&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-54e48ab793aed02e8be96f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-54e48ab793aed02e8be96f_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eee5bd7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&312& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eee5bd7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0eee5bd7d_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&喜欢吃煎饼果子的你，不妨试试这个简易版的鸡蛋煎饼，上面还加了满满的香肠，这张饼绝对让你回味无穷！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&香肠鸡蛋煎饼&/b&&/h2&&p&by 小单飞咖啡&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be9eafb2aad09d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be9eafb2aad09d_r.jpg&&&figcaption&Photo by 小单飞咖啡&/figcaption&&/figure&&p&&b&
·· 用 料 ··&/b& &/p&&p&鸡蛋 1个
普通面粉 100g
香葱 1根&/p&&p&盐 1g
香肠/腊肠 1根&/p&&p&黑芝麻
油&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&
·· 做 法 ·· &/b& &/p&&p&1 | 把面粉和水、盐混合搅拌成稍浓的面糊备用。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fb5b0bda58cb2f4ea6f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fb5b0bda58cb2f4ea6f7_r.jpg&&&/figure&&p&2 | 把香肠（腊肠）切成薄片、鸡蛋打成液，不粘平底锅放少许油。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-28514ccaccdcdec2874acf5c2a89fcf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-28514ccaccdcdec2874acf5c2a89fcf1_r.jpg&&&/figure&&p&3 | 小火加热，放香肠煎熟（2至3分钟）盛出备用。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-47d5f2a4e43a3d97ad4e04d28e720f30_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-47d5f2a4e43a3d97ad4e04d28e720f30_r.jpg&&&/figure&&p&4 | 平底锅放适量油（全程中小火）放50克面糊煎至凝固再转小火。（面糊量按自家的平底锅大小放）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-61eda6121ccb278bf9d7a804ae715e94_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-61eda6121ccb278bf9d7a804ae715e94_r.jpg&&&/figure&&p&5 | 把鸡蛋液倒入凝固的面糊表面，再放入煎好的香肠，小火煎至表面凝固。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ed2127f14bbbbc5af216aed0e05cb64_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2ed2127f14bbbbc5af216aed0e05cb64_r.jpg&&&/figure&&p&6 | 最后撒入适量黑芝麻、香葱（卷起刷上番茄酱，也可以不刷、不卷）放盘中凉些切块或卷起抓手中啃。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cb3b7c4c920bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cb3b7c4c920bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&
··厨 友 的 作 品·· &/b& &/h2&&p&一款美貌与美味并存的鸡蛋饼！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd5ed6c3eeeb217a1ed541c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd5ed6c3eeeb217a1ed541c_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 小啦m&/p&&p&&br&&/p&&p&很好吃，放了我自制的宝宝烤肠，三岁半的娃一个人解决一张饼！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-af941f25d8dedb5a2a6c41d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&809& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-af941f25d8dedb5a2a6c41d_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 林2的小酒窝&/p&&p&&br&&/p&&p&料多多哈，加了一点芝士，太好吃了！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc23df22acaacf8fcce51f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dc23df22acaacf8fcce51f5_r.jpg&&&/figure&&p&Photo by 飘雨-piaoyu&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/category/20134/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&/a&，查看更多&b&饼&/b&的做法。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69ce6f3edf7ffa04c80b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&&/p&
喜欢吃煎饼果子的你，不妨试试这个简易版的鸡蛋煎饼，上面还加了满满的香肠，这张饼绝对让你回味无穷！ 香肠鸡蛋煎饼by 小单飞咖啡
·· 用 料 ·· 鸡蛋 1个 普通面粉 100g 香葱 1根盐 1g 香肠/腊肠 1根黑芝麻 水 油
·· 做 法 ··
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ace7c4110189badc971cf10_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ace7c4110189badc971cf10_r.jpg&&&/figure&&p&家常菜，最简单最平常，但想要做好，却有很多需要注意的小窍门。今天，挑选出的这些菜谱，都是下厨房里8分以上的经典菜谱，仔细阅读小贴士，让你轻松烧出美味家常菜，年夜饭上也能露一手。&br&&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/113300/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&家常红烧牛肉&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&烟火间&/a&&/h2&&p&牛肉炖至软烂，酱油煮至入味。红烧牛肉是最普通的做法，却有最熟悉的家的味道。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ace7c4110189badc971cf10_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ace7c4110189badc971cf10_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&/p&&p&牛腩 600克&/p&&p&料酒 2大勺&/p&&p&黄豆酱 1大勺&/p&&p&酱油 2大勺&/p&&p&糖 1勺&/p&&p&盐 适量&/p&&p&大蒜 6粒&/p&&p&葱 4段&/p&&p&姜 4片&/p&&p&八角 1个&/p&&p&桂皮 1段&/p&&p&干辣椒 4支&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 牛肉切大块焯水：冷水下锅，开火煮沸了捞出来。&/p&&p&? 炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。&/p&&p&? 放入牛肉略微翻炒一下。&/p&&p&? 下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀。&/p&&p&? 再加入适量开水（水量要没过牛肉）大火煮滚后转小火焖煮约90分钟。&/p&&p&? 最后加适量的糖和盐调整味道并开大火把汤汁收浓。