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我的母乳经历--从母乳不足到追奶成功
七个月的时候，喂的不错吧
新妈妈要小心“被母乳不足”
(前面是投稿审核文，原文太长了，修改了一下；最下面是原文，你懂的，哈哈)
一朋友新晋为妈妈，打听宝宝和妈妈情况时，听到的是一肚子母乳不足的苦水。听着那一句句的疑惑和感慨，眼前浮现出陌妈月子里的一幕幕悲惨状况，那种情形是何等的相似，何等的一致。
母乳好处毋庸置疑，特别是现在国内食品安全级别及其低下的情况使得越来越多的妈妈希望采取母乳喂养。陌妈就是母乳喂养的坚定拥护者，怀孕的时候下决心要纯母乳喂养六个月的，也看了很多母乳喂养的资料，也听了母乳喂养的课程，了解了如何开奶、下奶、正确的哺乳姿势等等等等。
因为坚信两点，一是国际母乳协会的仅仅有不足2%的妈妈没有母乳或者母乳不足，二是小时候家里哪有吃奶粉的，不都是母乳喂养吗。因为这两点陌妈在生孩子之前没有对“母乳不足”做任何研究，直到出了月子才惊闻据调查有50%的妈妈“母乳不足”。看来“母乳不足”阻断了很多人的母乳喂养之路啊。“母乳不足”一直带着引号出境，实在是陌妈的切身经验认为“母乳不足”并非先天不足，而是后天没有把握好，甚至是冒牌的母乳不足。在此记录一下陌妈月子里遭遇被母乳不足五大表现以及追奶的三大策略，藉以纪念我那不堪回首的月子时光，也希望能帮助到更多的新妈妈。
1、&下奶比较晚
陌妈是第二天下午有初乳的，第三天奶水才完全下来。个人认为是比较普遍的下奶时间。可是在医院的时候卖汤的认为喝汤不够，奶水不多，所以陌妈从那个时候就开始纠结了。
事情是这样的，陌妈建档的海淀妇幼有个产后下奶汤，在陌妈躺在分娩室的时候不知道阡爸听到那个忽悠的，就花了四百多大洋给陌妈定了几顿。于是从产后几个小时就开始喝大补的乳鸽汤、王八汤、小鸡汤等所谓的下奶汤，汤纵然是喝了，可是奶水在第二天也没有多起来，于是卖汤的说：“这可不行，要多喝点，否则可能奶水不够，你看看隔壁的也是第二天奶水怎么怎么多”。于是再订。。。。。。
其实产后下奶的早晚和多少跟以后母乳的多少毫无关系。更重要的一点是产后其实不适合喝大补的汤，产后那么虚的身体它也吸收不了啊。而且这时候乳腺还不通，喝这些汤的话容易堵塞乳腺，使得乳房虽涨但乳汁出不来。所以建议产后最好喝清淡的粥汤，小米粥是首选的。一周后才开始进食下奶的补汤。说到这还有一点，民间有月子期间喝老母鸡汤的习惯，事实上老母鸡体内含有的雌激素会抑制催乳素的功能，不但不能增强乳汁分泌，反而会导致孕妇“回奶”，所以喝鸡汤不能和母鸡汤，可以喝小公鸡汤。
2、&宝宝哭闹、体重增长缓慢疑似奶水不足
陌陌在十多天的时候，晚上十点多开始闹人一直到十一点才睡着。十多天的时候还没有恢复出生时候的体重，于是社区医生就下了定论：母乳不够，需要加奶粉！
听到这话，妈妈着急的不行，这才知道母乳不是想喂就能喂的，于是开始疯狂的查书。书上说新生儿一天能够尿六次以上就说明母乳是足够的，嗯，陌陌小便要远远大于六次。可是这时候陌妈开始不相信正面的论证，似乎非要找出来一个理论证明自己母乳不够才可以。于是想到了体重，催促老公赶紧借同事的宝宝称。称来了以后，每天洗澡后称下体重是不是长了，长了多少，够不够标准，每天乐此不疲。
体重小便什么的都还可以，可是还有其它方面得证明是母乳不足的，于是每天都魔怔似的想着母乳不够，宝宝吃不饱。
3、&睡的时间短，吃的时间长，奶水不足？
&&&陌陌一个多月的时候吃奶时间还是比较长，半个小时或者更长，而且很多时候吃着吃着就睡着了，但是一抱离妈妈的身体就马上醒来继续吃奶。即便是能够抱离并放到床上睡的时间也并不长。甚至半个小时就又开始了新一轮的吃奶。这种现象在书上被形容为母乳不足，需要加奶粉。
后来在网上知道好几个妈妈也碰到了这种情况，于是给宝宝加了奶粉，慢慢地母乳越来越不够，很短的时间就自然离乳了。
4、&母乳没了，还能喝100ml左右奶粉，奶水不足？
陌陌快满月的时候，有一次吃完母乳还要吃。陌妈心里实在是难受就给冲了60ml的奶粉，结果咕咕咕咕的喝了个精光，接着又冲了50ml喝了有30-40ml方才不喝。就这么一次陌妈当时就完全给自己定性了“母乳不足”！
伤心归伤心，不过当时陌妈纯母乳喂养的决心还是很大的，还是果断拒绝了陌奶奶要求加奶粉的建议，继续了俺的纯母乳喂养。
直到后来才明白，这不过是新生儿的一种天性。有些孩子吃完奶粉就安静了，家人误以为这是因为母乳没吃饱，奶粉喂饱了。实际上孩子只是需要额外的吸吮，奶粉不过是满足了这个吸吮要求，所以孩子安静下来，孩子其实并不需要这些额外的卡路里。最好的满足，依然是妈妈的奶头。
5、&宝宝饿了，乳房没有涨感，奶水不足？
&&&宝宝饿了，乳房没有涨感，是不是没有奶水。陌妈也碰到了这种状况，邻居都说母乳不足加奶粉吧。因为没有网络没有资讯（月子里不让用电脑），当时听从楼下有经验的老人经验，采用了最笨最傻的方法—----攒奶。陌陌饿了就饿着，实在不行给喝点白开水先顶一阵，妈妈躺在床上闭着眼睛休息等奶水来。
&&&还好出了月子知道了这种方法的愚昧，不过虽然一直在追奶，这种现象还是一直存在。导致母乳的前几个月一直怀疑奶水不足，即使陌陌的体重增长嗖嗖的，甚至比周围孩子都要长得快。直到四个月产假后上班用吸奶器吸奶。
