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小小葡萄干可降三高！吃之前一定要这样清洗才到位
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20:24:03 & &健康学
葡萄干，酸酸甜甜，口感好，是休闲娱乐最佳的小零食，相信很多人都喜欢吃，但是你知道葡萄干有哪些营养价值吗？葡萄干有多脏吗？吃之前需要清洗吗？一、葡萄干的营养价值1、补血补气。铁、钙含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品，可补血补气、暖胃。对于脸色苍白、手脚冰冷的轻度贫血女性，每天一把葡萄干可改善。2、防止冠心病。含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；3、缓解疲劳。含多种矿物质、维生素、氨基酸，常食对神经衰弱、过度疲劳者有较好的补益作用；4、降低胆固醇。葡萄干可保护心血管，降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管病；5、抗癌防肿瘤。葡萄干含白藜芦醇，可有效防止细胞癌变，抑制恶性肿瘤增长，阻止白血病细胞分裂；6、预防心脏病。老人常吃葡萄干可降低心脏病发生的几率，葡萄干含多种抗氧化剂，对身体吸收胆固醇起到干扰作用，所以可预防心脏病的发生。二、葡萄干吃之前需要清洗葡萄干到底有多脏呢？洗洗就知道了！其实，葡萄干脏的程度，取决于制作工艺。一是传统的“阴干法”，把刚采摘的葡萄搭在四面透风的砖房中间木质支架上，整个阴干的过程不能碰水，否则可能会腐烂。二是“快速干制法”，将采摘好的葡萄，先用水冲淋，去掉灰尘脏物看，再用烘干机烘干。上述两种方式制作成功后，都不用水清洗，这样便于持久保存，口感地道。在晒制、运输、包装过程中，难免有灰尘杂物，灰尘砂砾这些可见的还好，看不见的病菌、寄生虫才更加不卫生！所以葡萄干在入口前，为了安全健康，很有必要清洗干净！特别是散装的要清洗，密封包装的还稍微干净一些。三、葡萄干清洗方式1、用清水（40℃左右水温）浸泡后清洗，浸泡时间在3分钟以内较好！长时间浸泡或水温过高会影响口感、营养价值。2、水中加入淀粉，不停搅拌，轻微搓洗，再用流动水冲洗干净即可。更多健康方面的知识，欢迎点击上方关注按钮，想要了解哪方面的知识，留言告诉我们吧，说不定下个选题就是关乎你的健康。
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老中医说: 每天用葡萄干泡水喝, 30天身体出现神奇变化!
心脑血管疾病是很多中老年朋友都会患有的疾病，因为人体随着年龄的增长，身体的各个器官就开始逐渐老化，人体的代谢能力也慢慢的减弱，血管也变得越来越脆弱。再加之如果人们不注意饮食的健康和作息的规律，很容易就会患有心脑血管疾病。　　心脑血管疾病不是一天两天导致的，因此想要治疗也不是一件容易的事情。首先要接受正规的药物治疗，同时也要多食用对心脑血管有益的健康食品。　　今天小编给大家推荐一款食品，对治疗心脑血管疾病非常有效。它就是我们常吃的葡萄干。下面小编就来和大家详细聊聊葡萄干的功效和食用方法，一起来看看吧。　　葡萄与心血管疾病的研究　　葡萄是我们大众喜爱的水果之一，葡萄不仅营养价值丰富，并且经常食用对人们的血管的健康有很好的保护功效。下面我们来看看，葡萄对心血管疾病有哪些神奇功效。　　英国在1979年的一项研究表明，许多人的死亡与冠状动脉疾病密切相关；而值得注意的是，凡是红葡萄酒消费量越多的地区，冠状动脉的发病率就越低。研究还发现，法国人虽然脂肪消费量较大，但心脏病的发病率却较低，这可能与他们爱喝葡萄酒有关，因为葡萄（特别是紫葡萄）能降低血液中胆固醇的含量，减少血管壁上的脂肪沉淀。　　葡萄皮降血压　　很多人吃葡萄的时候，不喜欢吃葡萄皮，因为葡萄皮会比较酸涩，不好吃。但是葡萄皮的营养价值可比葡萄肉多多了。新鲜的葡萄皮难吃，但是葡萄干就不一样了。最新研究发现，葡萄皮中的营养成分能有效的降低人体血压，一起来看看。　　最新一项振奋人心的研究：科学家使用葡萄皮和葡萄肉分别对两组老鼠做对比试验。莫拉先让两组老鼠吃同样数量富含盐的食物，然后向一组老鼠喂葡萄皮，向另一组喂葡萄肉。实验的结果，吃葡萄皮的一组老鼠虽然血压上升，但没有超过150毫米汞柱；而吃葡萄肉的另一组，血压却由120毫米汞柱猛升到200毫米汞柱。差别之大，令人惊异。该实验表明了葡萄皮对于高血压的治疗有着显著的作用。　　葡萄干的营养价值　　葡萄干虽然被风干，但是它非常好的保留了葡萄中的各种营养价值，葡萄干中含有丰富的硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、烟酸、铁、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、锌、维生素A、胆固醇、铜、胡萝卜素、钾、磷、视黄醇当量、钠、硒等多种人体所需的微量元素，营养价值非常丰富。　　葡萄干泡水喝的功效　　葡萄干很好的保留了葡萄中的各种营养成分，并且让难吃的葡萄皮变得好吃。我们在食用葡萄干的时候，可以完整的吸收了葡萄中包含的所有营养成分。下面我们来看看，葡萄干泡水喝对人体的健康有哪些功效。　　1、融血栓、保护心血管　　研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。　　2、促进排便　　葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。　　3、抗肿瘤　　萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。　　4、预防贫血　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。　　5、保护心脏　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。　　