产后吃鸡蛋 勿入3大误区_百度文库
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产后吃鸡蛋 勿入3大误区
你可能喜欢坐月子吃了N多个鸡蛋，真是越多越好？
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每一个宝妈都坐过月子，不管您是剖腹产还是顺产，一定没少吃鸡蛋吧。您一天吃几个，小编随机采访了周围的已婚已育的女同事们，平均数多为2-4个，听到这个数字，小编表示呵呵，你们吃的都太少了，小编当时一天：8个！！！！
因为婆婆告诉小编，吃鸡蛋好啊，补身体啊，那就听话使劲吃呗，早晨吃4个，晚上再来4个，压根也没在乎便秘这件事，反正奶水是很好的。
可是吃那么多的鸡蛋到底好不好呢?
鸡蛋的蛋黄中的胆固醇会导致心血管疾病，其实这种担心没有必要：
每天吃上几个鸡蛋，并不会让患心血管病或糖尿病风险增加。
如果平时吃不到奶、肉和鱼虾等富含蛋白质的食物，或是特别喜欢吃鸡蛋，或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会对健康不好。
《中国居民膳食指南》（2016）建议，在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周最好不要吃超过 7 个鸡蛋。
那小编一天8个，居然没得什么疾病，苍天啊，想想有点怕。哈哈哈！
至于到底吃几个，还是得看情况来，比如：
正常成年人、老年人，建议每天吃 1 个鸡蛋；
儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，由于对蛋白质需求量比较高，可以每天吃 1～2 个鸡蛋；
胆囊炎患者可以吃蛋清，蛋黄就要慎重；
有肝肾功能障碍的人，狂吃之前要问下医生的建议。
鸡蛋营养确实好，不过世界上别的好东西也很多，真不用只盯着鸡蛋吃吃吃。
而且别效仿小编，每个人的体质不同，即使您跟我吃一样的东西，也许我吃了没事，您吃多了就会不舒服。什么好吃的都要适度。
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&&&坐月子天天要吃小米粥和鸡蛋吗？
坐月子天天要吃小米粥和鸡蛋吗？
我婆家说她们这边坐月子，天天都要吃小米粥，和鸡蛋，吃一个月那不是要吃死人了。
我就是几乎每天吃鸡蛋和小米粥的，前半个月都是吃这些，过几天就可以了吃面条和肉类的东西了，也可以喝点下奶的烫
提问者对回答的评价(星)：
你好，不是啊 可以喝汤啊
鱼汤，鸡汤，还有别的
月子里可以喝很多汤啊，猪脚汤啊，饭也可以吃啊，还有面条也可以吃啊！就是刚开始的时候吃的要容易消化的一些食物
要多吃有营养的东西，炖肉，炖鸡炖鱼都可以的，多喝汤奶也会多不要放花椒大料，少盐
宝妈你好，我月子里前几天基本小米饭，后边可以吃蔬菜馒头，另外加鸡，鱼，排骨，猪蹄等炖汤！
不是啊 可以喝汤啊 鱼汤，鸡汤，还有别的
没有这个规定的，多吃些营养的东西就好，考虑到产后要喂奶建议多喝汤类的食物。
可以多样化啊！月子里不要吃的太单一了，对肠胃也不好
坐月子期间也不可能，每天吃一样的东西，也要换着花样的吃的，没必要总是喝小米的
就要根据n各家的，习俗吧。我婆婆那会也是，天天让吃鸡蛋，喝粥。谁家，一顿能吃了，好几个。我只想一个人吃一个鸡蛋。
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高悬赏问题做月子期间一天吃几个鸡蛋为好
做月子期间一天吃几个鸡蛋为好
做月子期间一天吃几个鸡蛋为好
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
问题分析： “坐月子”是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，每日包括主食500克、肉类或鱼类150—200克，鸡蛋3-5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250—500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1—2个。另外，还要注意食物烹调做到多样化。
　意见建议：为了保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：25783
问题分析： 你好，鸡蛋确实吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。意见建议：每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。吃鸡蛋的做法应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
问题分析： 每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。吃鸡蛋的做法应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。意见建议：你好，鸡蛋确实吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3227
问题分析： 做月子应该合理饮食。喝鸡汤，吃一些鱼，蛋，蔬菜，水果，牛奶，这样母乳才更有营养。有一些地方风俗不能吃水果蔬菜，所以妈妈特别容易造成便秘等情况，对妈妈的身体特别不好。其实做月子不要吃一些凉的东西，其余的东西都吃，对妈妈也好，对宝宝也好。还有一点，喂母乳钙流失会比较多，所以妈妈在喂奶的时候要适当补充钙片。意见建议：根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算，一般情况下，月子妈妈每天鸡蛋的摄入量以2～3个为宜。另外可以吃一些易消化且营养丰富的食物，既可以保证营养成分的充分摄入，又可以调节产妇的食欲。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5962
