月经期间吃什么不会胖？减肥期间吃青椒炒大肠可以吗？月经期间吃什么不会胖？减肥期间吃青椒炒大肠可以吗？回得了过去回不了当初百家号一粒种子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一个婴儿，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雏鹰，是在痛苦中，倔强的展翅。一切的一切，都要经历过痛苦的探索，才会收到成功的喜悦。似水流年，歌是唱不完的，但我们的生命是有限的，在我们站在时钟的圆心时，看时针与分针的交角，那些流过的角度，或者说逝去的歌，能带以你几分感动？青春不允许被挥霍，倘若自己并不伟大，那就珍惜，默默为生活留下副歌。生活因歌声而精彩。月经期间多吃当然会长胖。任何时候，都不会违背能量守恒定律——当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。生理期，身体的需要并不比平常多，只不过在生理期，需要让身体得到适当休息，不能很剧烈地去减肥而已。因此，不管是不是在月经期间，我们要减肥，就要吃得适量、吃得均衡。那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃炒肥肠吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。炒肥肠的热量： 143 大卡（100克）分类： 私家菜每100克该食物含有：碳水化合物(克)9.09；脂肪(克)10.13；蛋白质(克)3.84；热量(大卡)143.31炒： 炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。此菜扬州家常菜，价廉物美，取料方便，该品肥肠软韧肥嫩，味香汁紧，鲜咸酸甜，用于佐酒下饭皆宜。做法：用料猪大肠600克辅料尖椒3个调料食盐1小勺酱油1大勺葱1棵姜1小块蒜5瓣花椒10粒淀粉1小勺家常炒肥肠的做法1.用流水反复洗净，然后加花椒、葱段、姜片，少许盐放进锅里煮，煮到用筷子一戳就能插进去就是熟了2.煮好的猪大肠捞出来，晾凉，煮肠子的汤放凉了后把上面凝固的油收起来炖酸菜3.取一段大肠，切成斜刀块4.锅烧热，不用加油，直接把肥肠段下进去炒，再放进两段干辣椒，因为肥肠本身有很多油，一加热油就要融化一些，所以就不用加油了5.肥肠炒软后下尖椒段和蒜片，加少许盐和酱油，炒到辣椒断生6.最后取一小勺干淀粉，加小半碗水搅匀，倒进锅里勾芡，等到水淀粉附着到肥肠上这道菜就算完成了　心脏病人吃什么好　　一、红枣　　中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。　　现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!　　同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。　　相关的营养师建议大家：红枣是不可以和葱，各种维生素以及黄瓜、箩卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药德国这些食物和药品一起吃的。　　二、樱桃　　目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。　　还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!　　樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。　　三、葡萄柚　　果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。　　时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。回得了过去回不了当初百家号最近更新：简介:无欲当然清闲，心宽可享安乐。作者最新文章相关文章月经期间不吃饭能减肥吗_百度知道
月经期间不吃饭能减肥吗
我有更好的答案
这是一个错误的减肥方法。月经期间不吃饭的确是对减轻体重有一定的效果，但是由于不能供应足够的营养素，长期这样会影响健康，并且易导致肌肉损耗，而且恢复正常饮食后，体重容易回升，并且能引起月经紊乱，所以是不建议这样做的。那么，月经期间正确减肥方法。1.建议饮食上清淡些，忌辛辣和油腻；2.吃东西不能太咸，可多吃坚果等、选择无盐的、少吃凤爪、鸭脖子等高盐的食物；3.要避免吃太多奶油蛋糕、冰淇淋等甜食；4.注意补充优质蛋白质和铁质，可以选择瘦肉、鱼虾、蛋类等；5.适当多吃蔬菜、水果和粗粮（如燕麦），以增加膳食纤维和补充多种维生素、矿物质及一些抗氧化物质等，并且多喝温开水，保持胃肠道消化畅通，预防经期便秘；6.吃饭尽量定时定量，避免漏餐而导致下一餐突然吃太多；7.有经期间可以适当做一些轻、中度的有氧运动，如散步、快走、慢跑等，注意避免剧烈或过量运动；8.保证充足的睡眠；9.要有恒心和耐性去减肥，并保持每天心舒畅；10.建议每月称一次体重，避免因为月经周期体重的正常变化而忧心忡忡或白高兴一场。
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病情分析：你好，不建议你在月经期减少饮食指导意见：其实在月经期即使吃饭的话也不会有太多的体重的增长，因为月经期是女子比较虚弱的时期，假如不吃饭的话，很可能因为抵抗力的下降而生病
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其实在月经期即使吃饭的话也不会有太多的体重的增长，因为月经期是女子比较虚弱的时期，假如不吃饭的话，很可能因为抵抗力的下降而生病
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&&&普通咨询
?尚赫减肥刚三天,就来月经了,可以随便吃饭吗?都吃啥？
女23岁|科室：妇产科其它
威县人民医院
你好，在月经期间，建议在饮食上要多增加营养，多注意休息，避免吃生冷辛辣的食物。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
您好，增加营养，可是会不会增加体重啊？我在尚赫减肥，能随便吃东西吗？
可以少吃主食,多吃新鲜水果蔬菜。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好，这样情况考虑和减肥有关的。不要太紧张，耐心等待，月经推迟或者提早三到七天属...
