有哪些方法可以提高宝宝睡眠质量
有哪些方法可以提高宝宝睡眠质量？家长如果能帮助宝宝提高睡眠质量，对于宝宝的智力和身体发育都是大有好处的。
怎样帮助宝宝提高睡眠质量？孩子分房行业品牌酷漫居小编建议，可以通过一下六种方法来实现：
1、固定时间宝宝睡觉时间，并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章，到点就睡觉，慢慢地，他睡眠的生物钟就此建。
2、入睡时不要让宝宝过饱，也别饿着入睡。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量，因此家长也熟悉宝宝的饮食规律，要掌握宝宝的晚餐的饭量。
3、睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。
4、别频繁地给宝宝把夜尿，夜尿过于频繁容易打扰宝宝的质量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，让宝宝自主提升憋尿的能力，争取一觉睡到大天亮。
5、灵活运用几款助睡前的亲子小游戏：睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏均有助于宝宝入睡，但注意别让宝宝玩得太兴奋，否则直接影响宝宝入睡时间。
6、睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是宝宝睡眠保健的一个良好措施。
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如何让宝宝拥有优质睡眠 四个误区要避免
睡眠对于处于生长发育阶段的宝宝来说非常关键，一个良好的睡眠质量不仅能够促进宝宝生长激素的分泌，还能够帮助宝宝增强记忆力、创造力等。可是家长们却经常做一些影响宝宝睡眠质量的事情，妨碍宝宝生长发育。如何让宝宝拥有优质睡眠？需要避免以下几个错误！影响宝宝睡眠质量的误区1、睡前吃更物有些妈妈认为在奶瓶中添加些米粉，宝宝吃得更饱，才有利于睡眠，这可是大错特错了。没有直接证据证明谷类能有助于宝宝的睡眠，所以没有必要这么做。实际上，在奶瓶中添加米粉会增加宝宝卡路里的摄入。睡前吃得多，反而因为胃肠得不到休息，导致胃肠功能紊乱，引起，对宝宝的健康不利，宝宝也睡不安稳。2、跳过睡前程序你可能觉得宝宝应该是困了就睡，没必要有那么固定的程序做，宝宝一样睡得着。但是，有固定的仪式，宝宝会睡得更安稳，入睡更快。如果因特殊原因打破宝宝入睡前的程序，宝宝会长时间睡不着。3、让宝宝晚点睡觉可以防止他早上醒得很早这看上去很合理，但是却总是事与愿违。宝宝睡得很晚的话，就会过度劳累。而当宝宝过度劳累时，就会变得很奇怪。这时候很难让他们入睡，他们半夜醒了也会很难再次入睡。要想让宝宝第二得比较晚，就要让他们早点睡觉。让孩子比平时早半个小时睡觉，他们第二天会醒的稍晚些。4、宝宝还小，不必强调他的睡眠习惯实际上，0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。提高睡眠质量的方法1、给宝宝安全感宝宝年纪还小，对外界的事物的不多，很容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感，例如将宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝睡得自然温暖。随着年龄的增长，宝宝就可以渐渐放松直至不再需要襁褓。2、给宝宝安排睡前公事给宝宝安排一些每天睡前都会做的例行公事，让宝宝潜意识里认知，做完这些事情要睡觉了，然后平静下来，很快进入睡眠。例如，每天睡前妈妈们可以给宝宝洗洗脚放松身心。
（责任编辑：黄婉雯 ）
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擅长：对消化内科疑难危重疾病的诊断及治疗有较高水平，熟练掌握消化内窥镜（胃镜、肠镜、十二指肠镜）的操作及镜...