很多妈妈都烦恼于乳房不涨是否表示母乳不足，陌妈以亲身体验高速你，这个真的不用担心。宝宝刚出生的时候，妈妈会有乳房涨得感觉，但一段时间后，母乳和宝宝就会形成默契，喂乳进入到正常轨道。除了断奶的时候，陌妈乳房涨的次数真是少之又少啊。但是每次抱着陌陌准备喂奶的时候，会从乳房的深处突然涌出一股奶水，瞬间涨那么一小小，然后就进入宝宝肚肚里面了。包括上班后背奶的日子里，挤奶的时候乳房里好像一丁点的母乳都没有。可是坚定母乳喂养的陌陌边吸边按摩，边想着陌陌吃奶的样子，空空的乳房一次能挤出来180-200ml呢。还有每天下班进家门的那一刻，母乳刷刷刷一下子就充满了乳房，那种感觉太奇妙了。
另外乳房的大小跟母乳是否足够没有任何关系，这点准妈妈在生产前会听到很多种这类讲课，就不在赘述。以上都是书上，社区医生，其他资料认定的母乳不足的表现，但是陌妈坚持下来了，直到九个月的时候因为突发事件突然断奶，这之前就月子里喝了一次奶粉。在陌妈一直“母乳不足”的情况下，陌陌同学身高体重在小区内同龄孩子中属于摇摇领先的，这点是陌妈最为自豪的。其实“奶水不足”都是假象，认为母乳不足的妈妈们别灰心别丧气，好好追奶一定可以喂好您的宝宝的。要知道母乳是宝宝最好的食物哦。
最后给大家一点我的追奶经验：
1、&和孩子成为一体：陌妈出了月子就开始把孩子贴在身上追奶。只要是醒着就抱在怀里让他吸、不停的吸。实在没奶了，换边吸，不停的吸。没奶了在换，换换换换换，换来换去，直到想睡觉。奶水如井水，越吸越有。这个方法很好很好，陌妈出了月子就这么一直抱着，效果不错，重点推荐。
2、&每天喝汤，不要怕胖：陌妈最长喝的是猪蹄黄生+王不留行、鲫鱼豆腐。不过这些汤比较麻烦比较油腻。后来为了简单最常吃的是醪糟鸡蛋汤，这个效果也很好！不过每个人的体制不一样，可能催奶汤也有别，多试试，总有一款适合你。
3、其实最重要的是信心，坚信自己可以喂饱孩子，你一定可以的。
以下是原文，嘿嘿
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一、月子里疑似母乳不足
之前朋友喜添一子，半月后电话询问宝宝和宝妈情况，听到的是一肚子母乳喂养的苦水。“奶水不足”给予了新手妈妈极大的压力以及彷徨，听着那一句句的疑惑，眼前浮现出陌妈月子里的一幕幕悲惨状况，疑虑问题实在是太相似了！
母乳好处毋庸置疑，特别是现在国内食品安全级别及其低下的情况使得越来越多的妈妈希望采取母乳喂养。陌妈就是母乳喂养的坚定拥护者，怀孕的时候下决心要纯母乳喂养六个月的，也看了很多母乳喂养的资料，也听了母乳喂养的课程，了解了如何开奶、下奶、正确的哺乳姿势等等等等。
因为坚信两点，一是国际母乳协会的仅仅有不足2%的妈妈没有母乳或者母乳不足，二是小时候家里哪有吃奶粉的，不都是母乳喂养吗。因为这两点陌妈在生孩子之前没有对“奶水不足”做任何研究，直到出了月子才惊闻据调查有50%的妈妈“母乳不足”。看来“奶水不足”阻断了很多人的母乳喂养之路啊。“奶水不足”一直带着引号出境，实在是陌妈的切身经验认为“奶水不足”并非先天不足，而是后天没有把握好。在此记录一下陌妈月子里遭遇“奶水不足”的状况，藉以纪念我那不堪回首的月子时光。
下奶比较晚
陌妈是第二天下午有初乳的，第三天奶水才完全下来。个人认为是比较普遍的下奶时间。可是在医院的时候卖汤的认为喝汤不够，奶水不多，所以陌妈从那个时候就开始纠结了。
事情是这样的，海淀妇幼有个产后下奶汤，在陌妈躺在分娩室的时候不知道阡爸听到那个忽悠的，就花了四百多大洋给陌妈定了几顿。于是从产后几个小时就开始喝大补的乳鸽汤、王八汤、小鸡汤等所谓的下奶汤，汤纵然是喝了，可是奶水在第二天也没有多起来，于是卖汤的说：“这可不行，要多喝点，你看看隔壁的也是第二天奶水怎么怎么多”。于是再订。。。。。。
其实产后不适合喝大补的汤，那么虚的身体它也吸收不了啊。而且这时候乳腺还不通，喝这些汤的话容易堵塞乳腺，使得乳房虽涨但乳汁出不来。所以建议产后最好喝清淡的粥汤，小米粥是首选的。一周后才开始进食下奶的补汤。说到这还有一点，民间有月子期间喝老母鸡汤的习惯，事实上老母鸡汤不但不能增强乳汁分泌，反而会导致孕妇“回奶”。因为，孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇贫血，甚至回奶。
宝宝哭闹、体重增长缓慢疑似奶水不足
陌陌在十多天的时候，晚上十点多开始闹人一直到十一点才睡着。社区医生说宝宝长的比较少，可能是母乳不够，要求加点奶粉。
听到这话，妈妈着急的不行，这才知道母乳不是想喂就能喂的，于是开始疯狂的查书。书上说新生儿一天能够尿六次以上就说明母乳是足够的，嗯，陌陌小便要远远大于六次。可是这时候陌妈开始不相信正面的论证，似乎非要找出来一个理论证明自己母乳不够才可以。于是想到了体重，催促老公赶紧借同事的宝宝称。称来了以后，每天洗澡后称下体重是不是长了，长了多少，够不够标准，每天乐此不疲。
体重小便什么的都还可以，可是还有其它方面得证明是母乳不足的，于是每天都魔怔似的想着母乳不够，宝宝吃不饱。
睡的时间断，吃的时间长，奶水不足？
&&&陌陌一个多月的时候吃奶时间还是比较长，半个小时或者更长，而且很多时候吃着吃着就睡着了，但是一抱离妈妈的身体就马上醒来继续吃奶。即便是能够抱离并放到床上睡的时间也并不长。甚至半个小时就又开始了新一轮的吃奶。这种现象在书上被形容为母乳不足，需要加奶粉。
