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天气转凉，女人手脚冰凉怎么治？(图)
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本报记者 王培琳　　随着现代生活节奏的加快，压力增大导致身体亚健康，很多女性一到冬天手脚就冰凉。那么，日常生活中，手脚冰凉该怎么治？对此，记者采访了海南医学院附属医院中医科副主任医师袁勇，袁勇表示，一般手脚冰凉进行对症治疗，症状均可有一定程度的缓解，女性可从以下6个方面进行诊断并对症治疗。
　　1、生理贫血
　　女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。
　　正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或经量过多，日久会造成贫血。
　　对症治疗：纠正贫血，通过食物、药物进行补血。引起贫血的原因很多，其中失血性贫血又为多见。若月经过多，还应积极配合治疗月经过多。
　　2、不爱活动，代谢低下
　　上班女性由于工作忙累，缺少锻炼时间，心理压力过大，精神紧张，气血不甚流通，造成手脚不温。
　　对症治疗：增加运动锻炼，身体虚弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适量运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。
　　3、微量元素缺乏
　　血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。这种缺铁性贫血患者多见于一些长期失血的患者，如痔疮出血，胃十二指肠溃疡出血，寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。
　　对症治疗：人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。
　　4、营养不良
　　胃口不佳，挑食偏食，患有某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，也有因为个人盲目减肥导致营养严重不良，下丘脑受损，内分泌失调导致手脚冰凉，且伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状。
　　对症治疗：可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等；含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料。
　　5、体质虚弱，阳虚不足
　　中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。
　　对症治疗：足浴，艾叶10克，煎水泡脚。水温以不烫手为度（约45℃），水应漫过足踝，煎水时亦可加入适量食盐，因咸入肾经，有益肾的作用。注意保暖，尤其是注意下肢与足部保暖，必要时可加用暖水袋等取暖物品。
　　6、其他疾病
　　患有某些疾病，如甲状腺功能低下、肾上腺病变、低血压等。
　　如果找不出明显的怕冷原因时应考虑是否患有某些慢性病，应去医院做一些相应的检查，以了解有无内分泌病变，微量元素缺少等，找出病因对症治疗。
　　对症治疗：积极治疗上述所介绍的一些慢性病，如甲状腺功能低下等，这些慢性病治愈后将会大大改善怕冷的状况。
　　一般年轻女性在对症治疗之后，手脚症状会得到缓解，如果手脚冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应及时至医院检查。
本文来源：南海网-海南日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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25岁，天气变冷手脚就开始长些红点好痒的，每年复发
状态：就诊前
&副主任医师
还是荨麻疹，季节性的，可以吃中药调理。
您的病情已经了解，建议：
副主任医师
李小莎大夫通知通知:夏天来临，过敏性皮炎常见，易过敏的患者少踏青。家里备用抗过敏的西药。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
李小莎大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：慢性荨麻疹&&
希望得到的帮助：准备怀孕不敢吃抗敏药了能吃什么其他无刺激的药或抹什么药膏？
病情描述：我从四月份开始起荨麻疹，之前是三四天起一次后来就天天起就天天吃的抗敏药，吃着就不起不吃就又起，喝过两付中药不管用，起来一直痒痒一阵子就不氧了，现在就是更严重晚上睡觉能痒醒，眼睛肿手...
疾病名称：问荨麻疹问题&&
希望得到的帮助：是不是荨麻疹血管炎？会不会红斑狼疮？
病情描述：医生，我以前有过压痕荨麻疹。最近一个月发的厉害。天天一颗开瑞坦。早上起来身上有多个红包，不是太痒。基本一天褪去。有些比较大，抓了会超过24小时褪。但是没有特别明显色素沉淀，
担心是荨麻...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李小莎大夫的信息
白癜风；慢性荨麻疹；银屑病；湿疹；黄褐斑、痤疮；脱发白发等各种疑难皮肤病。
李小莎，女，博士，全国第四批名老专家学术继承人，国家级名老中医欧阳恒的徒弟，为其关门弟子，跟师学习数...
李小莎大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
中医皮肤科可通话专家
浙江省中医院
副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院
成都市第一人民医院
中西医结合皮肤科
广西中医一附院
皮肤性病科
广安门中医院
副主任医师
北京中医药大学东方医院
皮肤性病科现在天气冷了,我的手脚又要开始发紫红紫红,从去年开始,我一过冬天就怕冷,从腰到脚下不管穿多少裤子都是冰凉的,天气冷时只喝一点点水一天就上好几个侧所.晚上也要起来一两次.我该怎么办?这是不是一种病........我是女孩子才21岁,遇到这种情况真的很麻烦,谁来帮帮我.......
现在天气冷了,我的手脚又要开始发紫红紫红,从去年开始,我一过冬天就怕冷,从腰到脚下不管穿多少裤子都是冰凉的,天气冷时只喝一点点水一天就上好几个侧所.晚上也要起来一两次.我该怎么办?这是不是一种病........我是女孩子才21岁,遇到这种情况真的很麻烦,谁来帮帮我.............
脾和肾有点虚了，可以喝点红枣炖红糖，多吃点动物肝脏，水果也要常吃哦，有问题请Q
其他答案（共1个回答）
七妙招呵护手脚冰冷
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天
血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成
的。
手脚冰凉护理方案
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通
后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧相关信息
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的
出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之
味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症
的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水
的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善
入“九”以后，天气日渐寒冷。冬季手脚冰冷的女孩子，此时多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
有些人的血液循环弱，距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷。同时，由于月经的缘故，女孩子体内每个月会丢失一部分铁，而铁本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含铁的牛羊肉和猪肝等食品，缺铁尤为严重，所以女孩子冬天特别怕冷。
　　
　　黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp（烟酸）等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，它具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。它能平衡内分泌及防止早衰，具有补肾暖身、防衰老、乌发美容等功效。
　　
　　黑色佳肴：
　　
　　黑米
　　
　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
　　
　　黑荞麦
　　
　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
　　
　　黑枣
　　
　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　
　　黑豆
　　
　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、V族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
　　
　　黑芝麻
　　
　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
　　
　　黑木耳
　　
　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
主料:红枣.花生
辅料：老姜.红糖.水
1）老姜洗净，切成厚片，花生和红枣用清水洗净，先将花生和老姜加水一起下锅大火煲15分钟，再放入红枣和花生中火煲2...
可能是肾虚了~
肾虚人手脚都很冷。
用中医的话就是阳虚阴盛~！多注意保暖~！
西医应该和激素呀、末梢循环有关
我一般就在这三个上面。
可以先口服一些抗风湿药物试试，如果效果明显的话考虑是风湿受凉引起的；如果效果不理想建议到医院查一个腰椎的CT或MRI，腰椎的病变，也会累及下肢的神经引起疼痛和不...
答: 病情分析：
根据描述看症状和腰椎病有关，侧卧位因腰椎重力因素会导致突出的椎间盘压迫严重，因此刺激腰部会放射性有牵拉感，
指导意见：
结合当地医生查体，做腰椎磁共...
答: 感冒应忌食哪些食物，一方面与服药有关，也就是药后忌口；另一 方面要注意与病情的关系。感冒初期，应当禁食生冷、油腻之物;有口渴、 烦躁、大便秘结的情况时，可以多进...
答: 打呼噜
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外...
答: 你好，打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视。经常打鼾症，甚至造成夜间呼吸暂停，导致猝死。具体症状有早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，夜间不能够安静入...
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这个不是我熟悉的地区