擅长：内镜诊疗技术(包括胃镜、肠镜、超声内镜及小肠镜下消化道出血治疗及早期胃肠肿瘤切除)。
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擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....美柚 | 资讯- 做好这五点，快速提升宝宝的睡眠质量！
做好这五点，快速提升宝宝的睡眠质量！ 川川家长会
最近川川老师最大的困扰是：严！重！缺！少！睡！眠！每天有忙不完的工作，凌晨两三点才能睡觉。睡眠不足直接导致身心出现了一系列不良病症：皮疹、抵抗力降低、记忆力减退、脾气暴躁、脑子不够用。。。睡眠，真的是一件重要但又被我们忽视的事儿。成年人缺觉都是如此，可想而知孩子如果没有充足的睡眠，对他们的健康成长将造成多少不可逆的恶果。 尤其对于新生的宝宝来说，每天在多个小时的不间断睡眠中度过，家长有必要从小保证他们安静舒适地睡觉。下面，川川老师就给大家介绍五种快速提升宝宝睡眠质量的方法。减少奶睡是关键大多数新手宝妈们都会用奶睡的方式安抚宝宝，吮吸的动作会让孩子感到自然放松，迅速入睡。可您不知道的是，习惯了奶睡的宝宝，时间一长，会把吃奶当作一种睡眠暗示：“吃奶了，我要睡觉了。”这时候就会出现无奶不睡、停奶就醒、晚上夜奶频繁的糟糕情况。既让宝宝睡眠质量低，也把妈妈折腾得够呛。 很多妈妈之所以入了奶睡的坑，是因为不知道除了奶睡以外，还有什么方式可以安抚宝宝。有一个经常使用的替代安抚方法是用简单的节奏轻拍宝宝。拍动的位置主要有背部、手臂、臀部、大腿等，配合“嘘嘘、西西、嗯嗯、哦哦”等有节奏的声音。这么做的出发点是当婴儿听见有节奏的轻拍声时注意力会转移，不集中在哭闹上，从而有机会平静下来。同时希望告诉孩子，我就在你身边，你可以安心。 另一种很有效的方法是妈妈可以轻压宝宝的小手、小脚和耳朵。这三个部位对宝宝来说最敏感，每天在睡前按摩15分钟，能够缓解宝宝的肌肉紧张，让宝宝的身体直接感受到爱和关注，带着愉快的心情入睡。只要保持耐心，坚持不同的安抚方式，减少奶睡，宝宝的睡眠质量就会大大提高。 作息习惯要建立宝宝睡眠质量的高低，很大程度上取决于日常作息习惯的好坏。首先，对于小月龄的宝宝来说，最重要的是先让他们分清白天和晚上的不同。因为婴儿在妈妈肚子里几乎全在呼呼大睡，偶尔踹个肚子，出生后也是睡得昏天黑地，昼夜规律需要家长来引导。有些时候孩子白天连睡4小时，就很容易昼夜颠倒，晚上就当白天来过。所以白天不妨带宝宝去阳光充足的户外，保持活动量，晚上尽早休息，帮助他们减少昼夜颠倒发生的可能。 等宝宝适应了白天和夜晚的作息规律后，你就可以为宝宝制定一个循序渐进的目标作息表，逐步养成正常的睡眠习惯。作息表内容包括宝宝几点睡，起床后先干什么，再干什么等等，这样细致地列出宝宝全天的流程。宝妈宝爸们尽可能每天“按表行事”，让宝宝养成规律的作息习惯，睡眠质量自然就会随之提升。 睡眠环境需注意很多妈妈喜欢和宝宝睡在一张床上，搂着孩子睡觉。但是美国儿科学会建议，家长最好和宝宝同屋不同床，让他睡小床，给孩子提供一个独立的睡眠环境，非常有利于婴儿安静睡眠。 而且在选择宝宝的小床时也很讲究，床垫不要太软，那种一躺就会陷进去的床垫会使孩子脆弱的脊椎神经受损。特别特别注意，宝宝的床上不需要被子，不需要玩具，更不需要宠物装饰，因为宝宝对这些东西没有认知，很容易磕碰。 另外，要给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，还需要及时调整室温。现在正是春季，昼夜温差大，室内温度最好控制在22—24摄氏度，这个温度对于宝宝来说是比较适宜的。 宝宝睡姿要正确常常会在朋友圈里看到妈妈们晒宝宝趴着睡觉的照片，但看似美好的背后，其实孩子正在冒着生命危险睡觉。因为宝宝在0—4个月大时，还不会翻身，趴着睡觉会让宝宝的手脚受压，压迫时间长了身体发麻，会引起宝宝哭闹，睡眠质量就低了。更严重的，宝宝的头相对较大，颈部力量还不足，趴着睡时口鼻容易被枕头、毛巾、被褥等堵住，非常有可能导致窒息。 侧睡也是有缺点的，由于小儿的颅、面和颌部同步发育，如果经常侧睡，就会使受压的一侧偏平，影响骨骼的生长。而且维持侧卧的姿态会让宝宝觉得比较累。宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，需要用枕头在前胸及后背支撑。 所以川川老师在这里提醒新手爸妈，一定让出生不久的宝宝平躺着睡觉。仰睡时身体与床接触的面积最大，有利于肌肉的放松，不会使内脏器官受到压迫，小手小脚也可以自由活动，不受拘束。 身体疾病常排查宝宝睡眠质量不高的一个重要原因是身体不舒服。湿疹、咳嗽、腹泻、发烧、鼻塞、耳部感染等等常见病发生的时候，孩子就会频繁地夜醒。家长要找到病因，对症治疗。等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就会减少。 如果宝宝没有以上的病症，那就要考虑是不是肠绞痛了。百分之八十的宝宝都存在胀气问题，胀气严重会造成肠绞痛。当宝宝出现哭闹不安、脸部胀红、膝盖缩起、握拳踢脚这些症状时，就是在告诉你孩子肠绞痛了。 当宝宝肠绞痛时，你可以采用以下方法，缓解疼痛：用一条浴巾把宝宝暖和、舒服地裹起来；把他放进摇篮里或者婴儿车里摇一摇；给他做腹部按摩，顺时针揉肚子；……如果肠绞痛还是没有得到缓解，要及时去医院寻求专业的帮助。 看完这五种提升宝宝睡眠质量的方法，您有没有一些收获呢？孩子出生的那一刻，我们惊喜激动。这之后，更多需要的是耐心和勇气。
