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　　本文怀孕初期吃什么好 孕妇孕早期饮食攻略主要从怀孕吃什么水果好、怀孕初期吃什么好、孕妇吃什么水果好、怀孕了不能吃什么等方面阐述，三八女性网全方位解读孕妇的相关问题，希望对您有所帮助。孕妈必看：帮助孕妇睡个好觉的十大绝招
　　只要有机会就小睡一下　　白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现，有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次，有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住，白天睡觉可能会影响到晚上的睡眠质量。　　建立有规律的、轻松的睡前程序　　在你下班回家后，要从容不迫地吃晚餐，并且尽量放松。吃完饭后，做一些安静的事情，比如读书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。　　如果睡不着，就起来一会儿　　如果好像过了好几个小时(不过很可能只有20～30分钟而已!)你仍然睡不着，就起来去另一个房间，听听舒缓的音乐或看本杂志。当你觉得困了时，再回到床上去。　　练习一些放松技巧　　有很多你能尝试的自助技巧可以帮助你入睡，比如引导想象、深呼吸、渐进性肌肉放松等。　　睡前吃点儿零食防止恶心　　如果你觉得恶心(这在孕早期比较常见)，可以经常吃些清淡的零食，比如饼干，让自己的胃不要空着，特别是在睡觉前。怀孕初期吃什么好 孕妇孕早期饮食攻略　　治孕吐食谱：陈皮卤牛肉　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出38XF.cOm，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。　　营养小秘诀：　　瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。怀孕初期吃什么好 孕妇孕早期饮食攻略　　孕妇开胃食谱：韩式辣白菜　　原料：大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露。　　做法：　　1.大白菜洗净，切成2半（或4半）；　　2.内外均匀的抹上盐，www.38Xf.com腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软；　　3.用清水冲掉多余盐分后过凉开水，拧干水分；　　4.苹果、梨各半个，切成碎末；白萝卜半个，刨成丝；蒜、姜切碎末；　　5.辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露，用凉开水调匀；　　6.将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀；　　7.把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上；　　8.装入无油的密封容器中冷藏保存，等不急的话冷藏一天后即可食用。怀孕初期吃什么好 孕妇孕早期饮食攻略　　开胃食谱：香菇冬瓜汤　　主料： 冬瓜400克 香菇（鲜）100克
调料： 猪油（炼制）50克 盐4克 味精2克 鸡油2克 大葱10克
　　制作方法： 　　1. 冬瓜去皮，去瓤洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块，香菇用温水泡发好，洗净备用。 　　2. 汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味，放入高汤750克，香菇烧开，加入冬瓜块，待冬瓜熟烂，加入细盐，味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。　　健康提示：汤白鲜浓，肥香酥软，开胃，增食欲。　　食谱营养 　　冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。　　香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。　　38XF.cOm食谱相克 冬瓜：冬瓜忌与鲫鱼、滋补药
