哺乳期能不能喝咖啡
咖啡如同酒精和香烟的陶醉感和刺激感一样,咖啡因可刺激中枢神经和肌肉，因而具有缓解肌肉疲劳、控制睡眠、激发头脑的功能。哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。
哺乳期喝咖啡有什么影响如何避免咖啡因对宝宝的伤害哺乳期提神解除疲惫的方法哪些食物含有咖啡因
哺乳期喝咖啡有什么影响
咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。除了咖啡以外，还有可乐和茶最好也要少喝。
·备孕妈妈的饮食五原则·孕前饮食禁忌注意事项
如何避免咖啡因对宝宝的伤害
哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，如果一定要喝的话，可以喝少量，一杯为好，而且当时喝完不要即时哺乳，一般在喝完1-2小时后可考虑哺乳，而且最好中午前喝。如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克，就可能会伤害到宝宝，所以最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝，但多于这个量也
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哺乳期能不能喝咖啡哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。当宝宝体内吸收了咖啡因后，因为对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。所以，哺乳期妈妈还是不要喝咖啡，如果确实疲劳，可以通过增加休息时间，适当运动来缓解。哺乳期喝咖啡有什么影响咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。处在哺乳期的妈妈，不仅仅要照顾新出生的宝宝，还要照料家里大小事务，难免会感到疲惫不堪，喝咖啡的确能有提神的作用。因为咖啡里的咖啡因会对妈妈和宝宝的身体带来影响，哺乳期喝咖啡有什么影响具体如下：1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响哺乳期妈妈有的为了生活，早早工作去了。每天除了照顾宝宝，还要处理公司和家庭的事务，精神消耗很大。为了能让自己打起精神，会喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。2、哺乳期喝咖啡对宝宝的影响在哺乳期间，妈妈如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力，使心跳和呼吸都加快，宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感，容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状，有时候甚至不停地吵闹，不想睡觉等，对宝宝的成长不利。哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害虽然哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝有一定的伤害，但是还是可以通过一些方法来减少对宝宝健康的影响。可以通过多喝水或者延长喂奶的时间来减少宝宝对咖啡因的摄入。当然，为
哺乳期妈妈能不能喝板蓝根
哺乳期这个阶段内，妈妈们日常的饮食和用药特别的小心的，因为妈妈们吃的东西会经奶水传给宝宝，让宝宝身体不适的。那么，哺乳期妈妈们能不能喝板蓝根呢？下面我们就一起了解下吧。
板蓝根是预防和治疗感冒的一种中药制剂，为Tulaoshi.com十字花科植物菘蓝和爵床科植物板蓝的根，味苦，性寒。据科学测定，板蓝根有良好的抗菌、抗病毒、抗钩端螺旋体及解毒作用。
板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒的良药，对流感、流脑、肺炎、肝炎、菌痢、胃肠炎、口疮等，均有较好的治疗作用。在与流感季节有关的疾病如流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎、急性支气管炎、肺炎等，有较好的防治作用，且在诸多治疗感冒的良药中，中药板蓝根可算是比较理想的药物了。板蓝根的副作用是感冒药中相对较小的。
图老师小编提醒，哺乳期妈妈们是可以服用板蓝根的，而且其的副作用也是非常的小的，当然如果妈妈们感冒严重的话，就要在医生的指导下服用其他药物了。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）哺乳期妈妈喝茶好不好
哺乳期妈妈们平时也会喝些饮料，而且不少的妈妈们喜欢喝茶的。虽然茶对人体有好处，但是哺乳期妈妈们如果喝茶的话，对宝宝反而不好的哦。下面就一起了解下到底是怎么回事吧。
1、易引起贫血：茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期妈妈本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
