每天两三点就会醒醒来就睡不着了来，
下列食物有助于催眠：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。相关信息认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小...
下列食物有助于催眠：
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。相关信息认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5?羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
其他答案（共3个回答）
中有不良的习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，酗酒等，或由于工作，娱乐
形成生理节律紊乱性失眠，还有就是精神方面的问题。
　　3、还有的一些就是身体上的原因，具体地说任何身体上的不适均可导致失眠，包括...
你好朋友。太原看失眠的医院，太原安定研究院看失眠效果好。导致失眠的原因，有
很多种　1、因为环境的因素使人们睡不着，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以
及高温等的这些因素。
　　2、在生活中有不良的习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，酗酒等，或由于工作，娱乐
形成生理节律紊乱性失眠，还有就是精神方面的问题。
　　3、还有的一些就是身体上的原因，具体地说任何身体上的不适均可导致失眠，包括一
些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能，以及身体不舒服等。
　　4、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由于某一个特别事件引起兴奋，忧虑所至
的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，还有就是心理方面一直惦记的
某些事而久久不能入睡。
　　5、在生活中人们失眠就感觉这是正常现象，吃点安眠药就可以了，但是知不知道会起
到相反的作用的，长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用
饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
祝君早日摆脱失眠
不要想的太多,躺在床上来十次深呼吸,忘掉所有事情,与此同时,睡前1小时来贴一片安神助眠贴,一觉就会睡到大天亮了,另外:睡前适当的做套1234"安神操"对治疗失眠有很好的效果,可登录安神助眠贴网站3w. haoshuitie120. 卡M索取1234安神操
平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, ??肝, 補腎，加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。
如果失眠很严重,你去试试吃褪黑素,不算安眠药,也没有什么副作用.....褪黑素是人睡着后会分泌的一种东西,增强免疫力的...睡不好就会抑制褪黑素的产生...不过你能自我调节过来是最好,毕竟靠药物和保健品之类的外力总归是不如自身的自然健康有些食物具有催眠的功效,经常食用可改善睡眠。
　　牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，产生欣快感，有利于入睡。
　　小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。
　　葵瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。
　　蜂蜜具有补中益气、安五脏、有百药之精功效，其对纠正失眠作用明显。
　　核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。 大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。
中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。找几种一般家庭都有的食物催...
首先，要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还...
建议您现在，现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要...
样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...
喝粥是一种辅助的治疗。建议你到中药店买五味子（黑色的干果，比花椒大一点）。可以用沙锅煮，也可以当茶，开水泡着喝，对睡眠非常好，是一位很有资历的中医告诉我的。味道...
答: 职工和退休人员患病、非因工负伤一次性住院的医疗费用或者30日内累计医疗费用超过2000元的，属于统筹范围。
1、 恶性肿瘤
2、 急性心肌梗塞
3、 脑中风后遗...
答: (1) 涉及感染病灶或切口接近感染区域的手术。
(2) 肠道手术。
(3) 操作时间长、创伤大的手术。
(4) 开放性创伤，创面已污染或有广泛软组织损伤，创伤至...
答: 我来啦,虽然不能帮到你。
