肠胃不好22条饮食注意事项_养生人群_养生之道网
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肠胃不好22条饮食注意事项
养生之道网：很多上班族肠胃不好，那么，肠胃不好如何注意饮食，你知道吗？下面养生之道网总结了肠胃不好22条饮食注意事项，告诉您肠胃不好如何注意饮食，供参考。
1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。
2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。酸辣咸。
3、禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。
4、禁忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。
5、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。
6、平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易。
7、不要饿过头，让而引发胃痛。苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。
8、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
9、醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋。
10、用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮。如果做，使血液流往他处，容易消化不良。所以，养生之道网提醒，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使胃痛症状加剧。
11、香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的，并刺激胃酸分泌。所以胃不好的人不要抽烟，也要远离二手烟的环境。酗酒熬夜对胃的伤害也特别严重。
12、生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽，细嚼慢咽才能养胃。
13、比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
14、平常饮食尽量选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。
15、主食以面食为主，青菜鸡蛋面、番茄蛋花面、鸡汤面等都是不错的选择。少吃米饭，真要吃的话，要嚼碎了再下咽，这样才不会伤胃。养生之道网建议，还是多喝粥好，尤其是那种熬烂了、入口即化的粥，最养胃了。
16、肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物，会造成肠胃不消化，所以时喝冷饮是冬季养胃最忌讳的。
17、的人睡前不要进食，最好吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃得不到休息，就容易造成消化不良。
18、胃不好的话，吃饭的时候应该吃慢一点，不能太急，饭菜多嚼几下，这样可以让唾液充分分泌，唾液是有保护胃的作用的。
19、胃不好的时候，要注意营养的摄入，像鸡肉，瘦肉，鱼肉，这些都是暖胃养胃的肉类，应该适量食用。
20、通便但是容易烧心，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。冬枣有天然&维生素丸&之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。的人应少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
21、苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。桂圆有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。这两种水果要多吃。
22、许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或的发生。因此，养生之道网提醒，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
关于上班族肠胃不好如何注意饮食，以上就是养生之道网为您介绍的内容。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...肠胃不好不吃药可以调理吗？怎么
肠胃不好不吃药可以调理吗？怎么
肠胃不好不吃药可以调理吗？怎么调理？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：面神经炎,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙...
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指导意见：建议患者不宜吃得过饱，平时可适当吃点含糖较少的饼干或馒头干，注意少吃多餐，要少吃生、冷和性寒的食物。也要少吃过热的食物，辣椒、大蒜和酒类等均可加重病情，故需少吃或不吃。
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专长：呼吸系统疾病、消化系统、内分泌、脑血管方面等
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指导意见：调理的话可以尝试中医药调理，具体药物选择需要由当地的中医大夫通过脉象，舌苔，面色及症状综合判断身体状况，然后给予合理药物调节。平时忌辛辣刺激性食物
职称：护士
专长：急慢性胃炎，肠炎。溃疡性结肠炎。消化不良。急慢性腹...
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指导意见：建议您这种情况如果胃肠道不好的话可以在饮食上多加调理。平时多吃一些清淡易消化的饮食，少吃辛辣刺激生冷硬食物。每天按时吃饭，避免暴饮暴食多注意腹部的保暖。
职称：医师
专长：肘劳,膝骨性关节炎,面神经炎,不寐,消渴瘿病,月经...
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指导意见：尊敬的朋友您好对于您目前描述的情况而言，没尝到功能不佳，可以通过平时，多种运动规律饮食规律生活保持乐观的心态，平时可以服用酸奶有助于调节胃肠道功能培养正常的肠道菌群改善肠道功能不良的症状。
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指导意见：你好，1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4.规律饮食
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专长：自汗盗汗,感冒,尿频
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问题分析：你好，这个不吃药可能不太好调理好，因为肠胃病大多数情况下是为饮食所伤，所以这个不吃药怕一时好不了。意见建议：所以这个情况最好找当地中医师处方中药来调理一下，且调理肠胃的中药大多数副作用不大的。
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指导意见：您好！早晚吃点长山药和小米熬的粥，一个月一疗程，对脾胃功能好。
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专长：肺结核,急性上呼道感染,肺炎
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问题分析：你好，根据你的描述，胃肠功能好，多考虑是功能性的或者胃肠炎症所致。需要检查明确。意见建议：建议你注意休息，避免劳累，戒烟酒辛辣油腻食物。食物清淡易消化。保持心情舒畅。需要做钡餐或胃镜检查明确。根据实际病情，采取治疗措施。
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
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指导意见：肠胃不好，不吃药是没有办法调理的，肠胃不好，多见于慢性肠炎或者消化不良，可能会出现胃胀恶心打嗝，排便异常，建议去医院的消化内科就诊，如果是有慢性肠胃炎，需要使用抗生素药物治疗。
职称：医师
专长：短暂性脑缺血发作,脑血栓,蛛网膜下腔出血,脑血管病...