2、影响母乳喂养：哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。在这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。所以建议妈妈为了宝宝的健康着想，哺乳期还是少喝茶，最好不要喝茶。有些妈妈认为只要避开性寒的茶就可以饮用，但是量大的时候，还是会对宝宝有影响的。
哺乳期妈妈能不能喝咖啡
咖啡是很多女性朋友们都喜欢喝的，但是哺乳期的妈妈们要少喝哦。因为咖啡是含有咖啡因的，可能通过乳汁让宝宝吸收，对宝宝发育造成影响的。下面就一起了解下到底是怎么回事。
哺乳期妈(图老师整理)妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。
在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。当宝宝体内吸收了咖啡因后，因为对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。所以，哺乳期妈妈还是不要喝咖啡，如果确实疲劳，可以通过增加休息时间，适当运动来缓解。
图老师小编提醒，哺乳期妈妈们如果喜欢喝咖啡的话，但是因为对宝宝不利，所以应该控制哦，如果身体疲劳的话，可以多休息来进行改善哦，最好不要喝咖啡哦。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）哺乳期妈妈能不能喝板蓝根
哺乳期这个阶段内，妈妈们日常的饮食和用药特别的小心的，因为妈妈们吃的东西会经奶水传给宝宝，让宝宝身体不适的。那么，哺乳期妈妈们能不能喝板蓝根呢？下面我们就一起了解下吧。
板蓝根是预防和治疗感冒的一种中药制剂，为十字花科植物菘蓝和爵床科植物板蓝的根，味苦，性寒。据科学测定，板蓝根有良好的抗菌、抗病毒、抗钩端螺旋体及解毒作用。
板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒的良药，对流感、流脑、肺炎、肝炎、菌痢、胃肠炎、口疮等，均有较好的治疗作用。在与流感季节有关的疾病如流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎、急性支气管炎、肺炎等，有较好的防治作用，且在诸多治疗感冒的良药中，中药板蓝根可算是比较理想的药物了。板蓝根的副作用是感冒药中相对较小的。
哺乳期能不能喝葡萄酒　　有些人很疑惑，葡萄酒是酒，哺乳期的妈妈们能喝吗? 葡萄酒是用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。通常分红葡萄酒和白葡萄酒两种。前者是红葡萄带皮浸渍发酵而成;后者是葡萄汁发酵而成的。发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。　　优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对产后女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。　　葡萄酒中的酒精含量并不高哺乳期吃葡萄的注意事项　　1、吃完葡萄不能立刻喝水。　　吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易腹泻。因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。　　2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶。葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C哺乳期吃葡萄好不好　　葡萄不仅味美可口，还是一种滋补药品。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。　　哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
　　哺乳期能吃葡萄吗？答案是，哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但别吃太多了，否则会对自身和宝宝都有影响。
葡萄的概述　　葡萄，又称草龙珠，山葫芦，古称蒲陶，是人们喜爱的水果之一。据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙
哺乳期能喝酸牛奶吗这个答案肯定是可以的!婴儿在一岁前发育不完全，不可以喝酸奶，容易被酸奶腐蚀内脏，但产妇是可以喝的。妇科专家指出乳母钙的需要量大，需要特别注意补充，而乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。酸奶比牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶。但每次不超过300毫升，每天不超过2次，不能喝冰镇的酸奶，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。而酸奶一定要在4°C 以下储存，高温又会使酸奶中的乳酸菌死亡，酸奶变质，所以产妇如果喝酸奶一定要拿出后用温水热敷后饮用。孕妇喝酸牛奶好吗？酸牛奶什么时候喝减肥呢？哺乳期喝酸牛奶好吗？哺乳期喝酸牛奶的好处酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以，哺乳期适当的饮用些酸奶其实是可以的，还可以更好的补充钙质。1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。喝酸奶的好处和坏处是什么？每天喝酸奶有什么好处?产后身材都走样哺乳期可以喝酸奶吗？哺乳期喝酸奶好吗？哺乳期喝酸牛奶注意事项哺乳期饮食还是要十分注意的，酸奶虽说含有丰富的小分子钙，但是她的酸度和她的保质环境对产妇还是有一定的影响，所以哺乳期喝酸奶还是应该注意以下几点：1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。3、牛奶
