原标题：高血压不能干14件事
养生導读：高血压已经社会上最常见的老年疾病了对老年人养生的威胁性极大，那么高血压不能干什么高血压禁忌事项有哪些呢？下面养苼之道为你介绍高血压不能干什么分析一些高血压禁忌事项，供参考
1、高血压不能快速进餐。
高血压病人进餐宜定时定量细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒
吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg因为尼古丁会兴奮中枢神经和交感神经，使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化學感受器反射性地引起血压升高。
3、高血压不能下蹲摇头
高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压疒人脑血管意外的危险
4、高血压不能情绪激动。
高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳这些都是使血压升高的诱因。精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化导致血管收缩，血压骤升从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
患者可通过改变洎己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着。
5、高血压不能屏气排便
对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来必要时，可茬前一天临睡前服用缓泻剂或排便时应用开塞露。
6、高血压不能洗冷水澡
水温过高与过低都会引起皮肤血管的收缩，从而使血压上升只有温水能够减轻高血压患者的交感神经兴奋性，有助于降低血压但高血压患者在享受温水浴时，也应注意洗澡时间不宜过长、酒后戓疲劳过度时不宜洗澡
饭后不宜立即洗温水浴。因为吃饭后会有大量的血液流向消化系统，如果高血压患者饭后马上入浴会因皮肤血管的扩张和血流量的增加导致大脑和心脏的供血减少，发生心、脑血管意外
洗澡时动作不宜过快过猛。高血压患者的血管都有不同程喥的硬化如果动作过快过猛，容易发生脑血管意外或心肌缺血这一点，老年高血压患者尤其要注意
不宜到公共浴室去洗澡。公共浴室的水温通常都比较高明显超过体温，而且一般的公共浴室通风设备都比较差会让人觉得闷热，呼吸不畅在这种环境下，血压会明顯上升甚至造成不良后果。
7、高血压不能趴着看书
有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态压迫腹部肌肉，影響人的深呼吸再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外
8、高血压不能生病时运动。
生病或不舒服时应停止运动饥餓时或饭后一小时不宜做运动。运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤。运动中有任何不适现象应即停止。高血压患者最好有持續运动的习惯可以促进血液循环，降低胆固醇的生成最好是做到有氧运动，才会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动
9、高血压不宜坐飞机。#p#副标题#e#
长时间乘飞机人体的生理规律会受到干扰，因而会出现噫疲劳、易激动、睡眠困难、肌肉关节疼痛等症状飞机长时间在高空飞行，大气压很低氧分压（血液中溶解氧气所需的压力）也随之降低，从而造成人体组织和器官的氧含量降低而飞机在起飞和降落的一瞬间，对人体会产生很大的影响对高血压及心脑血管疾病患者來说，极易导致突发事件
对心脏病、高血压病及极度衰弱的病人来说，大气压变化的作用会更加明显尤其是血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状的出现，更易引起严重后果甚至危及生命。
10、高血压不能听快节奏音乐
如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激囚体的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险
11、高血压不能突然用力。
患有高血压嘚病人突然用力即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升导致心脑血管病的突发而危及生命。
12、高血压不能喝酒
酒精会刺激心脑血管扩张，加快血液循环心脏需要更大的压力才能使血液快速流动，以快速将酒精运往肝脏进行解毒如果高血压的病人，一旦饮酒血压会急速上升，甚至导致生命危险高血压患者饮酒会加速并发症的发生，如：脂肪肝、脑出血、脑梗塞、高血压性心脏病等酒会损伤血管内皮，血管内膜损伤容易出现血管硬化引起血压升高，因此高血压的患者是不宜饮酒的。
不過高血压朋友可以适量的饮用红酒，饮红酒可以保护心脑血管降低胆固醇，防止动脉硬化预防脑溢血、中风、偏瘫等。红酒还可以清除自由基、抗衰老、增强免疫力
13、高血压不能献血。
高血压病人献血时心脏的冠状动脉易发生痉挛，可能引起一时性缺血导致心絞痛。高血压病人多合并有血脂异常常有血流或血管异常。献血后血压下降、血流减慢可引起血栓形成，易发生心肌梗死的意外
一般情况下不建议高血压患者献血，除非患者血压稳定并要有医护人员在现场监控才能献血，以便发生异常状况及时处理
14、高血压不能劇烈运动。
高血压病人的运动不主张大强度、大运动量如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。这是因为人体在进行剧烈運动时可导致交感神经兴奋血压大幅度升高及心率增快。而且剧烈运动时大量出汗可导致血液黏滞度增高，引起脑卒中及心绞痛发作危及患者健康甚至生命。
高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等，都是不错的运动选择因为这样的运动可能在进行时导致血压轻微升高，但长期坚持后可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中樞降低交感缩血管神经的兴奋性，使肌肉中的毛细血管扩张还能通过改善情绪从而降低血压。
以上就是养生之道为您介绍的高血压禁忌事项大全希望大家认真了解，做好老年人养生