母乳没了，还能喝100ml左右奶粉，奶水不足？
陌陌快满月的时候，有一次吃完母乳还要吃。陌妈心里实在是难受就给冲了60ml的奶粉，结果咕咕咕咕的喝了个精光，接着又冲了50ml喝了有30-40ml方才不喝。就这么一次陌妈当时就完全给自己定性了“母乳不足”！
伤心归伤心，不过当时陌妈纯母乳喂养的决心还是很大的，还是果断拒绝了陌奶奶要求加奶粉的建议，继续了俺的纯母乳喂养。
直到后来才明白，这不过是新生儿的一种天性。有些孩子吃完奶粉就安静了，家人误以为这是因为母乳没吃饱，奶粉喂饱了。实际上孩子只是需要额外的吸吮，奶粉不过是满足了这个吸吮要求，所以孩子安静下来，孩子其实并不需要这些额外的卡路里。最好的满足，依然是妈妈的奶头。
&&&宝宝饿了，乳房没有胀感，是不是没有奶水。陌妈也碰到了这种状况，特别是月子里，那个着急啊。因为没有网络没有资讯（月子里不让用电脑），当时听从楼下有经验的老人经验，采用了最笨最傻的方法—----攒奶。陌陌饿了就饿着，实在不行给喝点白开水先顶一阵，妈妈躺在床上闭着眼睛休息等奶水来。
&&&还好出了月子知道了这种方法的愚昧，不过在虽然一直在追奶，这种现象还是一直存在。导致母乳的前几个月一直怀疑奶水不足，即使陌陌的体重增长嗖嗖的，甚至比周围孩子都要长得快。直到四个月产假后上班用吸奶器吸奶。
很多妈妈都烦恼于乳房不胀是否表示母乳不足，不必担心这个。刚生完宝宝，妈妈是会有乳房胀的感觉，但一段时间后这种感觉就会消失。当被宝宝吮吸时，如果乳房深处有自然涌出的感觉，就表明乳腺通畅且喂乳已经进入了正常的轨道。
二、上班后加入背奶一族
四个月的产假后就回来了职场，不过幸运的是陌妈住的离单位非常近，可以中午回家哺乳。那时候一般早上7点半到八点喂奶，中午十二点回家哺乳，所以上午需要挤奶一次。
一般上午十点钟开始吸奶，可是吸奶的时候乳房里好像一点奶水也没有。这时候陌妈已经不相信母乳不足这回事了，边吸边按摩，边想着陌陌吃奶的样子，最后上午能够挤奶150-200ml。下午依然是这个情况，虽然感觉着没有奶水，但是经过吸奶器的挤压，乳房深处会突然涌出一股奶水。
最好笑的是下午下班回家的时候，感觉一点奶水没有。可是每次快到家的时候，突然一震涌出一股奶水，那个心底高兴心里自豪的啊。
背奶，一段辛苦而又自豪，一辈子只能一次的美好时光。本来准备坚持到陌陌一岁以后，却因一件突发事件……
三、仓皇的断奶时刻
陌陌八个多月的时候开始长第5、6颗牙齿，之前长牙并没有什么太大的症状。可这次不同了，牙龈肿疼，疼痛难忍，在吃奶的时候狠狠的来了一口。于是那一段事件，妈妈的RT上伤痕累累。
于是每天白天不停的清洗，搽VD，纱布包裹。晚上回家需要喂奶的时候用胶布贴到伤口上……
陌妈是一个不怕疼痛的人，可是每次抱起来陌陌准备喂奶的时候心底却是万分的恐惧。阡爸开始劝给陌陌断奶，爷爷奶奶等等开始劝给陌陌断奶。但是陌陌从出生到8个多月每天晚上都是吃奶睡觉的，奶瓶还是不大吃的。这时候断奶真是有点不忍心啊。
于是在那一段时间心情极度的纠结，断奶or继续？每天晚上跟陌陌打架似地，因为咬后那个疼痛的感觉，陌妈有次反应比较激烈，吓着了陌陌，吃的时候他不知道怎么办了。于是两个人都难受的不行，所以开始尝试爷爷抱着到楼道哄着睡觉，可是不行，哭，大哭。只有见到妈妈才停止哭泣。
就这么艰难的度过了半个多月，虽然陌妈嘴里坚持着要坚持喂到一岁，心底已经有了一丝丝动摇。有个周末实在忍受不了不停往怀里蹭要吃奶的情况，陌妈就一狠心出去逛街，留下陌陌在家，没想到突然之前人家吃奶瓶吃的很好。于是陌妈又进入了吸奶的阶段。
这个时候给加了奶粉，吃的也很好。而且因为那次一整天在外遛弯，就挤了没多少，突然之间奶水也少了很多，于是吸奶没持续多久就放弃了。至此进入了全奶粉的时代。
纯母乳喂养6个月、母乳+辅食喂养3个月，陌陌妈从月子就觉得自己“奶水不足”，但是陌陌的身高体重在小区内同龄孩子中属于摇摇领先的，这点是陌妈最为自豪的。
其实“奶水不足”都是假象，认为母乳不足的妈妈们别灰心别丧气，好好追奶一定可以喂好您的宝宝的。要知道母乳是宝宝最好的食物哦。
给大家一点我的追奶经验
和孩子成为一体：陌妈出了月子就开始把孩子贴在身上追奶。只要是醒着就抱在怀里让他吸、不停的吸。实在没奶了，换边吸，不停的吸。没奶了在换，换换换换换，换来换去，直到想睡觉。奶水如井水，越吸越有。这个方法很好很好，重点推荐。
每天喝汤，不要怕胖：陌妈最长喝的是猪蹄黄生+王不留行、鲫鱼豆腐。不过这些汤比较麻烦比较油腻。后来为了简单最常吃的是醪糟鸡蛋汤，这个效果也很好！不过每个人的体制不一样，可能催奶汤也有别，多试试，总有一款适合你。
其实最重要的是信心，坚信自己可以喂饱孩子，你一定可以的。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。哺乳期妈妈的饮食时刻都会影响着宝宝的健康，但是哺乳期有的妈妈还是会有生病的情况，生病免不了的就是吃药了。西药的影响大因此有很多妈妈都会选择中药，那么哺乳期不能吃的中药有哪些呢？
在哺乳期间，有的妈妈可能会生病，虽然很多妈妈都知道哺乳期间吃药对宝宝的健康不好，但有的妈妈觉得中药的药性比较小对身体没有什么害处，因此就会用中药来治病，那究竟有哺乳期不能吃的中药吗？
