& & &&关于母乳喂食的母亲来说，宝宝吃得多，体重正常、身体结实恰是母亲们既欣喜又骄傲的工作。那么聪明的母亲就有必要懂得怎么进步母乳的质量，及科学的喂食办法。
啥是前乳、后乳？
& & & &母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不相同，会影响宝宝对养分的摄入。在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种对比清淡、像是水相同的液体，里边的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰厚，但水的成分是较多的。前乳今后流出的即是“后乳”，外观较黏稠，色彩较白，与前乳比较，脂肪含量较高。后乳首要供给更多热能，让宝宝发生饱腹感，协助宝宝添加体重。
3、及时添加辅食：跟着宝宝长大，对养分素的需求量也在添加。4个月的婴儿，天天需求母乳约1000毫升。若要适应孩子的生长发育，这时有必要逐步添加各种养分丰厚、易于消化的辅佐食物。但是，纯母乳的母亲很简单疏忽辅食。四个月开端能够给婴儿添加辅食，依照“ 淀粉(谷物)——蔬菜——生果——肉类”等准则添加，这么才干确保母乳期的养分满意、均衡。
婴儿初次哺乳时刻越早越好，国外有些专家乃至着重，在出世1小时内即可给孩子喂哺。并且初乳养分最丰厚，免疫物质含量很高。因而，从有利于母婴两边动身，初次哺乳时刻放在产后马上哺喂为宜。
怎么进步母乳的质量
& & & &所以，母乳喂食的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到满意的高脂肪后乳。淡薄、水样的前乳能给他满意的液体，但生长需求的脂肪则不行。也即是说，当他需求全脂乳时，却只得到脱脂乳。
(2)添加哺乳次数：即添加吸吮次数，能够影响乳汁排泄。
2、考究喂奶办法，留意科学喂奶：
1、前乳、后乳都不能少：许多宝妈也许看了上面的内容，觉得已然前乳没有养分，那就只吃后乳喽，本来这是一种过错的说法。前乳能满意宝宝需求的水分和蛋白质，后乳能为宝宝供给能量。确保宝宝“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才干取得全部的养分。
2、留意哺喂办法：喂奶时就不要老是让宝宝吃一瞬间就换另一侧胸部，高脂肪的乳汁是在哺乳开端一段时刻今后才有的，要在你有了泌乳反射今后，“油脂”才会输送到输乳管。鼓舞宝宝在每一侧胸部都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分钟。长时刻用力地吃奶也会影响泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉。
(1)前期吸吮：婴儿吸吮能影响催乳素的发生，然后进步乳汁排泄量。
& & & &母乳喂食应当不守时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数能够多些。不论白日夜晚，都应随时哺喂，母亲感到胸部涨时也应给婴儿喂奶。频频吸吮乳头，可影响母亲发生更多的乳汁，对确保母乳喂食的成功十分重要。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧胸部后再吸另一侧，每侧胸部吸5～10分钟，也可时刻更长些。下一次喂奶时应先喂前次后喂奶的一侧胸部，以便两则胸部替换排空。
1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务担负，改进乳母的养分摄入，供给杰出的生活环境与家庭空气，以确保母乳喂食的成功。
& & & &而形成宝宝只吃到前乳没吃到后乳的因素，是有些母亲哺喂不行充沛，让宝宝吸吮一侧的胸部，很快就换到另一个胸部，那宝宝吃的即是水分较多的前乳，前乳的脂肪含量对比少，宝宝天然就吃不到啥养分了。
母乳喂食让宝宝长得壮的小贴士：
& & & &乳母要加强养分，防止疲惫，稳定情绪。在哺乳时期，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁排泄量将会大大下降。给母乳弥补养分，可使乳汁成分发生变化，质量进步。因而，乳母应当多吃养分丰厚并且简单消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可推进乳汁排泄。
& & & &乳母有必要有充沛的睡觉和歇息，假如疲惫过度，可下降乳汁的排泄量。此外，乳腺排泄乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系。如过度严重、担忧、哀痛、愤恨或惊慌，都会影响催乳素的排泄，而使乳汁削减。因而，在哺乳时期，必须坚持心情愉快、安静，这么才干确保乳汁的正常排泄。