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 辛香料虽说是红烧牛肉的好搭档，不过也不要太多，以免抢了肉味，不吃辣的，干辣椒可以省略，或者少放点取其香气 。&/p&&p&? 牛肉烧开后要给足时间小火慢炖，方能软烂粘糯，急不得。&/p&&p&? 最后收汁的时候，根据情况来决定保留汤汁的分量，一顿吃不完可以多留些汤汁，作为红烧牛肉面的汤头也很不错哦。&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1064357/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&懒人版糖醋排骨&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小辞xiaoci&/a&&/h2&&p&懒人版糖醋排骨，不必焯水油炸，只要掌握好黄金比例：1、2、3、4，谁都可以轻松做出浓香入味的糖醋排骨。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c14b952ebbf8_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c14b952ebbf8_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&/p&&p&猪小排 500克&/p&&p&料酒 1汤勺（1汤勺为15毫升容量的勺）&/p&&p&盐 3克&/p&&p&酱油 2汤勺（1汤勺为15毫升容量的勺）&/p&&p&米醋 3汤勺（1汤勺为15毫升容量的勺）&/p&&p&白糖 4汤勺（1汤勺为15毫升容量的勺）&/p&&p&姜片&/p&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&br&&/p&&p&? 猪小排冼净，晾干水份备用。&/p&&p&? 锅内倒少量油，烧热之后，爆香姜片。&/p&&p&? 放入排骨，一直煸炒到排骨变色后，表面金黄微焦。&/p&&p&? 此时就可以放入黄金比例中的调料了，顺序是：先放一汤勺料酒，接着两汤勺酱油，三汤勺米醋最后四汤勺白糖，炒匀。&/p&&p&? 再倒入能没过排骨的开水，调中小火焖20分钟。&/p&&p&? 20分钟后调入盐，开大火收汁，收到汁浓色亮时，撒入芝麻点缀即可出锅（锅里剩下的姜片丢掉不用，最后大火收汁时注意多翻动锅内的排骨，避免烧焦哟！）&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 做这道菜，请一定选用猪纯小排，最好还带有脆骨的，此部位肉质软嫩，是最适合用来做糖醋排骨的。 &/p&&p&? 排骨在入锅炒之前，尽量晾干水份，用厨房纸擦干也行，这样在炒的时候不会油花四溅，烫到手。&/p&&p&? 在洒料酒的时候，沿着锅边淋一圈，这样酒香分布更均匀。 &/p&&p&? 黄金比例中的3汤勺米醋和4汤勺糖，可以根据自己的口味来调整，喜欢酸点的可以换成4汤勺米醋、3汤勺白糖。 &/p&&p&? 喜欢颜色深点的童鞋，可以在焖好调入盐的时候，再放少量的老抽来增色。&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1047173/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&干煎杏鲍菇&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小白素食记录&/a&&/h2&&p&刨成薄片的杏鲍菇小火煎至金黄，味道鲜美，口感脆嫩、有嚼劲。轻咬一口，鲜美的汁水瞬间溢满唇齿，空口都能吃一盘。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aee294cab83ac9cd44cadd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aee294cab83ac9cd44cadd_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&/p&&p&杏鲍菇 2个&/p&&p&盐 1/4小匙&/p&&p&黑胡椒粉 一点点&/p&&p&橄榄油 适量&/p&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 杏鲍菇冲洗一下，擦干表面水分，先切成两段，然后竖着切片，直接切圆片也试过，但是觉得不如竖着切口感好，杏鲍菇也是有生长纹理的哦~&/p&&p&? 平底锅烧热，下1大匙橄榄油，将切好的杏鲍菇摆入锅中，煎至边缘微微发黄翘起，翻面煎另一面，此时可均匀撒上盐和一点点黑胡椒粉调味，煎至表面金黄边缘微焦即可&/p&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 我今天用的煎锅是有纹理的~所以会有漂亮的纹理，用普通平底不粘锅来煎也一样。&/p&&p&? 橄榄油刚开始不要放太多，煎完一锅煎下一锅时根据情况适当补油。&/p&&p&? 杏鲍菇切3-4毫米的片口感最佳。&/p&&h2&&br&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/255693/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&剁椒鸡翅&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孙朱朱&/a&&/h2&&p&蒸好的鸡翅鲜辣嫩滑，吃完里面的鸡翅后，用里面的调料和汤汁拌米饭或者凉面条吃，味道也特别好~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b83e670e0e76c7a2bddc_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b83e670e0e76c7a2bddc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&/p&&p&鸡翅中 8个 大约400克&/p&&p&剁椒 2汤勺 大约30克左右&/p&&p&大蒜 6~8瓣&/p&&p&小葱（如果是大葱用一段） &/p&&p&生姜 一小块&/p&&p&食用油 25~30克左右&/p&&p&豉油鸡汁 10克~15克左右&/p&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 将鸡翅用清水多泡一会去除里面的淤血，然后洗净每个剁成2~3块。&/p&&p&? 将鸡翅放入水中煮开锅，捞出，我是用筷子夹一段在汤里涮一下，这样上面的浮沫都不会沾上，很干净。&/p&&p&? 将大蒜切成碎丁、生姜切成碎丁、葱切成小段都放入碗中，然后再放入剁椒连同剁椒中的汤汁拌均匀。&/p&&p&? 将锅中放入食用油烧热倒入剁椒碗中拌匀，这样调料的香味就激发出来了，比直接用调料和凉油拌在一起味道好。&/p&&p&? 将焯好的鸡翅和剁椒调料和豉油鸡汁拌均匀（如果你买的剁椒不太咸或者嫌辣放得少的话要适当的再放一点盐）&/p&&p&? 将拌好的鸡翅放入蒸碗中放入蒸锅，大火烧开后再中大火蒸15分钟即可；蒸好的剁椒鸡翅中会有半碗汤汁，用来拌面条或者米饭非常的好吃。&/p&&br&&h2&&strong&--&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/267390/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&干锅菜花 &/a&--&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宅与路上&/a&&/h2&&p&干锅菜花，口感爽脆，焦香四溢，香辣又入味的，是超人气的下饭菜哟~ &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9df3be8e2c4daeadb855f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9df3be8e2c4daeadb855f_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&/p&&p&菜花 &/p&&p&五花肉 &/p&&p&姜 &/p&&p&蒜 &/p&&p&辣椒 &/p&&p&盐 &/p&&p&酱油&/p&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&br&&/p&&p&? 菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净后充分晾干水分。&/p&&p&? 五花肉切片。&/p&&p&? 辣椒切圈、生姜切片，大蒜拍散后切小块。&/p&&p&? 五花肉入锅，加生姜，小火慢慢煽炒出油，将肉推至一边。&/p&&p&? 开大火，倒入菜花，略停30秒再翻炒几下。&/p&&p&? 盖上锅盖，调中火焗30秒。这时候可以看出菜花头都有点焦色了。&/p&&p&? 加入辣椒和大蒜碎，炒匀后加入一勺酱油，翻炒均匀。&/p&&p&? 起锅前加入一勺盐炒匀即可。&/p&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&br&&/p&&p&? 酱油可用生抽加老抽代替，老抽数滴即可，多了毁颜色。 &/p&&p&? 盐最后加入，炒匀后分布在菜花的表面，入口咸香更有滋味。&/p&&p&? 先用五花肉煸炒出油更能带出菜花的香味。&/p&&p&? 菜花一定要沥干水分，一定要大火爆炒，略带焦色香味更浓。&/p&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1000137/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水煮肉片&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ran&/a&&/h2&&p&水煮肉片最激动人心的时刻莫过于最后一步浇热油，嘶啦一声，锅里就小小的沸腾起来，麻辣香气四溢~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d74eb79ddaa5e84b8c4f644aa62f201_b.jpg& data-rawwidth=&2715& data-rawheight=&1805& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2715& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d74eb79ddaa5e84b8c4f644aa62f201_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&/p&&p&猪肉 &/p&&p&时令鲜蔬 如豆芽、白菜、莴笋、土豆、菌菇类的木耳平菇金针菇神马的等等等等，把自己喜欢的菜弄进去就对了&/p&&p&淀粉 豌豆粉&/p&&p&豆瓣酱 &/p&&p&干辣椒面 &/p&&p&花椒 &/p&&p&姜 &/p&&p&鸡蛋 只取蛋清&/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 姜分两半一半切片，一半切末待用。