烟肺能清理肺部烟毒喝什么茶吗 怎样清理肺部烟毒喝什么茶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-01 09:32 标签： 烟肺如何清理
肺=永不清洗的“吸尘器” 如何清肺润肺
核心提示：随着肺病的严重化，清肺养肺已经成为了现代人的一个重要的目标。如何才能够让自己的肺保持清洁健康的状态呢？
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　　专家把现代人的肺比喻成了永不清洗的“吸尘器”。一个成年人每天呼吸2万多次，吸入超过20公斤的空气。当这些空气受到污染时，肺也成了人所有器官中最脏的一个！
　　汽车尾气、油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道，都会伤害你的肺。
　　先是导致、，之后，这种对气管的刺激会直接影响与它紧密相连的肺，让肺泡发生变化，最严重的后果是引发一系列疾病：、慢阻肺、肺，最终导致心衰和。
　　一个养满花草的阳台
　　一天中，人有80%的时间都是在室内度过的。千万别以为紧闭的门窗可以把各种空气污染隔绝在室外，香烟、建筑材料、清洁剂、办公用品都是无处不在的污染源。要想对付这些污染，一个最好的办法就是请来它们的“天敌”——绿色植物。
　　绿色植物是家里的“天然吧”，它们进行光合作用，吸收二氧化碳，释放大量新鲜的氧气。有些植物相当于一个“绿色吸尘器”，比如叶片较大或上面长有细小绒毛的植物，可吸附烟尘和粉尘。
　　专家提醒：对花粉有过敏史的人不宜在家里养太多花草，尤其婴幼儿对花草过敏的比例远远超过成人。此外，不要在卧室中养花草，它们会在夜里吸收氧气，释放二氧化碳。
　　如果你的阳台够大，而且通风、阳光灿烂，最好在那上面开辟一片小小的绿色天地：家里阳台朝南、阳光充足，可种些黄瓜、苦瓜、番茄、菜豆、莴苣、韭菜等蔬菜；阳台朝东或朝西，可种洋葱、油麦菜、小油菜等喜光耐阴的蔬菜；阳台朝北，可选择空心菜、木耳菜等耐阴的蔬菜。
　　一心肺的运动计划
　　如果你每天能花1个小时坚持运动，无疑对心肺健康有很大的好处。
　　一周强心肺运动计划：第1天：有氧运动；第2天：力量训练、拉伸训练；第3天：有氧运动；第4天：拉伸训练；第5天：力量训练；第6天：有氧运动、拉伸训练；第7天：休息。
　　有氧运动：最好选择快走，不受场地限制，不需要特殊器械，随时随地都可进行。每小时走5—6公里，每分钟大概走120—140步。保持中等强度，即运动时心率约为170减去年龄，比如40岁人的心率约为130，60岁约为110。
　　力量训练：俯卧撑，可锻炼手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降和三酯，减少患的风险。
　　拉伸训练：舒缓的拉伸运动有助于减少，让血压更加平稳。具体做法：1.坐在地板上，左腿向左边平伸，右手自头上伸过，够左脚脚尖。保持30秒，换另一边。2.躺在地板上，臀部尽量向板提升，肩胛骨着地，保持1分钟。
　　一间无烟的住所
　　不管香烟还是厨房油烟，目前都已成为世界公认的“心肺杀手”。如何打造一个无烟的居所？
　　专家建议：除了戒烟外，拒绝“二手烟”和“三手烟”也非常重要。因为烟雾挥发后，其中的重金属、致癌物甚至辐射物质最多能滞留几个月的时间。
　　因此，当有人在室内抽烟时，首先不要立即进入烟雾弥漫的密闭环境，然后尽量开窗通风，在房间里待的时间越短、次数越少，受到的危害越小；
　　其次，尽量远离吸烟者以及带有烟味的环境和人，距离越远，受到的伤害越小；
　　第三，烟雾弥漫的场所，可以通过戴口罩减少一定吸入量；
　　第四，及时打扫有人吸烟的环境，如清理烟灰缸、更换窗帘等，吸烟的人也要尽快洗澡、换衣服，减少身上有毒物残留。
　　对于厨房油烟，炒菜时的油温不能太高，少选煎炸等需要高油温的烹调方式；学会挑油，质量差、杂质多的油产生的油烟多，橄榄油等油烟比较少。日本人的饮食方式：多炖煮，多吃凉拌菜和沙拉，能最大地减少油烟。
　　最后，厨房一定要经常通风，选择一个好的抽油烟机及时排烟。
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随着肺病的严重化，清肺养肺已经成为了现代人的一个重要的目标。如何才能够让自己的肺保持清洁健康的状态呢？吸烟的人如何清肺 推荐7款有效清洁肺部的食谱
&&&& 11:20&&&&来源：互联网&&&&编辑：简单
[导读] 吸烟的人如何清肺,吸烟的危害很多,不仅对自己的身体健康威胁严重,对自己身边的人也有很大的危害,那么,吸烟的人如何清肺呢?下面奇丽小编就教大家7款有效清洁肺部的食谱.
& 吸烟的人如何清肺,吸烟的危害很多,不仅对自己的身体健康威胁严重,对自己身边的人也有很大的危害,那么,吸烟的人如何清肺呢?下面奇丽小编就教大家7款有效清洁肺部的食谱.
&&& 1、猪肺橄榄汤
&&& 材料：猪肺、橄榄。
&&& 做法：首先将猪肺清洗干净（要反复洗很多遍）;青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。
&&& 功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒。
&&& 2、蒜蓉西兰花
&&& 材料：西兰花、大蒜、盐、鸡精;
&&& 做法：西兰花用小刀分成小朵;锅内水烧沸，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出;炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可。
&&& 功效：西兰花富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥&清道夫&作用，让肺部保持清洁，预防感染，有助肺部清除有害细菌。
&&& 3、杏仁雪梨山药糊
&&& 材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量
&&& 做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开，注意煮的时候要不断的搅拌。煮熟之后即可食用。
&&& 功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，建议烟民们不妨常吃杏仁雪梨山药糊这道药膳。
&&& 4、川贝雪梨猪肺汤
&&& 材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
&&& 做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。
&&& 功效：有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。
&&& 5、胡萝卜排骨汤
&&& 材料：胡萝卜、排骨、陈皮。
&&& 做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。
&&& 功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。&-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中治胃、消食补气的功效。
&&& 6、凉拌白菜胡萝卜丝
&&& 材料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
&&& 做法：将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
&&& 功效：此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。
&&& 7、润肺银耳羹
&&& 材料：银耳5克，冰糖50克。
&&& 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
&&& 功效：银耳具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。
&&& 以上就是奇丽女性小编为大家带来的吸烟的人如何清肺,吸烟的人可以做一些润肺银耳羹,凉拌白菜胡萝卜丝,川贝雪梨猪肺汤等来食用,具有很好的清洁肺部有害细菌,预防呼吸道炎症等功效
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