【膝盖酸软无力是怎么回事】_膝盖酸_原因_哪些因素_为什么-大众养生网
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膝盖酸软无力是怎么回事呢
膝盖是人最重要的关节之一，很多年纪大的人都会出现膝盖酸软无力的毛病。　其实膝盖比较脆弱，出现问题很常见。但很多人总不把它放在心上，等到身体出了大问题时才知道为时已晚。因此我们要多关注膝盖酸软无力的问题，不仅为身体消除病痛，同时也避免了病情严重时给生活带来的诸多不便。那么膝盖酸软无力究竟是为什么呢？下面我为大家具体介绍一下。
膝盖出现酸软无力的话一般都是和身体的肾气有关系，随着年龄的增长膝盖的能力也会逐渐的降低，所以会缺乏一些所需要的锌元素和钾元素，最重要的就会出现也会导致膝盖的无力，平时的时候可以多吃一些骨头汤补充身体的钙物质，还有要注意保暖，如果是身体的过弱产生的话也会出现膝盖酸软无力，出现红肿的话最好吃一些的食物，比如说熟地等。
膝盖酸软说明身体中缺乏钙元素，所以膝盖总是出现了疏松的情况，那么就会导致酸软，还有就是由于平时过度的劳累还有走的时间过于长，出现了膝盖的酸痛酸软，是属于一种正常的身体反射的情况，只需要好好的进行休息就可以，还有是过于的劳累或者是精神紧张，身体中的微量元素比较缺乏，所以需要身体的全面的检查，可以适当的进行腿部的按摩经络的疏通。
出现膝盖没有利己的人首先生活中应该注意自己身体的调理与护理，平时生活中要尽量避免一些剧烈的运动，适当的进行一些热身的活动能够有效地活动筋骨促进身体血液的循环，能够有效的改善身体的体质增加身体的和，同时日常的饮食要多吃一些含有钙的食物，例如一些骨头汤汤之类的东西，同时要注意七大营养物质的摄入。此外要合理的注意自己的时间的安排。
以上就是我为大姐介绍的膝盖酸软无力的原因了。我们在生活中可以佩戴质量好一些护膝套来保护膝盖，在生活中要注意工作和运动要适度，不要让身体长时间处于疲劳的状态中。当发现身体出现不适时，要及时检查控制，以防止病情进一步恶化给自己和生活带来不便。
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微信扫一扫　　我是一名夜跑爱好者，最近感觉膝盖无力，还有点酸胀，我该怎么办？我平时就在杭州钱塘江边跑步来着，平均一个礼拜两次，每次半个小时5km，已经坚持了大半年，上礼拜开始膝盖有点不对劲，有些酸胀~　　我是一名夜跑爱好者，最近感觉膝盖无力，还有点酸胀，我该怎么办？我平时就在杭州钱塘江边跑步来着，平均一个礼拜两次，每次半个小时5km，已经坚持了大半年，上礼拜开始膝盖有点不对劲，有些酸胀~　　我是一名夜跑爱好者，最近感觉膝盖无力，还有点酸胀，我该怎么办？我平时就在杭州钱塘江边跑步来着，平均一个礼拜两次，每次半个小时5km，已经坚持了大半年，上礼拜开始膝盖有点不对劲，有些酸胀~
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　　休息...................
