中医认为湿气困于人体时有“趨下”的特点，即人体下部更容易受其侵袭容易损伤体内阳气，尤其是脾脏的阳气湿气重的人常见头身困重、腹泻、大便粘腻不爽、㈣肢肿胀等问题。于是很多人都吃薏米跟什么一起煮粥好祛湿！

薏米跟什么一起煮粥好的祛湿功效早在古代就有记载《本草纲目》记载：薏米跟什么一起煮粥好能健脾益胃，补肺清热去风渗湿。在中药里称“薏苡仁”《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹利腸胃，消水肿健脾益胃，久服轻身益气

薏米跟什么一起煮粥好分两种，一种是生薏米跟什么一起煮粥好一种是熟薏米跟什么一起煮粥好。他们的功效都不同

《本草纲目》记载，生薏米跟什么一起煮粥好味甘性微寒，归肺脾经、大肠经利水渗湿的功效最为显著，鈳以去湿除风、清热排脓、除痹止痛对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

炒薏米跟什么一起煮粥好是取净薏米跟什么一起煮粥好用文火炒至微黄色、鼓起时取出，放凉略有焦斑，微香在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒即麸炒薏米跟什麼一起煮粥好。锅热后先撒入麦麸用量为薏米跟什么一起煮粥好的十分之一，加热到冒烟时加入净薏米跟什么一起煮粥好，炒至表面呈黄色鼓起时取出筛去麦麸后放凉，略有香气

此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气还有理气解郁的作用。

薏米跟什么一起煮粥好跟赤小豆和芡实一起煮成粥祛湿效果最好。

味甘涩、性平可调整消耗的脾胃功用，补益脾胃让它取得动力;另一方面，它能去掉体内湿气讓机体取得轻松感，消除疲倦关于人体来说，芡实既给力又加油，任何时节食用都很合适

性平味甘酸，入心、小肠经有健脾利湿、消肿解毒功效，赤小豆含有较多的皂角甙可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益

需要提醒的是，生的薏米跟什么一起煮粥好寒凉不能长期吃，另外先把脾胃调理好了，祛湿就比较快哦！

篇幅有限更多内容请搜索关注公众号：“大众健康指南（ID：dzjiankang123）”，每天收获最简单实用的养生妙招这里没有谣言、没有小道消息，只有权威专家讲述的经过验证的健康指南,（放到你圈子里朋友们会感激您）