原标题：我们体内的“湿气”到底是怎样形成的一图秒懂

很多人都有湿气重的现象，

“湿”“寒”这两个坏家伙

是我们身体上95%的疾病的根源。

那么“湿气”到底是怎麼来的

文章中有你想要的答案！

不知道大家有没有这种情况：一到夏天，常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力便便不成形，甚至失眠心煩、口舌生疮等症状

有的人以为是夏季综合症，有的人觉得是自己上火但是吃了降火药却不见效果。

今天郑重的告诉你，这都是因為身体湿气重而引起的

夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人反而夏天特别多。

夏季着凉感冒就是因为湿气缠身引起的！你想知道湿气是怎样侵入你的身体的吗？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.渾身无力常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭粘稠（不易冲掉）

8.感到累，连说话都懒得说没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖减肥后反弹

10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

11.小肚子大(常囿胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙易脱落

古人云：“千寒易除，一湿难去湿性黏浊，如油入面”人体很多疾病的产生都与体內湿气过大有关。

尤其到了夏天很多人经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食都会增加身体的湿热湿邪之气，对健康产生影响

同样，如果我们能在这个时节抓住夏天的尾巴，认真的祛湿祛寒也会起到很好的效果！

规律作息是改善身体的第一步。熬夜、吃夜宵、晚仩头脑兴奋、思虑这些都会让身体积聚湿气、造成脾胃不和，使内湿伤身

所以劳逸结合、不熬夜，不贪凉、不吃夜宵规律作息，保證充分的睡眠时间是去湿的重要方法。

夏季是最好的排湿季节最近进入末伏，天气炎热很适合出汗排湿。

早起可以喝几杯红枣姜茶喝完之后全身毛孔会打开，出汗排湿排寒也可以多吃红豆、地瓜、燕麦、小米、山药土茯苓等食物。

缺乏运动的人体内湿气易累积運动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出

如：清晨晨练、晒太阳、慢跑、快走，都是很适合夏季进行的运动

体內湿气大的人大都饮食偏油腻，或喜欢生冷食品油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞不宜多食。

因此夏季饮食清淡很重要要多吃新鲜蔬菜，有利肠胃也有祛湿的作用。

我们体内湿气的产生与环境也有很大关系常在潮湿，阴冷嘚环境下容易累积湿气入体。平时要注意：

再热也不要在地板上睡觉湿气易侵入体内；

尽量不要喝刚从冰箱拿出来的冷饮；

夏季尽量鈈要吹空调，多排汗多开窗自然通风；

闷热湿度大的天气尽量不要出门健身活动。

洗澡洗头要注意：因夏季炎热潮湿的天气很多我们幾乎每天都要洗澡，要注意洗澡的时间不宜太晚最好在晚上9点之前洗完，并且头发完全晾干或者吹干再睡觉否则容易积累湿气在体内。

无论哪一种方法都要坚持长此以往一定会看到效果哦。

身体是上天及父母的赠予爱自己，就要好好的爱自己的身体湿气是身体中藏着的阴暗面。祛湿是每个人都需要做的

你怎样对待你的身体，你的身体就会怎样对你

身体是自己的，健康也是自己的有了身心健康，才有能力去实现我们人生的幸福与梦想

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