叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物_美食天下
& 您的位置： &
& 叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物
眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化？补充叶黄素也许是你的好选择。随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏...然而长时间面对电脑和手机，却对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化？补充叶黄素也许是你的好选择。你的眼睛疲劳老化了吗？眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。你的眼睛也老化了吗？眼睛疲劳老化的症状：如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重3、视力大大减退，甚至看不清文字4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
微信公众号
手机客户端→ 眼睛近视，有必要吃叶黄素吗？
眼睛近视，有必要吃叶黄素吗？
健康咨询描述：
眼睛近视，有必要吃叶黄素吗？&近视眼怎么恢复？想要吃什么补品吗？
想得到的帮助：
眼睛近视，有必要吃叶黄素吗？&近视眼怎么恢复？想要吃什么补品吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 乙型肝炎,支气管炎,月经不调,脑梗塞,精神疾病，肾
微信扫描关注直接与我沟通已扫7111次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况一般的近视眼不需要吃叶黄素，目前为止近视眼不能治疗，&&&&&&指导意见：&&&&&&近视眼已经发生，只能是尽量延缓进程，没有任何治疗方法，严重的成年人可以用手术治疗，
有没有好方法缓解近视，不想戴眼镜，谢谢医生！
16:59医生回答：
这种情况我已经告诉患者了，近视眼没有治疗方法，只能是延缓发展。
山东省阳信县中医医院&& 主治医师
擅长: 神经官能症,高血压,脑血栓,胆囊炎,胃脘痛,胃溃疡
微信扫描关注直接与我沟通已扫2368次
&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你说的这个情况，近视主要是视力下降，要找到引起近视的原因是关键！&&&&&&指导意见：&&&&&&对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是去医院眼科看看最好，确诊一下疾病有利于对症治疗，有必要的话可以喝草药调理！
擅长: 内、外痔，混合痔，肛瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒证、肛管
微信扫描关注直接与我沟通已扫1765次
&&&&&&病情分析：&&&&&&叶黄素主要具有抗氧化剂和光保护作用，对于视网膜中的黄斑有重要保护作用&&&&&&指导意见：&&&&&&长期吃叶黄素时对眼睛有好处的，可以适当服用长一点的时间。回复人的回复医院开，自己去正规药店买也可以的&&&&&&以上是对“眼睛近视，有必要吃叶黄素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 散光,近视,小儿弱视,斜视,弱视,远视,先天性白内
微信扫描关注直接与我沟通已扫7272次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！可以吃，辅助作用，近视恢复不了。不需要吃补品，平时注意用眼卫生，不要长时间近距离用眼。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！眼睛休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像，就是眼轴涨长了，是没有办法恢复的。
疾病百科| 近视
挂号科室：眼科
温馨提示：调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
&&&&&& 近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点...
好发人群：儿童和青少年
常见症状：远视力下降、近视力正常、视疲劳
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、手术治疗
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-护眼吃叶黄素就好?补充虾红素还能降血脂+抗老化护眼吃叶黄素就好?补充虾红素还能降血脂+抗老化寻医问药网百家号保护眼睛健康，要适当补充叶黄素，大虾中含有丰富的叶黄素，可以起到保护眼睛的作用，并且可以缓解眼部疲劳，可以减少患近视眼或远视眼的风险，护眼吃叶黄素就好?叶黄素属于类胡萝卜素的其中一员，与玉米黄素共同发挥作用保护眼睛，是唯二会出现在黄斑部的类胡萝卜素。这两者搭配在一起，具有特别强的抗氧化作用，且能有效吸收蓝光，进而减少对视觉细胞的损害，达到维持视力、预防白内障和黄斑部病变等功效。至于虾红素，其实也是类胡萝卜素的一种，与叶黄素一样，属于脂溶性维生素，存在于虾、蟹、三文鱼、藻类等海洋生物中。虾红素具有特别强的抗氧化能力，甚至优于叶黄素或β类胡萝卜素，能有效消除自由基，降低氧化压力，避免紫外线对视觉细胞所带来的氧化伤害，对黄斑部有保护的作用，可说是深藏不露的护眼高手!虾红素主要是扮演辅助叶黄素保护黄斑部的角色，虽然能通过血视网膜屏障，却不能停留在黄斑部，也不像叶黄素能过滤蓝光，因此并不能完全取代叶黄素护眼的地位。那虾红素除了抗氧化作用之外，对于眼睛还有什么保护作用呢?它其实还能藉由放松睫状肌、增进眼睛对焦调节力、提高脉络膜血流来帮助舒缓眼睛疲劳，对于3C产品不离手、用眼过度的现代人来说更是眼睛保健不可或缺的营养素，近年来更被誉为“超级维生素”!护眼吃叶黄素就好?保护眼睛需要适当的补充叶黄素，叶黄素具有养眼护眼的作用，可以避免眼睛疾病，并且可以提高视力，可以有效缓解眼睛的疲劳感，而且可以避免紫外线对视力的伤害。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。寻医问药网百家号最近更新：简介:寻医问药，为全民健康导航！作者最新文章相关文章叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物
[摘要]眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化？补充叶黄素也许是你的好选择。随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏...然而长时间面对电脑和手机，却对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化？补充叶黄素也许是你的好选择。你的眼睛疲劳老化了吗？眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。你的眼睛也老化了吗？眼睛疲劳老化的症状：如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重3、视力大大减退，甚至看不清文字4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。补充叶黄素 可以有效防止眼疲劳叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。叶黄素对眼睛的6大功效1、保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。2、增进视力叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。3、预防青光眼叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。4、延缓白内障的发生叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。5、预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。6、降低黄斑部退化、病变黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。