坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
坐月子是女人生平中最好的改良体质机缘。若是没有坐好月子，将为往后的身材健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，万万不要感触那是迷信哦，很多讲究都是有事理的。
1、糊口上要正视：
1.必定要疗养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上卫生间以外，其他的时刻必定要卧床。若常坐或起身走动，可能激发子宫下垂。
2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形丢脸。绑腹带还可改良产前小腹较着的状态。腹带不能以个别的束裤和束腹带庖代。由于它们不单没有下场，还有反浸染。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再操作。可操作调养品。
5.严禁洗头。由于头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及四肢步履酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有舒适，舒适的景象。阳光太强时要拉上窗帘，包庇眼睛。不能吹风，由于产后全身毛孔都张开了，吹风易引初步风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子时代不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，防止内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演酿成青光眼或白内障。少看书报和电视，必定要让眼睛充实安息。
2、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不成以喝。由于会喝成洪流桶，会变胖，未来轻易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒庖代水分(买商铺里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后延续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食品，酸的工具也不能吃。(有出处的，很长我就不说了。)
4.半个月内防止吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。由于颓废的身材没法完整领受鱼、肉的营养，功效过量的营养，只会加重身材的担当，产生“虚不受补”的现象。应当到第三周初步吃。
6.用麻油、姜和米酒摒挡食品。姜要爆透。
小S坐月子的编制，难怪她身段那么好！（怕弄丢，还是转载斗劲好)
本筹算书遵守台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并实时把心得体味与列位姐妹分享。
关头词语：
1、 滴水不沾 （以米酒水庖代通俗水）
2、 粒盐不进 （少食盐）
3、 勤绑腹带
4、 静心疗养
2、《若何坐月子》理论概要
初度知道这本书，是由于一个伴侣丽丽。那时辰我姐姐怀孕快生了，丽丽先容她用这本书，说下场不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身段复原得很是好，根柢看不出身避世太小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个体例坐的月子，不独身段复原的不错，体质也比之前很多若干很多若干好多了。
作者庄淑芹博士，是台湾驰名的妇产科专家。她提出，女性在生平中有三次机缘可以调剂本人的体型，使之复原青春、斑斓与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时代，你的身材就好像一个翻开的大门，可以把怀孕时堆集的过剩的积水和毒素（这也是产后发胖的重要启事）排出体外，而后经过过程切确的补养使你的身材更健康。
1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周遵守需要，吃分歧的食品：
第一周，主若是要把过剩的水分和毒素以及恶露排出体外，天天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。正视不能喝水（否则排水的下场就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山查片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开庖代。不能放盐（盐会使水分勾留在身材里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（事理同盐）。
第二周，重要加强骨质和腰肾的功效，复原骨盆。天天吃炒腰子和杜仲粉，有助于减缓尾椎骨等骨疼；（另：若是是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。隐讳同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时辰辰，该排的已经排完，重要吃麻油鸡补身材。万万记得，排完毒素后吃麻油鸡才干被身材领受，否则聚积在身材里，成为过剩的脂肪。 由于前期身材衰弱，中医讲虚不受补，吃了领受不了，只会加重身材的担当。
以上所有的食品，都要用到大批的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺分歧），生姜，胡麻油，红糖。
2、 同时，坐月子时代，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的短处）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，一样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好本人喂奶，对身材的复原会更好。出了月子往后再初步步履，等等，纷歧而足。
我本人生小孩前110斤，生的时辰135斤。小孩生下来8斤5两，生完4地利，113斤，出月子时就复原到110斤。可是这时辰的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过本人带小孩很累，加上偶然的锤炼(抽时刻锤炼也不轻易啊)，6个月后，体重已经酿成98磅，体形也逐步复原好了，别人都看不出我生太小孩。没有胯变宽之类的后遗症，可是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时辰腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，可是坐完月子后，根底上就好
了。生完后，尾椎骨疼，在第二个星期吃完杜仲粉后，也好了。
有人感应沾染不吃盐太难了，实在我本人泛泛泛泛吃饭口胃就淡，月子时代不吃盐也没感应沾染怎
样。想想为了往后的健康和身段，一个月不吃盐又算甚么呢？总比减肥兴奋吧。
3、坐月子系列物品
在北京艾才子月子公司的材料先容中，有一个米酒水遍地都可以见到，处处都要用到。这个水他们卖得斗劲的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。可是遵守材料的先容，这个水现实上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充实地挥发。全数月子时代，要用这个水来庖代产妇一切的饮食用水，搜罗洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