问题分析： 你好，不管是什么东西，过多的食用都是不好的。凡事要适可而止。意见建议：一般您一天吃三到四个，这个都是没有问题的，而且吃多了，您自己也会吃腻吧，这个基本上是没有什么特殊处理的，自己注意多休息，愿您健康幸福
职称：医生会员
专长：高血压、儿科、心脑血管
&&已帮助用户：22585
问题分析： 一个人平均每天吃两个鸡蛋最合适，吃太多鸡蛋会营养过剩，反倒没有营养价值，没有益处。意见建议：因人而异，你爱吃就多吃点，不爱吃就少吃点，不是非得吃鸡蛋才有营养的，现在有营养的东西很多，不像以前非得吃鸡蛋的
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
问题分析： 做月子应该合理饮食。喝鸡汤，吃一些鱼，蛋，蔬菜，水果，牛奶，这样母乳才更有营养。有一些地方风俗不能吃水果蔬菜，所以妈妈特别容易造成便秘等情况，对妈妈的身体特别不好。其实做月子不要吃一些凉的东西，其余的东西都吃，对妈妈也好，对宝宝也好。还有一点，喂母乳钙流失会比较多，所以妈妈在喂奶的时候要适当补充钙片。意见建议：关于一天吃多少个鸡蛋，生活早参考有专门做一期关于鸡蛋营养的节目，里面的专家有谈到，产妈一天吃三个鸡蛋比较合适。
职称：医生会员
专长：常见的妇科疾病
&&已帮助用户：8263
问题分析： 你好，鸡蛋确实吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担意见建议：每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。吃鸡蛋的做法应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3255
问题分析： 分娩后产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。意见建议：有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。
职称：医师
专长：痔疮
&&已帮助用户：48413
问题分析： 鸡蛋的确是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，易被人体吸收，利用率可达95%，能充分满足月子妈妈的需要，可以促进神经系统的发育，使宝宝变得更聪明，所以说鸡蛋是月子里产妇必不可少的营养佳品。尽管鸡蛋的营养成分丰富，对于产后妈妈来说也要适量摄入，不宜多吃，否则蛋白质摄入过多，其分解产物会增加肝脏及肾脏的负担，不利于产后妈妈的身体恢复。意见建议：根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算，一般情况下，月子妈妈每天鸡蛋的摄入量以2～3个为宜。另外可以吃一些易消化且营养丰富的食物，既可以保证营养成分的充分摄入，又可以调节产妇的食欲。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：你好，鸡蛋确实吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。吃鸡蛋的做法应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。
问坐月子如何饮食
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,慢性腹泻,急性胃肠炎,霉菌性肠炎,十二指肠炎
&&已帮助用户：55433
指导意见：1.产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。
问产妇一天吃几个鸡蛋？
职称：医生会员
专长：妇科炎症、月经不调、避孕药的使用。内科常见疾病诊治有独特的见解。
&&已帮助用户：20106
病情分析： 产妇一天都是3个鸡蛋左右都是可以的，吃太多也是没有用的。适当的增强其他的营养为好。意见建议：建议您在怀孕期间还是需要多注意,避免手机电脑的辐射,定期的B超的复查。在怀孕的前三个月和后三个月都是不建议房事。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。
问请问坐月子期间一天得吃几顿饭呢？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：1299
病情分析：你好。这个坐月子期间不要求吃几顿饭的，只要是饿了就需要吃的，饮食要注意均衡化，肉食，蔬菜。水果都是需要吃的。意见建议：这个奶水少可能是和你饮食有关系的，你要多喝一些汤累的食物，如果奶水还是下不来，还可以吃点催乳的药物，比如母乳多，生乳汁等。
问请问坐月子期间一天得吃几顿饭呢？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：1299
病情分析：你好。这个坐月子期间不要求吃几顿饭的，只要是饿了就需要吃的，饮食要注意均衡化，肉食，蔬菜。水果都是需要吃的。意见建议：这个奶水少可能是和你饮食有关系的，你要多喝一些汤累的食物，如果奶水还是下不来，还可以吃点催乳的药物，比如母乳多，生乳汁等。
问做月子期间
职称：医生会员
专长：附件炎,排卵期出血,输卵管阻塞
&&已帮助用户：38024
问题分析：你好,尽量少吃,调料里面有辛辣的会引起炎症,其他的比如花椒八角茴香什么的都是辛散的,会耗气伤津。意见建议：坐月子禁食寒凉,辛辣.产后饮食不宜大补,过量会引起肥胖,引发其他疾病.蔬菜水果不能少.
问小孩一天吃几个鸡蛋
职称：高级按摩师
专长：按摩
&&已帮助用户：16735
问题分析：小孩一天最多吃两个鸡蛋就可以了，配上其他的食物，营养均衡，才会有利于身体的发育。意见建议：建议您在孩子小的时候就给孩子养成均衡饮食的习惯，这样有利于孩子的成长。
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