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钙的强烈信号它是肌肉
身体缺鈣时,血钙会发生
的波动血钙偏低,会使细胞膜的通透性增大使大量的钙离子进入骨骼肌细胞,这就发生了肌肉痉挛性收缩
早上喝犇奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制钙元素有很好的镇痛和镇静作用,补钙后这些症状会很快消失。当然更重要的是补钙还会使你终身受益。