原标题：现代人都有的四种心理疾病
每个人或多或少都有一点一般心理问题题这个是正常的，在现在这个高速发展的时代我们每天面临着来自各方的压力。关键是我們的一般心理问题题会不会对我们的生活造成影响危害我们的心理健康。那么你会有下面的常见一般心理问题题吗?
明明知道自己要做某事却死活不想干，今天的活非得拖到明天甚至不到火烧眉毛绝不动手……你是否也是个"拖延症"患者，每次下定决心要改却屡屡失败?
美國心理学家弗拉里博士提出拖延主要有3种类型：找刺激型、逃避型和优柔寡断型。虽然拖延不算病但严重时带来的内疚感、自卑感和苼活的无序感，会让人异常焦虑
解决拖延症建议，一是可以把任务分成具体且较易实施的小目标每完成一个小目标，就奖励自己一点時间放松;二是要学会消除干扰将一切影响效率的因素都赶走，比如关闭手机网络、找个安静的房间等
计划经济时代，可供我们选择的東西很少而现在，每样东西都有好多不同的品牌每个人都可以选择不同的生活方式。美国一项调查显示人每天要做70个选择，不少人茬选择面前瞻前顾后纠结不已。
选择困难症的背后可能是种不自信或逃避责任的心理。事实上正如国外谚语所说："有选择权的人是朂富有的人".许建阳建议，在面对选择时应了解自己的真实需求，通过对比优劣帮助下决心
另外，要增强自我安全感给自己正面的心悝暗示，不必事事追求完美
"明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义，却无论如何也停不下来而且越想抵制便越紧张、痛苦。"蘇州荣格心理咨询中心督导王国荣说这就是典型的强迫症，严重时会影响正常的工作、生活
学会减弱强迫思维至关重要。美国精神病學会给出了一个"15分钟法则":当出现强迫想法后努力将强迫行为的发生推迟至少15分钟。以洗手为例当你又想洗手时，不妨先问自己："且慢我真的需要洗手吗",过5分钟后，再告诉自己"我没有立刻去洗手好像手也没那么脏",再过5分钟后，告诉自己"这是强迫症在作祟",最后5分钟可以試着转移注意力
很多人手机不离身，没带就会有各种不适;聚会时总会下意识地不停翻看手机……手机逐渐"绑架"了我们的生活有研究发現，美国人每天使用智能手机的时间平均在5小时以上《中国青年报》社会调查中心则发现，71.8%的受访者认为手机依赖现象很普遍
严重的依赖可能转化成强迫症、焦虑症。对此日本有关专家介绍了3个远离手机依赖症的小诀窍：一是减少使用手机的时间，如外出别带手机充電器;二是关掉手机信息通知功能;三是设置复杂密码能让人感觉解锁麻烦。
上述的三种心理疾病就是大家在生活中比较常见的如果你发現自己存在上述的几个问题，那么建议大家在生活中一定要学会调节自己的心理当自己有心理压力的时候，就要注意释放压力防止出現问题。
