肝功能不好吃什么-吃什么东西可以养肝护肝
肝功能不好吃什么-吃什么东西可以滋补养肝需戒怒
◎生活放大镜&&& 玛丽又绘声绘色地跟朋友们说起了跟极品上司的斗争，说到气愤之处免不了又拍心又拍肺：“哎呀，我的那个心肝脾肺肾啊!”大家都被她夸张的表情逗得乐翻了，凯西边擦笑出的眼泪边说：& “要长此下去，你还真得肝胆俱裂啊。”◎寻根究底&&& 中医认为，肝主疏泄，肝藏血，可调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，也是贮藏血液，调节血量的重要器官，所以要重视肝的保健。饮食上要求食物应以滋补肝、调节肝功能为原则，可选用的食物包括、、动物肝、蛋黄、胡、、、、鲜、、、黄豆、、芦笋、芥菜、、、、、甜莱、、、萝卜叶、、等。酒和碳酸饮料都应该忌饮，以免引起和。
◎专家箴言&&& 肝每天都要负责处理食物在体内生成的副产品，所以要减轻肝的工作强度，合理饮食是关键。要尽可能多吃未经过加工的食物。速食、包装好的食物含有各种化学成分、防腐剂、色素和调味料，会加重肝的负担。蛋糕、甜味饼干、精加工、油炸过的食物都缺乏营养，无法很好地被身体吸收，就会损伤肝，所以保护肝应该成为每时每刻的必修课。◎知识扩展&&& 人的精神状态好坏直接影响肝的疏泄功能，因此肝的保健要重视情志的培养。日常生活中要避免暴怒，因为暴怒最易使肝气失去条达之性而郁滞不行，从而生百病。减少情志刺激，防止过度的情绪波动，是肝病预防的关键。肝功能不好吃什么-吃什么东西可以养肝护肝
关注养生堂微信公众号
方法1：搜索微信号&yangshengtang365&
方法2：搜索公众号&每天一个健康小知识&
方法3：用微信扫描二维码
特别声明：本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!肝功能不好多吃什么_肝病保健_肝病_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
肝功能不好多吃什么
14:18来源：新浪网
导语肝功能不好，对于食物的代谢功能下降，饮食也要有所选择哦，来看看吧。
&　　据美国&每日&网报道，我们吃的都要经过肝脏过滤，所以肝功不好的人饮食上更要格外注意。
　　选择低蛋白食物
　　红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：&研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的表现之一）风险。&
　　多吃全谷物食物
　　肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物。
　　多在家吃饭
　　肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。
　　每天喝6~8杯水
　　肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。
　　绝对不能喝酒
　　喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
　　少食多餐
　　因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
　　不乱吃补品和药物
　　最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝。肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝。
　　99营养师温馨提醒日常要控制糖类的摄入，多食用低糖的食物，特别要少食蔗糖、果糖、葡糖糖和含糖多的糕点。
（责任编辑：周婷）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列，那么你知道避孕套是要越薄越好吗？
纵欲过度的危害性很大，很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化，悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么，男生纵欲过度会短命吗?
月经推迟半月，乳房有块状物有点胀痛，最近脾气暴躁，没怀孕...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
第2页 :肝好不好看指甲　　延伸阅读：肝好不好看指甲　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
春天万物复苏，是养肝的好时节。俗话说&吃啥补啥&，但对养肝来说，并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏，否则可能有害无益。
肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好(图片来源：华盖图库)
古人就有&春不食肝&的说法。因为春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用&发&的食品。此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。
春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。也可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋等，可清炒、煮汤、作馅，营养丰富，吃法简单。应以清淡、温热为宜，忌生冷。
此外，春季养肝&宜省酸增甘&。也就是要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季还应多吃甜品食物，以健脾胃之气，如大枣、山药、银耳等。
肝好不好的4个表现：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为&肝主筋&，指甲是&筋&的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有&毒&存在，随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的&一亩三分地&，一旦肝的不畅快，自己的院就会先着火。
相关新闻：
[责任编辑：张银萍]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 06:49
04/21 11:28
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
03/13 08:17
03/12 08:43
03/12 07:22
03/12 07:57
03/20 09:48
09/07 09:38
09/07 09:38
09/07 09:39
09/07 09:39
09/07 09:39
04/26 09:49
04/23 08:47
04/23 08:57
04/23 09:14
04/23 09:22
凤凰时尚官方微信
播放数：190645
播放数：123261
播放数：172892
播放数：78933
48小时点击排行相关中医养生推荐 RECOMMENDED READING
东方女性网（www.eastlady.cn）版权所有&&&本网站部分内容来源于互联网，如有侵犯版权请来信告知,我们将立即处理。
备案：蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号食品行业知识资料网站
┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆
&站点位置：
& 正文 【设置字号：
肝脏不好日常饮食注意7个禁忌
时间： 19:21:00 来源：食品科技网
我国是肝病的多发区域，各种肝病在我国都有不同程度的流行。因此，如何发现肝病，远离肝病是中国人健康史上永恒需要了解的话题。我们知道，疾病一般都有其症状体现，那么该如何来养护肝脏？
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。
故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
2、忌滥用激素、抗生素
是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
3、忌过多食用蛋白饮食
对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。
4、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
5、忌高铜饮食
肝不好时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
6、忌食加工食品
肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
肝异常饮食总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。多食用菌类食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鲜蔬菜和水果。
吃什么养肝
蜂蜜是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，大枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
不仅如此，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素，故有明目的功效。枸杞还有提高机体免疫力的作用，能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体、抗衰老等。
春季常食枸杞子，还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。枸杞性质比较温和，一般人都可以食用，稍多也无碍，但不可太过。通常枸杞不宜与过多药性温热的补品如桂圆、红枣等同食。
菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。菠萝性酸、味甜、可养肝，但又因为它性酸、微寒，所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用。
养肝护肝排毒方法
1、每天运动10分钟
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。而且运动可预防脂肪肝，肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。一般来说，慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。
2、绿色食物养养肝
暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪会过多沉积在肝脏上，让肝脏越来越“油”。所以，吃饭要有规律，一日三餐按点吃，多吃绿色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。
肝喜疏恶郁，《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结，会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达，活力焕发。所以，要学会控制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗。
4、睡眠补补肝
从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，所以有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。而《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”，中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
5、用水“冲”
人体对水的需求量，主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说，在温和气候条件下，轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者，适当增加。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。而且，多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。
相关搜索：
责任编辑：Techoo-5
文章相关：
提意见或留言（需要审核后显示）
&热门图片新闻
你家年夜饭吃什么？春节全国各地美食习俗大搜罗
春节糖友饮食要注意 六类食物升糖指数低
配方注册管得住“奶瓶子”吗？
网红透明袋装奶安全几何?
挑选坚果“三字诀”
&更多关于本文的相关文章
相关专题栏目
中国食品科技网 版权所有 &
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.