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分享到朋友圈宝妈该怎样提高母乳质量，让宝宝长得壮又壮？宝妈该怎样提高母乳质量，让宝宝长得壮又壮？宝宝知道百家号作者：宝宝知道
成长育儿现在大多数的宝宝都是母乳喂养的，可是宝妈们你知道吗，母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分是不同的，前乳中的蛋白质、维生素、无机盐和水比较丰富，后乳中的热量更多。知道了这些，那么问题来了，宝妈该如何提高母乳质量呢?对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。不过，也有不少妈妈会遇到难题：宝宝出生四个月，每天都喂母乳，吃得不少，尿不湿也换得不少，可体重就是不见长，身体看着还瘦瘦小小的，看着真让人担心，真担心孩子是不是哪有毛病了，难道是喂养方式出了问题?原来，母乳喂养中的“前乳”和“后乳”竟会影响宝宝对营养的摄入!大多数这种情况的宝宝只摄入了稀薄的前乳，而没有喂到浓厚的后乳。什么是前乳、后乳?在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外观较黏稠，颜色较白，与前乳相比，脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能给他足够的液体，但成长需要的脂肪则不够。也就是说，当他需要全脂乳时，却只得到脱脂乳。而造成宝宝只吃到前乳没吃到后乳的原因，是有些妈妈哺喂不够充分，让宝宝吮吸一侧的乳房，很快就换到另一个乳房，那宝宝吃的就是水分较多的前乳，前乳的脂肪含量比较少，宝宝自然就吃不到什么营养了。母乳喂养让宝宝长得壮的小贴士：1、前乳、后乳都不能少：很多宝妈可能看了上面的内容，觉得既然前乳没有营养，那就只吃后乳喽，其实这是一种错误的说法。前乳能满足宝宝需要的水分和蛋白质，后乳能为宝宝提供能量。保证宝宝“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才能获得全面的营养。2、注意哺喂方式：喂奶时就不要总是让宝宝吃一会儿就换另一侧乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳开始一段时间之后才有的，要在你有了泌乳反射以后，“油脂”才会输送到输乳管。鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉。3、及时添加辅食：随着宝宝长大，对营养素的需求量也在增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。然而，纯母乳的妈妈很容易忽略辅食。四个月开始可以给婴儿添加辅食，按照“ 淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”等原则添加，这样才能确保母乳期的营养充足、均衡。如何提高母乳的质量：1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭氛围，以保证母乳喂养的成功。2、讲究喂奶方法，注意科学喂奶：(1)早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，从而提高乳汁分泌量。婴儿首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给孩子喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。因此，从有利于母婴双方出发，首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜。(2)增加哺乳次数：即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌。母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质量提高。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。乳母必须有充分的睡眠和休息，如果疲劳过度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌。文章来自宝宝知道，更多孕产育儿精彩内容，请下载“宝宝知道”APP本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宝宝知道百家号最近更新：简介:科学孕育，为爱成长。作者最新文章相关文章【亲子育儿】宝妈该怎样提高母乳质量,让宝宝长得壮又壮?