猪肉切薄片加入盐、花椒、姜末，淀粉、蛋清拌匀腌制待用。一个盆子待用（用来装菜的）&/p&&p&? 其他蔬菜按照菜性采取相应措施，例如豆芽一烫就熟直接铺盆底就好。像莴笋土豆这些根茎类的就切片待用，菌菇、蔬叶类的就手撕成片条待用。&/p&&p&? 锅内入少量油烧热，入盐、较易熟的菜品（譬如：白菜、莴笋叶神马的）略炒断生出锅铺到盆子里。&/p&&p&? 锅内再入油烧热，入豆瓣、姜片小火慢炒至油红旺旺的并且飘出香味儿，入水预估能没过所有食材的量。&/p&&p&? 转大火煮沸后下入需要煮的菜品，煮至蔬菜成熟水沸状态入肉片煮30s-60s果断关火装盆撒干辣椒面、花椒粒。&/p&&p&? 锅入油，大火烧旺关火，将锅内旺油均匀浇洒在菜盆内，搞定了就开吃。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 肉片尽你所能有多薄切多薄，腌制的时间不要少于10分钟 。&/p&&p&? 炒红油的时候一定要有耐心，一定要把油炒的红红的才好啦又香又好看。&/p&&p&? 肉那么麻烦弄淀粉弄蛋清还有姜粉是为了让它更滑嫩的啦，不要偷懒呦~还有最好选里脊肉啦~蛋清的量已刚好裹覆肉片为宜，不要太多到能明显看出蛋清液体盛在盆子里漫出肉片还多，蛋清多了会出现泡沫甚至蛋花坏汤的。&/p&&p&? 入肉片的时候一定要在水沸后才放，不然肉片冷水就入锅的话，水开了肉也早老的没边了。另外肉真的只要几十秒就好了，肉片9成熟也就是还隐隐能看到粉色的感觉的时候就可以关火倒进盆子里的。因为最后还会浇旺油的么，油烫一下就全熟了。这样子肉才非常嫩感呦~ &/p&&p&? 蛋清的话鸡蛋轻轻磕一下顺着裂缝剥掉小块壳和皮，就可以让蛋清自己从小孔里流出来了。剩下的蛋黄用来打汤还是炒饭随意咯。 &/p&&p&? 如果实在预估水量无能，可以先加偏少量，然后后期发现不够再补开水进去，记得一定是补开水哟~ &/p&&p&? 步骤5煮肉片前可以先把锅里的配菜们都捞干净先装盆，锅里只留汤水，然后才下肉片。效果更佳哟~&/p&&br&&br&&p&点击&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe_list//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阅读原文&/a&，查看更多8分以上家常菜~&br&&/p&&br&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&figure&&img data-rawheight=&146& data-rawwidth=&342& src=&https://pic4.zhimg.com/567fbf1e9a2fba_b.jpg& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&移动端点击&&&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//at.umeng.com/mGzi8f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下厨房&/a&，下载下厨房App。&/p&&p&或各大应用商店搜索 下厨房&/p&&p&下厨房已开通知乎机构账号，&a href=&https://www.zhihu.com/org/xia-chu-fang& class=&internal&&点击关注&/a&。&/p&
家常菜，最简单最平常，但想要做好，却有很多需要注意的小窍门。今天，挑选出的这些菜谱，都是下厨房里8分以上的经典菜谱，仔细阅读小贴士，让你轻松烧出美味家常菜，年夜饭上也能露一手。 --
-- by 牛肉炖至软烂，酱油煮至入味。红烧牛…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f1e78a50abb3c99da6130_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f1e78a50abb3c99da6130_r.jpg&&&/figure&&p&这是一份完全版的健身运动 Tips 分享，我记得在我写第一篇文章 —— &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/41492& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《装了啥，也没装啥啊》&/a&的时候，有提及过健身和运动并且得到了大家的关注和提问。但是由于那篇文章主要还是分享软件推荐和生活方式，所以没有特别过多的健身运动分享。所以这篇文章，我邀请了我身边对健身和饮食最为苛刻的女生一起来给大家 2018 年的健康生活助攻一把。&/p&&h2&
女生篇&/h2&&h2&介绍一下自己&/h2&&p&大家好，我叫 Miki，是即将成为莫那什大学的本科新生。今年 18 岁，在健身方面有将近两年的持续。这次是被 Klein 忽悠过来同大家分享女生运动方面以及饮食方面的一些小建议。&/p&&h2&因为什么而想到的健身？&/h2&&p&初中吧，那个时候有过这个心思，不过还是仅仅想减体重而已，而且那个时候对于健身没有什么认知，一度认为吃饱了才有力气减肥。而且那时候被一些身材不错的女生不接纳和嘲讽，也算是有种土肥圆的意思，最后导致没有真正的行动起来。后来到了高二的时候，我转换到了澳洲班，整体是一个新的同学环境，加上单独雅思补课遇到了一些新同学（包括厚积发 Klein 那时候的身材）他们的一些生活方式还有擅长领域让我感觉他们都是大佬。所以我决定脑子和身体，两者一个都不可以抛，也算是为了给以前嘲讽我的人一个漂亮的反击。&/p&&h2&说说你对女生健身和饮食的建议&/h2&&p&知乎，微博还有 Google 是很不错的知识搜集地，但是有些信息需要自己在 Google 和相关信息里筛选一遍。我加了不少大佬和达人的微信，关注了他们的微博去尽可能的把相关方面的知识给自己填充起来。最后效果还是让我挺满意的，从饮食，健身还有生活方式上我都得到了比较正确的引导。&/p&&h2&饮食方面&/h2&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-4fd84450afbf8b13ef76b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-4fd84450afbf8b13ef76b_r.jpg&&&/figure&&p&我在开吃或者开做之前会习惯性的查看一下卡路里，热量，碳水化合物还有蛋白质等指数，每天基本上是少食多餐。我现在在等待大学开学，所以每天都有很充足的时间去训练自己。时间充裕的好处可以让我把训练和就餐时间穿插开，也可以保证每次训练后能得到及时的补充。&/p&&p&现在我比较排斥外食，很少在外面吃饭。我喜欢自己做饭，会经常在微博还有 YouTube 上看一些男神女神的 Vlog 去学习。自己做饭的好处大概是：可以锻炼自己的动手能力，这样以后独自生活或者是离开家人的照顾也不会亏待自己；另外就是自己动手可以把营养量还有所需的食物以及配料整的明白很多，油腻和不健康的食物也是健身禁区的一部分。&/p&&p&每天都要有水果和坚果，这两者对于身体的恢复还有补充很重要。鸡胸肉是我吃的比较多的，不单纯有水煮这类。很多女生一想到水煮鸡胸肉很难吃就远远的逃开了，其实肉类的做法不仅一种，自己动手可以拓展出很多美食。&/p&&p&多喝水，不要不吃饭，不要吃药。还是那些问题，女孩子不要去听信什么精油推拿，减肥药，绝食减肥这些东西，对自己的身体百害无益。依靠药物和那些不健康的方式催促出来的身体，看上去该胖还是胖，身体该不好还是不好。至于马甲线，川字肌，药物和绝食是没有办法做到的。我个人对于饮食和体重体脂是有一些苛刻的样子，但是结果却让我个人比较满意。生活保持规律，别熬夜，别通宵。我以前特别喜欢胡吃海喝，大晚上不睡觉看剧，还有很多没有规律的生活导致之前身材和身体不尽人意。（看看 Klein 刚回国的时候，通宵吃鸡，惆怅的肥猪一样）&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-f0f655dfeea81_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-f0f655dfeea81_r.jpg&&&/figure&&h2&健身方面&/h2&&p&我个人认为女生健身需要一步一步来，健身是一个很长的过程。没人可以瞬间拥有女神级的身材，前凸后翘，走路惹火这种。对每个人来说，务实和努力是获得最后成果的唯一办法。&/p&&p&&b&对于肥胖的女生&/b&，增肌和减脂二者可以同时进行，但是对于肥胖的女生难度很大，所以我个人建议先减脂。将减体和运动配合起来，达到效果之后再讨论增肌。&b&慢跑&/b&，&b&快走&/b& 和 &b&深蹲&/b& 还有一些基础的有氧运动，对于肥胖女生的减脂是很有帮助的。&/p&&p&其中，&b&慢跑&/b& 我建议把时间控制在 50 分钟左右，保证体力不会消耗过快并且跑步动作要正确，这样可以避免膝关节受伤。&b&快走&/b& 则需要女生费一些力气和时间，通常我们会选择使用甩脂机等可以所谓可以通过抖动去消耗脂肪的方式，然而快走可以一定程度上锻炼我们的腿部肌肉和腰部肌肉，并且将慢跑和快走结合起来还能提升我们的耐力。&b&深蹲&/b& 我不建议女生们上来就直接负重训练，包括深蹲前热身还有必要的保护措施都要准备充分。&/p&&p&&b&对于身材中等渴求有进一步的女生&/b&，对于现阶段，我认为适当增肌和继续减脂是可以稳定保持的一个方式。除了正常的饮食保持之外，训练量可以根据自己的承受度逐步提高。我并不推荐大重量的器材去给自己疯狂施压，女生没有必要训练出男生那样的厚实块状的身材。&b&快跑&/b&，&b&俯卧撑&/b& 还有一些无氧有氧的运动结合起来，会让自己努力的效果更加明显。