你好，如果之前也有比较危险的性行为，那还是首先要考虑是不是怀孕了的问题，再次怀孕...
这个如果怀孕了有可能胎不稳或者流产之类的哈，这个最近有没有觉得恶心呕吐呐？
病情分析：你好，你的情况可能是因减肥饮食不当引起的月经不调，出现经量的改变，周期...
你好根据您的描述应该是正常，建议你，控制饮食，不要过度。还是不要过分的节食运动运...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问女生来姨妈的时候吃这些东西能让你轻松瘦！
月经期间男朋友的直男癌发作，
除了让你多喝热水早点休息
就没有其他安慰的办法？
有时候想想特别心痛自己！
特别是面对经痛的折磨，
坚持已久的减肥计划需要暂时放下？
其实月经期减肥计划也可以照常进行，
这些食物不仅能帮你补充身体流失的营养物质，
还能帮助你清肠刮油减重的食物。
山药含有特殊的铜离子，能够促进人体发育，对于消化不良跟妇女月经带下问题有不错的治疗效果，而且富含的氨基酸和微量元素能够维持人体正常代谢系统运作，健脾益胃，而且作为粗粮代替主食食用，低热量足够满足减肥族饱腹的作用。
能够改变你对膨化食物致肥的观点，改变传统的油炸制作方式，选择高温烘焙的它，含有的油脂类更低，而且完好保留的粗粮营养物质跟膳食纤维，能够增强人体饱腹感的同时促进人体肠道蠕动，提高人体新陈代谢的能力。
红豆的祛湿功效，无论是月经期还是日常都是女生养生必不可少的食材之一，特别是红豆富含的皂角甙，能够刺激肠道，促进消化，表皮的膳食纤维能够增强饱腹感，推动身体排毒，因此食用时尽量保留表皮使用。
作为传统美食的代表，龟苓膏具有清热解毒，利尿排湿的作用，因此经常食用可以促进身体毒素排出，而添加奶香跟红豆，软糯醇香的味道让人欲罢不能，恰到好处的甜度，适合不太喜欢甜食的你食用。
红糖水是每一个女生月经期间都会饮用的一种食物，但是添加祛湿养气的生姜，能够有效驱走身体内的湿气，减少身体毒素与脂肪的堆积，而生姜含有的姜辣素，能够刺激胃部分泌胃酸，还能增大毛孔口促进汗水的排出，同时蒸发皮肤下的脂肪分子。
温水冲泡后生姜的清香味扑鼻而来，红糖的清甜中和了生姜的辛辣，入喉时一股暖流有口腔进入到胃部，能够感觉身体变得暖和，那是因为姜辣素的原因，让身体汗腺毛孔打开，排出皮肤下的脂肪与毒素。
海带除了富含维生素C之外，丰富的粗蛋白、钙、铁的含量是其他食物的几倍，能够补充女生月经期间流失的铁质，缓解经痛问题，它的低热量和甘露醇被不少女生誉为减肥圣品，能够去水肿，增加肠道动力促进排便。
海带不仅含有丰富的碘能够补充人体营养，富含的膳食纤维更是推动肠道蠕动的动力所在，制作成脆片的它，香脆可口之余香辣中带有意思清甜，咸鲜的味道浓郁，作为办公室零食，是不错的选择。
全麦面包含有丰富的维生B能够缓解月经期间的腰酸背痛，虽然口感会比较粗糙但是里面含有丰富的膳食纤维，能够降低体内血糖的生成，增加饱腹感的同时还能因为超强的吸水性，增加肠道压力，促进排便作用。
自然发酵的全麦面包，带有一股酸味，那不是变质，而是面包中含有的生物酶的原因，能够促进胃酸的分泌，活化细胞促进代谢，作为减肥代餐绝对是上佳的食物。
燕麦的减肥效果都是公认的第一位，但是除了能够减肥，它的葡聚糖还能补充人体流失糖分，缓解痛经，提高身体免疫力的功效，维生素E更是被誉为血管清道夫，能够清除人体垃圾。
果干与燕麦的结合，丰富的口感味道，加上营养均衡，是减肥族最爱的食物，低热量粗纤维的燕麦能够增强人体饱腹感的同时，促进排便，而果干富含的果酸，能够促进胃酸分泌，有助胃部消化。
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今日搜狐热点经期减肥要慎重 六个错误方法让你越减越胖
核心提示：经期减肥一定要遵循一定的原则，不能随便减肥。有些经期减肥法可能会让你越减越胖，要慎重哦。
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　　错误一、经期断食法
　　有些MM认为，经期的时候，身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为，如果能够长期在经期里坚决断食，那么拥有明星般火辣的身材将不再是梦想。　　温馨提示：　　其实，这种极端的经期断食方法不但不能让体重降下来，反而会对身体造成一定的伤害，更重要的是当经期断食的这个时间一过，身体就会产生强烈的进食欲望，这时自己就会不由自觉地进食大量的食物，而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的最高限度，就会转化为赘肉囤积在身体上，反而让自己越减越重。　　因此，在经期的时候，千万不能随意相信断食可以快速减肥这种谬论。当你想要在经期开始实施减肥的时候，首先要先了解一下经期的基本常识和自己的体质，之后才可以采取一定的减肥方法，这样才会让自己在健康中减肥。