对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。那么聪明的妈妈就必须懂得如何提高母乳的质量及科学的喂养方式。
什么是前乳、后乳？
母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不同，会影响宝宝对营养的摄入。
在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外观较黏稠，颜色较白，与前乳相比，脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。
所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能给他足够的液体，但成长需要的脂肪则不够。也就是说，当他需要全脂乳时，却只得到脱脂乳。
而造成宝宝只吃到前乳没吃到后乳的原因，是有些妈妈哺喂不够充分，让宝宝吮吸一侧的乳房，很快就换到另一个乳房，那宝宝吃的就是水分较多的前乳，前乳的脂肪含量比较少，宝宝自然就吃不到什么营养了。
母乳喂养让宝宝长得壮的小贴士：
1、前乳、后乳都不能少：很多宝妈可能看了上面的内容，觉得既然前乳没有营养，那就只吃后乳喽，其实这是一种错误的说法。前乳能满足宝宝需要的水分和蛋白质，后乳能为宝宝提供能量。保证宝宝“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才能获得全面的营养。
2、注意哺喂方式：喂奶时就不要总是让宝宝吃一会儿就换另一侧乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳开始一段时间之后才有的，要在你有了泌乳反射以后，“油脂”才会输送到输乳管。鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些，一次至少吃10
- 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉。
3、及时添加辅食：随着宝宝长大，对营养素的需求量也在增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。然而，纯母乳的妈妈很容易忽略辅食。四个月开始可以给婴儿添加辅食，按照“
淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”等原则添加，这样才能确保母乳期的营养充足、均衡。
如何提高母乳的质量
1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭氛围，以保证母乳喂养的成功。
2、讲究喂奶方法，注意科学喂奶：
(1)早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，从而提高乳汁分泌量。
婴儿首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给孩子喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。因此，从有利于母婴双方出发，首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜。
(2)增加哺乳次数：即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌。
母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。
乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质量提高。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。
乳母必须有充分的睡眠和休息，如果疲劳过度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌。
在一般人群膳食指南的基础上，哺乳期女性膳食指南要注意以下五点：
哺乳期女性每天应增加100克-150克的鱼、禽、蛋、瘦肉，它们提供的蛋白质应占总蛋白质的1/3以上。
多吃一些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物，可预防或纠正营养性缺铁性贫血。
哺乳期女性还应该多吃些海产品。海产鱼虾除蛋白质丰富外，它们的脂肪还富含脑黄金——DHA，牡蛎富含锌，海带、紫菜富含碘，这些营养素都是婴儿的生长发育尤其是脑和神经系统发育必须的营养素。
如果增加动物性食品有困难时，也可以多吃一些大豆类食品补充优质蛋白质。或者补充像纽崔莱&蛋白质粉这样的营养保健食品。
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宝妈该怎样提高母乳质量,让宝宝长得壮又壮?
作者：一只菜頭粿 来源：
对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。那么聪明的妈妈就必须懂得如何提高母乳的质量，及科学的喂养方式。'...
　　对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。那么聪明的妈妈就必须懂得如何提高母乳的质量，及科学的喂养方式。
　　什么是前乳、后乳？
　　母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不同，会影响宝宝对营养的摄入。
　　在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外观较黏稠，颜色较白，与前乳相比，脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。
　　所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能给他足够的液体，但成长需要的脂肪则不够。也就是说，当他需要全脂乳时，却只得到脱脂乳。
　　而造成宝宝只吃到前乳没吃到后乳的原因，是有些妈妈哺喂不够充分，让宝宝吮吸一侧的乳房，很快就换到另一个乳房，那宝宝吃的就是水分较多的前乳，前乳的脂肪含量比较少，宝宝自然就吃不到什么营养了。
　　母乳喂养让宝宝长得壮的小贴士：
　　1、前乳、后乳都不能少：很多宝妈可能看了上面的内容，觉得既然前乳没有营养，那就只吃后乳喽，其实这是一种错误的说法。前乳能满足宝宝需要的水分和蛋白质，后乳能为宝宝提供能量。保证宝宝“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才能获得全面的营养。
　　2、注意哺喂方式：喂奶时就不要总是让宝宝吃一会儿就换另一侧乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳开始一段时间之后才有的，要在你有了泌乳反射以后，“油脂”才会输送到输乳管。鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉。
　　3、及时添加辅食：随着宝宝长大，对营养素的需求量也在增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。然而，纯母乳的妈妈很容易忽略辅食。四个月开始可以给婴儿添加辅食，按照“ 淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”等原则添加，这样才能确保母乳期的营养充足、均衡。
　　如何提高母乳的质量
　　1、家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担，改善乳母的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭氛围，以保证母乳喂养的成功。
　　2、讲究喂奶方法，注意科学喂奶：
　　(1)早期吮吸：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，从而提高乳汁分泌量。
　　婴儿首次哺乳时间越早越好，国外有些专家甚至强调，在出生1小时内即可给孩子喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。因此，从有利于母婴双方出发，首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜。
　　(2)增加哺乳次数：即增加吮吸次数，可以刺激乳汁分泌。
　　母乳喂养应当不定时地按需哺乳，新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁，对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，每侧乳房吸5～10分钟，也可时间更长些。下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两则乳房交替排空。
　　乳母要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质量提高。因此，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。
　　乳母必须有充分的睡眠和休息，如果疲劳过度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。因此，在哺乳期间，务必保持心情愉快、平静，这样才能保证乳汁的正常分泌。
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