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人一旦怀孕就会成为全家的掌心宝，因为妈妈肚中的小宝贝可是全家人的希望，那么如何让肚中的小宝贝健康成长，处于怀孕初期的妈妈又该如何保持营养均衡呢？ 　　饮食的营养均衡对于每一个人的身体健康都是特别重要的，尤其是对于刚刚怀孕的妈妈而言，更是如此。她们的饮食不仅仅关乎自身的身体健康，还关乎肚中宝宝今后的发展。如果饮食上一旦剑走偏锋，不注重营养均衡，那后果将不堪设想。一些刚怀孕的准妈妈明白饮食的重要性，但由于缺乏最基本的营养知识从而误入歧途，她们认为：只要是大补之物就一定会对自己和孩子的健康有好处。其实，这种观念是错误的。孕妇饮食其实是要遵循一定的营养规律表的。那么处于怀孕初期的孕妇究竟要补充哪些营养呢？接下来，小编我将一一介绍。孕妇必备营养之一：最优质的蛋白质。如果说热能排在第一位的话，那么优质蛋白肯定就仅次于它。蛋白质是孕妇和婴儿最需要的营养物质，婴儿的一切发展都离不开蛋白质。所以，孕妇在早期补充优质蛋白是一定要做到的。孕妇必备营养之二：丰富的膳食纤维。它主要富含在一些粗粮的食物当中，孕妇多吃它，主要能促进其消化吸收。孕妇必备营养之三：丰富的矿物质。它同维生素对于婴儿和孕妇的重要性是一样的。小编之所以把它放在这里，那是因为在小编写的《孕妇早期最佳营养搭配》已经详细说到。至于没讲到的元素那就剩下的只是是碘、镁和锌。碘呢？关乎婴儿的智力发展，如果没有及时补充，婴儿就会智力低下。镁呢？它和孕妇的情绪密切相关。缺乏它，孕妇的情绪就会很不稳定。至于锌，它和孕妇和婴儿的免疫力密切相关。孕妇必备营养之四：热能。有人也许会嘲笑，热能还能算是营养吗？答案是：是的，大多数孕妇首要补充的营养一定是热能。因为人一天总是要活动的，即使不活动坐在那里。人依旧是需要热能维持的。更何况是怀着宝宝的准妈妈，热能是一定不能缺失的。一旦缺失，孕妇就会失去保护宝宝的功能，后果可想而知。而碳水化合物是最佳补充热能的东西，所以，一个刚怀孕的妈妈一天最少也得补充尽二百克的碳水化合物。 孕妇必备营养之五：丰富的维生素。许多孕妇对于维生素的认识停留在了维生素C，这是片面的。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。而且这两大类维生素是孕妇必须要及时补充的。脂溶性维生素，婴儿和孕妇所需要的主要是维生素A和维生素D。至于维生素A它是婴儿肝脏所需要的一种元素，而维生素D主要是促进婴儿骨骼的发育。第二大类主要是水溶性维生素。它包括维生素B1、B2、B6、维生素C和叶酸。维生素B1能促进孕妇肠胃揉动，维生素B2能提高婴儿和孕妇的新陈代谢，维生素B6则与蛋白质消化吸收密切相关。至于维生素C和叶酸，小编在前面的章节已经讲过，现在就忽略了。小编讲了这么多，想必大家也对孕早期的营养搭配有了比较深刻的认识。既然了解了，那么从今天开始，就精心的准备吧！只要严格恪守小编讲的那五大必备营养，相信您的宝宝一定是最健康的。
孕妇饮食健康 怀孕期间可以吃生食吗？妊娠期间的饮食对宝宝影响很大，所以孕妇不能乱吃。虽然大家都说孕妇不能吃生食，但有些生食是允许的，象是蔬菜和水果。不过，生肉和生鸡蛋容易含有细菌，影响胎儿的发育，所以准妈妈一定要避免食用。一、怀孕期间可以吃生食吗？1、可吃生的蔬果怀孕期间，没有限制不能吃生的蔬菜和水果。你可以食用色拉或汤来获得蔬菜的营养。如胡萝卜、生菜、青花菜。此外，吃生的色拉还可以帮助消化，预防便祕。2、生肉及生鸡蛋虽然你可以吃生的蔬菜和水果，但你应该要避免生肉和生鸡蛋。这是因为它们可能含有李斯特菌，容易导致流产。二、怀孕期间的饮食技巧1、最好少量多餐怀孕期间饮食最好选择少量多餐，避免大的膳食，以少量的膳食来取代，并且包含了蔬菜和水果。少量多餐可以避免孕吐、体重增加太快等问题，对孕妇非常有利。2、慎选早晚零食怀孕期间容易有很多的渴望，尤其是甜食。但是吃太多这些甜食和垃圾食物，对孕妇并没有帮助。因此，你可以用汤或色拉来取代早晚的点心，满足你的渴望。3、仔细清洗蔬果蔬菜和水果都容易有农药残留。因此，你应该在食用之前，仔细地用自来水清洗它们，否则可能会导致婴儿发育异常。