&/p&&p&其中，&b&快跑&/b& 是一个非常有利于我们耐力增长的运动，鉴于这一部分女生在追求的更近一步的身材塑形，我建议配合 &b&标准的宽臂俯卧撑并适当的负重和加大训练强度&/b& 可以让效果更佳显著。至于有些小伙伴会问的补剂问题，合规的补剂是可以摄取的。但是在摄取之前请自己检查一下自己的饮食是否有禁区，以及自己的训练强度是否需要补剂来作为额外补充。（Klein 之前的训练量小于蛋白粉的摄入量，所以身体一度出现过不适）&/p&&p&对于整体的健身人群都是一样，不管做什么运动都一定要&b&尽力标准&/b&，不可以马马虎虎。不标准的动作除了达不到效果之外，还会有&b&很大几率让自己受伤&/b&。长期在不正确的动作下进行训练，久而久之就会养成习惯，并且会把身型变得难以修正。不管男生女生，&b&重量级训练最好有人陪护。&/b&每一项训练都是一个非常重要的部分，不管是热身，塑形，重量级还是最后的拉伸恢复，每一步都要有足够的耐性去完成。女生的训练比男生更加困难，除了质量之外，数量也不可以落下。建议女生做运动要留三分力，有助于体力恢复好进行下一个项目。有时候也许你会在正确深蹲后很难受，会腿软，这都是正常的，但是这仅仅是开始的第一步，不要轻易放弃，但也要注意保护自己。&/p&&h2&装备方面&/h2&&ul&&li&健身设备：可拆卸哑铃 + 弹力带 + 健身垫 + 跑步机&/li&&li&辅助设备：iPhone 7 + Apple Watch Series 2&/li&&/ul&&p&iPhone 和 Apple Watch 可以配合起来记录我的运动周期和运动能力，非常详细的圆圈说明让我对自己的行动力有清晰的认知。&/p&&p&可拆卸哑铃在家不会占用很大地方，日常训练是一个不错的负重器械；弹力带可以在一部分动作上给自己施压，让自己的完成度需要更加努力；健身垫非常容易携带，并且可以保护自己在地上的动作不会因为地板原因受伤；跑步机在阴雨天，或者是不想外跑的情况下提供了大的便利。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-b93e6ea9f48dbae22163b0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-b93e6ea9f48dbae22163b0_r.jpg&&&/figure&&h2&其他建议？&/h2&&p&其实没有特别多的建议，控制饮食，调节生活的作息规律。有想法是好的，可配合努力要坚持住才是该有的样子，不然就只剩下空谈。注意保护自己，尽量按照要求完成动作，别因为训练受伤。祝每个女生都可以尽快获得自己想要的身材！（Klein 是猪）&/p&&h2&
男生篇&/h2&&h2&介绍一下自己&/h2&&p&大家好，我叫 Klein，RMIT 的学生。今年 18 岁，在健身方面有过三年的坚持和将近九个月的荒废，还有现在的重新拾取。&/p&&h2&因为什么而想到的健身？&/h2&&p&初中那会因为体弱多病加上非常的皮，所以被老爹给从 2014 年到 2015 年关在 PLA 空军某师参与训练。后来在 Ins 等社交媒体上看到了许多男神，身材着实惹人羡慕，所以也继续秉持这个愿望一路努力。其实结果有些大起大落，从 2015 年之前的 171 cm、55 kg 到 2017 年 10 月的 180 cm、80 kg 再到 2017 年 11 月的 180 cm 、50kg 最后回到现在的 180 cm 、72 kg。&/p&&p&不得不说，情绪和生活是非常影响整个人的重要因素，荒废健身也会让自己变得不堪一击。在去年 11 月回国以后也是一度有些贪恋美食，把体重和体脂抛在脑后，疯狂的和垃圾食品作伴还有不健康的生活作息让自己和死宅没有区别。最后也是自己忍不下去，最终决定回归正轨。&/p&&h2&说说你对男生健身和饮食的建议。&/h2&&p&男生健身需要有一个目的性，减脂和增肌应该是当前大部分男生都要面对的问题。有的太过于瘦弱，体脂低但是肌肉量也是非常低，虽然看起来有腹肌，但是实际上小身板让人觉得非常奇怪；有的则太过于肥胖，可能肌肉量着实很高，但是过高的体脂让自己变成了一个球。&/p&&h2&饮食方面&/h2&&p&我个人实际有别于 Miki 的饮食。在我个人看来男生需要注重的是体脂，体重高不会直接影响身体的轮廓，当体脂低体重高的时候，肌肉量和肌肉线条就会让自己的身材趋于完美。所以我个人基本上是吃的多训练量也高，多吃多练是我对于男生健身的一个感觉。另外，&b&油腻食物&/b& 和 &b&碳酸饮料&/b&，这两者我建议大家少吃最好杜绝。这两者可以理解为禁区，对于你的运动和健身没有任何的帮助。高蛋白质和高热量的食物我吃的比较多，并且在训练之后的四十分钟内我会选择饮用 2L 的蛋白粉补剂作为一个加成。（抹茶味的真的很好喝）&/p&&p&牛肉，坚果，水果和鸡蛋还有大量的水，是我每天都要有的部分，在人体代谢方面，水分和水果会提供很大的帮助。牛肉和鸡蛋具有充足的蛋白质，在重度训练后，及时快速的补充这些可以让身体得到补充回复。很多人都是光练不吃，这样的结果很容易导致肌肉越来越小，效果成反比的样子呈现。&/p&&p&&b&禁烟酒&/b&，&b&禁熬夜&/b&。在一天的训练之后，熬夜和烟酒对于肌肉的恢复还有营养的吸收非常不利。我在回国那几天，昼夜颠倒，整个人很快就水肿起来，暴瘦和暴胖让自己真的是欲仙欲死。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-a0d81f52205_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-a0d81f52205_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&健身方面&/h2&&p&&br&&/p&&p&量力而行，去健身房的男生们不要因为面子问题上去就拿着大重量的疯狂输出。做好预备热身运动和相应的保护措施，在自己的能力范围内去慢慢的提高自己。健身房是训练和努力的地方，不是竞技场，没有必要因为这种比较给自己添伤。&/p&&p&对于太过于 &b&瘦弱的男生&/b&，我不建议一开始就踏入健身房去和重量级器械作斗争。现在家或者户外训练，把体重给调节上来，可以按照 Keep 等运动健身 App 一步一步来。保持充足的睡眠和正确的饮食，让自己的体重和肌肉量慢慢上涨。&/p&&p&对于太过于 &b&肥胖的男生&/b&，跑步机是一个非常有利于减脂的器械。每一个动作都要做的尽力标准，胖一些的男生更加容易受伤。有氧和无氧相结合，最好有人陪同一起训练，不然一个人会挺孤独的。严格控制自己的饮食还有生活习惯，减脂不会是很大的问题。&/p&&p&没有基础和经验的可以根据相关 App 比如 Keep 来进行训练，量力而行。双臂，肩部，背部，胸部，腹部，腿部，臀部都是需要训练到位的地方。有些时候人们光顾着训练上半身，但是下半身却被忽略到整体不协调。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-c866cc0c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-c866cc0c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&装备方面&/h2&&ul&&li&健身设备：健身房 + 弹力带 + 举重护腰&/li&&li&辅助设备：iPhone X + Apple Watch Series 3 + BeatsX&/li&&/ul&&p&我会比较喜欢游泳，所以 iPhone X + Apple Watch Series 3 的防水是我比较满意的，在佩戴同时可以详细的记录下运动轨迹以及身体参数。BeatsX 的磁性耳塞可以在不佩戴的时候防止耳机缠结，易于收纳且方便携带。另外有时间的男生还是办一张健身房卡吧，毕竟里面的器械比单纯的在家做自重俯卧撑要有效的多，当然你得坚持去。弹力带我通常用来做一些恢复和拉伸训练，较低的价格和质量还是值得购买。举重护腰对于经常有大重量训练的男生来说必要的，防止自己的腰部受伤最基本的还是量力而行。&/p&&p&对于常规的健身知识获取我个人比较推荐知乎和 Google 还有 Keep 应用，如果有梯子的同学可以考虑去订阅一下一些男神女神的 YouTube 频道或者是社交媒体账号，他们会不定时分享健康运动的知识。&/p&&h2&你经常使用哪些健身类 App？&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-11ee1b1dfb8d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-11ee1b1dfb8d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&Apple Watch Training&/li&&/ul&&p&连接 Apple Watch 之后会出现的一个应用，国行版本译为「健身记录」。应用内会有徽章获取和详细的运动指数显示。除此之外，你还可以和朋友通过 Apple ID 的方式进行训练量的分享。&/p&&ul&&li&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/42740& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Workouts++&/a&&/li&&/ul&&p&我个人认为 Workouts++ 是一种新的 Watch 认知方式，多种不同的表盘的实用性和非常有感觉的页面让我觉得它是一款神器。&/p&&p&推荐阅读：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/42740& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《定制运动表盘，在 Apple Watch 上离线听播客：Workouts++》&/a&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-88e1dfec7cc2d100456eda967d51cadd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&782& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-88e1dfec7cc2d100456eda967d51cadd_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/34227& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Gyroscope&/a&&/li&&/ul&&p&其实现在使用起来比较少，大部分都是通过 Health 的数据源直接同步再查看了。