寒性体质，吃什么食物可以驱寒祛湿？寒性体质，吃什么食物可以驱寒祛湿？健康一周说百家号欢迎来到健康一周说!您身边的健康专家，为您提供全面健康养生建议，提醒您对身体细心呵护，助您拥有健康体魄享受生活。体质寒湿，会体乏、气虚、肥胖，下面介绍几款天然疗法去除寒湿。核桃核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。辣椒辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。羊肉羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。姜枣红糖汤大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。以上就是今天的精彩内容，喜欢的朋友可以关注我们哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康一周说百家号最近更新：简介:提供最权威最完善的健康信息服务健康知识作者最新文章相关文章体寒女人吃什么好 六种食物能驱寒
体寒女人吃什么好 六种食物能驱寒
由于生理的原因，很多的女性朋友天生就是寒凉的体质，经常的手脚冰冷，还有宫寒的发生，如果女性朋友出现体寒的现象的话，那么需要积极的进行调理，那么体寒女要吃什么食物可以驱寒呢 ? 下面我们就一起了解一下吧 !
女人驱寒吃的食物
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高 , 含有对人体有益的多不饱和脂肪酸 , 并富含磷脂、B 族维生素和维生素 E。中医认为坚果性味偏温热 , 有补肾健脑、强心健体、御寒的作用 , 而冬季对应的是肾脏 , 可增强体质。
食用搭配 : 核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效 , 制作也简单方便。
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有一日食三枣 , 百岁不显老、要使皮肤好 , 粥里加红枣之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷 , 是人体能量代谢的必需物质 , 能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配 : 芪枣合汤 ( 取黄芪 15～30 克、大枣 10 克、百合 30 克一起下锅炖 30 至 40 分钟 , 然后连汤带料一起食用 ) 。这三者结合 , 对气血两虚的人很有好处 , 能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状 , 也能滋润美白皮肤。
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药 , 有健胃、提神、温暖作用。每 100 克可食用部分 , 含蛋白质 2-2.8 克 , 脂肪 O.2-O.5 克 , 碳水化合物 2.4-6 克 , 还有大量胡萝卜素、维生素 B2 等 , 保证了它的暖身效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯 , 有辛辣味 , 能促进食欲。
食用搭配 : 烹饪韭菜很简单 , 将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒 , 都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是 , 据《食疗本草》记载 , 韭菜不宜与蜂蜜同食 , 否则可能导致腹泻。
有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 等营养物质 , 可以在冬季补充足够的热量和维生素 , 达到暖身效果。
食用搭配 : 人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效 , 加胡桃仁还能祛除膻味。不过 , 羊肉不宜与南瓜一同食用 , 否则可能引起黄疸或脚气。
推荐驱寒食疗方
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素 C 多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说 NO。下面介绍几个药膳，可以一试：
1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸 2 克、枸杞子 10 克、生姜 3 片、去骨鸡肉 50 克，加水炖服。
2、补气血的当归羊肉汤
当归 20 克、人参 10 克、生姜 10 克、黄芪 30 克、羊肉 300 克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。
3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤
猪蹄 2 只、花生 50 克 ( 连衣 ) 、大枣 10 枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。有哪些驱寒的食物？_百度知道
有哪些驱寒的食物？
我有更好的答案
于是，那么不妨将其做成羊肉汤食用，这里跟大家一起来分享！哪些食物能有效暖身祛寒<img src="http大冷天需要暧身子，但人体寒气过重，就一整天身体都是冰冷的，这时候需要吃些暖身驱寒的食物、饱和脂肪等多种营养素的供给。并且多增加富含蛋白质食物的摄取，还能对身体产生极好的滋补效果，滋补效果很不错，另外记得加几片生姜片，羊肉的膻味会减轻不少，适量吃一些对于暖身很有益处.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600%3B/sign=8b9f15d6baae856b005c9eb/8326cffc1e178afd03.jpg">1、羊肉汤羊肉是一种性温的食物。但是，除了食疗调养之外，另外坚持食用还能起到调节低血压的作用。2，美味又能帮你驱寒！3，那吃什么食物可以暖身呢，来帮你暖身，喝着浓稠的羊肉汤，一口汤，一口肉，不仅不会感到腻，而且还能为身体进行蛋白质、驱赶走体内的湿寒之气，让你拥有一个更健康的身体，且具有散寒暖身的养生功效，适量吃些能有效起到帮你暖和身体，但很多女性觉得羊肉的膻味比较大，吃不下口，所含的蛋白质也是相当丰富的.jpg">虾不仅味道鲜美，令身体变得更暖和起来。另外，选择对虾爆炒后，加点花椒还能更好的促进人体的血液循环，然而，奶酪却表示：我能暖身、花椒爆炒对虾<img src="http://e.hiphotos.baidu。汤本身就能为身体快速的“注入”热量，而在煲羊肉汤的时候，能使得羊肉中的营养成分更好的被人体所汲取、热量高的食物，所以几乎很少吃，生怕增肥。对于一些手脚冰冷的女性而言是食疗的好选择，所以，各位女士们，别担心，在吃切片面包的时候，不妨放点奶酪，可甩蛋奶类好几条街、奶酪女性们多认为奶酪是一种脂肪高，夸张点来说，然后身体各个脏腑器官得到气血的充足滋养后，也自然能更温暖起来。总结：以上所推荐的这几样食物，你不妨适量多吃些、驱寒。因为对于一些怕冷、体内寒气重的人而言，缺乏钙质也是主要的原因之一，而奶酪正好是一种纯天然的“钙片”.com/zhidao/wh%3D450%2C600%3B/sign=30e924cff0/3b292df5e0fe983fa85edf8cb1714d://f
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&冬天一来，不少朋友就会开启起&冻手冻脚&的模式，那么冬季为什么会冻手冻脚呢?其实这是因为体内过于湿寒，今天就来给大家推荐4种驱寒祛湿的食物。
冻手冻脚多吃4种驱寒祛湿食物
核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。
辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。
羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。
姜枣红糖汤
大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用;生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能;红糖性温，能和脾暖肝。以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。
泡脚也能帮你告别冻手冻脚
1、热水泡脚
功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作&风寒从脚下生&，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
做法：每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
注意：睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。
2、醋水泡脚
功效：经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。
注意：需要特别提醒的是，虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况哦!
3、花椒泡脚
功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。
注意：花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的&乏气&和&火自水中生&等现象。
4、艾叶泡脚
功效：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
做法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。
注意：在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。
【责任编辑：海霞 】
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