4、富含纤维食物怀孕期间很容易有便秘的问题。因此，为了预防便祕，你应该要摄取富含纤维的食物，象是青花菜、地瓜、木瓜、酪梨等食物。5、不必摄取太多当你进入妊娠第二和第三阶段时，你不需要吃双倍数量的食物。你需要吃满足你和宝宝的食物数量，也就是每天多摄取200～300卡路里的热量即可。6、多摄取蛋白质你应该在前1千的日子里增加蛋白质的摄入量，包括怀孕期的270日。因为蛋白质对胎儿及出生后宝宝整体的生长和发育很重要。7、食用彩色食物你应该要添加很多颜色的食物到你的饮食中。包括绿色、黄色和红色的蔬菜水果。虽然你应该要限制淀粉、糖和盐的摄入量，但喝牛奶绝对是一个很棒的主意。
怀孕了还在吃这些吗？孕妇饮食禁忌要知道1、孕妇不宜吃放置过久的土豆土豆放久了会发芽，发芽的土豆可引起食物中毒，这一点早已为人们所知。但虽未发芽，可贮存时间很长的土豆对人有什么影响却很少有人知晓和重视。土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越高，食用这种土豆可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大。并非每个人食用长期贮存的土豆后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好。2、孕妇应少吃刺激性食物有些女性喜欢食用带点辣味的食品，如川菜等。这些刺激性食物用于做菜，可以起到促进食欲及促使血液循环的作用，但怀孕期间的女性不宜食用这些刺激性食物。首先辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良影响。其次辛辣食物容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，可能引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至产生痔疮。再次肠道发生便秘后。孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。由于胎儿不断长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，女性在计划怀孕前3～6个月就应停止吃辛辣食物的习惯。3、孕妇不宜喝浓茶和咖啡咖啡及茶是人们常喝的饮料，而且饮用时容易养成习惯。喝茶在中国有着悠久的历史，并且已经形成了独特的传统文化，许多人在日常生活中离不开茶。近几年来，随着中国的对外开放，西方的生活方式逐渐进入中国，咖啡作为一种时尚的饮料逐渐流行起来。特别是在年轻一族中，习惯喝咖啡者可能并不少于喝茶者。咖啡和茶中都含有咖啡因，咖啡因是中枢神经兴奋剂，排泄较快，对成人毒性不大。目前在临床上尚未见到饮用咖啡或含咖啡因的饮料与人类畸形有直接关联的报道。但在药物对胎儿致畸的动物试验中发现，咖啡因能引起小动物畸形，此结果应引起我们的重视。如果准备妊娠或已发现受孕，最好适当减少茶或咖啡的饮用量，并应避免饮用浓茶或浓咖啡。最好用白开水或新鲜果汁代替。4、孕妇不宜吃油炸食品油炸食品色香味美，香脆可口，颇令人喜爱。但是，孕妇不宜过多食用。油炸食品经高温处理后，食物中的维生素和其他多种营养素均受到很大程度地破坏，营养价值明显下降，加之脂肪含量较高，食后很难消化吸收。女性在怀孕早期一般都有早孕反应，食用油炸食品不但影响食欲，而且会使反应加重。怀孕中期以后，增大的子宫压迫肠道，使肠蚝动减弱，食用油炸食品很容易导致便秘。特别是怀孕以后，由于体内激素水平的变化，孕妇消化功能较前下降，油炸食品更不应多吃。一旦食后胃部有饱胀感，会导致下顿饮食量减少，患便秘者更不应食用。再者，研究发现，食油经反复加热，炸制食品后会产生有致癌作用的物质，经常食用.会对人体产生危害。5、孕妇不宜吃方便面众所周知，人体的正常生命活动需要六大营养素。即蛋白质、脂肪、碳水化合物类、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素，时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少垦味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁牛肉汁、虾汁钾方便面，其中肉汁成分的含量也非常少，远远满足不了人体每天所需要的营养量。