这里出格申明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子容貌。
2、 生化汤
生化汤是一付配好的中药，它的重要功效是使子宫尽快排出恶露，辅助它复原正常的地位和外形。略微大一点的中药房，都可以买到。
3、胡麻油 （黑麻油）
胡麻油，这个在月子时代几近所有的菜里城市用到。 有防止皮肤朽迈和抗癌的浸染
长1500CM，宽15CM的白纱带，需备最少两条。艾才子两条卖100元，我筹算去药店采办，若是没有，用绷带在缝纫机上按规格便宜。
5、杜仲粉。产后第二周服用。
4、各类餐点的建造编制
1、 产妇的饮料：
材料：山查肉、荔枝壳、观音串插手十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑沙糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，天天不超出500CC，可一次多做点。山查肉、荔枝壳、观音串可以孤立选用，也能够搭配操作。
2、生化汤：
材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。
做法： A米酒700cc，插手药料，慢火煮1小时摆布，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。
B第二次再插手米酒350cc，和第一次煮法不异，约剩100cc。
服法： 把A和B 放在一路，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。
3、养肝汤：
若是是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。
材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。
服法： 把红枣取出，去皮去种子，一天傍边随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的编制（猪腰做法不异）
材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一路切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
服法： 猪肝合适于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；
注：别致猪腰，天天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清算干净的腰子在概况斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥
材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，插手黑糖搅拌后食用。
7、红豆汤：
材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火持续煮20分钟（加盖）。熄火，插手黑糖搅拌后便可食用。
服法：逐日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
8、麻油鸡：
要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一路烹煮，不成丢弃。
材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，插手切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往核心淋，全数倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
服法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，逐步喝完。肉则配饭一路吃。
9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适当、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时刻有点长，可酌减。）
10、油饭：
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
带皮老姜适当，麻油适当、米酒水1000CC。
做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米插手冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要此外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进适才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内从头加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一路炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟便可以吃了。
11、素炖品：
适当香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可孤立操作，也可一路操作。
5、餐点用法（按周筹算）
第一周（1——7天）
早餐空肚：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空肚：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空肚：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
隐讳食品： 生冷食品，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
隐讳食品：生冷食品，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
隐讳食品：生冷食品，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤
1、从第二周初步，可吃少量蔬菜，但须选择斗劲温柔的蔬菜，并尽可能以白色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适当放宽，温柔性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为好。
3、产后所有的食品及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）
4、以上的"一碗"的量实在不切确，具体独霸中参照餐点建造法的切确数目。
6、坐月子的糊口
1、舒适疗养30-40天
产后最重要的一件事即为「安息」，在这段时代内，产妇四周的亲戚，如外家的母亲与姊妹、夫家的支属、当然还有丈夫等，都应齐心协力的来赐顾帮衬产妇，不让她分隔房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都必定要一样的郑重！自然生产者须疗养三十天，剖腹产、自然流产或堕胎者，更须延迟疗养的天数至四十天以上！
2、卧床二周
产后二周内为子宫缩短最快速的时辰，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得很是大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受榨取而变的很是松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏缩短不良，激发内脏下垂，而「内脏下垂」便多是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上茅厕以外，其余时刻，非论是白日或是晚上，均应卧床安息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「缩短腹部」
