天天带孩子晒太阳能改善体质虚弱弱的毛病吗

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  冬季悄然而至,天气一天比一天的冷了,这使我们更加怀念阳光明媚的日子,古人形容“冬日可爱,夏日可畏”,冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉,经常带着孩子出去晒晒太阳,感受一下那暖暖的阳光,不也是一件幸福的事情吗?
  万物生长靠太阳,人的生活也离不开太阳。在冬季,太阳不仅给予了我们温暖,而且也有很多的益处:
  ·晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
  ·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
  ·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
  ·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
  ·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。
  但是,晒太阳也是有讲究的:
  在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳:
  ·第一阶段为上午6~9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。
  ·第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。
  温情提示:
  ·晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。  ·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。  ·晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。
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晒太阳能补充什么
匿名用户&&&&
| &&&&浏览3615次 &&&&| &&&&提问时间: 10:26:17 &&&&|&&&& 回答数量:
病情描述:
病情描述:晒太阳补充什么维生素
病情分析:
请根据患者提问的内容,给予专业详尽的指导意见。(最多输入500字)
指导意见:
请给出具体的运动,饮食,康复等方面的指导。(最多输入500字) 0/500
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医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:
可以补充维生素D3.维生素D3是可以促进钙质的吸收的,一般是补充它和钙一起的。但是不要晒现在的夏天的太阳对你的皮肤是有损害的。追问: 那夏季什么时候太阳可以晒回复: 早晨刚出来的
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人宝宝最近老是出现生病的情况,我也不知道他的身体是怎么了,最近老是生病,要不就是感冒发烧流鼻涕,前段时间他就出现过这样的情况我还带他去医院看了看,医生说是孩子的抵抗力差导致的。
你好,孩子总生病的话,天气好的时候,每天早上都带宝宝出去走一走,天气慢慢变凉,宝宝也逐渐适应由热变凉,风小到风大,空气由清新到污浊。
你好,孩子这种情况应该先去医院做个身体检查,清楚了解孩子的一个身体情况是不是存在问题,如果没有的话就要在孩子的生活上饮食上注意些,补充营养不能挑食、体育锻炼加强孩子的身体体质,这样可以适当地改善孩子总生病的情况。祝孩子健康。请问一晒太阳就变黑该如何改善呢?
10:16&&&&&&浏览5049次
病情描述:请问我一晒太阳脸就红而且会痒。过敏体质可以改变吗?怎么办
因不能面诊,医生的建议仅供参考
您好,很荣幸解答您的问题,根据您说的情况,过敏体质是跟自身的免疫系统有关的,不容易改变。使用马来酸氯苯那敏片是可以改善的,马来酸氯苯那敏可治疗过敏性鼻炎:对过敏性鼻炎和上呼吸道感染引起的鼻充血有效,可用于感冒或鼻窦炎;皮肤粘膜的过敏:对荨麻疹、枯草热、血管运动性鼻炎均有效,并能缓解虫咬所致皮肤瘙痒和水肿。希望可以帮到您,祝您早日康复。生活愉快
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