而孕妇所需要的营养素就更多了，吃方便面过多易造成孕妇营养不良，进而引起胎儿体重不足，所以孕妇应尽可能避开或禁止食用这种食品。6、孕妇不宜过多吃巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，致使必需的营养素缺乏。通常孕妇喜欢吃酸东西，而山楂酸酸甜甜，还有消食的好处，便成了首选果品。但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会导致流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。
因为孩子和准妈妈的多数营养都是要靠吃来补充的，一旦吃得不好，会产生非常不好的影响。当然了，怀孕期间的准妈妈也会产生特殊的饮食偏好，比如像杨幂就喜欢吃烤鸭。不过还是要提醒大家一点，再喜欢，再好吃的食物如果不合适自己吃，那么也是应该拒绝的。同时孕妇应该遵守以下的一些原则。 一，少吃油腻和油炸类的食物。人们往往将这类食物称为&垃圾食品&是有理由的，在怀孕的阶段，更是要少碰，能不吃就不吃。这类食物吃得多了不仅会让孕妇更胖，对于身体也不利，对孩子就更不利了。 二，甜食也要少吃，热量太高了。 三，食物中的调料不能放太多。一些比较重口味的东西要少吃，也对身体不好。 四，不能乱吃，要有合理的饮食安排。什么饿了就吃，不饿就不吃，在孕妇身上是不行的，一定要饮食均衡，吸收到各种营养才行。 有些人怀孕了就请专门的营养师来给自己定制菜谱，我们虽然不用做到这么夸张，但是也应该了解一些孕妇饮食禁忌，是非常有必要的。当知道吃什么好，对自己有好处了之后，我们才能去执行，给自己的宝宝带来健康。
随着深宫大戏盛行，不少年轻女子对于古代深宫生活向往不已，更是对其饮食心生羡慕。而古代女子怀孕后，日常饮食是什么样子的呢？ 今天奶爸就给各位准妈准备了几样古代怀孕女子常吃的几道菜。 首先我们需要了解一下古代对于怀胎十月是怎么区分的，妊娠一月始胚，二月始膏，三月始胞，四月形体成，五月能动，六月筋骨立，七月毛发生，八月脏腑具，九月谷气入胃，十月诸神备，日满即产矣。那么我们先从始胚开始讲1、怀胎1月，始胚期的女子吃什么 据医书记载，怀孕一月是胚胎成形期。饮食上应该多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要。身体不适应服用“乌雌鸡汤”。2、怀孕2月，始膏期的女子吃什么 怀孕两个月的女子，是胎儿重要器官的成形期，为避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。身体不适：服用“艾叶汤”。3、怀孕3月，始胎期的女子吃什么 与怀孕一个月始胚期不同的是，这个期间的胎儿；头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。身体不适：服用“雄鸡汤”。 本文主要讲的是怀孕初期的饮食和注意事项，希望了解更多的朋友，请订阅奶爸，等待下次更新，谢谢！
怀孕禁忌常识 孕妇饮食要注意哪些不要先吃粉米粉面营养学家主张，人们要吃糙米，也就是不要总吃加工过细的米面。从营养成分上看，米和糙米经分析对比，脂肪含量前者只是后者的1/3;矿物质方面，钙是1/2，其他矿物质是1/6。可见两者的营养价值相差悬殊。所以为了保证孕妇摄入充足的营养，建议不要只吃精米。另外，面粉也要选择全面粉、标准粉等更有益于孕妇的健康和胎儿脑的发育。所以。在平常的饮食中，我们要适当吃些粗粮，至少要做到粗细搭配。这样才能营养合理，少思疾病。警惕的粮食五谷杂粮类，一般保存不善，容易发生霉变。霉变的食物会有一种黄曲霉素，这种霉素人们吃了，有致癌的危险。如果孕妇吃了发霉食物危害更大。不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿，造成流产、死胎或先天畸形，不利优生。所以生活中，在提供给孕妇的日常饮食中，不要有霉变的大米、花生、高粱、小麦、银耳、薯类、菜类以及甘蔗、柑橘等食品，以防霉菌毒素殃及胎儿，对母体也不利，遇到发霉的食物，一定要丢掉，不能食用。