哺乳期可以吃蒜苗　　蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素，产妇适量吃有益健康，但不宜多吃。蒜黄有辛辣味，会影响乳汁，哺乳妈妈要少吃。一般所见到的蒜黄都是黄色的，但是存放一段时间之后，就有可能变成绿色，其实蒜黄变绿后是还可以吃的。哪些产妇不宜吃蒜苗　　1、消化功能太弱的产妇不宜多吃蒜苗，以免造成消化功能障碍;　　2、有肝病的产妇也不能过量吃蒜苗，以免造成肝功能障碍。哺乳期吃蒜苗的好处　　蒜苗外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘，还能预防痔疮的发生，对产后排便不畅有一定的调理作用。蒜苔中所含的大蒜素可以增强产妇的机体免疫力，对增强体质有好处。哺乳期过量吃蒜苗的坏处　　产妇在哺乳期消化能力较弱，蒜苗中富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适。而且过量吃蒜苗会影响视力。哺乳期吃蒜苗的做法　　1、蒜苗炒鸡蛋　　材料：蒜苗，鸡蛋两个　　做法：蒜苗清洗干净，鸡蛋两个，锅中放油，先炒鸡蛋，鸡蛋八成熟的时候放蒜苗，在炒一会，蒜苗熟了，放少许盐就可以出锅了。　　2、蒜苗炒肉　　材料：猪肉(250克)、蒜苗(200克)植物油(适量)、豆瓣酱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)　　做法：猪肉洗净，煮至筷子可轻松扎透即可。切片。 蒜苗洗净，切好。炒锅加热，倒入植物油。油热后倒入肉片，快速煸炒，肉片两面变黄后，放入豆瓣酱，翻炒均匀。倒入蒜苗，继续翻炒。 蒜苗断生变色后，放入盐和鸡精，翻炒均匀。关火。 完成。温馨提示　　建议哺乳期的妈妈饮食清淡为主，均衡为宜。更多关于哺乳期的内容请查看：哺乳期减肥
哺乳期可以烫头发吗 盘点哺乳期烫头发的危害
　　图老师小编现在就来为各位准妈妈们讲解一下关于妈妈们在哺乳期可以烫头发吗这个问题的答案，希望能够让每一位妈妈们都能够得到应有的启迪。　　哺乳期烫头发之正解：　　我们都知道，烫头发的过程中必然会使用到非常多的烫发剂，而这些烫发剂中含有的元素或是物质，多多少少好都会存在一定的毒素，这对于正常和健康的女性朋友们来说，都会产生一定的危害，更何况是哺乳期的女性了。所以，哺乳期可以烫头发吗？这个问题的答案是否定的。妈妈们都记住了吗？　　既然哺乳期可以烫头发吗？这个问题的答案是否定的，那么究竟是为什么呢？哺乳期的女性朋友们烫头发会带来哪些危害呢？下面我们来具体的看一下哺乳期烫头发会给产妇带来什么样的危害！　　哺乳期烫头发之危害一：　　我们都知道，哺乳期的女性朋友们非常容易患上抑郁症，患上这种产后情绪疾病的女性朋友们最显著的后遗症就是脱发了，而妈妈们若是在哺乳期烫了头发，就会加重这种情况发生时的严重程度，导致脱发频发，脱发量也会增加不少。　　哺乳期烫头发之危害二：　　哺乳期可以烫头发吗，这个答案一定是不行的。哺乳期的女性朋友们进行烫发，烫发剂中的多数成分很有可能会在妈妈们给宝宝进行母乳喂养的时候刺激到宝宝的肌肤，使宝宝产生过敏的现象。同时，这些有害物质一旦残留在妈妈们的体内，就有可能通过乳汁进入宝宝们的身体内，这对宝宝们的健康危害都是不可预估的。宝宝刚出生，抵抗力很弱，免疫力又不高，所以，为了避免宝宝在此期间患病，影响日后正常的生长发育，妈妈们最好还是不要进行烫发为好。　　哺乳期烫头发之危害三：　　哺乳图老师期的妈妈们进行烫发，除了会给宝宝的身体健康带来危害之外，还会对自身产生很多不良的影响。烫发剂一旦质量不过关，或是存在毒素，那么就很有可能致使妈妈们患上皮肤过敏，严重的还会为妈妈们带来乳腺癌、皮肤癌等疾病。图老师小编在此要提醒一下各位哺乳期的妈妈们，就算你们在孕期烫发并没有产生什么过敏现象，那也并不代表你们在哺乳期烫发就一定不会出现过敏的症状。所以，妈妈们在哺乳期还是要慎重，最好能够避免进行烫发
哺乳期妈妈能不能用眼药水
哺乳期妈妈们有时候会感觉眼睛非常的干涩难受，会想要用眼药水，但是有担心自己用药的话，对宝宝的健康有影响。那么哺乳期妈妈能不能用眼药水呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
答案是可以的，目前临床上使用的眼药水，大多数药物浓度较低，哺乳期妈妈滴眼后进入到血液内的成分较少，而进入乳汁中的药物量就更少，哺乳期妈妈如果用一些阿托品、庆大霉素、氧氟沙星滴Tulaoshi.com眼液，多数情况下不会对宝宝有严重毒性作用。最好咨询医生，选择可以谨慎使用的，如复方硫酸软骨素滴眼液、蓝润洁滴眼液、新乐敦滴眼液等。