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指导意见：您好，首先一日三餐规律进食，不吃辛辣生冷刺激和容易上火的食物！小米粥比较养胃，山药健脾和胃！熬粥的时候可以放一点。平时生活中避免腹部受凉！
职称：医生会员
专长：内分泌、肝胆疾病
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问题分析：您好.肠胃不好考虑是由于长时间的不规律的饮食所为.
主要在于调养; 饮食不要吃 茶.生冷.辛辣食物.少吃含淀粉内的食物意见建议：首先要养成良好的饮食习惯.要定时定量.不要暴饮暴食或睡前进食.多食富含蛋白质的食品.少吃刺激性食物.避免烟酒. 所谓三分药七分养.
职称：护士
专长：急性上呼道感染
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指导意见：你好，为你服务非常高兴，建议你可以从食物当中来调理，建议你在平时的饮食少多多吃蔬菜，苦瓜，绿豆粥，冬瓜等食物，还有就是少吃油炸及煎炒类食物，禁烟酒，进食要有规律，
问肠胃不好怎么调理，可以吃药好吗
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专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,妇炎康分散片,活血止痛膏,降脂通络软胶囊,三金片,生脉饮,半硫丸,金莲花胶囊
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指导意见：胃肠道功能紊乱的表现，主要是与饮食及生活习惯有关系。建议你可以在平时的饮食少多吃点蔬菜、苦瓜、绿豆粥、冬瓜等食物，还有就是少吃油炸及煎炒类食物、禁烟酒、多喝水、进食要有规律性等。
问肠胃不好要怎么调理？？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
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你好通过你的描述只能初步判断有可能和脾胃虚弱气血亏虚等有关最好还是到医院让中医师仔细辩证清楚在治疗（也就是中医辨证治疗）饮食方面应该注意规律冷热饥饱要注意偶尔可以用薏米紫米小米红枣萝卜熬粥喝有健脾养胃补气养血等作用
问肠胃不好怎么调理（不想吃药）
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
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您好：上述的情况是一个胃肠道功能紊乱的表现主要是与饮食及生活习惯有关系建议你可以在平时的饮食少多吃点蔬菜、苦瓜、绿豆粥、冬瓜等食物还有就是少吃油炸及煎炒类食物、禁烟酒、多喝水、进食要有规律性等
问人体肠胃吸收不好，怎么调理呢？吃药...
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问题分析：你好，从你所说的‘人体肠胃吸收不好’可以通过药物和食物调理：药物调理的话主要是健脾和胃、助消化；食物调理的话主要是进食暖性的食物。意见建议：乐观心态，应该清淡饮食，多饮开水，少吃生冷、油腻、辛辣、刺激性等食物，可以通过服用归脾丸、保和丸、附子理中丸等药物调理，祝你早日康复，身体健康。
问小孩肠胃不好怎么调理
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专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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病情分析：要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。
意见建议：馒头可以养胃，不妨试试作为主食，稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收，建议选择有馅料的面食，因为馅料基本上都剁得很细，更容易消化一些。
问肠胃不好，肝脏排毒不好，该怎么调理，我不想吃药
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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问题分析：肠胃不好需要养，这个是需要一个长期的过程。可以选择用中药调理，虽然时间比较长，但效果比较明显。另外，日常生活中的调理特别重要。意见建议：生活要有规律，不要暴饮暴食，对于外界气候的变化也要注意，适时地加减衣物。保持心情愉快，注意睡眠质量。
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肠胃不好怎么调理 5招助你调理好肠胃
10:25来源：99健康网
导语肠胃不好是不少现代人的通病，想要肠胃健康就要及时调理。以下为大家介绍了有助大家调理肠胃的方法以及养胃水果，想要肠胃健康的朋友们，不妨来看看。
　　在我们的生活中有很多人会因为太美味或者是遇到自己喜欢吃的食物就会大吃大喝，以至于吃的太撑，导致我们的肠胃消化不了，从而给肠胃带来一定的负担，因此人们要及时调理肠胃。那么肠胃不好怎么调理呢？水果养胃呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　肠胃不好怎么调理？
　　1、肠胃不好别滥吃药
　　肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠&养&，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
　　2、设定饮食时间表、三餐定时定量
　　从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
　　3、食物以软、松为主
　　一般来说，胃消化功能不好的人，是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
　　因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
　　4、戒掉刺激食物
　　肠胃不好的人应该戒烟、酒、、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
　　有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。
　　5、吃点烤馒头养胃
　　烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。
　　这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松；消化不良导致的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈；消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
　　吃什么食物养胃？6大水果助你养好胃
　　1、木瓜
　　木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
　　2、草莓
　　草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、或苹果的10倍。
　　3、桑葚
　　桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微。
　　4、葡萄
　　葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
　　由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的大有好处。
　　5、香蕉
　　香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
　　另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。
　　6、苹果
　　苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
　　苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。
　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
（责任编辑：丘秋红）
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状态：就诊前
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用药情况：
服用说明：德八金，奥拉西坦，
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建议：你的治疗需调整
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抑郁症、失眠症、精神分裂症、强迫症及各种心理障碍
自1999年起一直从事精神科临床诊疗、教学、科研、心理咨询工作，临床经验丰富，深刻理解病人及家属疾苦，始...
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