哺乳期能吃什么水果水果,喝饮料等这些凉的食物吗

哺乳期妈妈不能吃/喝饮料或凉的东西吗_百度知道
哺乳期妈妈不能吃/喝饮料或凉的东西吗
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不能,饮料里面有添加剂,吃太凉的食物,会导致宝贝拉肚子。
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哺乳期能吃什么水果 辣妈吃它变漂亮更赶走疲劳
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  从怀孕开始,女性就被限制吃各种食物,像碳酸饮料就是绝对不能碰的呢,而到了哺乳期则有更多不能吃的东西了。下面,网小编就为你介绍哺乳期能吃什么水果,辣妈吃它变漂亮更赶走疲劳。
  哺乳期能喝吗?
  妈妈们可以适当的喝些果汁,果汁中保留有水果的相当一部分成分,如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。但哺乳期最好少喝点果汁,避免宝宝不适应,引起拉肚子,还有最好是多吃些温性的水果,不要吃太多凉性的水果。
  哺乳期妈妈补充水分很重要,因为果汁是不添加化学添加剂,还含有多种人体必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又营养。
  可以用木瓜榨汁,因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,含有丰富的维生素,而且还能起到催奶的功效。
  另外,还需要注意在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取,所以母乳的质量对宝宝很重要。
  虽然果汁对人体有很多好处,但很多东西都是有利弊两面的,每个人的都不一样,加上宝宝的消化能力也比较弱,所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝,避免引起宝宝的不适。
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哺乳期不能吃的食物和水果
核心提示:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。
专家提醒:
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  哺乳期不能吃什么食物?
  1、辛辣食品和咖啡因
  应当避免洋、及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠不适,就不要吃它。尽量避免用含咖啡因的饮料,否则会影响哺乳。
  2、和酒精
  药品和酒精进入血液,并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。
  3、只含热量的食品
  尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的,对奶水质量有很大影响。
  哺乳期不能吃什么水果?
  哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外,也是每日必需摄取的营养,这就需要妈多吃一些水果和蔬菜来保证的摄入。
  1、不要吃冰镇的水果
  夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
  2、不要多吃凉性水果
  食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:、、甜瓜、梨、奇异果、、等。凉性水果吃多了容易导致,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝。  热性水果:、、、等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果,哺乳期的妈妈不要多吃。
  中性水果:、、桃、杏、、、、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。
(责任编辑:赵媛媛 实习编辑:李凌锋)
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