已经开始实行减肥一周了为什么体重没变？_百度知道
已经开始实行减肥一周了为什么体重没变？
因为现在是暑假，我每天起床大概十点开始吃早饭，全麦面包吐司两片香蕉一个然后喝水，中午十二点半吃米饭很少一份米饭配炒青菜，下午饿了会吃点水果，晚上7点吃饭，和中午一样不过比中午还要少或者有时晚饭只喝汤，晚饭后运动半个小时以上。我已经实行减肥一周...
我有更好的答案
　　很多人认为，减肥是件容易的事情，只要肯吃苦，坚持运动，坚持跑步就足够了。当然，减肥的前提条件是坚持和努力。有了这两项作为前提条件，那么就要靠科学的方法指导。　　当一直在坚持，很努力的做减肥运动，但体重和各项指数并没有任何改变时，就是遭遇了减肥中的平台期。也称为停滞期。　　　　平台期的形成是人在减肥过程中，身体机能会出现适应现象，讲所摄取的食物尽量吸收，并做最有效利用，同时降低人体基础代谢率，减少能量的消耗，在减肥的过程中使用太极端的方法，譬如为了减肥而减少摄取热量，都会加速平台期的到来。　　当然，减肥平台期是减肥者都会遇到的事情，只是这个平台期所维持的时间长短不同，但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。　　　　很多人在遇到平台期是，因为体重一直没变，所以逐渐失去耐心和信心，大多数放弃减肥也是在这个阶段。加上不注意保持减肥成果，导致反弹。所以能在平台期坚持住并继续前进，您将会是最终的胜利者。常言道：革命尚未成功，同志还需努力！　　应对方法：　　合理安排三餐，早餐可吃些高纤麦片、低脂鲜乳，有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康，而肉类和各类海鲜等，则可留待中餐，晚餐则以清淡为主，蔬菜要占大部分。　　　　随着体重下降，身体供分解脂肪减少，碰到减肥瓶颈期的几率增加，饭后站立半个小时或者散步，最适合克服减肥过程中出现的平台期，到达满意身材。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。　　睡前5小时禁食。吃宵夜是减肥期间的一大忌。正如：马无夜草不肥。是有一定道理的。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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强度可以大一些这样的确会很慢阿。。，能站着就不要坐着，能走路就不要坐车~一些习惯也很重要的以上是根据我还有周围人的经验说的。还有早上可以早点起坐运动什么的。如果想要效果首先要吃得少，减少碳水化合物摄入。水果不能吃太多，因为有些糖分很大，或者跳绳，转呼啦圈什么的，坚持做效果都很明显，特别是跳绳，经验之谈阿~总之就是多做运动少吃饭。还有不要怕热，傍晚的时候运动效果会比较好。。最好用青菜代替粮食之类的。有种说法是每餐中碳水化合物和优质只能摄入一种，青菜任意，运动量可以再多一些，四五点钟可以做一下运动，晚上早睡，这样内分泌不会紊乱，不容易发胖。放假的话可以去游泳，慢跑，反正是放假嘛，网上也有一些睡前运动或者是瑜伽之类的可以试一下，开学以后也最好每天坚持做，也有说不要摄入碳水化合物，包括水果粮食，不容易反弹，特别是晚上，要慎重一些！！然后，运动时出汗越多越好~也不要久坐，但可以吃少量鸡胸肉之类的，网上书上的说法是很多拉，不过具体看你的实际情况把，睡前三个小时禁止吃东西包括果汁，建议吃苹果黄瓜之类的，香蕉西瓜桃子热量都比较高的说。反正要减肥就要少吃东西
本回答被提问者采纳
以清淡饮食为主，那短时间内看不到效果是正常的。继续检查看看、高油脂食物避免不吃，每周测量下自己的体重即可。在此期间一定要按照既定的减肥计划进行，像零食等高热量减肥短时间内没有看到效果，需要看你的方法 用对了没。减肥是一项长期任务，如果是规律健康的减肥
苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
减肥的效果本来就很慢的说坚持才会见效果这可是亲身经验之谈哦而且减肥的人一定不要在意体重减了没因为减体重只是减水分看你穿衣服的效果变美没就可以了肌肉结石了，体重有时不会减体型美就好了另外就是坚持，即使瘦下去了，运动还是要坚持的哦，切记～
坚持才会出效果时间久了才会明显坚持住4斤像你说的那样 半个月绝对能瘦下来记得一定要适当的锻炼 不能那样吃了之后 就睡着不动
我的天啊。。你应该早点起床的
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医生回复：