并且应用内可以直观的反映出各个详细指标，连接多个第三方 App 也可以进行数据的同步。&/p&&ul&&li&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/39619& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WaterMinder&/a&&/li&&/ul&&p&关于饮用水的提醒，我只购买了这一个应用，我感觉已经足够胜任了。非常简单的页面和使用方式，对于饮水量和身体关系都有着非常清晰的说明，定时的提醒以及饮水程度的表示都是非常易用的。&/p&&ul&&li&Keep&/li&&/ul&&p&国产良心应用，内置多种训练参考和训练日程定制。同时也具备相关器械，装备购买的商城。如果不想看到 App 内的商城广告可以选择下载海外版的 Keep 使用。我记得刚开始健身的时候，有过想直接挑战进阶训练和强化训练，后来真是的 Keep 教我做人系列，健身这个东西要一步一步踏踏实实的来，急于求成只会弄伤自己。&/p&&ul&&li&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/42843& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AutoSleep&/a&&/li&&/ul&&p&很多人对这个应用其实褒贬不一，有的用户觉得晚上睡觉带着表不舒服，有的认为会很耗电。其实因人而异，我比较习惯晚上戴着睡（我有两块表 ）到了早上起来的时候 Series 3 放置充电，Series 2 带着可以继续记录晨跑状态。AutoSleep 的数据一直是比较稳定的，但是不知道最近是怎么搞的总是会有一些数据不准确的情况发生…… 有些头大。&/p&&p&推荐阅读：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/42843& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单几步设置，让 AutoSleep 更准确监测你的睡眠&/a&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-760a5ab4d6d7d9d022f87e9f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2282& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2282& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-760a5ab4d6d7d9d022f87e9f_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/series/1/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Todoist&/a&&/li&&/ul&&p&是一个非常不错的 GTD 应用，除了事项安排之外，我还单独分列了训练和学习等列表。非常好用的事项输入以及每日的邮箱提醒，让我觉得必不可少。当然有关 Todoist 的使用绝对不止这么一点，详细内容可以参阅少数派其他文章。&/p&&h2&其他建议？&/h2&&p&管住自己的嘴，坚持自己的目标，三天打鱼两天晒网可得不到搓衣板一样的身材。健身是一条很长远的路，既然选择就坚持住，别像我有一个九个月的耻辱荒废期。肌肉补剂只有在你努力训练后配合摄取才会有效果，训练后的肌肉酸痛感是正常现象。注意保护自己，避免受伤。&/p&&h2&后记&/h2&&p&感谢 Miki 百忙之余参与这次的女生篇撰写，Miki 是我的好朋友，在我最自暴自弃放弃健身和希望的时候，感谢她和我身边的许多朋友尽心尽力的把我拖回他们心中最喜欢的我的那个起点。Miki 和我都只是业余健身的学生，文中如有表述不当或者需要修改的部分，欢迎提出意见和指教。希望大家可以在 2018 年除了拥有非常好的业绩和成绩之外，也可以拥有完美的身材和健康生活。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-f1e78a50abb3c99da6130_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-f1e78a50abb3c99da6130_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-320a54c356defb5c9721fad9ffde6aa8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-320a54c356defb5c9721fad9ffde6aa8_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
这是一份完全版的健身运动 Tips 分享，我记得在我写第一篇文章 —— 的时候，有提及过健身和运动并且得到了大家的关注和提问。但是由于那篇文章主要还是分享软件推荐和生活方式，所以没有特别过多的健身运动分享。所以这篇文章，我邀…
最近一直在研究如何把鸡胸肉做的好吃又好看，和大家分享一下~&br&&br&&b&一、番茄香蒜烤鸡胸&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2c9f0b4b857e8ed2debdb9_b.jpg& data-rawwidth=&956& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2c9f0b4b857e8ed2debdb9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&用料：&br&鸡胸肉、番茄（圣女果亦可）、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒&br&&br&做法：&br&1、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。&br&2、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。&br&3、鸡胸肉上撒盐适量，抹一层橄榄油，再撒一层黑胡椒、罗勒等。&br&4、170度上下火40-50分钟，我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。&br&5、出炉，可以切块伴着番茄汁水吃了。&br&6、也可以拌饭或者拌意面，可以用烤鸡胸的时间准备。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9a47c64fa97f9a5a4c247_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9a47c64fa97f9a5a4c247_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&心得：&br&1、番茄一定要多一些，铺满底部，鸡胸肉有三分之二是浸在番茄里的，所以肉非常嫩。&br&2、这个方法虽然只靠番茄和大蒜调味，但番茄吸收了鸡肉汁、大蒜和罗勒的味道后形成的浓汁，拌肉或者拌面简直好吃的要把舌头吞下去了。&br&3、除了烹饪时间略长，这道菜真的0难度，烤的时候满屋都是香味儿。鸡胸肉换成鸡腿会更好吃，表皮会很焦脆，招待朋友也没问题，非常推荐。&br&&br&&br&&b&二、三色蒸鸡胸&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1fba924d699b1bf4af1681_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1fba924d699b1bf4af1681_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&用料：&br&鸡胸肉、香菇、甜椒、香菜、盐、黑胡椒、生抽&br&&br&做法：&br&&br&1、将鸡胸肉洗净，用刀从侧面切开，并向内切成一个口袋状。用盐、黑胡椒、生抽腌上。&br&2、蒸锅加水大火烧开。&br&3、将香菇、甜椒、香菜切丁。&br&4、将3中蔬菜丁塞入鸡胸，用锡纸包好（可用保鲜膜代替）。&br&5、放入蒸锅蒸15分钟左右。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3ede1c3ab0a_b.jpg& data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&1481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3ede1c3ab0a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&心得：&br&1、锡纸或者保鲜膜都是为了锁水，保持鸡肉嫩度。&br&2、填充物可以根据个人口味随意替换，我是为了好看选的这几样，味道很好。&br&3、如果时间安排得当做起来很快，算是快手菜啦。&br&&br&&b&三、凉拌鸡丝&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/05b977f41bdefeacdf033d7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/05b977f41bdefeacdf033d7_r.jpg&&&/figure&&br&这个是夏天做的了。&br&&br&用料：&br&鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生姜、盐、黑胡椒、白醋或柠檬汁&br&&br&做法：&br&1、将鸡胸肉放入锅中，加水、姜片，煮15分钟左右至鸡胸肉煮熟。&br&2、将煮熟的鸡胸肉浸入凉水，冷却后撕成丝。&br&3、将各种蔬菜切成丝。&br&4、将蔬菜丝、鸡丝放入大碗，加入盐、黑胡椒、白醋拌匀装盘即可。&br&&br&&b&四、鸡肉松&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6bf299b6bad0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6bf299b6bad0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&可以当零食吃吃~&br&&br&用料：&br&鸡胸肉、盐、黑胡椒&br&&br&做法：&br&1、将鸡胸肉放入锅中，加水、姜片，煮15分钟左右至鸡胸肉煮熟。&br&2、鸡胸肉冷却后，放入保鲜袋，用擀面杖捣松散后用手撕成细丝。&br&3A、我是用面包机做的，用果酱模式，中途加入盐和黑胡椒。&br&3B、没有面包机用烤箱和炒锅满满烘也是一样的效果，一直观察别糊锅就行啦。&br&&br&&br&&br&———其他作品经常分享在下厨房：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&暖宝宝椰子酱的下厨房个人主页&/a&———&br&&br&欢迎关注╭(╯3╰)╮
