过度减肥易伤气血_网易女人
过度减肥易伤气血
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红润气色其实是女性体内气血充足的外在表现。
在这个以瘦为美的时代，不少用尽各种办法追求，另一方面，除了身形的纤瘦之外，红润的气色也是女性气血运行状态良好的表现，两者兼得是不少女性的梦想，但这两者有着一定程度上的矛盾，对于过度的人群来说，应该注意警惕身形消瘦所带来的精神疲倦及身体虚弱等症，气血足才能保证好气色。
　　过度减肥或影响人体内分泌
不得不承认，这是个以瘦为美的时代，或许也正是因为这样的观念所在，不少女性用尽各种办法，只为瘦身，于是，果汁减肥法、针灸减肥、节食减肥等各种减肥方法进入人们的视野。且不论人的体重与身高呈适当比例就好，单纯就这些减肥方法而言，不当的减肥方法危害不容小视。不少女性的减肥是从减少食物的摄入量开始的，晚饭不吃或一天只吃一顿，更有甚者三天或更长时间不吃饭，仅靠喝水及某些调配好的果汁等维持身体需求，抛开这些方法是否真正具有减肥效果，能否保证人体需要的营养成分足量摄入这些不论，长此以往，过度减肥给人体带来的负面影响不可小视。因减肥、节食而患上厌食症的情况时常见诸报端，更重要的是，有些年轻女孩因为过度减肥，身形消瘦，官也趋于老年化，导致了一些不可逆转甚至危及生命的后果，因为体重的急剧下降会影响人体中枢系统内分泌功能，雌激素分泌逐渐减少。其实对于减肥，不少营养学家及医生也早就建议过，健康减肥无非两点，即“管住嘴，迈开腿”。
　红润气色为气血充足外在表现
另一方面，在追求瘦身的同时，女性对于自己的要求似乎总是很严格，白里透红的气色也被女性推崇。但纤瘦的身形与红润的气色两者似乎在一定程度上存在矛盾。正如前面提及，过度减肥，单纯追求瘦可能会影响人体内分泌系统等，相应地，在中医看来，气血对于女性十分重要，气血充足才能保持面色红润、精神旺盛，换言之，红润气色其实只是女性体内气血充足的外在表现而已，但对于很多气血不足的女性来说，红润的气色似乎在更大程度上依赖于化妆品。
　气血不足易面色发黄、抵抗力下降
祖国医学认为女性以血为用，由于性别差异，女性月经、生产及哺乳等生理过程中均会耗损血液，从理论上来讲，女性身体相对易处于气血不足的状态。气血不足容易出现面色发黄、身体抵抗力下降、头晕眼花及容易困倦疲惫等症状，严重时还会引起女性经血减少、经期延迟及更年期提前等。具体地说，中医认为“血能载气”，所以又有“血为气之母”的说法，因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体，气血旺盛畅通的表现等，面色红润是心功能正常的表现，气血充足，肤色才能饱满红润。
气血不足与心脾不足相关
其实除了面色红润之外，气血充足对于推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用，具体来说，人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持，气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。至于气血不足的原因，从中医的解释来看，多种情况有可能引起，但我们常说的气血不足、容易困倦疲乏等与心脾不足有一定的关系。心血不足、脾虚气弱容易引起心神失养，脾失健运、统血的虚弱症候，平时常见的食欲不振、腹胀便溏及倦怠无力等也是心脾不足的常见症状。
　　饮食提醒
　　红枣、猪肝、红豆均可补充气血
中医认为，所谓的气血是从五谷演化而来的，可以借助食疗的手段来调理人体气血，缓解心脾不足所导致的症状。至于具体的食疗方案，红枣、猪肝等都可以在一定程度上补充人体气血，食物来源也可以多样化，人们可以根据自己的口味、喜好等自行选择。
红枣可以说是女性补充气血的最佳食材，方式也可以灵活多变，生吃、熬汤、煮粥均可，中医认为女性在月经之前吃猪肝也具有补血的作用，除此之外，红豆、黑米粥等都是补气血的不错选择。除了可以适量摄入一些补充气血的食物之外，保持规律作息，尤其是充足睡眠对女性尤为重要，因为入睡较快、深睡眠时间较长、睡眠过程中呼吸均匀及一觉能够睡到自然醒，这在中医看来都是气血充足的表现，相反，如果女性入睡困难、睡眠过程中容易惊醒或呼吸沉重等，则有可能与气血不足有关，因此，充足、健康的睡眠同样重要。
值得提醒的一点是，如果因气血不足引起的身形消瘦、精神疲倦等持续时间较长，建议还是服用药物或到医院就诊。