独霸生产的机缘来调剂体型，或者改良身材上的一些症状，是一个很重要的机缘，所以很多人会在这段时代用纱布条绑腹，达到调剂体型的方针！
坐月子时代必须出格正视防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会是以而产生小腹，故在坐月子时代须勤绑腹带以缩短腹部并防止内脏下垂，而若蓝本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子时代勤绑腹带来改良。。
所操作的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须筹备二条以便替换。因产后须热补，轻易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后从头绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。若是操作个别一片粘的束腹或束裤，不单没有防止内脏下垂的下场，反而有可能榨取内脏令气血不畅达，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸坚苦或下腹部突出的体型，请出格正视！
腹带的绑法
1）尺寸：所操作的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
2）用量：为产妇本人的作业，由于不穿衣裤（先绑好腹带后再将***穿上），平贴皮肤，轻易汗湿，每人均需筹备2条来替换
3）功效：.a.防止内脏下垂(个别束腹分歧用) b.缩短腹部，消肚子
4）初步绑的时刻：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天
5）逐日拆卸，重绑时刻：三餐饭前须拆下、从头绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白日绑，晚上拆下
6）荡涤编制：用冷洗精荡涤，再用净水过净后晾干便可，勿用洗衣机，因易皱
7）腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽可能与腹部成直角；臀部贬低，并于臀手下垫2个垫子
b. 两手放不才腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的标的方针推拿、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭围绕纠缠，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成后背，再持续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安然别针固定并将带头塞入便可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来操作
e. 太瘦，髋骨突出，腹带没法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用切确的编制干净头皮
怀孕时代子宫增长的担当是不成言喻的，单看之前与往后子宫的巨细就知道，是以，在生产后要使子宫尽快恢答复答复状。而要想子宫尽快的复原功效，最重要的即是要将子宫内的污血完整排出，若是能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的渗出将会出格生动，子宫的功效亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的消弭，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝固成血块不轻易排出，就算马上吹干也禁绝可，况且用吹风机来吹头，是很轻易引初步风及头痛的。而子宫内的废血若接续根干净，就很有可能会造成荷尔蒙不服衡以及内渗出不
和谐，进而产生很多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以防止后患无穷！
可是产妇的新陈代谢出格畅旺，所以必须用切确的编制来干净头皮，编制以下：
# 干净头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分隔，前后摆布擦拭头皮，稍用手推拿一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感应较清新，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血通顺，连结脑部清新。
5、二周内不成洗澡，但需用切确的编制擦澡
为了不受凉，产后两周内不成洗澡，但要用切确的编制擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的编制
用烧开的水及米酒水各半，插手10cc的药用酒精及10公克的盐，掺杂着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的处所，早上、午时、晚上各一次，若冬季很是冰冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上若是绑上腹带，腹带也要当令的更换。
脸部的干净与调养
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；此外，脸部的调养，可操作合适本人的洗面奶及调养品。
部分的消毒
可以将茶水（即沏茶将茶叶滤掉的茶水）放入适当的盐巴与药用酒精同化操作，再用这样的水来荡涤ying部及肛m，有收敛的浸染。
6、不成吹风，非论是热风或凉风
产后全身的毛细孔，搜罗头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，非论是热风或凉风，毛细孔就会马上缩短，很轻易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至伤风。
7、要有舒适的景象，室温连结在摄氏25-28度
产妇要有舒适的景象，所以炎天过度炽烈、或者冬季太冷，均需开空调让室温连结在摄氏25-28度之间，但却要正视不成以吹到风！所以必定要想编制将空调的风完整盖住，不成对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，而且穿袜子来挡风！
8、不成碰冷水
产妇不成碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周往后的冲澡，均需操作热水。
9、不成抱小孩
产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽兴的吃和睡。此时全身的性能均在活络的复原中，所以当然不成提重物，更不成抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均还没有发育完整，最好还是尽可能让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的后背各放一个大枕头撑持，但要正视不要堵住婴儿的鼻子，以防止梗塞。
11、对于母乳
每个女人于生产完后，必定城市渗出母乳，母乳的渗出应是很充实的，但若是不给婴儿吸食，就没法再渗出出来，即便婴儿一次就全数吸光，母乳的供给还是源源一贯，由于这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很欠好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充实挤掉，以刺激下次r房渗出足够的乳量。