通常哺乳期能否使用某种药物，主要是看这种药物在这段时间内吸收多少，同时这种药物的量到宝宝身上又吸收多少，以及这种药物对宝宝有多少毒性作用。临床上医生在给哺乳期妈妈用药时都会考虑这些问题，经权衡利弊后决定是否可用某种药物。
图老师小编提醒，哺乳期的妈妈们如果感觉眼睛比较干涩的话，可以用下眼药水的哦，对宝宝的影响是不大的，当然可以咨询医生，哪些药水是适合哺乳期妈妈们用的哦。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）哺乳期妈妈能不能吃止咳药
哺乳期的妈妈们如果咳嗽的话，可以购买止咳药的，但是因为考虑到药物对吃奶的宝宝们带来影响，所以妈妈们不知道该不该吃止咳药的。下面就一起了解下到底哺乳期妈妈能不能吃。
由于婴儿对药物的吸收代谢过程还不成熟，药物在体内的代谢、排泄较慢，容易在体内蓄积成毒素。因此，妈妈在哺乳期应慎用药物，最好不要吃止咳药来止咳。
如果在哺乳期出现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，寻找发病原因，然后再采取有针对性地治疗措施，还可以适当地采用一些饮食疗法来治疗咳嗽不提倡使用药物治疗轻度咳嗽。
如果是比较严重的咳嗽，哺乳期是可以止咳药的，但最好在医生的指导下用药，切勿自己乱吃药。而且需要服用后暂停哺乳三天，避免药物成分对宝宝不利，乳汁用吸奶器吸出，保持正常分泌。用药期间，一定要多喝水，忌生冷食物，宜清淡
哺乳期能不能吃香瓜哺乳期是可以吃香瓜的。哺乳期适当吃些香瓜，香瓜的营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且香瓜还有一些特殊的医疗作用，对哺乳期妈妈的身体健康，很有帮助作用。哺乳期妈妈的饮食会直接影响到分泌出来的乳汁，从而影响到宝宝的健康状况。香瓜是含有大量维生素和钙质，有通乳作用，妈妈乳腺管不通畅时，适当吃这些香瓜，可以帮助更快的分泌乳液。1、香瓜的功效很多，香瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，可以使哺乳妈妈能够更快的下奶。2、香瓜的维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些香瓜，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。3、香瓜含有铁和蛋白质，因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，妈妈在产后失血过多，可以适当食用香瓜，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使妈妈大量的下奶。哺乳期吃什么水果好1、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。2、苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。3、橘子：它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。4、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产
哺乳期吃什么好爱美之心人皆有之，现今有很多妈妈为了自己美丽，为了塑造好体型，她们不想自己哺乳，而是买奶粉给宝宝吃。其实母乳喂养对宝宝的好处很多，母乳对宝宝来说是任何食品都无法替代的，母乳能够补充新生儿生长发育所需的各种营养物质，增强新生儿的抗感染能力。所以，为了宝宝更健康，妈妈们应该坚持哺乳。与此同时，新手妈妈也需要注意哺乳期的饮食，哺乳期吃什么好呢？一起来看看。哺乳期吃什么好哺乳的妈妈是最伟大的，哺乳的妈妈是最美丽的，年轻的妈妈们不要放弃哺乳，为了孩子，也为了自己。因此，妈妈们要为自己补充好营养，，高质量的母乳是新生儿最佳的营养来源，只有母体吸收了充足的营养，才能使婴儿得到充足而营养的母乳。妈妈在哺乳期间每天增加500大卡热量摄取，通过适量的补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、醣类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。在哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加15公克，可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取，大约增加1至2杯的奶类或约手心大的肉片，对于素食妈妈来说可选用黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍然可以喝牛奶，因为到了妈妈体内后，经过酵素分解，等宝宝喝时就没有影响了，但切忌不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，以免造成过敏反应。应该多吃富含钙质和铁质的食物，这对宝宝和妈妈都有好处。补钙可以吃小鱼干、奶类等，补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等，素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。而妈妈乳汁中的铁质含量，对六个月后的宝宝而言，因为宝宝对其需求量的增加，所以妈妈体内的铁质不够补足给宝宝，因此宝宝还需要透过副食品来补充足够的营养。查看详情&&哺乳期吃什么奶水多母乳是婴儿无可替代的最佳的天然食品，每个孕妈妈从怀孕那天开始，她们的乳房就开始渐渐地变大，就已经为哺育宝宝做好了准备。妈妈的乳房是宝宝的粮仓，正常情况下，每一位妈妈产后都是会有奶水的，然而并不是所有妈妈都有足够的奶水给宝宝吃，如果要想产后乳汁营养且丰富，加强孕期的营养储备是很重要。妈妈的心情也会影响奶水的分泌，因此，妈妈要保持每天心情愉快，不要过度劳累，注意休
