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赤面恐惧症-控制不住脸红-异性面前容易脸红-莫名其妙的脸红-总是爱脸红怎么办
赤面恐惧症-控制不住脸红-异性面前容易脸红-与人交往中不能真的放开自己-社交恐惧症心理咨询治疗康复案例-和别人说话的时候突然就脸红了-特别是在优秀的异性面前更容易脸红-脸红之后很尴尬难堪-怕别人会误会自己有什么-怕异性会误会自己喜欢他-脸红后就很紧张感觉大家都看着我-一直以来和别人交往都比较表面化-没有真正的放开
一&、咨询者情况简介
咨询者，女，28岁，高中毕业，已婚，家庭关系和谐；因赤面恐惧症、与人交往中内心放不开、社交中紧张等问题而参加心理咨询治疗。咨询者小时候比较听话，父亲比较强势，发火的时候她比较害怕，但父母对她挺好的，母亲比较保守，对她管的比较严格，不让她和男孩子一起玩；小学的时候比较被动，上课回答问题会有一些紧张，不敢犯错，出错的时候就会脸红紧张，对老师布置的作业做不好时好几次都急的哭了出来；中学的时候以学习为主，和女孩子玩的挺好的，很少和异性接触，和异性说话的时候容易脸红，心理会紧张，所以主动的逃避和异性的接触，但并不影响生活。毕业后她在妈妈的鞋店里工作了三年，偶尔看到情侣来买鞋的时候容易脸红，和异性说话多了也容易脸红，但都比较轻一些，不影响生活。后来到了一家企业上班，她慢慢的感觉和同事有距离感，觉得很难融入别人，在同事面前不是特别放得开，很多活动都没有去参加；一开始的几年脸红还少一些，但是结婚之后，这两年开始脸红越来越明显了，和同事说话时突然就脸红了，让别人感觉莫名其妙，以前对男同事严重一些，现在对女同事也会脸红，脸红之后就特别难堪，怕别人误会我心理想什么了，脸红之后就很紧张，总觉得大家的目光都看着我；现在每天都担心自己会不会脸红，别人会不会议论自己等等，工作都不能专心了。
咨询者的情况属于赤面脸红恐惧症，赤面恐惧一般是不能真正的放开内心安定的做自己，容易被外界干扰；心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红。咨询者每天越是在意脸红，心理就越是不安，越担心反而越容易脸红，脸红后更加害怕，更加在意，就慢慢的恶性循环了。
二、咨询者详细情况自述
我父母对我挺好的，就是管我管的太严格了，我父亲脾气不好，经常吼我，不过他脾气好的时候对我挺好，给我买很多玩具和衣服，那个时候我就很开心；我妈爱唠叨，经常唠叨我爸，妈妈很保守，对我管的很严格，一直不让我多和男孩子说话，小学的时候放学了就要马上回家写作业，我从小就不主动，回答问题本来会的，就是不敢举手，每次都是老师点名了才回答，还经常紧张，特别是回答错了，脸就会有点红，还会紧张的出汗，不过那时候不严重，也没当回事；我小的时候很胆小，不敢犯错误的，做事情特别的小心，老师布置的作业，做不完都不敢去学校，好几次都急哭了，现在想想当时有些太在意了；小学的时候成绩还挺好，班里的前十名，就是不太爱说话。
初中和高中都是以学习为主，没有什么太特殊的，都有一些同性的朋友，和异性的接触特别少，我初中的成绩还不错，高中就慢慢的不行了，学不会了；我中学的那些同性朋友，现在基本都不联系了，我感觉自己好像当时是怕孤单才和我们玩的，分开了就不联系了，我好像不太会和别人特别的好，都是有些表面化；中学和异性很少说话，只是偶尔和前后桌的说几句，说多了就会脸红，不好意思，现在想想，当时有些逃避，我记得好几次他们一起出去玩，我看到男的多就不去了，感觉和男的在一起不太好。
毕业后我就在家里工作了，我妈开了一个鞋店，我就一直帮妈妈，做了三年多吧，这期间脸红很少，可能不需要太在意别人吧，这三年和异性接触也少，买鞋子的好多都是女的，偶尔有情侣来了，很亲密的时候，我在旁边会有点脸红，有时候异性问我话问多了也有点脸红了，不过也没有太放在心上。后来我就到了一家企业上班，办公室人挺多的，我慢慢的就感觉和她们有距离感，觉得她们不真心，融入不了她们，慢慢的就有些放不开了，后来出现了脸红，我也不知道怎么就出现了，就越来越明显，特别是异性面前，说话说着说着就脸红了，现在回想可能是结婚之后脸红加重了，好像结婚之后有点不好意思了，莫名其妙的就脸红，我很害怕别人误会，好像我喜欢人家似的，不正经，现在对一些很难看的异性都脸红，愁死我了；以前一开始只是对异性，现在对同性也这样了，每天都特别的难堪，对视也有紧张了，不敢直视别人，脸红了就感觉别人都关注着我，脸就更红了，不敢看人。我现在工作都不专心，总是想着会不会突然脸红，其实我的工作能力还可以的，领导经常表扬我，可就是脸红让人受不了，有时候想着想着就脸红了。
三&、心理咨询师系统心理治疗简介
经过会谈分析，咨询者的情况属于赤面恐惧症，但根源还是心灵深处放不开，对外在的关注和控制太强，当外在失控的时候，心灵会紧张慌乱，进而引起脸红的症状。经过了两个疗程八个月的系统心理咨询治疗，咨询者放开了内在心灵，安定真实的面对了自己的内心世界，改变了错误的思维模式和感受模式，形成了稳定的内在自我感，恢复了健康的心理状态；一个人，心灵安定踏实了，对外在不在意不控制了，能够真实坦然的面对外在的时候，内在心灵就不再会过多的受到干扰，随着自我感的稳定和成长，遇到人和事心灵就不会不安和慌乱，自然就不会紧张和脸红了。