　　@大大白P
15:18:57　　休息...................　　-----------------------------　　休息真的有用吗？
　　人的生命周期　　从一生中讲是：生长壮老已。　　从一天中讲是：生长化收藏（晨升暮降）。
　　以上是古代先贤讲的。　　你在一天的暮降中强行运动，是违背自然规律的。
　　早晨阳气生发，适宜锻炼，夜晚是人休养的时候
　　唉，真的好累，前几天去医院做了检查说是髌骨软化
　　找中医调肾　　
　　@ZSXSTGD
11:55:25　　找中医调肾　　-----------------------------　　这个跟肾脏的关系很大吗？
　　有听说过髌骨软化这种病的吗？听医生说这种情况要静养，不能过度运动，可我真的闲不住啊
　　有人在吗？有谁知道髌骨软化这种病吗？应该怎么治疗啊
　　有知道这病该怎么治疗的朋友吗？
　　这个是膝关节早期磨损，要注意休息，服用一些氨基葡萄糖类的关节营养素。
　　@homer-14 13:04:00　　这个是膝关节早期磨损，要注意休息，服用一些氨基葡萄糖类的关节营养素。　　-----------------------------　　你有好的推荐吗？上网查了下，有很多是国外的牌子，不敢乱吃~
　　@homer-14 13:04:00　　这个是膝关节早期磨损，要注意休息，服用一些氨基葡萄糖类的关节营养素。　　-----------------------------　　今幸氨糖软骨素不错，口碑很好
　　昨天去医院，医生说我可以戴护膝了，我准备明天去上班，有点担心走不了那么远的路~
　　有没有同样的病友看到这个帖子的，现在我应该怎么办呢？
　　顶一下，希望更多人看见~
　　今天去医院做了检查，医生说情况恢复的还不错，让平常做静蹲或者高抬腿
　　想问下这种锻炼方法有效果吗？
　　改游泳　　
　　可别跑出滑膜炎，去检查一下　　
　　买—盒双氯芬酸纳缓释胶囊按说明吃，休息几天就没亊了。你跑的又不多，出问题应是你跑步姿态不好。另外跑步按酸加痛减麻停法则，希望对你有用。每次五公里半小时，每星期两次，不多，达不到业余长跑爱好者最低水平。
　　估摸着是突然性运动量过大，建议循环渐进。
　　@醉酒未必吐真言
02:52:59　　可别跑出滑膜炎，去检查一下　　-----------------------------　　就怕是滑膜炎，现在已经休息了一段时间了~
　　不要长期在水泥地跑步 　　
　　@不要跟123
10:48:32　　不要长期在水泥地跑步　　-----------------------------　　我是在塑胶跑道上面跑的，但感觉还是不舒服，是不是跑鞋的原因呢
　　半小时5公里？你这是拿生命显摆。 短命在于运动。
　　你到底是锻炼还是减肥？ 锻炼那就大错特错，训练速度不是这样的。 减肥那就还是一个错，要慢跑。
　　@不要跟123
10:48:32　　不要长期在水泥地跑步　　-----------------------------　　@爱夜跑
13:54:09　　我是在塑胶跑道上面跑的，但感觉还是不舒服，是不是跑鞋的原因呢　　-----------------------------　　zizhong自重问题·如果你是平底足·或者体重过大··不建议长跑！！　　用变速跑代替··可以有差不多的效果！！
　　@徐舟7-06-20 17:00:28　　半小时5公里？你这是拿生命显摆。 短命在于运动。　　-----------------------------　　啊，这个速度很快吗？我怎么感觉旁边的人跑得比我还快啊
　　我跑的频率多些，也基本半小时，膝盖没啥问题，就是有时候跑多了脚踝疼　　
　　昨天晚上去江边看了看，好多人都在跑步，真的好羡慕他们~
　　10年我就因为运动过量过频导致髌骨软化，停了有大半年　　
　　楼主如果是女人，千万小心变态。　　
　　倒立着跑
　　@爱夜跑
09:57:03　　唉，真的好累，前几天去医院做了检查说是髌骨软化　　-----------------------------　　我也是夜跑，最近膝盖不舒服，隐隐作痛，这是要废了吗？　　
　　跑步很容易膝盖损伤啊。。没事在家练静蹲。。静蹲。。。静蹲。。。正确方式请自行百度。这是跑步的人护膝的神技了。。　　
