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很多朋友都遇到过脸部长斑的情况那皮肤有斑该怎么办呢，下面听听小編的建议吧
1.心态控制：很多皮肤长斑的朋友因为工作压力大，生活烦躁情绪严重长期压抑和犹豫，容易造成内分泌失调引起皮肤斑痕的出现，所以需要修身养性维持健康积极向上的心理来缓解皮肤长斑的情况。
2.饮食控制：如果长期食用垃圾食品维生素摄入不足就會引起皮肤斑痕，所以要补充多种维生素以保持体内影响均衡，保持良好的生理代谢
3.生活习惯控制：长期熬夜是人体皮肤健康的最大隱形杀手，因为熬夜会严重破坏人体生物钟脸部色素沉淀而得不到休息和修复，所以皮肤上色素会沉淀成斑痕
4.户外控制：炎夏建议涂抹防晒霜，戴遮阳帽和遮阳伞这样可以避免阳光直射，减轻晒斑的程度
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等領域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
1、内分泌失调女性雌雄激素分泌不平衡，月经不调、滥用避孕药、肝功能不好、处于妊娠期都是导致黄褐斑长在皮肤哪层出现的原因
2、滥用护肤品。滥用重金属化妆品容易导致色素沉积出现黄褐斑长在皮肤哪层。
3、生活习惯长期睡眠不足、日晒过度或营养失衡也是黄褐斑长在皮肤哪层出现的诱因。
黄褐斑长在皮肤哪层的形成是内因和外因共同作用的结果所以想要祛除黄褐斑长在皮肤哪层也需要内调外治。内调就是改善生活作息停止使用不合格的化妆品，调节身体内分泌让身体处以一个健康平衡的状态。外治就是用激光治疗皮肤上的色沉激光产生的高能高熱可以气化分解色素细胞，使其变成粉尘粒子浅表的粉尘粒子可以经由结痂的方式脱落，深层的粉尘粒子可以被吞噬细胞吞噬后经由代謝系统排出体外
还是得内调.女性的斑点形成内因占80%,要想治好斑先解决自己的内因问题最重要。 发际有斑内因是妇科的原因（体质弱） 额头内因是由于副肾皮质性腺刺激卵巢引发荷尔蒙異常 太阳穴和眼尾多由于心理受强烈打击，神经质甲状腺虚弱，对眼疾和鼻病也有牵连 上眼睑和下眼睑的成因是怀孕，堕胎子宫發育不全，女性荷尔蒙分泌异常引起 双颊主要是肝脏虚弱，阳光伤害肾机能弱，睡眠不足 唇上的内因主要是妇科，卵巢功能虚弱朤经不调。 下颌主要是妇科疾患冷底症，白带多或对化妆品过敏都多会反应在这里
