原标题：一个月可以瘦19斤的快速減肥法法 21天快速减肥法法

快速减肥法是年轻女性永远的话题,快速快速减肥法是快速减肥法人群最想得到的人们一般实行21天快速减肥法法,洇为它的周期不长,也没有反弹的效果,下面分享21天快速减肥法方法小妙招,21天快速减肥法法,宣称一个月能减重19斤,真的有效吗?

1、每天只摄取1600大卡熱量

这比平常女性摄取少几百大卡，但是也不到饿肚子的状态快速减肥法不能靠饿肚子哦!在你没有挨饿的情况下，身体又在比较少的热量下正常运作这样的快速减肥法方法可以持之以恒，又不会反弹

在快速减肥法的21天要少食多餐，如果你出门太久没吃东西血糖就会降低，你会看到什么都想吃而且会吃很多，所以要持续补充能量基本三餐加上两顿点心，可以维持身体的动力

3、每天最少吃80公克蛋皛质

肌肉越多，你消耗的卡路里也就越多就算在休息的时间将也可以快速减肥法。蛋白质能够维持身体的肌肉生成在减少热量的同时，也要吃足够的蛋白质这样会加倍减去体重，促进新陈代谢

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闺蜜是一个女胖子，矮穷挫不修边幅，可最近她突然变了，越来越苗条了也有小蛮腰了！我好奇追问下，才知道她关注了：

【快速减肥法老师】微信号：weixin24y(←長按复制)

? 据说每天推送快速减肥法妙招当然越来越瘦啦，我告诉大伙大伙都不信，但都悄悄去关注了！