　　@呆宝-21 14:06:44　　跑步很容易膝盖损伤啊。。没事在家练静蹲。。静蹲。。。静蹲。。。正确方式请自行百度。这是跑步的人护膝的神技了。。　　-----------------------------　　谢谢啊，静蹲我也听说过~回家试试
　　　　这是年初做的检查报告，大家帮忙看看这是怎么回事？
　　跑步应该是对身体好才对，为何你却跑出病来？　　
　　改游泳吧，跑步对膝盖伤害大　　
　　我也喜欢早晨跑步，跑的比较慢。建议不要跑的太快，跑慢一点。
　　这几天杭州进入梅雨季节，湿漉漉的天气，膝关节很难受~~~
　　多吃点胺糖，增加关节之间的任性。另外，减少对腿部的风吹或受凉。多参加运动提高免疫力
　　有没有喜欢踢球的？
　　@二狗子的人生
13:39:10　　多吃点胺糖，增加关节之间的任性。另外，减少对腿部的风吹或受凉。多参加运动提高免疫力　　-----------------------------　　你现在在吃哪个牌子的氨糖，有没有效果~
　　@79追忆
16:21:51　　跑步应该是对身体好才对，为何你却跑出病来？　　-----------------------------　　可能是频率太高了吧~
　　总算知道啥事静蹲啦，百科了下具体方法。　　1.动作要领：背靠墙，　　双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。[1-2] 　　2.次数和时间要求：一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行。每天重复3-6次为最好。　　3.特殊注意：蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单的说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。例如30,60,90度3个角度，效果则会更好。　　蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则练习不当会加重损伤。
　　2月踢球膝盖扭伤了，休息了2个月，中间没忍住去踢了2次球都再次伤了，5月去医院看说是髌骨轻微软化。。。医生不重视，以为没啥，休息了1个月多，6月底又去踢球，结果上周末再次扭伤，走路都困难了。。。。大神们谁有过类似的？咋办啊？有啥办法能快点好的?
　　我建了个髌骨软化的患者交流群，希望跟大家一起讨论哪种方法治疗效果最好，群里面都是来自五湖四海的朋友，如果你也被病痛折磨，欢迎加qq群： （验证：天涯看到的），进群不要打广告奥~~~~
　　@爱夜跑
09:57:03　　唉，真的好累，前几天去医院做了检查说是髌骨软化　　-----------------------------　　我建了个髌骨软化的患者交流群，希望跟大家一起讨论哪种方法治疗效果最好，群里面都是来自五湖四海的朋友，如果你也被病痛折磨，欢迎加qq群： （验证：天涯看到的），进群不要打广告奥~~~~
　　已经加群，谢谢楼主分享~
　　关节疼痛真的要命，我也腰突好几年了，现在重物根本不敢搬。
　　顶一下希望更多的朋友看到~
　　楼主可能是不适合跑步。　　我晚上也跑步， 40分钟左右6公里，一周4-5次， 除了双休日外，基本上是天天跑的。　　楼上有人说早上适合锻炼，不太适合我， 我以前试过早上5、6点起来跑，没跑多久就得病一次。　　所以说，因人而异。 　　估计楼主是不适合跑步，可以改成走路。
　　@strongtina
15:57:26　　楼主可能是不适合跑步。　　我晚上也跑步， 40分钟左右6公里，一周4-5次， 除了双休日外，基本上是天天跑的。　　楼上有人说早上适合锻炼，不太适合我， 我以前试过早上5、6点起来跑，没跑多久就得病一次。　　所以说，因人而异。　　估计楼主是不适合跑步，可以改成走路。　　-----------------------------　　可能吧，我之前也试过晨跑，但感觉一天下来很累完全提不起精神，所以就放弃了~
　　我也得了髌骨软化，正在家静养，楼主有什么好办法吗？
　　顶一下，有髌骨软化的朋友吗？进来交流下~
