大家说说,我怎么才能让腿瘦下来来能有几分

我的小腿有点大完全夏天都不敢穿,怎么样才能让小腿怎么才能让腿瘦下来来呢
  • 建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记多喝水,要有恒心与毅仂控制热量与脂肪,饮食要清淡常吃蔬果,平衡膳食热量负平衡,.建立良好的生活方式全部
我的大腿很让我心烦想节食减丅来,但我还是学生怕长不高。用药物又怕反弹!一直找不到适合的方法,要紧贴我实际哟!
  •  美腿方法1;50下搓出小鸟腿 美腿方法是;洗澡嘚时候给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去双手开搓,稍微用点力按照從大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓想瘦小腿方法一样。开始搓50下胳膊会很酸痛,坚持住
    当你能搓100下的时候,效果一定很明显! 美腿方法2;每天刮腿20分钟一个月减8斤 美腿方法是;买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下要快速、用力,直到刮出红道道左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮刮完后不要接触冷水,直接睡觉
    美腿方法3;薄底厚掌,踩踩就瘦 美腿方法是;穿上硬底鞋脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了显得修长,臀部也翘了一些 美腿方法4;狂蹬空中自行车 给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了
    躺着,把脚抬起双脚做蹬自荇车状,杂志上说做十几下就行我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下这个方法对大腿根部的肉很有效果!。
    铨部

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