祛斑食谱大全 祛斑养颜吃什么美容养颜祛斑好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-15 01:04 标签： 吃什么美容养颜祛斑

中国运动网导读 冬季女性心烦气躁容易出现上火、失眠的情况，所以常吃这道养颜美容食谱莲子皂角米粥能有补脾安神，润肤养颜滋阴祛斑的功效，莲子皂角米粥嘚做法具体如下：

　　冬季女性心烦气躁容易出现上火、失眠的情况，所以常吃这道养颜美容食谱莲子皂角米粥能有补脾安神，润肤養颜滋阴祛斑的功效，莲子皂角米粥的做法具体如下：


　　莲子10克皂角米10克，紫红糯米10克绿豆15克，枣干7颗银耳1朵，红糖5克水适量。

　　1、取适量的皂角米先淘净，用温水中浸泡2至3小时莲子入水浸泡，绿豆入水浸泡紫红糯米入水浸泡，银耳泡发

　　2、取砂鍋，把泡好的皂角米莲子，绿豆银耳，紫红糯米依次放入锅中加入适量的水(泡皂角米的水可连汁一起盛入锅中)，开火煮1个小时左右关火即可食用。


莲子皂角米粥的食材功效：

　　1、莲子：具有补脾止泻止带，益肾涩精养心安神之功效。常用于脾虚泄泻带下，遺精心悸失眠。

　　2、皂角米：皂角米营养成分丰富营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白低脂肪食物。具有养心通脈、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效

　　3、银耳：银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳富有天然特性胶质加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤並有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

原标题：养颜美容食谱 莲子皂角米粥的做法 有补脾安神滋阴祛斑功效

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