灵芝本身是没有任何毒副作用的“上品药”，并且是药食两用的中药材。中华传统医学长期以来一直视其为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。科学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，那哺乳期能不能吃灵芝呢？
在南方一些地区，生病了往往会选择中医的方法进行治疗。不过中医并不是人人都适合，那么哺乳期可以喝中药吗？哺乳期应谨喝中药。
　　由于宝宝出生以后抵抗力都比较弱，因此总是要面对一些过敏问题，湿疹就是其中之一。那么，宝宝患了湿疹以后要如何缓解呢？怎样护理才是正确的呢？赶紧一起来看看吧。 　　一、湿疹的症状 　　婴儿湿疹说的通俗一点就是大家常说的奶藓，表现为皮肤表面出现的红斑或者如小米粒一样的疹子或者溃烂、结痂等炎症的反应，同时，宝宝会觉得自己的皮肤非常瘙痒。刚开始湿疹是鲜红水肿样、边界清晰、表面湿润的小颗颗，接着会慢慢渗液，最后就会溃烂、结痂。 　　造成湿疹的一个非常重要的原因就是由于婴儿对于一些食物如乳、蛋、虾等具有较强的敏感性，出现了类似过敏的反应，有时对于花粉、粉尘等也可能会有类似的反应。 　　对于母乳喂养的孩子，妈妈在哺乳期吃了一些容易导致湿疹的食物就会通过乳汁来引起婴儿患湿疹，如果宝宝患有湿疹，哺乳妈妈就不要进食这类食物了。 　　一般情况下，婴儿湿疹大都出现在1-3个月的宝宝身上，6个月后减轻，1岁以后自己就可以痊愈，同时最初的湿疹基本上都集中在面部，如果刚开始护理地比较好的话，不会蔓延到身上的，护理不当可能会蔓延到颈部、手足，严重的还可能会蔓延到胸腹等部位。 　　二、湿疹的护理 　　1.皮肤保持干爽 　　宝宝的皮肤细腻，所以在给宝宝洗脸的时候不要使用香皂，平时使用温度适中的清水洗干净就好了。天气干燥的时候要给宝宝擦伤润肤乳，如果皮肤不干燥就不要擦润肤乳了，宝宝的皮肤不能太油也不能太干。 　　另外，要经常给宝宝洗头，头皮上总是会有油脂，洗澡的时候要轻轻的洗一洗头皮。如果宝宝出现了脂溢性皮炎，最好是能够在患处涂抹橄榄油把结痂部分软化再清洗。 　　2.修剪指甲 　　小宝宝指甲长得特别快，而且小宝宝喜欢到处乱抓，手还无法自由控制，所以防止他自己抓伤小脸，一定要及时修剪指甲。 　　3.不含激素的药物 　　治疗宝宝湿疹的药物是非常多的，不过一些药物里面可能会含有激素，含有激素的药物药效比较好，但停止用药，就会复发，情况还可能变得更加严重。因此，在使用药物之前一定要看清楚成分，选择没有激素的药物。 　　植物性和中药成分的通常没有激素，但中药成分复杂，一些年纪小的宝宝不太适合。所以，小宝宝选择单纯一点的植物性药物如白璞芝就可以。 　　4.忌口 　　长出湿疹后要杜绝一些食物。如果是还在吃奶的小宝宝，妈妈要注意自己的饮食。少吃虾、蟹、辛辣刺激等；发物也不能吃，比方说不要吃鱼；另外，蛋、奶最好也要在医生指导下食用。 　　
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#美赞臣蓝臻，Yes to天性#在哺乳期的时候妈妈说生病了不能吃药的，其实问问医生吃些中药类的没关系，生病了不能给宝宝吃奶了，后来就给宝宝买的美赞臣蓝臻，宝宝很爱吃，因为口味接近母乳，含有DHA、乳铁蛋白等物质呢。
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　　传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。因此， 坐月子不只是30天! 请记得要注意这8个方面的各种问题 　　 一、产妇的个人卫生 　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 　　1、一般产后一周可以洗澡、洗头 　　但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 　　2、居室内经常通风 　　室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： 　　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 　　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 　　3、漱口刷牙 　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： 　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 　　③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。 　　④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。 　　