不要吃薏仁薏米仁营养丰富，对于正常人来说，有保健作用，可是薏仁属于滑利食品，其对子宫肌肉有兴奋作用。吃后易引起宫缩，从而导致流产，所以孕期要劝导老婆忌食薏仁。不要只吃苹果不吃瓜不少孕妇对苹果情有独钟，认为只要孕妇多吃苹果，分娩时就会顺产、母子平安。而许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。其实，这些说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。所以你和老婆应该改变这种不良的吃水果观念，注意，应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减。不要多吃山楂现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，所以孕妇最好不要吃山楂。尤其是过去有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要避免食用山楂食品。不要多食甘蔗甘蔗中含有大量蔗糖，过多地摄入糖分可使身体内的酸性代谢产物产生过多，使孕妇血液变成酸性，容易导致胎儿发生畸形。即使正常分娩，宝宝也有可能在成年后诱发糖尿病。所以，孕妇对于含糖高的食物不要食之过多。另外，甘蔗中含糖量大，还会使人体内血糖增高，当血糖超过正常限度时，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或痛肿。若病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。不要吃桂圆桂圆营养丰富，被作为补品食用，但妊娠期间应该少吃或不吃。原因是，桂圆性温热，孕妇食用桂圆后，会导致大便干燥，口舌干燥而胎热，不但不能保胎，反因内热迫血妄行，出现阴道出血、腹痛等流产症状。特别是怀孕初期至七八个月时，更属禁食之列。吃水果不可过量不少孕妇为了生个健康、漂亮。皮肤白净的宝宝，就在产前拼命吃水果。营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。虽然水果中有丰富的维生素，但是水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以，专家建议，孕妇每天水果食量不宜超过300克，并且应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。吃人参要小心中国医学认为孕妇多数阴血偏虚，而人参又属甘温大热之物，在妇女怀孕后，由于阴血聚以养胎，多数人有阴血偏虚症状，而阴虚则会滋生内热，从而出现口干、口苦，大便干结、小便短赤等阴虚火旺症状。所以，孕妇在妊娠期应避免食用人参进补，以免动血动胎。若孕妇的确气血亏虚，也须遵医嘱适当进补，以免适得其反。不吃黄芪黄芪是人们较为熟悉的补气中药，所以，有的家庭将黄芪炖鸡作为孕妇的补品，这并不合理。因为用单味黄芪与鸡同炖吃，其补养身体的作用更大，效果更好，但也因此可能引起过期妊娠，使胎儿长得过大，而造成难产，给产妇带来痛苦，给胎儿增加了受产伤的机会。所以，在妊娠期，孕妇最好不食黄芪炖鸡之类的大补食品。吃菠菜要适量有人误认为菠菜富含铁质，多吃菠菜可供给人体较多的铁，对胎儿生长发育有益。其实菠菜含铁量并不丰富，菠菜主要成分是草酸，而草酸对锌、钙等元素有不可低估的破坏作用。如果孕妇多吃菠菜，破坏了人体对锌、钙的吸收，将给孕妇、胎儿带来严重破坏，造成严重后果。所以孕妇最好少食菠菜，如果想吃，最好在烹调前，把菠菜放开水中焯一下，其所含草酸可减少一大半，其破坏作用会大为降低。不吃马齿苋马齿苋是野菜，可作药用，对大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌均有较强的抑制作用。但其属于滑利食物，孕妇吃后，可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引起流产。故孕妇不宜食用。少吃火锅、动物脑为什么不能吃这些东西，我们可以这么理解：吃火锅多是肉，想想肉片只是在热汤里烫了一下，很短的时间怎么能将肉上的寄生虫杀灭呢?尤其是猪、牛、羊是弓形虫寄生的宿主，吃火锅时，一旦孕妇吃了这些寄生有弓形虫的肉类，就可能感染弓形虫，不仅可