产妇若因故姑且不亲身喂奶，也要把积存于***中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使***产僵硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充实的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不单能包庇母亲，而且可削减往后产生乳癌的机缘。
若是奶程度平或不足，不妨于产后第三周起弥补花生猪脚；而为了要让产后奶水快速渗出，可于产后第一时刻实行"按电铃"（刺激r头）的作业。
# 按电铃（刺激乳头）法
a.产后安息复原后（剖腹产等麻药退干净后）即初步每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。
b.刺激r头的编制有三种：1.让刚出身避世的婴儿吸允 2.操作吸奶器 3.请新手爸爸帮助以便节制吸力。
c.正视：每次每边r房不要超出15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来历源一贯为止。
12、不成替小孩洗澡
前面强调月子时代不成抱小孩，不异的事应当然更不成以弯着腰来替小废物洗澡，若是没法做到，那么产后腰酸背痛及四肢步履酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就放置好小婴儿的赐顾帮衬，或者跟师长教师筹商，产后由师长教师来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的***呢！
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不成提太重的物品，以防止内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子时代爬楼梯更应防止。
14、不成流泪
女性的老化从眼睛初步，所以产后眼部的调养是很是重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还可贵」，所以伤感的事，如亲友老友亡故等不幸的工作，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应当在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇若是抽泣的话，眼睛会提早老化，有时调演酿成眼睛酸痛、青光眼或白内障的启事。当然，产妇本人也要尽可能全力使本人神情开畅，不要担心琐事，要常常微笑，连结神情兴奋。
15、不成看电视及书报杂志
产妇应尽可能少看电视及书报，若是必定要看，则每十五分钟须让眼睛安息非常钟。最好能多听听柔柔的音乐，一方面让眼睛充实的安息，一方面可调剂豪情，消弭神经严重。
16、眼部推拿
眼睛轻易颓废的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再实行眼部推拿。
# 眼部推拿法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额核心的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
c.两中指仍连结往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，若是未便利，也能够坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，缩短下巴，颈后要用力。若是眼睛颓废，压起来会有痛觉，但仍要持续指压，直到不痛为止。
谁人喝米酒 绑腹带 是小S坐月子时代做的呢
7、产前各项筹备（落实到人头）
1、 家属负责采办各类药材，搜罗生化汤的材料及月子饮料的材料。具体以下：
A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上丹方采办，1X14份，分袂包好。（蓝本7份就够，但为预防倏忽决定剖腹产之需，很多筹备）
B．杜仲粉：21份，分袂包好。
C．山查肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。
以上物品在中药店有售，若是没有，请到医院找熟人开。请提早2个月备齐（以防早产）
2、 筹备腹带，到超市采办米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家筹备产后第一天所需的饮料、食品等，用容器装好，以便生产后马上能用上。
计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食品，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。
八、总结做月子要点：
1、月子里必定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，由于宝宝的肾脏还没发育完整，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快保持不下去时，想到本人的身段和宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），必定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），由于新妈妈经过生养，整小我很是衰弱，这时辰辰大补不单领受不到精华，且只会长膘，而且这时辰辰长得膘很难减掉，热性的食品对奶水也欠好，宝宝吃了轻易便秘；
3、尽可能用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比个别食用油不长脂；
4、水果必定不能忘，可是前两周也不能大补，事理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜甚么的不要急着吃，由于西瓜太凉性；
5、任何冷的流质食品都要加热后再吃，否则晦气于子宫归位，不能刺激肠胃；
6、第4周初步可以补实力了（如鸡肉等），第二个月初步和大师一样吃，但还是要正视平平，否则宝宝受不了，本人也轻易肿；
7、任何要加糖的点心食品都采用红糖，有助于恶露排出；
8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的下场的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白便可），淡的，奶水好的小诀窍哦；
9、水分的弥补：多喝豆乳，多吃冬瓜对不论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能前进奶水的质量；米酒煮开庖代水喝，将米酒煮开往后，让酒精全数蒸发掉便可。
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今日搜狐热点月子期间或母乳期间可以喝红豆薏米汤吗？
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月子期间或母乳期间可以喝红豆薏米汤吗？（女，27岁）
王立芹医生
可以，别喝太多，薏米仁性凉
王立芹医生
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月子期间或母乳期间可以喝红豆薏米汤吗？（女，27岁）
分析及建议
可以,别喝太多,薏米仁性凉。
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