4、每天应用温开水清洗外阴部 　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 　　5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行 　　指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。 　　6、哺乳前应用温开水清洗乳头 　　切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。 　 　二、刚生完BB的注意事项 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 　　虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 　　2、产后应喝蔬菜汤 　　很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 　　推荐： 　　原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。 　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。 　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 　　注意： 　　喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。 　　误区： 　　传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子。 　　解释： 　　老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有： 　　(1)未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。 　　(2)妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。 　　母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。 　　3、产后三天内可以喝清淡鱼粥 　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。 　　二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 。 　　4、什么时候能活动? 　　产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。 　　5、记得及早给BB吮吸乳头 　　分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。 　　产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。 　　6、4-6小时产妇要排尿 　　自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。 　　7、随时留意自己的情况 　　产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 　　8、不要过早探望产妇和婴儿 　　由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。 　 　三、产后第一、二周不宜大补特补 1、产后第1、2周的主要目标是利水消肿 　　产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。 　　第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。 　　第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。 　　2、关于排恶露的两个必须注意的地方 　　①油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 　　②红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。 　　但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。 　 　四、产后合理膳食1、进补不等于大吃二喝大鱼大肉 　　调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。 　　2、该重视的不仅是产后第一个月 　　“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。 　　产妇吃蔬菜水果，要注意： 　　①产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。 　　②产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 　　③产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。 　　