就好比一棵树，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，就没有话题感情缺失，不能自然而然、随心而发的做与人沟通。咨询者一直以来，都没有真正的放开自己的心灵，都不是在做真实的自己，而是在父母的严格要求下，按照父母的要求应付外在的生活，甚至没有叛逆期，也就没有发展起来自我感。所以在进入企业工作之前，因为压力小，环境简单，问题都不大，只是偶尔会脸红；但当进入企业之后，咨询者内在自我不稳定的问题就暴露了，不能放开自我融入他人，容易被别人干扰，在乎别人对自己的看法，这时内心就承受不了了，心理在慌乱紧张下就会脸红，越是在意和关注就越是脸红；同时，咨询者和异性的交往太少，青春期性心理的发展不足，在结婚之后，在性心理方面产生了羞涩和在意，心灵进一步退缩和不安，脸红也就愈发严重了。
咨询要点：第一建立和谐自然、符合规律的思维模式和感受模式，感悟社会和生活，形成独立和合的思想体系，对人际关系、生活和脸红形成正确的想法和感觉，并把正确的想法和感觉带入生活中去；第二疏导并完善内在心灵的负面压抑能量和情结，认知并完善本性和性格，&构建&内在自我，内化自我体系，真正的放开自我，让心灵成长起来，形成真实的自我感和价值感，恢复灵性。赤面恐惧的治疗，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感安定稳定了，心灵安定真实了，不再在意和关注外在了，就可以很自然的面对生活和脸红，心灵安定不再慌乱不安了，就不会被外界干扰而脸红了，也就康复了。
赤面恐惧症的系统心理治疗步骤：安定、真实、成熟独立、脱离外在、有自我感、随心自然。咨询中会根据每一个步骤来安排内容，每一步内容都很具体详细，足够心灵成长的需要，咨询者只需要认真一次一次的学习和理解，然后独立的讲解出来，把内容变成自己的东西，半个疗程后慢慢的开始掌握整个治疗的方向，一步一步的让心理慢慢的安定和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够安定随心的融入的时候，心灵就不会慌乱和羞涩，也就不会紧张和脸红了。
四&、心理咨询中心祝福
【自我心理体系：关于咨询时间长短的问题】近期有好几个加我们的朋友说，老师我的咨询能不能快一些，两天一次行不行；我们是行的，可是怕你们不行；每次的内容需要在生活中理解和感悟，把正确的想法和感觉带入生活的，如果太快了，&那只是囫囵吞枣，根本没办法发展起来稳定的自我感，自我感发展不起来，即使学完了，依然康复不了，仅仅是明白了一些道理而已；而治疗中发展自我感是最难的，也是最关键的，也是不会复发的根本保证，所以不可太急，特别是自我感的时候，需要更慢，甚至两周一次。
【自我心理体系：不要活着活着就不是自己了，为什么要发展自我？为什么要感受自己的本性和灵魂？】为了避免某些冲突或者缓解某些压力、焦虑，我们会通过压抑自己本性、做出一些迎合他人的行为，久而久之，也许就成为了一种生活习惯，而自己真的不再是原来的那个自己。你有压抑那个原来的自己吗？你觉得每天的你还是自己吗？心灵治疗中的成长就是让你安定真实的做自己，不是陷入外在为别人活着。
【自我心理体系：什么是自我感？为什么要建立起稳定的自我感？有自我感的人的思考方式有什么不同？】e把观念弄反了：1.不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望；2.不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会；&3.不是因为会了才去做，而是因为做了才能会；&4.不是因为成长了才去承担，而是因为承担了才会成长；5.不是因为拥有了才付出，而是因为付出了才拥有。
【自我心理体系：我们的咨询者第一疗程过半后一定要开始真正的理解和明白心理治疗的方向】人只要不失去方向，就不会失去自己！心理治疗是有方向的，如果方向错了，努力再多作用也不大，所以第一疗程过半后，治疗的方向就逐渐的清晰了，这个时候我们的咨询者一定要自己独立的把方向搞懂，第一疗程结束时，整个方向要完全清晰清楚；只有沿着正确的方向，心灵清醒的一步一步的走，才能恢复健康的心理状态。
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性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：一说话就紧张脸红，心里老害怕脸红，怎么办
想得到怎样的帮助：一说话就紧张脸红，心里老害怕脸红，怎么办
咨询：1573人
病情分析：
你好，我想你的问题多少可能与自己不能相信自己的能力有些关联，引起的脸红反应。意见建议:1。你在说话的时候，不要去关注脸红还是不红，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它。2。要进行自信心方面的训练，克服自己的自卑感。3。多看看自己的长处，不要看自己的短处，或者说多看看自己的优点，少看自己的缺点，这样你就会变的更加自信，自信了，说话的紧张和脸红都会消失的。
其他答案 (1)
咨询：7199人
病情分析：
你好，这个的话是自己的一个心理的问题，自己要注意调节过来。意见建议:建议你自己要注意平时在生活中就要注意锻炼一下，这个的话，自己说多了，就是会好起来的，不要因为自己有些脸红就给自己心理压力，注意放松一些来调节，就会是好的，可以深呼吸或者微笑都是一个很好的缓解紧张放松的方式。
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