这个最近的营养跟不上的原因的,需要查一下原因的,这个可以回忆一下的
但是我体重没有变化
这个不要紧的
但是，脸看起来瘦了，不饱满
这个没事的，就是可以加强一下营养的
给人看起来就像有什么病
消化正常吗
这个可以调节消化功能的
请问怎么调节
查一下胃，胃有什么症状，还有肝胆，建议最好做一下B超
彩超做了就是肝囊肿，肾囊肿，胃就是嗳气，剑突下有时隐痛，胃和肚子咕噜咕噜响
这个平时爱吃零食的
我平时是不吃零食的
看你的症状就是胃上也有病的
是的，就是可以先治好胃炎的
去年吃雷贝拉磋和复方尿囊素片一月，中药一月
好些了吗，你爱生气的
现在还是嗳气，剑突下有时隐痛，胃和肚子咕噜咕噜响
这个胃的情况很严重的，建议舒肝健胃丸可以吃的
做胃镜就是浅表性胃炎
建议吃奥美拉唑治疗,还有曲美布丁片
吃了雷贝拉磋
去年吃的还行，去年吃雷贝拉磋和复方尿囊素片一月，中药一月
现在还是嗳气，剑突下有时隐痛，胃和肚子咕噜咕噜响
怎么治疗呢
建议舒肝健胃丸治疗
苍令白术散可以吗
这人健脾利湿的方子
我这情况能不能吃
有湿的情况可以的
就是水分多的，这样的情况是不渴的
我这属于什么请假呢，情况
你爱喝水吗
是的，嘴干
那就不是湿大的
建议还是用舒肝健胃丸治疗的
哦。你是中医吗
是的，你的胀气的表现,就需要舒肝健胃丸治疗的
我不涨气，就是嗳气
这个是同理的
要是您能把我号号脉就好了
网上不能把脉的
上次有个中医说是中虚气滞
气滞对的,中指的是中焦,也就是脾胃的，这个提法对的
去年吃了一月中药也没高
这个病慢的
里中丸，健脾丸可以吗
阳虚的,可以用
去年中医就说中虚气滞，赔配了一月中药
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问：过度节食减肥过后全身遗留下很多脂肪而且脸部经常容易变形身上感觉没有肌肉，肉很松弛。怎么办？我今年二十身高177，体重137斤。就是吃过饭后脸上两边变化变大，我也坚持每天运动可是几天不运动身上立马变得松松垮垮的啦,而且我还易胖怎么办啊？
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皮下脂肪迅速减少会这样的，平时穿紧身衣并坚持运动可以起到效果。任何人都是这样的，退役的运动员容易发胖就是因为突然停止了运动。健康减肥必须兼顾两个方面，减少能量摄入，增加能量消耗。就是少吃多运动。具体点吃上要忌吃能量高食物，如油炸，油煎食物，火腿，蹄膀，蛋糕，饼干，方便面，坚决戒吃零食，尤其是冰激凌，薯片，坚果这些高能量的。多吃绿叶蔬菜，萝卜，冬瓜，黄瓜，菌菇这一类低热量的食物。控制主食的量，即馒头，米饭，面条这一类。运动选择有氧运动，时间每次半小时以上，因为运动十五分钟后身体才开始消耗脂肪。合理安排三餐，将油脂量偏大的饮食放在早餐，可减少一天的饥饿感，晚餐有意的减少进食或不进主食及肉蛋奶类，以蔬菜，汤代替。使用代餐也是不错的选择，如魔芋粉为零热量高纤维食物，可以代替晚餐食用。减肥期间注意多饮水，防止脱水，一天饮水量2000ml
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市场价：￥298促销价：￥148为什么我的脸突然瘦了很多但是我的体重却没咋变？_百度知道
为什么我的脸突然瘦了很多但是我的体重却没咋变？
为什么我的脸突然瘦了很多但是我的体重却没咋变？
我有更好的答案
建议你换个发型可以使你的脸从视觉上有所改变,如果脸太大还可以努力,太小很多人想要都没有呢~
如果你真的不喜欢,而且饮食一般不会只减脸部,所以我个人觉得不太可能
我觉的脸型这种东西还是顺其自然的好睡眠少一般是不会让你瘦的
脸型和发型是很有关系的,如果你最近剪了头发可能就是因为这个原因
还有可能是因为你的脸型慢慢长开了,Baby fat慢慢消去
也有可能与你的饮食有关,不过通常饮食习惯是很难改变的
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近三个月明显消瘦体重下降近十斤，怀疑是糖尿病，但又没有明显的症状
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| &&&&浏览6861次 &&&&| &&&&提问时间： 19:52:53 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
近三个月明显消瘦体重下降近十斤，怀疑是糖尿病，但又没有明显的症状．
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