少吃盐和调味料：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。 　　各种食物的作用以及营养： 　　黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。 　　海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 　　芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。 　　红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴之一 。 　　黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 　　蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。 　　钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。 　　铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。 　　维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果。 　　宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。 　　鸡汤、猪蹄汤要适量：很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 　　不能过于频繁喝人参汤：从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用，可能会出现胸憋、入睡困难等症状。 　　喝肉汤不必连续不断地持续一个月：一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。 　 　五、坐月子的食物禁忌偏冷性的果菜最好避免： 　　特别是分娩后7～10天内的产妇，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。 　　同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。 　　下列几类食品应避免食用： 　　①刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利; 　　②酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出; 　　③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿; 　　④麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌; 　　⑤忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。 　　下列中药在产后一到两周不宜服用： 　　①补益中药：人参、党参、黄芪等 　　在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。 　　②活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等 　　在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。当归、益母草都是比较柔和的补血活血药。 　　③温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂(可引起子宫充血，显示通经作用)、干姜、半夏等 　　一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。 　　④寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等 　　过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。 　　⑤滋腻中药：熟地等 　　太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。 　　哺乳期间不能经常吃巧克力：巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。 　 　六、产后运动分娩后的产妇内分泌发生了变化 ，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。 　　产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。 　　产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。 　　