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　　答案是肯定的，比牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次，不要喝冰镇的饮料或奶制品，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。更多
　　1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。　　2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止。　　3、含有多种酶，促进消化吸收。　　4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。　　5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。　　6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。更多
　　1、切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。　　2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。　　3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。　　4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。更多
　　1、应供给充足的优质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。　　2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。　　3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的。　　4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。　　5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。&更多
的发酵过程使奶中糖、有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以，适当的饮用些酸奶其实是可以的，还可以更好的补充钙质。
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮。
2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状。
3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可。
红豆酸奶杯
1、将红豆提前浸泡2小时以上。
2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖至红豆酥烂即可，中途要随时观察如果水太少的话添水。
3、加糖调味，晾凉待用。
4、用现成红豆沙加水熬成糊状，晾凉待用。
5、取一个空玻璃杯，先铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，再铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，最后在面上浇上红豆沙糊，淋上炼乳即可。
番茄酸奶杯
1、将番茄顶部用刀划一个十字，放入滚水中将表皮烫开，撕去表皮以后切成大块。
2、将去皮的番茄块放入搅拌机中，搅拌成番茄泥。
3、在波米欧立水杯中倒入少量酸奶。
4、再倒入一些番茄泥，再倒入一些酸奶，最后撒些碎果仁在表面即可。更多
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2个回答最佳答案：你好！酸奶是很好的营养食品，还可以帮助其它的食品消化，可以给... 营养保健师8个回答最佳答案：你好，宝宝才6个月，肠胃功能还没有发育完善，不能充分吸收酸奶... 副主任护师5个回答最佳答案：你好，婴儿的消化机能没有发育完全，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌... 副主任护师7个回答最佳答案：你好，一岁以下的宝宝，因胃肠功能还不完善，所以是不建议添加酸... 主管护师15个回答最佳答案：你好，正常建议一周岁以上的宝宝，才可以添加酸奶，而且酸奶不能... 主管护师
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