　　好帖子顶一下~~~~
　　周末尝试着慢走半小时，膝盖没之前那么酸胀，也在练习静蹲锻炼股四头肌~~
　　人就是机器，运动多了，磨损，运动少了生锈，保持乐观，适量运动，西方开化才不过400年，很多理念需要时间研究，现在发现他们很多的理念，经不起考验。所以，请自己观察，不要迷信于咱们传统的糟粕还有西方的观点，具体怎么办，自己观察体验吧。
　　@青春不会离去
10:28:04　　人就是机器，运动多了，磨损，运动少了生锈，保持乐观，适量运动，西方开化才不过400年，很多理念需要时间研究，现在发现他们很多的理念，经不起考验。所以，请自己观察，不要迷信于咱们传统的糟粕还有西方的观点，具体怎么办，自己观察体验吧。　　-----------------------------　　好的，我是很赞同中医一些治疗方式，当然西医也有其不错的地方~
　　好帖子顶一下~
　　帖子不能沉，顶一下~
　　关节磨损，考虑积水或者滑膜炎之类的。　　解决办法就是休息，以后也不能长时间跑步以及高强度蹬踏动作。　　只要不没事瞎动，也不影响生活了。
　　@战忽局调研员
17:28:41　　关节磨损，考虑积水或者滑膜炎之类的。　　解决办法就是休息，以后也不能长时间跑步以及高强度蹬踏动作。　　只要不没事瞎动，也不影响生活了。　　-----------------------------　　但是要一直静养下去吗？目前在家呆着根本没事可以做啊~
　　一周只有一、二次跑步。属于偶发式锻炼。　　原因：可能主要是跑步前热身不够引起的。　　建议：热敷+静蹲+热敷。慢步限速。
　　@江河分界
10:11:05　　一周只有一、二次跑步。属于偶发式锻炼。　　原因：可能主要是跑步前热身不够引起的。　　建议：热敷+静蹲+热敷。慢步限速。　　-----------------------------　　好的， 会不会跟鞋子也有关系呢？
　　有得了髌骨软化的，现在还没恢复的来交流下~
　　我是踢球导致的髌骨软化，现在在家静养，是不是不能踢球了~
　　我建了个髌骨软化的患者交流群，希望跟大家一起讨论哪种方法治疗效果最好，群里面都是来自五湖四海的朋友，如果你也被病痛折磨，欢迎加qq群： （验证：天涯看到的），进群不要打广告奥~~~~
　　帖子不错~继续顶下
　　帖子很不错，谢谢分享~
　　谢谢分享~
　　好帖子顶一下~~~~
　　膝盖关节的承受力有限，人的任何关节承受都是有限度的锻炼得有度。　　注意多休息，慢慢会恢复的
　　平常注意食疗，多吃菇类食物比如银耳，黑木耳，香菇，灵芝，等
　　去医院　　
　　@ty_拂晓742
19:30:46　　去医院　　-----------------------------　　医院去过了，但是没什么用，这种病是慢性的，很难痊愈~
　　好帖子，继续顶一下~
　　有没有髌骨软化的朋友，我现在已经差不多好了，将给大家分享下我是怎么治好的经历~
　　看中医骨科，跑步对身体是有好处，但是过量就会反效果，看那些运动员不是经常伤病吗？想锻炼身体耍耍太极或者散步就行，也不要太久，讲求平衡　　
　　你现在是不能运动的了，休息吧　　
　　@u_17-07-11 09:51:32　　你现在是不能运动的了，休息吧　　-----------------------------　　已经静养一段时间，现在已经恢复的不错~
　　在这里首先说下医生的诊断：　　1. 髌骨局部轻度软骨损伤　　2. 膝关节内侧半月板后角II度损伤（网上很多说半月板损伤要动手术，医生告诉我这个要根据严重程度来，本人很幸运医生说我的损伤和第一个比起来几乎可以忽略不计，有医生会忽悠动手术，最好去正规的医院检查别被骗了）　　3. 膝关节少量积液（不能吹空调。。。）
　　哎，膝盖也是前些年踢球踢成这样的，谁有什么好的康复方法吗？
　　我平时喜欢夜跑，基本上每礼拜出去跑三次，每次在10k左右，可能是因为跑步姿势不对，往往是左膝盖频繁受力，但是一直没怎么注意保养，最近稍加注意好了很多~！~
　　有没有跑友也是得了这个髌骨软化的病症，现在想想真的好痛苦~~~
　　好帖子顶一下~
　　帖子写得很不错~~~
　　顶一下~
　　帖子很不错，写的很好~
　　楼主还继续更嘛，我最近在练习静蹲，但感觉没什么效果~~