您好这位朋友,胆囊息肉是一个经常遇到的情况,其特点是在胆囊粘膜上的强回声的隆起性病变,不随体位的转动而移动,并缺少结石特征性声影,其病变包括：胆固醇息肉（最常...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区吃什么治疗失眠 五种食物有助睡眠
核心提示：失眠是很多人都曾经有过的事情，睡眠不好直接影响到第二天的精神状态和工作效率，所以谈起失眠的害处，那是一大把一大把的啊，吃什么治疗失眠？五种食物有助睡眠。
　　吃什么治疗失眠一：大枣茯神粥
　　茯神10克，大枣5枚、粟米50克，先用水煎煮茯神，然后过滤掉渣子，留下汁液，然后yoga茯神药液与大枣粟米放在一起煮成粥，每天早晚各吃一次。坚持食用效果尤佳。
　　吃什么治疗失眠二：百合粥
　　红枣10颗，梗米60克，干百合30克或者是鲜百合60克，冰糖适量，放在一起用文火煮成粥，早晚各服用一次，能够很好的养神安心，止咳润肺，特别适合更年期以及失眠症。
　　吃什么治疗失眠三：山药蛋黄粥
　　梗米40克，鸡蛋黄一个，山药30克切碎，先将山药和梗米放在一起煮成粥，然后将蛋黄放进去，快速的搅拌，然后放入适量的盐，就可以吃了。特别适合失眠的人食用，能够起到养心安神，补脾养阴的效果。
　　吃什么治疗失眠四：桑葚粥
　　将新鲜的桑葚30克清洗干净然后去掉长柄，糯米50克，冰糖适量，放在其用文火熬成粥，最好是熬成粘稠的粥最好，可以每天早晨不烫的时候服下，特别适合阴血不足导致的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等症状。对于神经衰弱也非常有帮助。
　　吃什么治疗失眠五：百合杏仁粥
　　梗米50克，杏仁10克，新鲜百合50克，加入适量的清水，用文火煮成粥，食用的时候可以加入适量的白糖，可以当做早餐来吃，能够润肺和胃安神，对于晚上失眠效果比较好。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
失眠症相关资讯
失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
主治医师科室：心理睡眠科
副主任医师科室：脑病一科
精神心理科热门疾病
疾病精彩推荐
您最近浏览的疾病CopyRight &
All rights reserved. 本站内容仅供网友参考，不作为诊断和治疗的依据。资料均来源网络，版权归原作者。如有侵权，请您来信告知！client: 49.76.94.120, server: 7abacd8, time:睡觉是我们人的一生当中尤其重要的事情，对于身体的重要性是不言而喻的，但是许多人经常被失眠这种问题所困扰着，想要解决好这个问题，我们可以从睡觉之前的饮食来下手。来源:图虫作者:-在我们人类短暂的一生当中，有大部分的宝贵时间都被用于睡眠这件事情之上了，拥有好的睡眠质量可以帮助我们提高在白天的工作以及学习，让我们精神饱满，面对各种各样的挑战都无所畏惧。但是现实情况往往是这样的，现代生活中的许多人由于工作的压力，选择了熬夜加班或者是熬夜学习，甚至是由于精神压力过大而导致失眠，每天的睡眠不足七个小时，对于人体的伤害是巨大的。所以采取一定的措施来维持良好的睡眠质量，养成良好的起居习惯是十分必须的。今天我们要给大家介绍的是，通过食物的疗法来帮助睡眠，在睡觉之前，我们可以吃以下这几种食物，帮助我们快速进入睡眠状态，不再受失眠的折磨。来源:图虫作者:-一、牛奶相信这种食物大家都不陌生，牛奶里面含有一种叫做色氨酸的物质，可以有效的促进大脑分泌出促进睡眠的元素，它的作用类似于麻醉剂和镇定剂的作用，让我们全身都感到无比的舒适和愉悦，有效的调节身体内分泌状况，在帮助睡眠方面起到了很大的作用，尤其是对于那些神经衰弱的人来说，在睡觉之前喝一杯牛奶，多梦惊惧的状况便可以得到很大的改善。来源:站酷二、核桃核桃对于脑部的发育以及智力有很好的正面作用，但科学研究也曾经证明，核桃对于改善睡眠质量这方面有很大的益处，对于那些经常失眠，经常健忘，在睡眠过程中多梦的人来说，多吃核桃可以很好的缓解症状。，如果觉得核桃一种食物太过单调的话，我们还可以辅助以黑芝麻，将核桃与芝麻混合在一起捣成泥状后冲兑服用，睡前来一杯助眠的效果特别的好。来源:站酷三、蜂蜜蜂蜜不仅在美容养颜方面有巨大的功效，而且更是老少皆宜的滋补品，对于人体的益处多多。在睡觉之前来一杯蜂蜜水可以有效的调节神经衰弱的症状，帮助我们快速进入睡眠，不仅如此它还可以使我们肠道通畅，对那些长期被便秘所困扰的人群来说，特别的有利。来源:站酷作者:Hanna_photo四、香蕉香蕉里面含有丰富的镁元素，其实就是一种天然的安眠药元素，它可以使我们的血清素达到平衡的状态，也可以快速的帮助我们褪黑，使我们身体达到放松的松弛状态。但是这里需要我们注意的是，在食用香蕉之前，我们应该弄清楚是否熟透，如果吃了不熟的香蕉的话，很有可能会导致我们便秘，这样就得不偿失了。来源:站酷作者:pengpengli五、马铃薯也就是我们常说的土豆。人体之所以会产生失眠的现象，是因为身体当中分泌了一种阻止色氨酸真反应的酸物质，而土豆里面的元素便可以轻松的将这类酸物质清除干净。但是在食用土豆的时候，也要讲究一定的技巧，像快餐店里面的炸土豆条是万万不可取的，既没有营养，又会使我们人体脂肪和热量增加。如果想要使土豆达到安眠的效果的话，我们可以将土豆清水煮熟之后倒入温热的牛奶，搅拌均匀后再食用，不仅味道美味可口，而且还能够帮助睡眠，不失为一道养生佳品。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
上一篇美体文章： 下一篇美体文章： 没有了