女人身体虚弱吃什么补买什么吃好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-18 12:14 标签： 男人身体虚弱吃什么补
身体虚弱的女人，吃这几种菜，让你变得活力四射！身体虚弱的女人，吃这几种菜，让你变得活力四射！搞笑的小卡卡百家号身体弱的女人，干起事情来无精打采，更重要的是，让自己的容貌也快速的衰老！但是，别那么担心，吃这几种菜，能让你的身体充满活力，越来越年轻！红豆红豆中的维生素比较丰富，并且还富含很多微量元素，能够缓解贫血的情况，另外，红豆还具有利尿的作用，能够缓解身体浮肿的情况，大家可以考虑喝点红豆汤或者红豆粥。龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。芹菜虽好，可不能贪芹菜有很好的强筋骨的作用。但芹菜却不能过量的吃。吃的过多，达到一定浓度，经阳光照射，容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发皮炎。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。小蚕豆好处多蚕豆有助保护肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。燕窝燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。炖燕窝材料：血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升。做法：将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡10分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质。将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次。将燕盏放入大容器内，倒入较热的温水浸泡30分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤2次。用温水将清洗干净的燕盏浸泡2~3小时，直到燕窝发透。将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入1升开水。取一大锅(可容下装燕窝的大碗)，倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖3小时即可。龙眼龙眼又称桂圆，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。推荐食疗方龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振。龙眼肉10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱。固元膏固元膏，也叫阿胶糕，目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。对于孕妇流产的情况，推荐雪蛤固元膏，它能够补血补元气，调节内分泌，修复子宫，滋养卵巢，有助于身体的恢复，也能减少以后不孕的几率。鲫鱼汤孕妇流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。推荐豆腐鲫鱼汤材料：嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量。做法：把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。嫩豆腐蛋白质含量非常高，热量很少，可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。鸡汤大家都知道，孕妇流产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的食物，鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气补血的作用。如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合，补气血的功效会更强。推荐阿胶乌鸡汤材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。做法：将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。炖好后加入适量的盐调味即可食用。凉拌木耳做法：1.将木耳提前泡发，然后冲洗干净，撕成小朵 2.蒜剁成泥，香菜和辣椒切成小段 3.锅中倒入清水，大火烧至沸腾，把木耳下锅焯3分钟，捞出过冷水，沥干 4.将蒜泥和辣椒段放入小碗中，加入生抽、香醋、盐、鸡精调匀制成料汁 5.锅中入油烧热，下入花椒爆香，然后将火花椒油浇入碗汁中搅拌均匀 6.木耳沥干后放入大碗中，加入香菜段，再倒入料汁调拌均匀即可凉拌老虎菜做法：1.香菜洗净，切段；再将大葱、尖椒、胡萝卜和黄瓜切丝，混合装入碗中 2. 加入盐、鸡精、白糖、陈醋、香油拌匀，最后加入香菜段拌匀即可凉拌麻辣鸡丝做法：1.将鸡胸肉洗净，放入锅中，倒入清水，加入料酒，花椒，葱段，姜片，将鸡胸煮熟，约10分钟左右 2. 煮熟后，留下煮的汤水，将鸡胸肉捞出，浸入冰水中过凉 3. 然后鸡胸压扁，撕成丝 4. 将生抽，香醋，盐，鸡精，白糖调入碗中，再倒些煮鸡胸沉淀好的鸡汤，滴入几滴香油 5. 将提前泡发的木耳切丝，胡萝卜切丝，黄瓜切丝，然后把木耳和胡萝卜用水烫熟，过凉 6.把鸡丝和木耳、胡萝卜、黄瓜一起拌均，浇上制好的料汁，再淋入辣椒油即可本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。搞笑的小卡卡百家号最近更新：简介:这里有爆笑内涵的段子和图片等你相关文章相关文章推荐
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