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[除螨黑科技]提高宝宝睡眠质量的方法有哪些
编辑：陈晨
摘要：每天和你同床共枕的其实还有他们&&
在所有家居物品的种类中
要属床和家人的关系最为紧密
人的一生中大约有三分之一的时间会在床上度过
而对于小宝宝来说，床更是他们在出生后
最早接触和每天待的时间最久的一方小小天地
所以每个妈妈都会在挑选婴儿床时做足功课
床品也要选最柔软的小垫子和超cute的小被子
大王猜你们刚为人父母的时候
看着baby在床上甜甜酣睡一定超有成就感吧
不过小孩子们睡着了都是小天使
怎么哄都不睡的时候嘛...这种心酸我们都懂的！
孩子不愿意好好睡觉的原因有很多，除了没吃饱和不喜欢躺着的地方（比如环境陌生、没有安全感等等），另一个很重要的原因就是&&他们哪里不舒服了。宝妈们千万别忽视哦！
别看七七现在是个小暖男
小时后也有&作&到大王顶着熊猫眼的时候
当然他不好好睡觉的原因的确是因为不舒服
主要表现在不停打喷嚏、流清涕的呼吸道问题上
当时果断带他去了儿童医院做了全面检查
本以为是感冒，但医生的诊断却是&尘螨过敏&
医生的诊断一下子引起了我的重视
许多妈妈应该也和我当年一样
只关注了要买可爱漂亮的床品
却忽略了一个问题&&宝宝的床干不干净？
小科普：和你一起睡觉的尘螨到底有多少？
在七七过敏之前，大王也没仔细研究过每天和我一起&同床共枕&的尘螨小伙伴们。不研究还好，一研究真的吓一跳。因为资料显示，在我们的床垫表面每平方米大概就活跃着3-46只活尘螨，床垫内部每平方米活跃的活尘螨数就更可观了：大约是每平方米8,200-26,800只...
所以每张床上平均下来有2,000,000只尘螨
每天在以我们掉落下来的皮屑为食
这个数量是不是吓到大家了？
其实说可怕也没那么可怕
因为尘螨本身对人类的身体危害并不大
但可恶的地方在于
它们的尸体和排泄物中有一种致敏蛋白
非常容易引起成人以及儿童过敏
小科普：尘螨的危害？
尘螨过敏原是全球范围内影响最大的室内过敏原，会导致过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等。 另外爱妃中如果有过敏性鼻炎患者，你们有没有觉得清晨和深夜的症状往往会加重？原因就是这个时间段中接触了床上大量的尘螨过敏原！一份2016年的调研发现，中国0-24月龄的婴幼儿中，有40.9%正在或曾经出现过敏症状。
所以尘螨过敏原非常容易引起宝宝不适
并且影响他们的睡眠质量
所以要怎么摆脱呢？大王给大家支支招～
首先要明确的是尘螨最喜欢的生活地点就是床上用品、地毯、布艺家居、地毯以及宝宝们最爱的毛绒玩具上（划重点）！因为这些环境都比较温暖潮湿，还经常有我们掉下来的皮屑。
所以去除尘螨的方法主要有以下这些：
1. 宝宝的毛绒玩具最好可以放弃，如果做不到的话可以放入零下10度的内或是热水烫洗，这对尘螨的杀伤力很大哦。
2. 家中所有家具湿抹布擦去灰尘。
3. 避免用布艺的家居、比如沙发、布艺窗帘还有地毯，选择遮光帘、木质地板、皮质沙发等家居用品
4. 每周烫洗床上用品。（其实大王觉得这个频率对大部分上班族而言挺困难的呢）
1. 紫外线灯照射。虽然理论上是有用的，但是床垫的阻隔&螨虫是活的，所以这些可恶的家伙会往更深的地方钻，除螨效果很差。
2. 拍打床垫。这是很多人的一个误区，其实尘螨生活的地点在床垫的内部，所以拍打的过程人家好好的待在里面休息，不仅几乎对它们毫无影响，反而会将灰尘及其他过敏原*扬到空中，直接被人体吸收....
*其他过敏原：你的床上除了最重要的室内过敏原尘螨排泄物之外，还有花粉、霉菌、细菌、毛发等过敏原。
（emmm 床上的脏东西真的不少呀）
给大家科普了这么久
分享一些宝爸宝妈们吐槽自己和baby的过敏经历
分分钟让人回想起被清水鼻涕和鼻塞支配的恐惧
看着真的超级有共鸣！
戴森V10手持式除螨吸尘器
也是今天大王想推荐给各位爱妃们的
没娃的仙女们入手可以提高生活品质
预防自己的过敏现象产生（过敏一旦发生真的很难根治）
有娃的妈妈们更是为了全家健康值得入手
而且它共有5个不同功能的刷头，除了对付尘螨
更是想刷哪里刷哪里，做起家务嗖嗖的～
ps：戴森的高科技说不定还能让老公爱上家务哦
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