脚尖，慢慢的筋就开了软度也可以慢慢开了。
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纯粹只是出于兴趣而不是作为职业应该不晚
。。。要怎么做
压腿你不知道麼？
。。。繁体字不好玩儿
我是台湾人，，，看不惯简体
最简单的就是劈叉。
15岁也不晚。我朋友16岁开始学的
不过，她们学的是街舞
就是从最简单的基本功。
而且，一般都是请老师练的
要是有天赋的话，自己一个人看视频练也未尝不可
但看上去太难
虽然我是学曳步舞的。但是很多舞蹈都一样，基础最重要，把基础练好啥都不是问题
嘘！别这样说，要是让我的舞友知道鄙视我了
我开学的时候才学曳舞的
嗯，想练基础拉韧带叫软度，要怎么练啊
你多大啦？
韧带，叉腿？
用力压呀，叫会舞蹈的帮你开也行
你有学么？
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士舞一般比较动感，不需要太多的基本功，基本都是一些扭扭屁股动动腰什么的动作，什么傣族舞孔雀舞，都要下腰劈叉，而大多数民族舞，要不然看起来不够柔美。其实女孩子跳多了，都柔软度要求很高基本都要拉韧带，什么舞蹈都提气质的
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民族舞就可以的 坚持每天站直 不过还是要压压腿的
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