　　通过本文孕妇可以吃凉皮么？孕妇饮食要重视收集整理了一些关于孕妇可以吃桃子吗、孕妇可以吃凉皮吗、凉皮等各方面的资料，希望能帮到大家，对您有用，就是我们的初衷。凉皮要怎么拌才会比较的好吃？　　我平常比较的懒，如果不用去上班，我就会每天待在床上不起来，连脸都不洗，最近这段时间我发现我的脸老是会很痒，有人说我是长了螨虫，这个会传染吗？　　螨虫是一种寄生虫，通常会寄生到我们人体的皮肤当中，我们平时睡的被子和枕头上面都有螨虫的存在，长了螨虫之后，脸上会长很多的粉刺和黑头，有时候你还能感觉到脸上痒痒的情况，螨虫是会引起传染的，所以平常一定要好好的注意自己的个人卫生情况，每天都要勤洗脸，可以配合祛除螨虫的洗面奶一起，平常也要尽量保持家里面的卫生干净，换被子和枕头要比较勤快才行。凉皮怎么调有营养？　　我买了一些凉皮，想着回家自己调着吃，夏天热的时候吃凉皮很爽的。可是我不太会做饭，也不会调凉皮，凉皮会有什么营养呢？　　凉皮可以使用芝麻酱进行调制，同时可以加入一些黄瓜丝、大蒜等调味，吃起来都会非常美味，口感也特别滑爽筋道，深受人们的喜爱。凉皮中含有丰富的蛋白质和一定量的维生素，有解暑解乏的作用，是非常适合夏季食用的，而且加入的蒜醋可以开胃消毒，但是味道再美也不要吃太多，要适量食用。如果有肚子疼痛和腹泻的症状时，最好不要食用，以免加重症状。孕妇可以吃凉皮么？孕妇饮食要重视
　　凉皮是夏季人们的最爱，一碗凉皮不仅解除了夏日的炎热还有开胃的功效，凉皮既可以当做主食食用也可以当做配菜，是日常生活中不可缺少的一道美食，凉皮的制作方法也非常的简单，也可以加入自己喜爱的配菜，那么孕妇可以吃凉皮吗？孕妇吃凉皮会对身体产生伤害吗？　　凉皮营养价值不高。凉皮的主要材料就是淀粉，营养价值肯定不如平常饭菜，所以，凉皮可以吃但是要适量不要天天都吃。不过凉皮里面一般都增加了增稠剂，虽然增稠剂单单只是凝固作用，无危害作用，还是建议少吃。　　凉皮在吃的时候应与新鲜蔬菜和富含优质蛋白质的食物（如鸡蛋等）一起搭配，以使营养均衡。　　凉皮的营养价值要比面条、拉面、切面等普通面食高，适量多吃无妨，可以代替部分主食，不过因为凉皮有时调味品过多，对胎儿有一定的影响，孕妇还是不宜多吃。　　凉皮的食用卫生问题现在很多孕妇都是从外面买回来的凉皮，卫生没有办法保障，而且外面的里面放味精等不知来源的调料，就不好了，最好不吃。建议自己动手制作，整个个制作流程都能有保证，这样才能保证孕妇和胎儿的健康。　　孕妇只能少量使用凉皮，凉皮在加工制作过程中添加了明矾，明矾即硫酸铝。摄入过量的硫酸铝，会38xF.Com影响脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，造成老年痴呆症，还可引起胆汁郁积性肝病，可导致骨骼软化等病症。　　怀孕期前3各月最好不要吃生冷食物，孕前期胎儿不太稳定，过了3各月胎儿稳定了，孕后期，特别是到了40周时，可以吃西瓜等凉性水果，有利于顺产。凉皮怎么做才筋道呢？　　每年在假期回家的时候妈妈都会给我做凉皮吃，而且做的特别香，前两天在婆婆家，和婆婆一起研究制作凉皮，可是做出来的一点也不筋道，凉皮怎么做才能筋道？　　要想使凉皮做的筋道，首先在选料上必须选择用高筋粉，然后将高筋粉合成面团，我好的面团就可以放在清水里别一遍一遍的清洗，将面粉中的淀粉全部洗出，洗完剩下的就是我们所用的面筋，然后可以把洗好的面粉，放入冰箱里冷藏上一个晚上，第二天把上面的一层清水倒掉剩下的就是我们所需要的淀粉糊糊，然后就可以上锅烧开水，放好一个笼屉，把涂抹油的托盘放在笼屉上，然后倒入适量的淀粉糊，用大火蒸上五分钟就可以了。　　以上就是孕妇可以吃凉皮么？孕妇饮食要重视的汇总，希望对各位小伙伴们有一定的帮助哦！更多资讯信息请继续关注三八女性网！
孕妇何时补钙最为恰当孕妇能吃酸吗 很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物，那孕妇能吃酸吗？其实，从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养的酸味食物包括新鲜水果和酸奶等。孕妇早餐食谱 给胎儿更周到保护孕妇饮食注意什么 很多新鲜的瓜果有酸味，这类水果一般还含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋或西红柿酱，增加一些酸味。孕妇水果吃太多小心难产 孕妇的饮食禁忌你知多少这些&酸&孕妇不能吃 但是，孕妇饮食注意的是，山楂不适宜孕妇食用，因山楂对子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，也不适宜孕妇食用。