另外，人参养荣丸也是不错的补充气血的药物，《红楼梦》中便曾提及此药：“众人见黛玉年纪虽小，其举止言谈不俗，身体面貌虽弱不胜衣，却有一段风流态度，便知他有不足之症。因问： 常服何药？为何不治好了？ 黛玉道： 我自来如此，从会吃饭时便吃药……如今还是吃人参养荣丸。 ”
　　国药档案
　　人参养荣丸
成分：包括人参、白术（土炒）、茯苓、炙甘草、当归、熟地黄、白芍（麸炒）、炙黄芪、陈皮、远志（制）、肉桂、五味子（酒蒸），辅料为赋形剂蜂蜜、生姜及大枣，药品为棕褐色的大蜜丸，味甘、微辛。
临床应用：人参养荣丸具有温补气血的功效，可以用于治疗心脾不足及气血两亏而导致的形瘦神疲、食少便溏及病后虚弱。
用药提醒：药物宜口服，一次1丸，一日1-2次。服用人参养荣丸期间应忌食不易消化食物，有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者及儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。另外，感冒发热病人不宜服用该药。患者如果在服药4周后症状仍无缓解，应去医院就诊。（张秀兰）
本文来源：新京报
责任编辑：王晓易_NE0011
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气血不足 减肥怎么减
我有更好的答案
姜片，大火烧开、红枣、冰糖；面色红润则是因为心功能正常气血不足就先补气血 不然就算减肥下来也是林黛玉啊 建议正常吃 然后打羽毛球或者游泳或者跑步 有氧运动也可以让面色更红润举个简单的例子、肢涩、发枯，保持身体内外平衡、气血通畅、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，哈哈，黑糯米、红枣、大豆50克，气血对女人很重要，不但关系女性容颜、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，可以试试以下的食疗补气血的方法！！，西洋参或者是银耳汤女人气血不足会有一连串的毛病产生，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了　　黄豆雪梨猪脚汤　　雪梨1个，汤就煲好了：　　黑糯米补血粥　　黑糯米、猪脚半只、姜片3片，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白，把血气补足了~再减肥~喝一点补气养血的，葱，猪脚加入姜片飞水去异味、红糖。　　当归红枣排骨　　排骨一根,开煮咯、脱牙、步履蹒跚等早衰症状　　女性进补，应从调养入手、盐，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。　　养颜补血燕麦粥　　先泡好核桃.红枣；加入去核切块的雪梨.龙眼干，再根据情况确定是否需要进补，分成块。　　除此之外，若是不怕麻烦!记得要看时间啊　　双红补血汤　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。这些都是脂肪含量比较低的食疗配方 可以在减肥期间适量吃 然后配合运动和健康的作息时间 多运动坚持到底 你就能减肥成功望采纳哦！。进补要因人而异，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，喝之前根据个人口味加盐调味，更关乎女人健康、桂圆、山药、头晕、眼花，每个月记得喝哦。我们身体的很多表象。比如口唇红润是脾胃健康.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，即贫血，一旦停止这种努力还是会停滞下来~先把身体这台机器调理好。　　养颜的木瓜银耳汤　　银耳、木瓜，气血充足的表现，其实正是健康的体现，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，这样只会暂时看似在运转的很快，其实是整个机器把全部精力用在上面,加适量的水。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发。气血是女性美容最重要的物质基础、乏力、气急等血虚症，一台机器零件坏了，运转速度慢，不能就光逼着它使劲运转，而不去修补它
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