6、健胃生津除烦渴　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。　　葡萄干泡水喝食用方法　　葡萄干的营养价值丰富，并且具有非常好的养生功效。因此小编建议中老年朋友，经常喝一喝葡萄干水。这时有些朋友可能会问，为什么不直接食用葡萄干，而是用它泡水喝呢？这时因为，中老年朋友消化功能有些退化，大量的食用葡萄干不仅会导致食用过多的糖份，还会容易消化不良。因此，泡水喝是最好的选择。　　葡萄干水　　材料：　　400毫升左右的水；150克左右的葡萄干（最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净）。　　做法：　　1、先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。　　2、第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。　　葡萄干水没有什么副作用，最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食。
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喜欢该文的人也喜欢老中医说：葡萄干泡水，连续喝4天, 就能洗掉肝脏80%的毒素! 补气又补血，还能抗衰老老中医说：葡萄干泡水，连续喝4天, 就能洗掉肝脏80%的毒素! 补气又补血，还能抗衰老健康de福利社百家号吃葡萄干的好处1.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也益处。3.长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。4.葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。5.想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。6.葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。葡萄干水的好处有哪些呢？葡萄干有非常丰富的维生素和矿物质。早上吃一些葡萄干有益心脏，消除坏胆固醇，降低三酸甘油酯，还可以防止便秘和肠胃不适。但如果将葡萄干浸泡在水中，功效会大幅增加。因为这能降低含糖量，同时保留了对抗肝脏疾病的药用价值。材料：2杯水（约400毫升），150g葡萄干做法：请仔细挑选葡萄干，不要使用非常明亮，有光泽的葡萄干，因为它们的色泽是不自然的，很可能经过化学处理。建议用颜色较深，软硬适中的有机葡萄干，然后将它们彻底洗净。将水煮沸后加入葡萄干，用小火继续煮20分钟。完成后关火，将葡萄干放在冰箱内浸泡一整晚。第二天早上，将葡萄干水稍微加热，达到适中的温度，在早餐前30分钟空腹喝。每次实行都要持续4天，一个月至少一次。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康de福利社百家号最近更新：简介:抬头，微笑，说我比谁都快乐作者最新文章相关文章葡萄干泡水喝好处多, 还能帮助身体排毒!葡萄干泡水喝好处多, 还能帮助身体排毒!健康专家晓百家号关注健康，提高生活质量，绿色生活！~大家好！非常荣幸您能阅读本文~小编不胜荣幸，您的耐心阅读，即使没有赞，没有关注，也是对小编给予莫大的鼓励！感谢之至~葡萄干百科介紹葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在陰影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，營養豐富。葡萄干肉软清甜，營養豐富，深受大眾的喜愛。常食用葡萄干有补血强智利筋骨等功效，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象。其實葡萄干泡水喝的功效亦是非常好的。葡萄干水可以有效去除肝脏毒素，净化肝脏，此外喝葡萄干水還有助于排出血液當中的毒素。葡萄干水的详细優點在于1.改进人体的消化功能。2.解除人体多余的胆固醇。3.降低甘油三酯的含量。4.避免便秘。5.幫助身體排毒。葡萄干水是一种天然的抗氧化來源，它有充分的能力减低体內?毒素的累積。所以，按照下面这个辦法，用一周的時間，具有一个更好健康的肝脏。详细的步驟如下首先是準備的材料有：400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。對於葡萄干的选择亦是有講究的，不能选择太软或是太硬的葡萄干，软硬适中比較好，此外选择顏色深某些的。然后就是葡萄干水的制作過程。先将水煮开，再放入葡萄干，壹起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置壹夜。第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就能饮用了。記住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再進食，这對你的身體有益处。如果你堅持按照这个方法饮用葡萄干水，一个礼拜后，你的肝脏絕對比以往更好健康。由于葡萄干水没有什麽副作用，只要状况允許，你还行繼續保持这个習慣。然而，还要尽可能防止和酒精与含有過多脂肪酸的食物壹起食用，以防止對胃肠造成损伤。注：分享是一种美德、更是一种有效地鞏固与加強已有的社交關系，開發拓展新的人际關系的形式。你近日分享了吗？相信你看到这里,已经是很耐心的把文章读完，那么文章应该多少能给您一点帮助或者启发吧？要真是这样，小编能帮到您也由衷的很开心，真的不考虑关注一下吗？小编很期待您的关注~小编将会很努力的更新最新文章帮助您的！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康专家晓百家号最近更新：简介:宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比相关文章