另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。 　　七、下奶秘诀①自信是成功的基石： 　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 　　②注意“食”效： 　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始)，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 　　③两边的乳房都要喂： 　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 　　④多多吮吸： 　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 　　⑤吸空乳房： 　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 　　⑥保持好心情： 　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 　　⑦补充水分： 　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 　　⑧充分休息，不能太累： 　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙，千万要向亲戚朋友开口(主要是父母和公婆)。 　　⑨按摩热敷刺激： 　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 　　环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; 　　螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; 　　指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 　　避免乳头受伤：如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。 　 　八、其他注意事项1、喂奶感觉腹痛是正常的生理反应 　　母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。 　　2、用正确的方法停止哺乳 　　一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。 　　3、月子里易患腰痛、关节痛 　　产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。 　　4、丈夫要理解产后情绪焦虑妻子 　　分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。 　　其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。 　　5、月子里冷水确实不能碰 　　新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。 　　6、最好不要接受亲朋好友的来访 　　坐月期间，家里最好不要接受亲朋好友的来访：通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。 　　人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。 　　雅月汇月子会所提醒：坐月子期间不要在家里大宴宾客，可会扰乱新妈妈和新生宝宝的正常作息。如果家人需要请客吃饭，可以选择在饭店设宴，不需要新妈妈出席。文章转自http://www.yuezihuisuo.net/cfzh/chanhouhuli/.html
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哺乳期用药需注意选择，具体可参考相关专著如《药物与母乳喂养》，选择哺乳期安全用药。
这个不影响的。但是有炎症的话等生完宝宝，要好好调理治疗的，因为生完孩子还是不哺乳期的话，一般注意饮食调理再用外用中药比较好。 首先的话饮食上，一些辛辣刺激的食物，海鲜是不能吃的，生冷的食物还有甜食，生冷的食物还有甜食也要少吃。，可以多吃蔬菜水果，多吃像鸡蛋，豆腐菠菜这类含蛋白质丰富的食物，多吃核桃红枣等补充身体营养，每天适当喝些酸奶也是有帮助的。 再就要注意卫生，最好是每天换洗内裤，然后可以用温水加食盐清洗外阴，再用药，一般外用的中药比较好，没有副作用，像莫优可消炎凝胶这样的，淘宝就有，消炎排毒，病菌排出，炎症消除就会好的。 有空多锻炼，提高自己的免疫力，。也能帮助恢复的。 然后宝妈的心态要保持愉快，也是有帮助的。
从我的个人角度看，应该没有问题。中药对于母乳喂养没有影。从药物动力学的角度看，一般药物进入人体后都会通过乳汁分泌，从而部分进入宝宝体内。中药材都取之自然中草药成分，他们不是西药（西药是化学合成药），相对代谢物当然对宝宝没有影响。放心使用吧。