怀孕三个月饮食禁忌 哪些食物会让孕妇流产怀孕的前12周是胎儿成长的关键期，胎儿的器官正在分化成长，如果准妈妈不加以注意极易造成流产和畸胎。可以放心食用的保胎食物海参:含有丰富的DHA，可以提高人体免疫力，维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质。海参中还含有大量的碘、蛋白质，有助于胎儿的智力发展。苹果:苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅能增强食欲、促进消化、缓解孕吐，其丰富的锌还可促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。葵花子:葵花子富含亚油酸和叶酸，可以促进胎儿大脑发育，降低胎儿神经系统发生畸形的风险。玉米:玉米富含丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素E等多种营养，准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可以有效缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。荠菜:准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境。避免食用易流产的食物黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长。山楂:可加速子宫收缩，易导致早产。杏、杏仁:杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌。薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。螃蟹、海带:有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。人参、桂圆等补品:食用人参等补品会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，性温大热，准妈妈食用后易动血动胎，不仅不能保胎，反而会出现出血、腹痛等先兆流产症状。
孕妇饮食禁忌：哪些食物会让孕妇流产不宜多吃柑橘柑橘果香、汁甜、品种多、颜色鲜艳，并且营养丰富、通身是宝。但对于需精致营养的孕妈妈来说，柑橘虽好却不能多吃。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量食用容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妈妈每天吃柑橘不应超过3个，总重量在250克以内。不宜吃罐头食品任何危害到胎宝宝的食品孕妈妈都应尽量少吃或者不吃。即便是美味可口的罐头食品，孕妈妈也要主动克制，尽量远离了。在罐头的生产过程中，往往加人一定量的食品添加剂.如甜味剂、香精等，这些人工合成的化学物质会对胚胎组织造成一定的损伤，容易导致畸形。另外，罐头食品在制作、运输、存放过程中如果消毒不彻底或者密封不好，就会造成细菌污染，产生对人体有害的毒性物质，孕妈妈误食后可能引起食物中毒，危害严重。不宜多吃西瓜很多人认为西瓜香甜多汁，含有丰富的矿物盐和多种维生素，老少皆宜，是难得的果中佳品。殊不知西瓜是孕妈妈不可多吃的食品之一。西瓜性凉且利尿，孕妈妈体质虚弱，吃太多容易过寒而损伤脾胃，或利尿造成水分流失。饭后吃一两块就够了，胎动不安和有先兆流产的孕妈妈要忌吃。不宜吃桂圆和人参桂圆属热性食物，服用过多，孕妈妈易出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级、越滋补的食物就越该多吃。其实，科学的饮食才会让妈妈宝宝健健康康。