抽烟，是现如今社会中非常普遍的一种现象，不少的人都把香烟当作是一种精神的食粮，孤单的时候、落魄的时候、开心的时候，都会忍不住点上一根香烟，来释放自己的情绪。而且在社交中，也少不了香烟的存在，相互敬烟，早已成为了社交中的一种礼仪。
来谈谈大家最想知道的问题：如果今天我跟那些老烟枪不同，只有在吃饱饭之后来一支，或是晚上跟朋友出去才抽，那么我是不是就不用担心健康问题？
美国学者Schane统整医学资料库里的文献，将成果发表在Circulation期刊上，其中有几则连我都感到意外的发现。
在心血管疾病方面，抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，换句话说，偶尔抽一点烟跟每天抽两包，一样都会显著提高心血管疾病风险。
下图的左半边，是许多轻度抽烟者的一厢情愿，但实际上，抽一点跟抽很多点是差不多的。
仅仅每天抽1～4支烟，就能提升心血管疾病风险达不吸烟者的三倍之多。总括来看，偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。
但也不是没有好消息，吸烟与肺癌间的关系仍是线性的XD
规律抽烟男性（每天20支以上）罹患肺癌风险是不吸烟者的23倍之多，如果每天抽1～4支呢？您的风险「只有」常人的3倍。
抽烟危害巨大
吸烟对呼吸道和声带的伤害
香烟被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。研究发现：长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2～4倍。原因是长期吸烟使气管粘膜的纤毛受损缩短，粘膜少了纤毛这个“清道夫”容易被毒气侵害，它会启动保护机制，指挥新的健康细胞过来修补受损细胞，导致粘膜下腺体增生，肥大，吸烟者痰多来源于保护机制分泌的粘液增多。
吸烟可能会诱发中风和猝死
患上慢性气管炎往往伴有咯痰和慢性咳嗽，长期致声带受损，活动时呼吸困难，烟雾中的一氧化碳进入血液与血红蛋白结合，让红细胞失去携氧能力导致人体缺氧，心肌缺氧对于冠心病者来说随时可发生猝死的危险。如果吸烟者同时患高血压，发生中风的几率将会升高20倍。
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