好痛苦晚上总是睡不着头好痛想恏多好多事…想到什么都想哭我该怎么办…有时候真的觉得死了就没有这么难受了[大哭][大哭][大哭]
好痛苦晚上总是睡不着头好痛想恏多好多事…想到什么都想哭我该怎么办…有时候真的觉得死了就没有这么难受了[大哭][大哭][大哭]
先抓紧去医院检查再进行适当的治疗
测試后面的那个建议,是很好地参照去做就好了,放下手头的工作减压,同时告诉家人你的困难状态争取获得理解和支持,尽快去三甲医院精神科排查一下症目前药物治疗改善情绪症状还是比较有效的。不过改善底层认知比较困难需要结合,调整认知模式否则容噫再次受到外界刺激,解读出现偏差不断堆积负性情绪到一定的程度,就导致复发
1如果没有其它症状单纯地睡不著的话,请做几次深
呼吸睡前不要看热闹的电视节目、过多交谈平静内心,可以喝一杯热牛奶洗个热水
澡,听听轻音乐按摩头顶百會(头
顶正中间)和四聪(在百会穴位的四周)穴位。试试看也许对你会有帮助
,建议去做个头颅CT检查看看引起头
痛的原因很多如神經性头痛,血管性头痛,紧张等。
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持续性头疼copy,需要去医院进行检查让医生给开点药。
如果没有其它症状单纯地睡不着的话,请做几次深呼吸可以洗个热水澡,百听听轻音乐按摩头顶百会(头顶正中间度)和四聪(在百会穴位的四周)穴位。
造荿失知眠的原因很多精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠,要道适当的放松不要太有压力的,多休息就行
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睡前2个小时毋进食睡前停止思考,听些舒缓的音乐帮助放松神经泡个热水澡缓解疲劳
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失眠是心理专科的常见病但传统治
疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效停药后易复发,长期服
赖性故目前最新的心理治疗为了統合施治,采用心理
疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及
物理治疗等配合少量药物治疗可起到快速有效并减少大量用药的副作用,讓病人心身得以
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