男性补身体最需要的九种补药
核心提示：很多男性朋友在奔波劳累，拼命赚钱的同时，也在付出着自己的身体健康。劳累时间久了，很多男人就开始觉得自己力不从心了，大部分都会寄希望于吃各种补药进补，但值得注意的是，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。
　　很多男性朋友为了养家糊口，经常在外奔波劳累，拼命的赚钱来养活一家老小。可他们就在努力的同时，也在付出着自己的身体健康。男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。下面这九种东西才是男性朋友真正需要的“补药”。 　　一：硼——前列腺之宝　　男性的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。　　二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”　　专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗(如和)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老　　三：让男性远离早　　研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。　　四：钙让男性的骨骼硬起来　　中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。　　五：激发男性能量的辅酶Q10　　辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然类物质。辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发男性能量释放，是让男性年轻并充满活力的方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的Q10辅酶也会相应减少。近年来的研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病！并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。　　六：甲壳素—男性关节的润滑油　　甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。 另外，研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内毒素的排除，而确保人体生理机能的正常运作。　　七：硒——有助于男性抗癌的物质　　“没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。”饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。North Carolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变，从而加重感冒的症状。　　八：延缓他衰老的维生素E　　维生素E是目前最为有效的抗氧化物质。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。
　　九：锌——“性福”的物质　　人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。　　
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身体的调理是我们拥有健康身体的重要环节，尤其是处在特殊时期及特殊年龄段的人群更应该注意，比如像孕期、更年期、病理期、经期等等。那么我们常见的调理身体的药方有哪些呢？由小编来为大家指导一下。越详细越好,最好是食补,容易买到的,多谢!
吃什么都可以滋补，问题是你缺什么就补什么。不知道你缺的是什么，就没有办法告诉你吃什么去滋补，因为食物和滋补的药也是不能瞎吃的，吃错了药、吃反了药那可比吃毒药还要厉害，你没听 过，用对了药大黄比人参都补，吃错了药人参比砒霜还毒，人参和大黄，一个是大凉一个是大火，谁知道你要补什么呢，吃错了那不是害你吗？。
你就是想壮阳，也得去看你是什么原因，不是所有的食物对所有的人都有用的。如果你有痛风，吃海鲜和豆制品不是要你的命吗！
其他答案（共4个回答）
男性夏季要补身体不能热补，西洋参是最适合的！它滋阴补肾增加身体的免疫力，夏天出汗容易疲劳吃一下洋参会比较有精力不容易疲劳！而且不上火另外还有冬虫夏草也行只是成本...
我看每天喝牛奶是最好的补钙方法
可以买点三精口服液，不过还是建议你用酸奶、骨头汤来补。其实酸奶的补钙效果非常好，而且比牛奶还容易吸收。
这个最好是多吃点有营养的东西多运动就可以了
秋天男人怎么进补
来源：精品网　
　　秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。秋燥津液易伤，引起咽...
答: 不少性功能低下或阳痿的患者认为，他们的性功能低下与中医学所说的“肾虚”有关。因此，喜欢经常服用壮阳药物，或者购买壮阳的器具，来解决心头之患。但是这往往使患者性功...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: 豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。
胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。
饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415男人吃什么比较补 十种食物改善男人身体状态
　　男人也有身体虚弱、患病的时候，也要做好保健预防的措施。那么呢，接下来小编给大家介绍对男人身体非常有帮助的十种食物，并且告诉你男性不适合吃哪些食物，下面我们就赶紧了解吧。　　男人吃什么比较补　　1、西红柿　　西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。　　2、核桃　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。　　3、南瓜籽　　南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。　　4、大蒜、韭菜　　蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。
有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。　　5、蓝莓　　蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。　　6、深海鱼　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。　　7、石榴　　石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。　　8、牛羊肉　　营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。
此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。　　9、十字花科蔬菜　　这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。　　10、黑巧克力　　黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸，这类物质能增加射精量，并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高，效果越好。
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男性疾病防治或日常保健方面不同男人生活习惯存在差异，价值不同男人体质等因素。所以男人饮食进补不能一概而言，在遵循大针对性的饮食进补的原则之下，还要考虑自身体质及是否有疾病等因素存在。
现实生活中，男人加班是再正常不过的事情了，特别是程序员、财务会计等职业加班更是经常发生。由于常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违反生理规律及超负荷运转易导致身体疲惫。所以这类男人饮食进补要注重体能恢复等方面。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。男性要及时补锌补硒，对前列腺保养和精子保养都很有益处，每天6片育之缘，可增强生殖系统功能，增强生育能力，提高性功能。
食疗方案：平时要注重多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
通过上面的介绍，想必很多朋友对常上夜班的男士怎么补的问题有些了解，饮食保健方面的专家提醒：对于经常加班的男性朋友，不妨遵从上面的食疗方式进行尝试，对减轻压力，化解男性男性亚健康都有不错的帮助。
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男人秋季进补吃什么 4味中药是秋季补身佳品
秋季，指中国农历9、10、11月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生。俗话说：“一夏病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋高气爽的秋天是身体进补的最佳时期，那秋季进补吃什么？4味中药最有效。枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。杜仲治疗作用：杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。用法：泡水、泡酒、炖肉。当归治疗作用：主要产于甘肃岷县、陕西秦岭。它分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行；“身”养血而中守；“尾”破血而不流，“全”活血而不走。引起头疼宜用当归头；身体虚弱可用当归身；筋骨、手脚麻木可用当归尾。用法：泡水、泡酒、炖肉。花旗参治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。男人秋季养生少不了这几个方法1、补充素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。2、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、 曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1。5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉 2-3分钟。3、经常进行温和的运动寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的60%-70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之 间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。4、每天洗手上限8次科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。5、秋季多睡1小时良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。
（责任编辑：姚银康 ）
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