最近一直在研究如何把鸡胸肉做的好吃又好看，和大家分享一下~ 一、番茄香蒜烤鸡胸 用料： 鸡胸肉、番茄（圣女果亦可）、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒 做法： 1、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。 2、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。 3、鸡胸肉上…
知乎有一个问题，就是很多时候大家不知道去哪里找好答案。我整理了一下知乎上赞同数超过 10K 的技能类的回答，都是很有用的知识。&br&&br&在整理的过程中我翻阅了很多收藏夹，应该是比较全了，如果我没有数错的话这里应该有 591 个回答。为了便于大家查找阅读，我根据回答的内容做了一个简单的分类：&br&&br&&b&1、网站·App·电影·音乐·图片推荐&/b&&br&&b&2、学习方法·&/b&&b&英语学习·日语学习·办公软件·&/b&&b&摄影·PS&/b&&br&&b&3、烹饪·美食&/b&&br&&b&4、购物·服装搭配·形象提升·家居装修&/b&&br&&b&5、健身·瘦身·健康&/b&&br&&b&6、恋爱·婚姻&/b&&br&&b&7、忠告经验·习惯养成·个人提升·为人处世·社交礼仪&/b&&br&&b&8、不知道怎么分的&/b&&br&（最后这一类又三种情况，一是综合性很强的，分到哪一类都不合适，第二种是个数较少的，不好单独拿出来分为一类，第三种是自成一派的。）&br&&br&希望大家能有所收获。&br&&br&因为整理这个需要很多时间，而我的精力有限，所以不再更新，感兴趣的话可以移步&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些不错的知乎收藏夹值得推荐？ - 知乎用户的回答&/a&。&br&&br&&b&手机用户不要随便点链接，有些回答的图片有上千张。&/b&&br&&br&&b&1、网站·App·电影·音乐·图片推荐&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&网络上有哪些免费的教育资源？ - 闹不住菇在搬砖的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些网上自学课程的好网站？ - 学习网站收集控的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些内容充实、可用来打发时间且会有收获的好网站？ - 张明云的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些鲜为人知，但是很有意思的网站？ - 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李弘彬的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大神们都存着哪些图片以做回复之用？ - 高原公子的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&拥有丰富的表情包是一种什么样的体验？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何看待 Facebook 上大陆网民用表情包轰炸台湾网民？ - GabrielGao 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些鲜为人知的历史照片？ - 绝对是个妞儿的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些鲜为人知的历史照片？ - 季清秋的回答&/a&&br&&br&&b&2、学习方法·&/b&&b&英语学习·日语学习·办公软件·&/b&&b&摄影·PS&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 白诗诗的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 匿名用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 路西法的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何做到长时间（4 个小时以上）精神专注？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么嗑瓜子可以嗑半个小时甚至一个小时以上，看书学习却不可以？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&每天坚持英语学习为什么还是学不好？ - 尼克六六的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&每天坚持英语学习为什么还是学不好？ - Bart 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&考研英语达到70分是个什么概念？什么感觉？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的英语学习方法？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&学习英语给你带来了哪些机会？ - TEKILL 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在中国，英语流利能给个人带来多少额外的收益？ - 塔尔盖的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何在一个月内通过大学英语四级、大学英语六级考试？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么练好英语口语？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些高级的英语表达技巧，让人一听就感觉很地道？ - Jason He 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么才能把英文字写得漂亮？ - 楠晗的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些易读的英文原版书？ - 恶喵的奶爸的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&自学日语，从零基础到 JLPT N2 水平需要多久？ - 程序猎人的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何快速有效地学习日语五十音？ - 战导的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何快速有效地学习日语五十音？ - 皓月moonqshine 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 罗翔的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 吴下锕蒙的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样做出优秀的扁平化设计风格 PPT 或 Keynote 幻灯片演示文稿？ - 邓佳佶的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些软件堪称「神器」，却不被大众所知？ - 邵云蛟的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的 PPT 制作技术或知识？ - 邵云蛟的回答&/a&&a data-hash=&efe6c707a20e0a3b30da8a9& href=&//www.zhihu.com/people/efe6c707a20e0a3b30da8a9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@邵云蛟& data-tip=&p$b$efe6c707a20e0a3b30da8a9& data-hovercard=&p$b$efe6c707a20e0a3b30da8a9&&@邵云蛟&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的 PPT 制作技术或知识？ - 珊姗是个小太阳的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样才算精通 Excel？ - 靳伟的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让 PowerPoint 幻灯片「高大上」？ - 郦橙锦妖一只麋鹿的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些值得推荐的中文字体？ - 惊蛰的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何设计一张高品位高水准海报？ - 刘小敏的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何才能拍出一张特别好看的自拍照？ - 邹浩坚的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何才能拍出一张特别好看的自拍照？ - 穆蠹雠的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何才能拍出一张特别好看的自拍照？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&拍照的时候怎么让表情自然？ - 座头鲸右边的猫的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一个人旅行应该怎样自拍？ - 韦苡珊的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一个人旅行应该怎样自拍？ - orange paranoid 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么能在旅行时拍出不那么「游客照」的照片？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么能在旅行时拍出不那么「游客照」的照片？ - 匡靖的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&拍照时怎样摆姿势好看？ - 北京小风子的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么有些美女不上相？ - 命硬的eno 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么新垣结衣的笑那么舒服，怎么才能笑得那么好看呢？ - 命硬的eno 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&提高手机摄影水平，有什么心得？ - 叶明的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&提高手机摄影水平，有什么心得？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&iPhone 拍照有哪些技巧？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么给爸妈拍很有格调的照片？ - 穆蠹雠的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在摄影师眼中，一张专业到位的美食照是什么样子？ - 雪白的狐狸的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么给姑娘费心用单反拍的照片总感觉没有她们拿手机自拍漂亮？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何系统性学习摄影后期调色？ - 彭渤的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些看上去很高大上，但实际很简单的 Ps 技巧？ - 嘉鱼的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胡歌的这张图是怎么做成的？ - OCDpatient 的回答&/a&&br&&br&&b&3、烹饪·美食&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&知乎上关于美食的精彩问答有哪些？ - pe wu 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些既高大上又简单的家常菜？ - 匿名用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些很重要又被忽视的烧菜技巧？ - 庄力的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些很重要又被忽视的烧菜技巧？ - 薄荷的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&做饭给自己一人吃，如何最快速，且营养有保证？ - 蔡要要的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有没有一些简单好吃又健康而且适合在家做的甜品？ - 米欧格斯的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在家如何做出美味的火锅汤底、蘸料？ - 吴泽泳的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&最适合在办公室吃的零食是什么？ - 奶牛Denny 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&最适合在办公室吃的零食是什么？ - Ji Guo 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么做出好吃的炸鸡？ - 小辛zing 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么做出好吃的炸鸡？ - 尔雅的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么做出特别美味的蛋炒饭？ - 灰子的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何煎出完美的鸡蛋？ - 赵托尼的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在家做三文鱼，怎么做合适？ - 谢熊猫君的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何优雅地吃方便面？ - SysyCode 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何在星巴克点一杯好喝的饮料？ - 王静雯的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样区分罗氏虾、基围虾、大头虾、青虾、九节虾、花虾、竹节虾、对虾、沙虾、虎虾……各种虾？ - 一个男人在流浪的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&花蛤、蛏子、蚬子、蚶子、蛤蜊、海瓜子、贝壳都有什么区别？ - 嗝屁猫的头的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&初次跟女生吃牛排时，女生对服务员说要八分熟，应该说些什么来缓解尴尬？ - 谢熊猫君的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&国内哪些品牌的牛奶可以放心地喝？ - 玉山子的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你有哪些相见恨晚的糖？ - 彳余走召的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&北京有哪些深藏不露的餐馆？ - Kingfisher 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么地方让你觉得「哪怕只为了吃都值得特地跑一趟」？ - Ella Huang 的回答&/a&&br&&br&&b&4、购物·服装搭配·形象提升·家居装修&/b&&br&购物需谨慎！&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些东西买了之后，会让人因生活质量和幸福感提升而感觉相见恨晚？ - 鼎革的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些东西买了之后，会让人因生活质量和幸福感提升而感觉相见恨晚？ - 王冠的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有点贵但很值得买的商品有哪些？ - Rinkle 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些很显格调和品味的东西？ - L小怪兽的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些很显格调和品味的东西？ - 苛刻君的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些可以满足中二情结的日常用品？ - 许一的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些「神店」？ - 陈天威的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些物美价廉的淘宝店值得推荐？ - dyyrene 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些好看到爆的男装店？ - 阿于子乌的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&知名度不如一线，质量却很好的品牌有哪些？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些 100 元以下，很少见但高大上的物件？ - 良休的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些「百元货」可以有效提高生活质量？ - 树袋熊的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些 9.9 包邮的好东西？ - 找了丶没了的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&买笔记本那些五花八门的配置怎么看？都代表什么意思？ - 张驰的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你见过最人性化的设计是什么？ - 鲤鱼旗上斗悟空的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些网购美食？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上有哪些网购美食？ - xuan小梦的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&100 元以下的价位有什么好喝的酒？ - 李峰的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&好写不贵的中性笔有哪些？ - 普一惠的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些既不贵又实用好看的书包？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何优雅地送妹子礼物？ - 一颗林萌的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何优雅地送妹子礼物？ - 茶丘丘的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些好看极简的手表？ - 王昊诚的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男装里有哪些必备的单品？ - Jason 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生需要的基本款的冬装有哪些？ - 宋世泊的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生需要的基本款夏装有哪些？ - 杜绍斐的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生需要的基本款的衬衫有哪些？ - 杜绍斐的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生需要的基本款的秋装有哪些？ - 熊大鹿的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生需要的基本款的秋装有哪些？ - 摇光的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生需要的基本款的鞋子有哪些？ - 杜绍斐的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生需要哪些基础款鞋子？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么鞋能耐穿 5-10 年，并且能够搭配休闲裤和牛仔裤？ - Raven 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么东西是你刚开始买觉得自己简直逼格爆棚，后来几乎不用的？ - 匿名用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女孩收入达到多高时可以购买奢侈品？ - 匿名用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - Choice Classy 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&月生活费 800 的女大学生如何在保证三餐不受影响的情况下提升自己的着装搭配和品味？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？ - 杜绍斐的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？ - 命硬的eno 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生如何学习服装搭配？ - 思南的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生如何学习服装搭配？ - 李安的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在校男学生如何才能穿搭得低调又优雅呢？ - 鹿河的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生应该怎么穿衣服既低调又不俗气？ - 吴妮子的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生怎么穿会比较帅气？ - 徐一叉的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人能控制自己的长相吗？ - 米茶茶茶茶茶的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些相貌平凡的人穿出衣服品味的例子？ - 小野jesse 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些相貌平凡的人穿出衣服品味的例子？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些相貌平凡的人穿出衣服品味的例子？ - 夏瑶的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些相貌平凡的人穿出衣服品味的例子？ - 宋世泊的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生长得难看怎么办？ - 瘾小明的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男孩由丑变帅是什么样的感觉？ - 秋石的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男士怎样改进自己的发型？ - 命硬的eno 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Zara、H&M、GAP 和优衣库各自的竞争优势是什么？ - 曹暘暘的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&依照亚洲女性的肤色，适合哪些颜色的衣服呢？ - 思南的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&淘宝上买衣服，怎么买出质量，穿出品位？ - 南孟的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么穿出日系风格？ - Sophia 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何选择各个价位段的西服？ - 葛巾的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&秋冬季节如何穿毛衣才好看？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何不臃肿地穿衣过冬？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女孩由丑变美是什么样的感觉？ - 赵王爷的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女孩子究竟是怎么由丑变美的？ - 换个马甲别找我的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&颜值不高的女生外在上可以从哪些方面提升形象？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&颜值不高的女生外在上可以从哪些方面提升形象？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样在一个暑假内变美？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生化妆如何入门？ - Shuen KUNG 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&新手化妆怎么起步？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生化全妆分为哪些步骤？ - 夏吉吉的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的化妆品和护肤品？ - 慕容七的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&日本哪些化妆品护肤品特别好？ - KonnyYao 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你用过什么性价比超高的彩妆及超级无妆感的底妆？ - 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渣渣的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些价格不贵逼格又高的家装家居？ - 姜小邑的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些价格不贵逼格又高的家装家居？ - Kid Lau 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&添置什么东西能够提高家居质感？ - 叶思爽的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些有趣的小家具？ - 菠萝斑马的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些出租屋实用神器？ - 树树的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&关于房间的整理与收纳，有什么好的建议？ - 王豖的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些便宜、环保又有特色的装修材料？ - 麦嘉琦的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&适合中国人的现代厨房是什么样的？ - Zolo 的回答&/a&&br&&br&&b&5、健身·瘦身·健康&/b&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？ - 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咕噜Liyan 的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&要想穿