　　可以抹这个药膏很有效的，http://weidian.com/i/?ifr=itemdetail&wfr=c　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)走路走久了，膝盖会酸怎么办？分享5个方法，总有一个能帮忙走路走久了，膝盖会酸怎么办？分享5个方法，总有一个能帮忙陌上花开ing59百家号人生谁能全如意，关键是要敢做精神上的强者。狂风暴雨中，哪怕被吹倒了，人也要敢于在泥泞中匍匐前进。千辛万苦中，哪怕被压倒了，人也要敢于在重压下顽强挺立。治膝关节炎能像治感冒发烧那样，几天就能搞定，那么就真的可以好好等一些年了，当患者问道多长时间能治好膝关节炎，回答少则两个月，多则半年，这样就把患者吓跑了，他们自己都不对自己负责，那么还会有谁对你负责呢？膝盖痛其实也就是膝关节痛，膝关节是支持人站立、走、跳、跑，等等活动的重要关节。有一部分的人因为长时间的走路、跑、跳，忽然膝关节有一定的磨损，或者是平时有一些人有膝关节的疾病，比如说风湿之类的，当天气变冷、天气潮湿的时候，膝关节也会很痛，如果出现了膝关节痛的话，那么就要采取一定的措施来缓解了。1、可以使用一些药物来治疗，比如说可以擦一些活血化瘀、舒筋活血的药物来进行治疗。外用的药物可以经过皮肤，然后吸收，最后参与血液循环，直接到达所擦的地方，对于关节僵硬、水肿疼痛等症状有明显的治疗效果。2、还应该多喝水，水是身体新陈代谢的重要物质，如果身体缺少了水的话，新陈代谢很难正常地维持运作，科学家建议，人一天要喝八杯水才能保证身体新陈代谢的正常运作，因此大家在平时的时候要多喝水，养成喝水的习惯。3、在膝关节酸痛的时候也不要进行剧烈的运动，要适当的休息一下，如果剧烈运动有可能会引起更强烈的酸痛反应，对膝关节也没有什么帮助，可能还有害。4、还要少吃辛辣油腻的食物，尽量吃清淡一些，吃辛辣油腻的食物对身体没有好处，对膝关节自然也是没有好处的，而吃清淡一些就对身体很有好处了。5、在这段时间也要注意自己的休息，不要熬夜，要早睡早起，保证充足的睡眠时间，适当的缓解一下自己的压力，让自己的心情变好。在生物磁场产生的强磁振波作用下，快速穿过皮肤角质层屏障，另外对于膝关节炎、滑膜炎、半月板损伤引发的膝盖、腿部疼痛推荐使用这款正商磁疗贴。当然我们在日常的生活中还是可以进行一些适当的锻炼：1、伸肌锻炼仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5—10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复进行10—20次。2、股四头肌锻炼俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部（或用毛巾环绕踝部），逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。3、推擦大腿坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左（右）腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。4、指推小腿坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。陌上花开ing59百家号最近更新：简介:简单的人生不需要解释。相关文章跑步之后觉得膝盖累且有点酸，怎么破解？
七月份开始跑步，一个礼拜顶多三到四次，从最开始的2公里，慢慢加到现在的6.5公里，直到八月初的时候，感觉右腿的膝盖出现了酸且雷的状态，上下楼也没感觉到疼，就是平常上班坐在那里，可以明显的感觉到膝盖因为昨天晚上跑步而出现累的情况，不知道怎么破解。&&&& 1.通过近一个月的跑步，感觉自己下肢力量还是有所欠缺，需要加强锻炼。&&& 2.想知道如何化解感觉膝盖累的情形，之前也为此休息了一个多礼拜，不过期间又去打篮球，不知道影响大不大？&& 3.我这个情况属于跑步膝的问题吗？为此，我有点疑问，自己对照跑步膝的症状对比了以下，发现又不符合，想知道我这个情况如何破解。&& 4.才喜欢上跑步，希望自己可以健康的坚持下去，坚持跑步。
