春节期间怎样才能吃的健康，如何怎么才能控制饮食食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 20:26 标签： 怎么样的饮食才能减肥
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春节期间如何饮食：多吃3类控制胆固醇的食物
大家在日常生活中应该注意的含量，胆固醇的高徐心血管疾病有很大的关系，平时大家需要注意合理的调节自己的身体，有效地预防，避免对人体导致更多的危害并且在日常生活中，大家需要注意一些控制饮食方法，那么春节期间如何饮食可以控制胆固醇高呢？控制胆固醇偏高的食物―山药胆固醇偏高怎么办？吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象哦。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此可以避免症。除此之外，常吃山药还能促进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改善血液循环，从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。控制胆固醇偏高的食物―苹果苹果是我们生活中常见的水果之一，常吃苹果也可以控制胆固醇偏高。这是因为苹果中所含有的果胶成分有助于降低胆固醇的作用。另外，苹果中富含的钾元素可以排除人体内多余的钠盐，因此可以消除下半身的症状。吃苹果不仅可以控制胆固醇偏高，还有助于减肥。控制胆固醇偏高的食物―玉米大家都知道玉米的营养价值高，你还不知道吃玉米可以控制胆固醇偏高吧。玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒以及胡萝卜素、素等多种营养元素，它还富含了纤维质，经常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同许多的食材搭配食用，因此食用非常方便。胆固醇高不能吃的食物1、减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。3、严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和三酯的合成，从而导致血脂升高。4、不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。5、糖分是胆固醇的原料，这是很多人都知道的，所以精致的挑食生活要少吃。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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中医认为，食补胜药补，药食同源。妙用食物可治病。那么吃什么能降胆固醇呢？下面介绍几款降胆固醇的食疗方。
春节期间各类聚会增多，大家为了图热闹以及开心就放开了吃，而忘记了自己身体存在的健康问题。春节期间饮食，有些病痛患者可千万要“吃崖勒马”！
生病的时候很多食物我们都需要特别注意，那么感冒咳嗽不能吃什么呢？
说到了风寒感冒这个疾病，相信很多人并不觉得陌生了。因为风寒感冒是非常普遍的一种疾病，主要与天气的变化有密切地关系。尤其是当秋冬季这类寒冷……
痰湿体质要少吃酸甜的食物，因为痰湿体质本身就津液过多，而酸甜食物具有“化阴”的作用，再食用一些酸甜食物会加重痰湿状况。
相关健康数据
擅长：擅长乙型肝炎、肝硬化、胆囊息肉、肝胆结石、脂肪肝、胰腺疾病的中医药治疗，尤其擅长慢性乙型肝炎的逆转和...
擅长：治疗各类肿瘤，肝胆、胃肠系统疑难病症。
擅长：主要从事心脑血管病的中西医结合临床防治研究，擅用中医、中西医结合方法治疗中医内科杂病，尤其擅长{脂血...
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&春节如何吃才健康
春节如何吃才健康
&&& 根据以往春节期间门诊的情况，“节日病”以下几种病例居多：急性胃、酒精中毒、上、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、心脑血管意外疾病。在欢乐气氛的衬托下，你的“胃”准备好了吗?面对一席席丰盛佳肴，春节如何吃才健康呢? 　　健康要点：一、饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。二、春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。三、多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。 四、注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。 　　特别提醒：饮食牢记四要点：适量、清单、低盐、低脂 　　牢记春节健康饮食五原则： 　　一、蔬菜胜良药 　　节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。 　　二、水果不可少 　　节日饮食杂乱，更容易使人上火、，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。 　　三、瓜子莫乱吃 　　过节家家都会准备各种各样的糖果、瓜子、花生等零食，看电视、打牌聊天，不知不觉就吃掉了平时好几倍甚至是十几倍的瓜子、糖果。然而，瓜子、糖果中含有的糖分及香料过多食用，就容易使人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒，尤其孩子还是尽量少吃甜香味瓜子、花生为好。 　　四、主食不可忘 　　春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。 　　五、饮酒勿过量 　　虽然是“无酒不成席”，过春节喝点酒无可非议，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重者则会出现昏迷甚至死亡。故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。若以酒精量计，每天不要超过20毫升，如喝40度的白酒应控制在50毫升内，5度的啤酒不超过400毫升。
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老年病科好评科室精子射出来有点跟果冻状。第一次射出来感觉好多，后面几次就少了，颜色有点灰白过会偏黄正常吗...
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副主任医师春节怎么吃饭最健康 怎么吃饭不发胖
核心提示：春节怎么吃饭最健康 怎么吃饭不发胖？健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
　　春节快要来了，各种聚会都在等着我们。家庭聚会做哪些菜肴最健康，出就餐如何点菜最学，先来提前学习一下吧。
　　怎么吃饭不发胖
　　提问：请问春节期间要怎么吃才能既健康又能不发胖呢?
　　回答：注意走亲访友时的零食和酒宴上的食物总量。多吃一些蔬菜水果、豆制品等等饱腹感比较强的食物，高蛋白饮食结构对于控制热量也有一定辅助作用。
　　提问：你好，春节期间少不了是好几天的火锅大餐，我们应该怎么吃才能更健康?应该怎么吃才能避免吸入太多的油脂，导致节后个个胖上好几斤?
　　回答：火锅无非是把食材煮熟，这种烹调方法相对于煎炸油脂摄入应该不高，倒是油碟和麻酱调料脂肪都不低，控制用量。食材的选择上，哪怕你无肉不欢也一定要点个主食，并且配上膳食纤维丰富的蔬菜和菇类。五花肉等含白色脂肪的肉类虽然香但脂肪也都不少，别吃太多，并且注意不要喝肉汤。
　　提问：过年了肯定会吃的很好很多很油腻 避免不了油脂和甜食。那每天多摄入低脂酸奶等脱脂奶制品会不会有效果避免春节发胖呢?
　　回答：不会。“减肥食物”都是在替换掉其他食物热量的基础上才能起到控制体重的作用，事实上脱脂奶制品热量仍然有常见甜饮料的70%，其优点是血糖指数较低、饱腹感比较强，所以得是喝了它之后少吃其他食物才有效。
　　提问： 小顾老师，我有两个问题：1、究竟是每天只吃三餐减肥效果好，还是三餐间另外加餐效果好呢?2、30分钟有运动是早上饭前做减肥效果好，还是晚上睡前效果好呢?非常感谢!
　　回答：只要是摄入的能量和消耗量固定，前后顺序其实效果上没区别。但是实际中如果你能保证加餐的食物质量和正餐一样，还是少食多餐好。另外有氧运动在早饭前容易让你早餐吃得过多。
（责任编辑：王健淇）
大约在20年前，一项针对心血管疾病展开的流行病学调查发现，法国人普遍心血管疾病发病率较低。研究者们得出“法国人有……[]
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