人参属大补元气的‘卜药，孕妈妈也不可乱用。在孕早期，体弱的孕妈妈可少量进补，以提高自身免疫力并增进食欲。但人参有“抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血，而且热性的食物过多食用也会扰动胎宝宝，孕妈妈要食之有道。忌吃山楂虽然带有酸味的食品可以缓解孕妈妈出现的恶心、呕吐等现象，但并非所有的酸味食品都适合孕妈妈食用。山植就是孕妈妈不该吃的酸味食品，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。除了山植外，孕妈妈可以放心选择杨梅、樱桃、柑橘、葡萄、苹果等酸味浓郁、营养丰富的新鲜食品。忌吃烤牛羊肉香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让孕妈妈的胃口兴奋起来。然而，烤焦的外表中含有致癌物质，而里面生鲜的牛羊肉可能含有弓形虫，孕妈妈一旦感染会严重损害胎宝宝。孕妈妈可别为了自己一时的己舌之快而给宝宝留下遗憾。忌吃螃蟹秋风起，蟹黄肥，大闸蟹的鲜美定会让你蠢蠢欲动吧。不过孕妈妈可不要为了一时嘴馋而毫无节制。虽然螃蟹含有较高的蛋白质，但中医认为，螃蟹性寒，吃多了会伤脾胃，而且螃蟹有活血祛疲的作用，容易引起先兆流产，孕妈妈最好不要吃。忌吃被霉菌污染的食物未经彻底干燥的食物在存放时，可能有霉菌生长繁殖，有些霉菌可产生毒素污染食物，常见的有黄曲霉毒素、红曲霉毒素、青梅毒素、镰刀菌素等。除急性毒性外，孕妈妈食用后，还能诱发胎宝宝畸形。所以，孕妈妈对霉变食物要万分心，特别注意，不要食用未经检验的自制花生油、花生酱。
　　怀孕中期起依照孕前的BMI，每周可增加0.3至0.5公斤。以一般成人来说，体重增加的主要原因是吃进身体的热量大于消耗的热量，累积转成脂肪存在体内所造成的，当身体累积了多余的脂肪，就会造成体重增加，大约7,700大卡的热量，就会增加1公斤体重。　　孕妈咪所吸收的热量和营养素，还要供给胎儿所需，因此在第二孕期之后每日可增加热量300大卡。市售便当一份通常超过700大卡，300大卡若换算成食物，则少于半个便当，表示孕妈咪除了每一餐均衡摄取各类食物，必须同时着重质与量，但不建议吃过多、甚至多增加一餐，以免胎儿发育所需的热量足够，超过则多胖在妈妈身上。　　太胖或太瘦都会影响胎儿　　虽然一再强调孕期体重控制的重要，怀孕期间不宜减重，整个孕期最少也要增加7公斤的体重，以免影响到胎儿的正常发育。曾经遇到孕妈咪为了维持体态，生产前只增加了5公斤，可能造成宝宝营养不足!可见孕妇太胖或太瘦，对宝宝来说都不是好消息，适中地增加体重才能维持母胎两者的健康。　　体脂肪　　体脂肪是通过特殊的测量机器，以微量无感的电流通过身体，测量身体中脂肪和肌肉的比例，了解身体内部脂肪囤积的情形。此法为一般成人减重时测量所需，孕妈咪因肚子里还有胎儿，体内的组成也变得复杂，因此测出来的数值并不具有参考价值，建议妈咪以孕前BMI值来增加体重即可，就暂时把家里的体脂肪计放一边吧!　　【上班族妈咪的初期计画】　　外食频率高‧留意营养素均衡　　怀孕初期(3～17周)，上班族妈咪工作忙碌，大都以外食为主，外食的缺点是多油、多盐、多加工且少蔬菜水果，因此孕妈咪在饮食内容选择上要特别留意。赖玉钏营养师发现，特别是优质蛋白质的选择，有些孕妈咪以为蛋白质就是吃肉，忽略可以从豆类、奶类等食材中获得，无形中摄取太多热量。　　计画怀孕时可开始补充叶酸　　如果是计画怀孕的妈咪，可以从孕前就开始补充叶酸，怀孕初期对叶酸的需求量最大，大部分从绿色蔬菜中可以获得，蔬菜的热量又很低，鼓励孕妈咪在初期多吃蔬菜。　　至于营养均衡方面，营养师建议孕妇每天都能吃到六大类食物，但要先分清楚自己吃下了什么营养素，在临床咨询曾遇过妈咪从怀孕初期就水肿，细问吃了什么，孕妇振振有词的说：「本来我都不吃早餐，为了补充蛋白质，怀孕后都吃火腿蛋饼或培根夹蛋。」殊不知火腿和培根都是加工食品，钠含量非常高，怪不得会有水肿的问题。　　怀孕期的第二、三期应增加10公克的蛋白质，一两肉约含7公克蛋白质，如果每天喝1至2杯250C.C.的牛奶，加上一份的肉(豆、鱼、肉、蛋类，一份约1两)，蛋白质就很充足。
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