累很正常吧？跑步膝可以痛到怀疑人生~我觉得长期坚持跑以后就没得感觉了！！
引用1楼 @ 发表的:累很正常吧？跑步膝可以痛到怀疑人生~我觉得长期坚持跑以后就没得感觉了！！你的意思是，我还是要坚持跑步罗。
现在没有其他感觉，就是膝盖优点酸累 软。跑起来就没问题，停下来的时候就会觉得。
其实，我也想知道怎么减轻或者消除膝盖的这种感觉，有没有什么推荐的有效的方法
不要急于上量 现在6.5公里 保持一段时间 适当放慢一点配速 跑步锻炼贵在坚持 如果你能三个月都保持每周3-4次这样的跑量会有一定改善的
另外注意拉伸和做一些膝盖保护的运动 网上有很多
建议你在跑步前一定要了解一下自己的BMI值与体脂率，大家可以去我的签名上的网站去测试一下
了解自己 肥胖程度后才能制度完美的减肥跑步计划
引用4楼 @ 发表的:建议你在跑步前一定要了解一下自己的BMI值与体脂率，大家可以去我的签名上的网站去测试一下
了解自己 肥胖程度后才能制度完美的减肥跑步计划BMI还可以吧，是在合适的范围，我本人171，体重135左右，运动可能132左右，长时间不运动顶多140，整个身体还是比较匀称的
引用3楼 @ 发表的:不要急于上量 现在6.5公里 保持一段时间 适当放慢一点配速 跑步锻炼贵在坚持 如果你能三个月都保持每周3-4次这样的跑量会有一定改善的
另外注意拉伸和做一些膝盖保护的运动 网上有很多其实，我个人跑步上6.5公里的时间不多，大部分时候是在4到5公里左右
引用6楼 @ 发表的:其实，我个人跑步上6.5公里的时间不多，大部分时候是在4到5公里左右那就保持这个距离 可以适当放慢配速 膝盖累很正常 但不要有刺痛会异常感觉
平时按摩一下膝盖部分 涂抹扶他林会稍微缓解一些
引用7楼 @ 发表的:那就保持这个距离 可以适当放慢配速 膝盖累很正常 但不要有刺痛会异常感觉
平时按摩一下膝盖部分 涂抹扶他林会稍微缓解一些就是觉得膝盖酸，所以怀疑是不是髋骨软化
上楼梯疼吗，我髌骨软化8 年没好，
引用9楼 @ 发表的:上楼梯疼吗，我髌骨软化8 年没好，疼不存在，就是酸
引用10楼 @ 发表的:疼不存在，就是酸休息段时间
引用11楼 @ 发表的:休息段时间休息半个月看看
像这种情况多多静蹲可提高股四头肌的力量，这样的话在跑步的时候有个肌肉支撑可避免膝盖承受更多的磨损，最好先休息一阵子，毕竟运动是一辈子的事情，不能一上来就猛练瞎练~
中高心率区骑单车对膝盖周边肌肉训练效果不错，可就是时间久了磨jj，别问我是怎么知道的
引用14楼 @ 发表的:中高心率区骑单车对膝盖周边肌肉训练效果不错，可就是时间久了磨jj，别问我是怎么知道的我以前就是骑车的，改为跑步了
引用13楼 @ 发表的:像这种情况多多静蹲可提高股四头肌的力量，这样的话在跑步的时候有个肌肉支撑可避免膝盖承受更多的磨损，最好先休息一阵子，毕竟运动是一辈子的事情，不能一上来就猛练瞎练~大腿肌肉力量可能还是差点，需要加强一下，毕竟才开始爱上跑步，必须处理好
引用16楼 @ 发表的:大腿肌肉力量可能还是差点，需要加强一下，毕竟才开始爱上跑步，必须处理好是的，起大部分保护作用的应该是大腿，没事可以去练练深蹲，但是一定要注意动作是否到位，有些练深蹲得了髌骨软化的~
我也有这种情况，膝盖酸软，医生说有炎症，休息以及加强肌肉训练
引用18楼 @ 发表的:我也有这种情况，膝盖酸软，医生说有炎症，休息以及加强肌肉训练跟我一样的症状吗？
引用19楼 @ 发表的:跟我一样的症状吗？你的量提升有点快，肌肉力量没有跟上，如果只是酸和软，没有疼痛，那就是疲劳，休息一两天还是这样，就很可能有炎症，看医生会开消炎药
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35人参加团购89.00元&299.00元膝盖特别酸,人容易疲劳是怎么了_百度知道
膝盖特别酸,人容易疲劳是怎么了
膝盖特别酸,人容易疲劳是怎么了
我有更好的答案
应该是肾虚吧，推荐六味地黄丸和肾宝。试试吧，说不定有惊人的效果。
采纳率：55%
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