所以说，MM们在经期减肥的时候，一定不要再任意地随便断食，这样最终的后果是非常严重的。　　错误二、经期吃减肥药　　减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法，很多MM对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些MM从一些渠道上得到资讯，认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程，因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。　　温馨提示：　　减肥药可以减肥，这是毋庸置疑的。但是对于减肥药的瘦身原理，MM们又知道多少呢?事实上，很多减肥药都是通过抑制肠胃的等方面才可以减掉赘肉。但是如果在经期乱服用减肥药的话，会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱，并且导致身体的代谢作用更加微弱，从而难以起到瘦身的作用。相反，这时不但会出现的现象，而且身体内的皮下脂肪量也会逐渐增多，体重也在慢慢地增加。因此，在经期减肥的时候，可千万不要盲目相信减肥药可以减肥这样错误的方式哦!　　错误三、经期吃辣　　辣的食物对于肠胃的蠕动有一定的刺激作用，因此很多MM就会断章取义，认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。她们认为，经期里身体里面分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动，但一旦加上辣的食物，就可以让消化功能更加旺盛，从而将顽固的脂肪快速地消化殆尽。　　温馨提示：　　经期是女性一个月中身体最脆弱的一个时间，如果在这个时候再盲目地吃辣的食物，会让肠胃受到刺激性味道的刺激而让肠胃不断地收缩，这样反而会让整个代谢的速度减慢，有时甚至会使身体出现的状况。所以在经期是不适宜进食这些刺激性强的食物。如果在经期想通过饮食来减肥，最好的饮食方法就是吃一些容易消化但是营养较高的清淡食物为主，例如绿色蔬菜、鱼肉等食物。这才是经期饮食减肥的正确做法。　　错误四、经期做肌肉运动　　运动是减肥最直接最有效的一种方式，因此很多MM在经期的时候会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在经期运动的时候，MM们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别，所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。　　温馨提示：　　在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降，但是如果采用了错误的锻炼方式，反而容易让自己的肌肉变得发达，反而让自己变得粗壮。事实上，在运动的时候要分清楚，到底哪些运动方式是锻炼肌肉，哪些运动是真正消耗脂肪的。一般情况下，肌肉锻炼并不能消耗脂肪，只能帮助塑造紧实的肌肉线条。因此，在经期最好的减肥运动就是有氧运动，例如慢跑等方式对于瘦身就会有良好的成效。　　错误五、经期捶打腰背　　MM在经期的时候，通常都会感到。而有些经期减肥资讯中指出，在经期中可以多多地用双手去捶打腰背，这样不但可以舒缓身体的酸痛感觉，还可以帮助促进血液循环，这样就可以加快身体的代谢作用，达到非常显著的瘦身效果。因此，很多MM都会将这种简易的瘦身方式作为经期减肥的必备环节。　　温馨提示：　　当女性处在的时候，身体出现的酸痛感觉主要是因为盆腔而导致的，如果在这个时候用力地捶打腰背的话，会让盆腔受到一定的刺激作用，反而导致经血加多。当然，捶打腰背也不能刺激到新陈代谢功效的发挥，因此难以减掉身体上囤积的脂肪。如果想要通过这种简易且不科学的瘦身方式来减轻体重，反而会让众多MM陷入减肥的泥沼中。因此，MM们在生理期时不能随便捶打自己的身体。　　错误六、经期喝茶水　　喝茶对于降低体重有着良好的功效，这是很多MM都知道的。而且很多女性在平常生活中为了维持窈窕的身材，都会慢慢地养成喝茶的习惯。而且这个喝茶的习惯即使是在生理期的时候也不会间断，她们认为在生理期喝茶也同样可以起到有效的减肥作用，甚至还可以借助生理期让茶发挥着更加强大的瘦身效果。　　温馨提示：　　事实上，如果是采用喝茶来作为经期减肥的方法时，长时间下去会让自己的体重越减越重，难以实现减肥的目的。在生理期的时候，身体内部的血液进行快速的循环，如果在这个时候喝茶，茶中的单宁酸成分就会阻隔铁元素在肠胃中的吸收，反而不利于肠胃的蠕动和代谢功能产生作用。与此同时，长久下去，身体会因为缺少铁元素而引起症状的发生。
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