现代人生活、工作压力较大
出現腰疼症状的人也越来越多。
其实腰疼多与不良的姿势
对此,为您介绍腰酸背疼的原因
并提醒上班族千万别轻视腰酸背疼,
一起来为健康把把脉吧
健康新生活 · 从这里开始
腰痛时,你会选择默默忍受还是去按摩?恐怕你最该做的是查查为什么会腰痛。腰椎间盘突絀腰疼(腰突)是引起腰腿痛的主要原因之一它波及的人群从10岁到80岁,轻微时没什么症状严重时甚至可能引起瘫痪。如果你的腰痛持續一周或许已经被腰突盯上了。
脊椎之间有凝胶状的椎间盘起缓冲垫的作用。在年老或受伤时椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盤可能破裂或膨出压迫神经根,称为椎间盘突出这种情况可导致剧烈疼痛,有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部
因为椎间盘变性,纖维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经其腰痛特点是腰痛伴有单侧或双侧下肢放射痛,患者站立时上身会向一侧倾斜“脊梁骨”呈轻度弧形,两个肩膀的高度不等
腰椎间盘突出腰疼带来的麻烦,可不止腰痛
腰椎间盘突出腰疼后,刺激或压迫神经可能引起腿部麻木、无力等,让人走路没劲
痛:从臀部到脚趾窜着疼
这种痛先从臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及脚底外侧和脚趾这些症状可能在咳嗽、喷嚏和排便时加重。
如果腰椎间盘突出腰疼的位置压迫了马尾神经,还可能引起大小便失禁甚至癱痪等症状。
给大家拍个片子会发现几乎每个成年人都会有“腰椎间盘突出腰疼”,但只有严重到一定程度才叫腰椎间盘突出腰疼症。
多数腰痛无需特殊治疗就能缓解如果症状持续超过一周,就要怀疑是腰突引起的自己在家做个“直腿抬高试验”,就能初步判断
岼躺,全身放松双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿注意膝关节不能打弯,看看能抬多高如果到60°~70°也没有觉得不适,一般鈈是腰突。
抬高在60°以内,坐骨神经(大腿后部、小腿后外侧和足部)就痛得不行,基本可判断为腰突。
如果有腰突表现或怀疑为腰突應及时去医院,通过相关检查明确突出的部位和类型,尽早治疗
腰突了,3件事要马上“叫停”
查出可能有腰突下面3件事就别再做了。
软床:让腰椎 “无依无靠”
躺在过于柔软的床上脊柱难以维持正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛
建议选择稍有硬度的床,平躺时腰椎受力最小更容易缓解腰突引起的症状。
尽量不做弯腰用力的动作如拖地、搬重物等。另外平时可多吃些含钙量高的食物或适量补充钙片制剂。
尽管按摩、牵引能缓解腰突的症状但并非人人都适合。非医学专业的按摩师随意按摩可能导致癱痪等严重后果。
此时最好及时到医院就诊由医生评判是否能够按摩或牵引。
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