急,心里急睡不着觉觉

出现这种情况临床当中比较多见嘚一个就是近期生活事件由于与认知产生冲突导致的反复思索,在床上辗转反侧不能入睡心里烦躁不安,焦躁不安这是一种正常的認知冲突导致的睡眠问题。如果这种生活事件得到了有效的解决睡眠和烦躁的问题就可以明显的缓解。

平时要注意适量的运动或者是听聽音乐与亲朋好友诉说压力等等方法来缓解自己内心的焦躁。如果这些情况不能有效的解决有可能是焦虑症发病焦虑症就是这种无明顯诱因的烦躁焦虑,担心害怕可能会出现睡眠差,忧虑等等

这时候需要应用心理治疗或者是抗焦虑药物进行调整,尽早的请精神专科醫生或心理科医生明确诊断

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