叶黄素的其它功效1、抗氧化。叶黄素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶黄素还可通过物理或化学作用保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。2、抗癌作用叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。在膳食中摄人叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用。如何补充叶黄素？1、富含叶黄素的食物【猕猴桃】据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。而且，猕猴桃还含有抗氧化剂——维生素 C ，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。【玉米】叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。【蛋黄】蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。【深绿色和黄橙色蔬菜】人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。推荐食疗方【猕猴桃香蕉汁】原料：猕猴桃1个，香蕉1根，冷开水、冰块各适量。做法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将香蕉去皮，切块待用。3、将猕猴桃、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。功效点评：猕猴桃富含叶黄素，可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和β-胡萝卜素，能够有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼睛肿痛等症状。【芒果南瓜羹】原料：南瓜、芒果、盐、蘑菇精做法：1、南瓜刨去表皮，切成块上笼蒸熟。冷却后，放入食品粉碎机中搅拌成南瓜泥待用2、芒果刨去表皮，切成块放入食品粉碎机中搅拌成芒果泥待用3、净锅内加入少许水，放入南瓜泥，汤开后调味加少许盐、蘑菇精，最后放芒果泥，搅拌后出锅倒入汤碗中即可营养点评：南瓜富含维生素A，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。【胡萝卜玉米小蛋饼】原料：鸡蛋2个、面粉3-4勺、甜玉米1根、胡萝卜2个、小葱做法：1、甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末2、锅中放适量油，下入玉米粒和胡萝卜丁 翻炒3-4分钟，至熟。3、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中，加入2个鸡蛋，拌匀4、加入3-4勺面粉(普通面粉)，葱花，适量盐，拌匀5、锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形6、小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可营养点评：胡萝卜、玉米、鸡蛋，都是富含叶黄素的食物，这道菜可谓是最佳护眼食谱。【菠菜炒猪肝】原料：猪肝250克，菠菜200克；葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。做法：1. 猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟；菠菜择洗干净，切段备用。2. 炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。3. 原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即变成泡椒菠菜猪肝。营养点评：菠菜富含叶黄素，猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳等。护眼小妙招●保证充足的睡眠睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。●保持房间空气新鲜，湿度适宜玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长，否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。●防止紫外线照射紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。●注意照明和姿势看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【营养专家最爱吃的零食】1、坚果：含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。2、酸奶：预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。3、糖葫芦：山楂中的维生素和矿物质含量丰富，健胃消食，有助于调控血脂。4、茯苓饼：茯苓可健脾安神。详情
相关阅读：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved叶黄素那些人是不适合吃的，有没有副作用?
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
研究发现，眼睛缺乏叶黄素和维生素，极易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。补充眼睛营养，刻不容缓!
那么，什么人需要补充叶黄素?
◎老化性视网膜黄斑区病变(AMD)
◎心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者
◎白内障、青光眼、老花眼
◎长期服用类固醇及降胆固醇药物或脂肪抑制剂
◎干眼症、飞蚊症、经常性流泪
◎长期暴露在阳光下者、开车族
◎高度近视600度以上
◎需在正午阳光下工作者(运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察)
◎弱视、斜视、散光
◎经常使用电脑或凝视电视屏幕
◎视网膜色素病变家族
◎青少年读书视力保养
◎使用单眼视力、畏光、夜盲
◎经常性眼睛疲劳、酸、涩、疼痛、雾茫
◎眼压过高、眼睛涨痛、视力疲劳
◎夜间工作者、熬夜
◎经镭射手术恢复视力之日常保养
◎40岁步入中年，开始视茫茫、阅读不易者
叶黄素对降低白内障的发生率、延缓动脉硬化、抗癌、防治糖尿病性视网膜病变都有很大的作用。每日服用一定量的叶黄素是安全的，目前还未见到服用叶黄素有副作用的报导。适量补充供应一定量的叶黄素可避免对胃的刺激。针对一般的日常眼睛养护，每日20mg的叶黄素即可满足需求。
看我表姐有去美容!现在她都不去!说有副作用三十岁过后老的快呢!
磁疗枕作为一个枕头，不仅可以改善人们的睡眠状态，提高睡眠质量。同时，它还可以预防和治疗改善一些疾病。磁疗枕对这些疾病非常的有用。比如：各类颈椎病，像是颈椎骨质增
痛经是由气血不畅或受寒引起的。而暖宝宝贴在小腹上发热会促进气血循环，帮助起到暖宫活血的作用，气血通了自然有助于缓解痛经，对于寒气瘀滞的痛经尤其有效。所以说暖宝宝
正规厂家的暖宝宝对人体是没有害处的，使用的时候需要注意下，不要直接贴在皮肤上。正品的暖宝宝，发热温度在40度-60度之间，发热时间在12小时以上，我用的上宜的暖
以下这几款都挺不错的，希望能帮到您纯荞麦枕头护颈枕荞麦壳枕芯荞麦皮荞麦颈椎枕防颈椎枕头正品纯荞麦枕头218恒源祥家纺荞麦枕芯护颈枕不变形枕头荞麦枕芯48*74c
没有副作用，会有个别过敏的情况、
要说辐射,那要首先弄清是什么辐射对人体有害,可以这么说,任何温度高于绝对零度(-273度)的物体,都会发出红外线辐射,包括人体也是一样.而适当能量的红外线辐射的
我儿子一直在吃伊分子启瞳叶黄素,朋友推荐的,后来我还专门上网查了,资料中倒是没有关于其副作用的记载。
叶黄素对降低白内障的发生率、延缓动脉硬化、抗癌、防治糖尿病性视网膜病变都有很大的作用。每日服用一定量的伊分子启瞳叶黄素是安全的,目前还未见到服用叶黄素有副作用的
怀孕的时候应该想留些东西吃的时候要特别的小心看看能不能吃会不会影响到宝宝。
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&